Целлюлит на стройном теле

Голодание и Целлюлит

Кто хочет стройную фигуру готов на все – на строжайшие диеты, на изнурительные тренировки и на голодание. Голодание для похудения принято считать радикальным методом. Голодание желательно применять в лечебных целях.

Часто голодание пропагандируют мужчины. Дело в том, что голодание влияет на мужской организм не так негативно как на женский. Во время голодания женский организм не вырабатывает женские гормоны, которые нужны для репродуктивной функции. А мужской организм более приспособлен выносить голодание.[teaser 1]

Кроме отсутствия месячных и риском получить бесплодие, у женщины начинает шелушиться кожа, волосы тускнеют, ногти ломаются. Также во время голодания можно учуять приторный запах изо рта голодающего.

Вдобавок вес уходит не очень быстро, при том что если вообще ничего не кушать. Организм переходит на экономный режим и не стремится быстро расстаться с запасшимся годами жирком. И конечно, страдает настроение, могут быть часто головокружения.

Для подержания бодрствования в экономном режиме организм сначала начинает топить питательные вещества из крови, затем переходит к жирам возле внутренних органов (топит висцеральный жир), потом мышцы и только позже подкожный жир. Вследствие теряется тонус и эластичность кожи, кожа становиться дряблой и иногда тело может быть похоже на холодец.

После выхода из голодания и возвращению к прежней пище организм начинает быстро все откладывать в жировые склады. И вот приходит время целлюлита. Организм хаотично набирает жир и распределяет его не так равномерно как ранее. По этой причине образовываются бугорки, неровности, комочки и «рождается» целлюлит. Если до голодания его было не много, то после становиться в два раза больше.

Однако не стоит пугаться и думать что голодание не друг в процессе похудения. Можно голодать и с умом. Позволяется проводить разгрузочные дни в виде однодневного голодания. Такое голодание очищает и регулирует вес.

Даже если поголодать три дня не будет нанесен ущерб организму. В домашних условиях голодание дозволено до трех дней. А вот уже с семи до тридцати дней проводят голодание под наблюдением специалистов. И такие недельные голодания проводят исключительно в лечебных целях.

Тем не менее для того чтоб избавиться от целлюлита существует много способов и метод. Так что не стоит прибегать к голоданию. Голодайте в разумных дозах для очищения и других лечебных целей. Самое простое — от целлюлита помогает здоровое питание и спорт, а также процедуры для кожи в зонах с целлюлитом.[teaser 1]

icellulite.com

Как избавиться от толстых лях при стройном теле?

Девочки, проблема моя, думаю, знакома многим: плоский живот, руки, голени в норме, но ляшки (или по-правильному бедра, но бедра — это у стройных, а у меня — ляхи) — это беда. Из-за них комплекс летом надевать шорты или фотографироваться в купальнике. Просто худеть для меня не вариант, т.к. все остальное и так худое, боюсь, что тогда совсем уйдут грудь и попа.

Нет такого слова- Ляхи. Анатомию хотя бы полистайте.

У меня та же проблема,все тело худое,а бедра,ну или по простому ляшки полноваты.Худеть уж некуда,все тело худое.Что делать не знаю,делала обертывания,не помогло.А упражнения если делать,то мышечная масса нарастает еще больше..

Это у вас целлюлит откладывается, после тридцати еще пузо будет и вымя. Если не следить, конечно.

А в сантиметрах всё у вас сколько? Просто может оказаться, что и бедра у вас не полные, или наоборот, что всё остальное не худое)

Щаголяют ляхи:-) Это у вас целлюлит откладывается, после тридцати еще пузо будет и вымя. Если не следить, конечно.

У меня в 15 был целлюлит, через 7 лет пропал (питание и спорт)

Тип фигуры такой — "груша" называется.

Это такой тип фигуры, ничего не сделаешь. Называется "груша" или "еврейская". У вас были в роду евреи или кавказ -армяне, например? Можно только посочувствовать, но не расстраивайтесь, главное, одежду внимательно подбирайте.

Меня они бесят лет с 15, с 15 и целлюлит откладывается? Не смешите. А в слове "щеголяют" сделала опечатку, со всеми бывает.

ЛяЖки все равно неправильно написали, и это не опечатка.

Запомните: ляЖки, ляЖки, ляЖки

машем ляжками в стороны по 100-150 раз каждый день, пишем на форум реже, жрём меньше

2 недели ешьте только не крахмалистые овощи и ходите по три часа в день. Ляхи сильно подсушатся. Белок не ешьте в это время. И будут ваши ноги тоненькие.

Во первых это не дефект а симптом. Это симптом неправильного питания. Вы наверное сидите на какой нибудь обезжиреной или вегетарианской диете. Надо изменить свое питание и начать питаться правильно. Тогда Вы сможете пропорционально формировать Ваше тело.

Да нет, на диетах никаких не сижу, ем все, т.к. проблем с лишним весом не испытываю — кроме бедер. Видимо, надо отказаться от сладенького с мучным плюс упражнения поделать. А в спортзале на какие тренажеры лучше сделать упор тогда?

Худеть локально невозможно (без липосакции). Никакое питание/спорт не дадут автору худых ляжек без эффекта "скелета" в верхней части тела.

кто у вас в роду с такими же ногами? мать, бабушки?

Вам поможет исключительно ручная пластика. Сама мучаюсь со своей "грушей"(( через пару месяцев планирую сделать ручную пластику и наконец перестать комплексовать из-за ног

ну не знаю на сколько у вас толстые "ляхи", как вы выражаетесь. здесь конечно и от комплекции все зависит, но унывать не нужно. у меня бедра тоже полные, а сами ноги не толстые, да и талия стройная. нужно просто знать, по какому типу вы худеете. сверху или снизу. например я худею снизу, поэтому поддреживаю форму. и если вдруг поправляюсь, то сразу увеличиваются бедра, а не лицо и верхняя часть. подберите комплекс упражнений, и и не отступайте от цели! я раз в два месяца пропиваю курс полисорба мп. очищаю кишечник, потом на диету, и спорт конечно. чтобы сильно не нарастить мышцы, составьте свой комплекс, и не переусердствуйте! у меня с полисорбои получается держать себя в форме!

качайте, если есть необходимость. подтянутые ляхи, хоть и массивные, лучше, чем жирные

Если это жир — бег, прыжки со скакалкой

"]Худеть локально невозможно (без липосакции). Никакое питание/спорт не дадут автору худых ляжек без эффекта "скелета" в верхней части тела.

Плюсую автору коммента.

Худеет либо весь организм целиком, либо нет. Автора точечного похудения ждет нобелевка. А пока. либо стройные ноги, либо смачная попа. выбор за вами

Уважаемая, тут никакие диеты сами по себе не изменят ситуацию. Правильное питание — это обязательно, но нужен еще и спорт! На моих галзаж одна подруга привела свои ноги в порядок. Она была стройная, худая, а ноги сильно выделялись — плотные бедра, массивные голени, икроножные мышцы. Она тоже комплексовала по этому поводу — открыть ноги не решалась. Так вот, она пошла на занятия в группу АБТ (абдоминал тренинг) — в этих группах вся нагрузка дается на пресс, попу и ноги. И как результат через полгода ноги начали как бы "подсыхать", становиться более изящными! НО занималась она с рвением ))

Желаю вам попробовать1

Присед, пупсик, только присед. Не обертывания/фитнес/ещекакаянитьхня, а только присед. Не вадно, 18 тебе или 40. Приведет твои квадрицепсы в норму, создаст рельеф ног, попы, плеч, удержит пресс. Так что вперед в ближайший щал или просто купить штангу и приседать дома. Только пусть сперва тренер технику правильную покажет обязательно.

Лечиться регулярным бегом и снижением потребляемой пищи.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

www.woman.ru

Как убрать целлюлит на отдельных частях тела

Здравствуйте, уважаемые пользователи сайтом! Сегодня мы поговорим о причинах появления целлюлита на разных участках тела и самых эффективных способах его устранения.

Комплексное антицеллюлитное лечение состоит из четырех основных направлений:

  • Правильно подобранная программа физических нагрузок;
  • Правильное питание, при избыточном весе антицеллюлитные диеты;
  • Антицеллюлитные процедуры – на дому или в профессиональных салонах красоты;
  • Использование косметических средств от целлюлита.
  • Данное лечение направлено на восстановление структуры соединительных тканей, путем: усиления обменных и метаболических процессов, стимулирования лимфатического оттока и кровообращения, вывода из организма токсинов и шлаков, снятия отечности, насыщения кожи кислородом, укрепления мышечной массы и т.д.

    На каких частях тела чаще появляется целлюлит

    Область, образования и скопления целлюлитных отложений, зависит от физиологических особенностей организма и факторов, влияющих на возникновение апельсиновой корки.

    Чаще всего это: бедра, ягодицы, ноги и живот. Избавится от апельсиновой корки, вам поможет комплексное лечение — программа физических нагрузок для каждой части тела представлена ниже, а лучшие антицеллюлитные процедуры и средства, вы найдете здесь — средства и процедуры от целлюлита.

    Факторы способные вызывать целлюлит на теле:

  • Неправильное питание – употребление в пищу большого количества жиров и быстрых углеводов, способствует скоплению вредных шлаков;
  • Малоподвижный образ жизни – организм перестает активно работать и расходовать энергию, поэтому неизрасходованные калории преобразуются в жир, и накапливаются на ногах и бедрах;
  • Изменение гормонального фона – способствует замедлению обменных и метаболических процессов, формируются новые узлы и целлюлит на теле прогрессирует;
  • Ношение тесной, сдавливающей одежды — в местах передавливания кожи, происходит застой межклеточной жидкости, что образует целлюлит на животе и бедрах.
  • Пагубное влияние окружающей среды и вредные привычки – оказывают негативное воздействие на кожу и близлежащие ткани, нарушая их структуру.
  • Редко, в случаях наличия избыточного веса, целлюлит может локализоваться в области: икр, верхней части рук, спины, затылка (в области затылка и спины, может развиться даже у мужчин) или груди.

    В данной ситуации, чтобы устранить целлюлит на теле, необходимо для начала избавиться от лишнего веса, с помощью антицеллюлитных диет и кардионагрузок, а затем заняться комплексным лечением оставшихся целлюлитных отложений.

    Избавиться от целлюлита на ногах — физ. нагрузки вам в помощь

    Лучший способ устранить целлюлит на теле ног – физические упражнения. Возникает вопрос: «Как убрать целлюлит на ногах с помощью физ. нагрузок?», но перед тем, как на него ответить мы должны понять, почему появляется целлюлит на ногах.

    Самая распространенная причина – это малоподвижный образ жизни, поэтому вы должны больше двигаться и заниматься, хотя бы 2-3 раза в неделю.

    Самым эффективным способом, побороть целлюлит на теле ног, является сочетание следующих нагрузок:

    1. Бег трусцой или на месте – похудение ног, укрепление задних и передних ножных мышц, подробнее о том, как избавиться от целлюлита на ногах, с помощью бега, здесь – бег от целлюлита;
    2. Прыжки со скакалкой – укрепление надколенной зоны и передней части ног, подробнее о том, как избавиться от целлюлита на ногах, с помощью прыжков, здесь – скакалка от целлюлита;
    3. Антицеллюлитные упражнения – укрепление внутренней и внешней части ног, подробнее о том, как избавиться от целлюлита на ногах, с помощью упражнений, здесь – упражнения от целлюлита на ногах.
    4. Целлюлит на попе и бедрах — правильное питание и упражнения

      Основные причины развития целлюлита на попе и бёдрах, это: неправильное питание и сильное сдавливание кожи бедер, ремнем или тугим поясом. В этой области целлюлит обычно выражен сильнее всего и быстро укрепляется.

      Курс против целлюлита на бедрах и ягодицах, лучше всего начать с правильного питания, а при избыточном весе с антицеллюлитных диет (подробности о диетах и режиме питания, вы найдёте здесь — диета от целлюлита на попе).

      Вторым этапом, будут занятия на кардиотренажере, лучший вариант для ягодиц и бедер — это велосипед, занятия на нем не только победят целлюлит на теле, но и помогут похудеть (подробности здесь — велосипед и велотренажер).

      Если у вас нет тренажёра, а вы хотите заниматься в домашних условиях, заменить его могут антицеллюлитные упражнения, направленные на определенные группы мышц – они сделают вашу кожу гладкой, упругой и подтянутой (подробности здесь — физические нагрузки от целлюлита).

      Завершающим этапом, являются приседания — они помогут закрепить полученный результат и предотвратить дальнейшее развитие целлюлита, а так же укрепят ягодичные мышцы и поднимут попу (подробности здесь — упражнения от целлюлита на ягодицах).

      Соединив вышеперечисленные этапы, вы быстро избавитесь от апельсиновой корки и получите долгожданный результат – бедра и попа без целлюлита!

      Убираем целлюлит на животе в домашних условиях

      Основными причинами появления целлюлита на животе, являются: гормональный сбой, избыточный вес или ожирение.

      В последних двух случаях вам необходимо для начала сбросить вес, с помощью антицеллюлитных диет и кардиотренировок, а затем определить правильный режим питания и подобрать для себя комплекс физических нагрузок.

      Что делать, чтобы убрать целлюлит на животе, вы узнаете здесь — упражнения от целлюлита на животе.

      Хотите иметь стройное, и подтянутое тело без целлюлита, как у звезд модельного бизнеса — начните комплексное антицеллюлитное лечение в домашних условиях, уже сегодня! Главное правильный подход и сила воли, удачи вам!

      Надеюсь, эта информация была полезна для вас. Оставляйте ваши отзывы и если статья вам пригодилась поделитесь ею в социальных сетях с друзьями. Нам очень важно знать ваше мнение!

      anukapohudei.ru

      Целлюлит и мучное: есть ли связь?

      90 % женщин горько вздыхают, обнаруживая у себя «апельсиновую корку». После этого на выпечку накладывается жёсткое табу. Но действительно ли это единственный фактор появления целлюлита?

      Правильное питание, спорт и активный образ жизни – три вещи, на которых основано наше представление о стройном теле. Однако, даже если вы следуете всем правилам продвинутых зожников, есть шанс обнаружить целлюлит на бедах и животе. Почему?

      Целлюлит гораздо чаще поражает женщин, чем мужчин. Ученые обратили внимание на это различие и предположили, что большую роль в появлении «апельсиновой корки» играют гормоны.

      Эстроген отвечает за формирование женской половой системы, подготовку к беременности и вынашиванию. Прогестерон – руководитель вашего графика овуляций и менструаций.

      Но они оказывают и другое воздействие.

      Эстроген транспортирует шлаки из организма в те места, которые наиболее безопасны для процесса распада: бедра, ягодицы, живот, руки.

      Прогестерон растет во второй неделе цикла и влечёт за собой повышение аппетита, отёчность, а, следовательно, и лишний вес.

      Переизбыток этих гормонов тормозит процесс распада, что приводит к образованию целлюлита. Большую роль в этой проблеме играет не только количество гормонов, но и индивидуальная чувствительность к ним. Зачастую это вопрос наследственности: обратите внимание на своих маму и бабушку – вероятно, будут прослеживаться определенные семейные особенности в типе фигуры.

      Кроме того, чем больше в рационе вредных продуктов, тем больше их доставляется эстрогеном в проблемные места.

      С теми, кто виноват, разобрались, осталось понять, что делать:

      Регулярно обследуйтесь у гинеколога и эндокринолога, чтобы исключить или начать борьбу с гормональными нарушениями. Если вы принимаете оральные контрацептивы, обязательно поставьте в известность врача. Вполне вероятно, что именно этот препарат влияет на образование целлюлита. Грамотный специалист на основе анализов и жалоб может предложить сменить вид контрацепции или же назначит таблетки с другой дозировкой.

      Даже при наличии хорошего метаболизма не увлекайтесь белым хлебом и кондитерскими изделиями. Лучше заменить их хлебом из муки грубого помола и фруктами.

      Повышайте физическую активность: спорт способствует улучшению циркуляции крови и приводит тело в тонус.

      Соблюдайте питьевой режим. Вода поможет эстрогену справиться со шлаками и выведет их из вашего организма

      Ищите процедуры для борьбы с целлюлитом, подходящие именно вам — ручной, вакуумный или LPG-массаж, обертывания, прессотерапия. Методов много, и лучше пробовать их на себе, внимательно прислушиваясь к своему организму: на что он откликается?

      И главное — полюбите себя и примите то, что целлюлит в незначительных объёмах – это не болезнь, а показатель женского здоровья. А всё, что в избытке, можно исправить, если не лениться, а всерьез заняться собой.

      elle.ua

      Как убрать целлюлит на ногах и на теле: упражнения и домашние средства

      Своеобразной проблемой кожи – целлюлитом – страдает около 90% женского населения планеты. От чего появляется целлюлит и как от него избавиться, желает знать каждая из нас.

      Отчего возникает проблема

      Излюбленными местами появления целлюлита являются бедра, ягодицы, живот и предплечья. Чаще всего женщин беспокоит целлюлит ног и ягодиц, избавиться от которого нелегко.

      Проблема появления целлюлита на ягодицах

      Причинами появления целлюлита являются:

    5. Неправильное питание. Большинство из нас злоупотребляют вредной пищей, которая ведет к появлению целлюлита. Чтобы избавиться от него, нужно исключить продукты, засоряющие организм.
    6. Гормональные сбои. Длительное применение гормональных противозачаточных средств может привести к появлению целлюлита. Чтобы избавиться от проблемы, поменяйте ваш контрацептив.
    7. Недостаточная двигательная активность, отсутствие упражнений – первый шаг к целлюлиту. Из-за сидячего образа жизни, отсутствия регулярных упражнений происходит нарушение и замедление кровотока, которые приводят к появлению целлюлита. Чтобы избавиться от целлюлита, выполняйте антицеллюлитные упражнения, которые можно посмотреть на видео.
    8. Обувь на высоком каблуке. Подобная обувь вызывает не только целлюлит на коже ног, но и другие проблемы со здоровьем. Чтобы избавиться от целлюлита, носите удобную обувь и выполняйте упражнения для укрепления ног и позвоночника.
    9. Стесняющая одежда. Джинсы, брюки, колготки с утягивающим эффектом – все эти вещи замедляют движение крови по сосудам, что приводит к целлюлиту ног. Чтобы избавиться от него, носите более свободные вещи.
    10. Наличие заболеваний. При ряде заболеваний, когда происходит накопление жиров, шлаков и токсинов, появляется целлюлит. Это артриты, проблемы с позвоночником, почками и печенью, запоры, нарушение пищеварения. Чтобы избавиться от целлюлита, вам нужно комплексное лечение.
    11. Наследственность. В этом случае избавиться от проблемы поможет комплексный подход.
    12. Стрессы. Чтобы избавиться от недуга, исключите нервное перенапряжение и выполняйте упражнения на релаксацию.
    13. Выявив, от чего появилась проблема, можно приступать к непосредственному ее устранению.

      Диета при целлюлите

      Избавиться от целлюлита ног и тела можно самостоятельно или воспользовавшись услугами косметического салона.

      Избавиться от целлюлита поможет комплекс следующих действий:

    14. Сбалансированная диета для профилактики и лечения.
    15. Обертывания и массаж – быстрые средства в борьбе с коркой.
    16. Сауна – эффективное средство.
    17. Специальные упражнения для повышения активности.
    18. Мази, гели, кремы и прочие антицеллюлитные средства.
    19. Лучшего эффекта в лечении целлюлита можно добиться при добавлении в перечисленные средства аминофиллина. Аминофиллин можно приобрести в аптеках – в большинство средств, направленных на борьбу с апельсиновой коркой, входит аминофиллин от целлюлита.

      Можно сделать антицеллюлитное средство самостоятельно в домашних условиях. Для домашнего приготовления нужно просто добавить эуфиллин (это тот же аминофиллин) – одну ампулу или таблетку в антицеллюлитный или обычный детский крем. Применяйте в комплексе с упражнениями.

      Обертывания против целлюлита

      Сбалансированное питание

      Вы должны обеспечивать организм качественными витаминными продуктами. В ежедневном рационе должны присутствовать:

      1. Белки – они обеспечивают нормальный обмен веществ и содержат незаменимые аминокислоты. Чтобы избавиться от целлюлита, отдавайте преимущество нежирным сортам животного мяса и белому мясу птиц, яйцам, низкокалорийному сыру.
      2. Кальций нормализует работу клеток подкожно-жировой клетчатки при борьбе с «коркой» ног и других частей тела. Наивысший состав кальция и белка имеет обезжиренный творог.
      3. Омега-3 – жирные кислоты, находящиеся в сортах рыб, нормализуют кровообращение и обменные процессы, помогая избавиться от целлюлита.
      4. Морепродукты содержат микроэлементы, необходимые для организма, профилактики и лечения целлюлита.
      5. Овощи – благодаря клетчатке помогают выводить шлаки и очищать организм от вредных продуктов распада, что позволяет избавиться от целлюлита.
      6. Фрукты содержат множество минералов и витаминов.

      Чтобы избавиться от целлюлита и не допустить его появления, воздерживайтесь от употребления кофеина, газированных напитков, никотина, соли, специй. Эти продукты вызывают целлюлит, засоряя организм. Не забывайте выполнять антицеллюлитные упражнения.

      Двигательная активность и упражнения

      Чтобы быстро убрать целлюлит, нужно выполнять комплекс упражнений, показанных в качестве примера на видео. Эти упражнения легко сделать в домашних условиях.

      Такие упражнения помогут убрать целлюлит с ног довольно быстро. Упражнения нормализуют ток крови, и к тканям поступает больше кислорода.

      На видео показан примерный комплекс упражнений от целлюлита. Чтобы избавиться от целлюлита, подбирайте упражнения индивидуально, в зависимости от его стадии. Избавиться от целлюлита на ногах можно, выполняя такие упражнения.

      Чтобы избавиться от «апельсиновой корки» с ног и тела, выполняйте следующие упражнения:

    20. Прыжки на месте и в стороны. Сделайте несколько подходов, высоко подпрыгивая на месте. Затем пару подходов приземляйтесь поочередно вправо, влево. Начинайте упражнения от целлюлита медленно, затем набирайте скорость.
    21. Лягте ровно на спину. Накиньте скакалку на одну голень и потяните к себе, прижимая к груди колено, локти должны быть направлены в сторону. Задержитесь на секунды. Поменяйте ноги и выполните упражнение снова.
    22. Йога от целлюлита

      Убрать «корку» с ног и ягодиц помогут простые упражнения — приседания. За одно упражнение нужно выполнить 20-30 приседаний с глубоким выпадом.

      Примите коленно-локтевую позу и потяните одну ногу назад максимально высоко, затем медленно прижмите ее к груди. Выполняйте упражнение 20-30 раз для каждой ноги.

      Массаж и обертывания

      Лучшее средство в борьбе с целлюлитом – самомассаж в домашних условиях либо в салоне. За счет улучшения кровоснабжения и повышения упругости кожи вы сможете избавиться не только от целлюлита с ног и тела, но и от лишних килограмм.

      Избавиться от целлюлита с ног и тела, прибегнув к массажу в домашних условиях, можно как с помощью медового массажа с маслами лимона и апельсина или меда с кофе, так и с помощью эфирных масел, различных антицеллюлитных средств.

      Бодифлекс от целлюлита

      Хорошо помогает избавиться и аминофиллин от целлюлита, который можно наносить в виде добавки к крему или маслу при массаже или использовать для обертываний. Аминофиллин обладает согревающим эффектом и провоцирует дренаж тканей ног и тела. В результате лечения спадают отеки, выводится лишняя жидкость, кожа становится эластичной.

      Чтобы быстро избавиться от целлюлита, нужно чистый аминофиллин от целлюлита втереть в ноги или другие части тела, затем масло или крем. В конце обернуть ноги пищевой пленкой и укутать одеялом.

      Обертывания, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, можно делать с глиной и водорослями. Лучшим средством в антицеллюлитных обертываниях считается смесь из меда, глины, кофе и корицы. Быстро избавиться от проблемы можно уже после 10-15 процедур.

      Чтобы избавиться от проблемы, выполняйте весь комплекс, включая упражнения. Если используете аминофиллин, то не забудьте проконсультироваться с врачом по основным противопоказаниям.

      neosports.ru

      Методика проведения тренинга

      «Жизнь в стройном теле»

      Наше тело запоминает всё, что происходит с нами. Оно часто хранит в себе болезненные воспоминания в виде напряжения или полноты, реагирует на жизненные ситуации и субъективные переживания изменением веса. Именно поэтому, изменяя внутреннее отношение к себе и миру, систему верований и убеждений, мы можем изменять и свои внешние формы.

      Этот тренинг о том, как построить гармоничные отношения со своим телом. Программа предполагает работу в двух направлениях — личностном и методическом.

      На тренинг приглашаются психологи-консультанты, ведущие личностных групп, практические психологи, а так же широкий круг специалистов и неспециалистов, интересующихся проблемами изменения веса и принятия собственной внешности.

      В личностном плане участники получат опыт осознания и изменения своих глубинных и часто неосознаваемых установок, влияющих на вес и форму тела; научатся понимать свое тело и «договариваться» с ним.

      Методическая часть предполагает практическое освоение технологии проведения личностного тренинга «Жизнь в стройном теле». Программа данного тренинга может быть использована для работы с клиентами, страдающими как излишней, так и недостаточной полнотой. Тренинг так же является эффективным инструментом для решения психологических проблем, связанных с принятием своей внешности.

      • Психологическая основа стройности и полноты.
      • Психологические потребности, стоящие за желанием изменить вес (любовь, безопасность, значимость и др.).
      • Схема телесных зажимов и блоков, их значение и связь с полнотой.
      • Влияние семейных установок и личной истории на стройность нашего тела.
      • Влияние индивидуальной эмоциональной программы адаптации к стрессу на изменение веса.
      • «Жизненные сценарии» в отношениях к еде, движению, получению удовольствия от повседневной жизни. Их отражение в форме тела.
      • Рекомендации по организации и ведению тренинга.
      • Специфика проведения тренинга, ориентированного на работу с телом.
      • Содержание тренинга.
      • Использование методов телесно-ориентированной терапии, гештальт-терапии, арт-терапии, когнитивно-эмотивной терапии и НЛП в структуре тренинга.
      • Почасовой план проведения занятий.

      www.imaton.ru

      Как появляется целлюлит на теле

      Целлюлит — а точнее его проявление на коже, называемое «апельсиновой коркой» — является наиболее распространенной причиной обращения к специалистам по коррекции фигуры. В основе этих проблем лежат сложные механизмы, требующие комплексного подхода и комбинированной терапии. Для оптимального выбора метода лечения необходимо учитывать стадию целлюлита и длительность процесса, сопутствующие заболевания и функциональные нарушения. Эти условия определяют набор лечебных процедур и временную последовательность их применения.

      Для более глубокого понимания проблемы обратим внимание на анатомические особенности подкожно-жировой клетчатки и детально рассмотрим механизмы патогенеза целлюлита. Строение подкожно-жировой клетчатки Подкожно-жировая клетчатка (гиподерма) — место «локализации» целлюлита — структурно состоит из полного набора основных компонентов: клеточной части, соединительнотканной стромы, сосудистых сетей и нейрорецепторного аппарата, каждый из которых имеет свои индивидуальные как морфологические, так и локальные особенности.

      Клеточный компонент представлен адипоцитами. Белый адипоцит — крупная клетка, размер которой может достигать 200 мкм, фактически состоит из одной большой капли жира, оттесняющей остатки цитоплазмы вместе с ядром и органеллами к периферии. У взрослого человека эти клетки способны только к гипертрофическому росту, они могут увеличивать свой размер в 40-60 раз.

      Соединительнотканную строму гиподермы человека составляют прежде всего особые соединительнотканные, а именно коллагеновые тяжи с эластичным содержимым, связанные с подлежащей фасцией. Кроме того, отходящие от сетчатого слоя дермы коллагеновые пучки образуют в гиподерме относительно крупную сеть (гораздо более редкую, чем в дерме), которая, пронизывая всю толщу жировой ткани, делит ее на отдельные жировые дольки цилиндрообразной формы, протянутые более или менее вертикально. Межуточное основное вещество состоит из протеогликанов и гликозаминогликанов.

      Следует отметить некоторые различия в структуре жировой ткани у мужчин и женщин. Это касается размеров и формы ее дольчатых соединительнотканных перегородок. Во-первых, у мужчин они располагаются под углом к поверхности кожи, у женщин же — почти перпендикулярно, а во-вторых, у мужчин эта строма более густая и жировые дольки в гиподерме более мелкие, чем у женщин. Поэтому при увеличении объема жировых клеток рельеф кожи у мужчин практически не меняется. Рецепторный аппарат в гиподерме представлен преимущественно нервными капсулированными окончаниями, большая часть из которых — это тельца Фатер-Паччини и Руффини, ответственные за глубокую тактильную и температурную чувствительность.

      Начиная с 80-х годов XX столетия, а точнее после публикации в Италии книги докторов Марлена и Курри «Целлюлит и гидролиподистрофия», специалисты стали обращать внимание на то, что именно происходит в клетках жировой ткани, вокруг адипоцитов в так называемых жировых ячейках, и влияет, в свою очередь, на лимфостаз, интерстициальный отек, нарушение микроциркуляции, анаэробное окисление, ацидоз, повреждающие структуру соединительнотканных волокон с развитием реактивного фиброза, и финальный склероз соединительной ткани жировых ячеек.

      Появление развитие целлюлита

      1. Гормональный фактор Адипоз — это увеличение объема адипоцитов вследствие хронического нарушения их метаболизма, то есть механизмов липогенеза и липолиза. Это связано с нарушениями функций ключевого фермента липопротеинлипазы и гормона лептина. Процесс связан прежде всего с влиянием эстрогенов: большое значение имеет образование эстрогенов в стромальных клетках подкожного и висцерального жира в мышечной ткани. Это объясняет, почему наиболее часто целлюлит развивается у женщин в период наибольших гормональных изменений, таких как пубертатный период (резкий всплеск эстрогенов), вторая половина беременности (анаболические процессы), климакс. Эстрогены, а также продуцируемый аденогипофизом пролактин оказывают общее анаболическое действие и тем самым способствуют активизации липогенеза. Существует также проблема захвата глюкозы адипоцитами, что контролируется инсулином, играющим основную роль в липогенезе и, соответственно, вносящем свой вклад в развитие целлюлита.

      Изменения нейроэндокринной регуляции, вызванные другими гормонами, также создают неблагоприятный фон. Так, например, гипотиреоз, сопровождающийся недостатком выработки щитовидной железой трийодтиронина и тетрайодтиронина (ТЗ, Т4), также создает благоприятные условия для формирования и поддержания целлюлита за счет накопления гликозаминогликанов и воды в подкожно-жировой клетчатке и коже (микседема или слизистый отек). Нарушение равновесия в ренинангиотензинальдостероновой системе ведет к нарушению водно-минерального баланса и, как следствие этого, ухудшению микроциркуляции, изменению осмотического давления, внутриклеточному отеку и отеку интерстиция. В итоге происходит нарушение метаболизма в «проблемных» зонах. Огромное значение в патогенезе целлюлита принадлежит влиянию минералокортикоидов на ткани-мишени. Адреналин, активизируя мембранную аденилатциклазу бета-адренорецепто-ров, способствует активизации липолиза. Норадреналин имеет сродство к альфа-адренорецепторам и блокирует липолиз.

      Это объясняет действие стресса на возникновение целлюлита. Также на мембране клеток жировой ткани при целлюлите были обнаружены количественные нарушения адренергических альфа-2-адренорецепторов к простагландинам PGE1 и PGE2 или рецепторов PYY. В нормальном состоянии стимуляция рецепторов провоцирует ингибирование фермента аденилатциклазы. Отсутствие рецепторов ответственно за слабую липолитическую активность адипоцитов. Именно на этот механизм воздействует такой липолитик, как кофеин. Одной из предпосылок увеличения объема жировой ткани в «проблемных» зонах у женщин (например, в области «галифе») является и то обстоятельство, что в них адипоциты имеют в пять раз больше альфа-адренорецепторов, чем бета-адренорецепторов. Значит, в этих зонах организму в пять раз легче накопить жир, чем мобилизировать его для энергозатрат. Эти области и становятся «ловушками» жира или «проблемными» зонами целлюлита.

      2. Микроциркуляторный фактор

      Сосудистый (дисциркуляторный) фактор является либо первоочередной причиной этого состояния, либо следствием влияния других этиологических факторов. Каждый день через артериальные капиллярные сосуды отфильтровывается 20 литров воды, которая затем реабсорбируется венозными и лимфатическими капиллярами. Увеличенные в результате воздействия эстрогенов адипоциты, сгруппированные в доли, затрудняют микроциркуляцию и лимфоотток, в результате чего развивается отек интерстиция и фиброз.

      Кроме того, при повреждении сосудистой стенки (интимы) выделяются вещества, способствующие пролиферации фибробластов, способных синтезировать коллаген III типа и активировать выброс различных медиаторов. Значительно повышается контрактильная способность сосудов, что усиливает застойные явления. Интерстициальный отек приводит к сокращению прекапиллярного сфинктера, и кровь идет в обход капилляра по артериовенозному шунту. Тут замыкается порочный круг гидролиподистрофии: меньше крови — меньше кислорода — анаэробный гликолиз — закисление тканей — реактивный фиброз — конечный склероз — дальнейшее усугубление нарушений микроциркуляции.

      www.frauleto.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *