Диета для борьбы с целлюлитом

Гимнастика для борьбы с целлюлитом: комплекс упражнений

Нужно постоянно заниматься спортом, чтобы не запустить свою борьбу с целлюлитом. Лучше всего помогают плавание, бег, прыжки со скакалкой, велосипед. Если вы полны решимости дать бой целлюлиту, то против него вам просто необходима специальная гимнастика. Это всего лишь несколько специальных упражнений. Они улучшат форму ног и стимулируют кровообращение, помогут подсушить ваши объемы и предотвратят деформацию соединительной ткани. И Вам лишь понадобится в день около 10-20 минут.

Гимнастика для борьбы с целлюлитом:

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.

5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.

6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы “гореть”. Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.

7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.

Эти, весьма несложные упражнения помогут вам противостоять целлюлиту, а ваши ножки привести в порядок. Удачи!

xn—-jtbaaldsgaoflxr4fyc.xn--p1ai

Эффективный способ борьбы с целлюлитом

Проблема «апельсиновой корки» затрагивает все больше и больше женщин. Сидящий образ жизни, вредные привычки, неправильное питание – все это провоцирует возникновение целлюлита. Узнайте, эффективный способ борьбы с целлюлитом не только с помощью физических упражнений, но и с помощью здорового питания.

Статистические данные показывают: во всем мире 80%, а то и 90% женщин страдают от целлюлита. Как уже упоминалось, его формированию способствует не только малоподвижный образ жизни, генетика и ожирение, но и употребление противозачаточных таблеток, а также плохое питание. Представляем вам эффективный способ борьбы с целлюлитом включающий продукты, которые в комплексе с другими способами борьбы с целлюлитом помогут избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах.

Самая эффективная борьба с целлюлитом

Необходимо привыкнуть к его горькому вкусу. Драгоценным компонентом зеленого чая является теобромин, который стимулирует освобождение жира, хранящегося в организме. Кроме того, зеленый чай ускоряет обмен веществ, замедляет всасывание жиров и помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Чтобы зеленый чай оказывал заметное действие на организм, его нужно выпивать три чашки в день. Очень важно никогда не заливать чай кипятком, так как он убивает некоторые полезные свойства чая и нежный аромат.

Они – источник клетчатки, которая положительно действует на кишечник. Продукты из этого разряда богаты антиоксидантами, помогающими организму бороться с токсинами, вызывающими целлюлит. Черный хлеб, отруби, овсянка, грубые зерновые, коричневый рис и макароны – все эти продукты содержат много питательных веществ и дарят ощущение сытости дольше.

Содержит уникальный компонент, а именно – липоевую кислоту. Она предотвращает процесс затвердения коллагена в коже, в результате чего и образуется целлюлит. Брокколи также является богатым источником витамина С, который участвует в восстановлении коллагена, положительно влияющего на уменьшение целлюлита. Брокколи можно есть 3-4 раза в неделю в свое удовольствие, так как она относительно низкокалорийная, но богатая витаминами питательными веществами.

Мало кто об этом знает, но свекла имеет действительно чудесное действие на нашу кожу. Прежде всего, она содержит ликопен, стимулирующий кровообращение и не допускающий задержку воды в организме. Подобные функции выполняют содержащиеся в свекле калий и витамин Е. Дополнительно при употреблении свеклы можете рассчитывать на инъекции витамина А и С, которые помогают в выработке коллагена – одного из самых важных составляющих кожи.

С одной стороны, желтки богаты холестерином, с другой стороны – являются бесценными источниками витаминов и минералов. Это, в свою очередь, влияет на детоксикацию организма. Содержащийся в яйцах лецитин отвечает за восстановление клеточных стенок кожи. Однако важно есть яйца не более двух раз в неделю, и всегда в вареном виде, а не жаренном.

Статья по теме: как убрать целлюлит

Ее благотворное воздействие касается, среди прочего, и кожи, так как пророщенная фасоль – это настоящая «витаминная бомба». Витамины А, В, С, D и К, фолиевая кислота, железо, кальций, магний, цинк – это только часть компонентов, содержащихся в побегах. Они отличаются настолько низким содержанием калорий, что рекомендуются в качестве добавок в большинстве диет. Кроме того, пророщенная фасоль стимулирует циркуляцию крови и содействует работе печени.

Обычно считается, что бананы способствуют увеличению веса. Тем не менее, при правильном дозировании эти фрукты могут оказывать большую помощь в борьбе с целлюлитом. Содержащиеся в них минералы, в частности цинк, помогает улучшить состояние кожи. Калий, в свою очередь, отвечает за увеличение притока крови и препятствует возникновению целлюлита.

Неприметная приправа из индийской кухни также может вступить в ряды верных союзников при борьбе с целлюлитом. Она стимулирует кровообращение, уменьшает отечность и снижает уровень токсинов за счет антиоксидантов, содержащихся в ней.

В нашем сознании спаржа до сих пор считается продуктом роскоши – дорогой и малодоступной. Но в то же время ее уже давно завозят во многие супермаркеты и продают на рынках. Спаржа имеет неповторимый вкус, мало калорий и обладает фантастически противовоспалительными свойствами. Кроме этого, она также стимулирует кровообращение, благодаря чему токсины быстрее выводятся из организма.

style-beauti.com

Диета для борьбы с целлюлитом

Борьбу с целлюлитом очень давно ведет большое количество девушек. На сегодняшний день известно множество способов борьбы с этой проблемой.

Длительный результат можно получить, только осуществляя комплексную борьбу с апельсиновой коркой. То есть нужно использовать не только косметические средства, а также соблюдать правильное питание и дополнять это физической нагрузкой. Самым действенным методом борьбы с «апельсиновой коркой» является диета.

Похудение с помощью диеты Маргариты Королевой

Целлюлит возникает в результате неравномерного распределения жировых отложений в подкожном слое организма. Он сильно портит эстетический вид ножек рыхлой структурой бугорков и ямок. Целлюлит внешне похож на корку апельсина. Как правило, подобные сложности переживают полные женщины.

Однако такая проблема нередко наблюдается и у более стройных девушек и женщин. В организме любого человека находится жир, составляющий примерно около 20%.

Сильному полу в данном отношении повезло больше, целлюлит им не страшен, так как кожные покровы у них более плотные, а содержание жирового слоя в тканях гораздо меньше

Диета от целлюлита на ногах и прочих участках тела, что нужно знать

Появление целлюлита в первую очередь связано с нарушением питания, несбалансированностью питьевого режима и накапливанием в организме различных токсических веществ и шлаков. Как сделать так чтобы ноги похудели?

Полного избавления от «апельсиновой корки» ожидать не стоит. Однако исправить состояние кожных покровов в лучшую сторону можно запросто.

Для этого следует соблюдать специальную диету от целлюлита на ногах и попе, проделывать определенные упражнения, сочетая физические нагрузки и расслабляющий массаж. Физические упражнения можно смело заменить ходьбой, водными видами спорта, бегом или ездой на велосипеде.

Хорошим решением в борьбе с целлюлитом будут силовые упражнения. Не обходите стороной дыхательную гимнастику и упражнения связанные с растяжкой, они обогащают кровь кислородом и благоприятно сказываются на процессе сжигания жиров.

Массаж, помогающий в борьбе с целлюлитом, улучшает кровообращение. Если у вас нет возможности и времени посещать салоны, то массаж можно проводить самому при помощи обыкновенного скраба и щетки. Такой массаж непременно даст результат.

Диета против «апельсиновой корки», первым делом должна быть направлена на борьбу с желчью, токсические вещества и шлаки нужно вывести из организма в обязательном порядке. Также следует нормализовать баланс соли и воды в организме человека. Можно сесть на диету низкокалорийную, поскольку недостаток калорий начнет восполняться при помощи жировых отложений.

Меню диеты против целлюлита

Избавиться от целлюлита быстро невозможно, для этого потребуется определенный временной промежуток, порой он будет составлять до полугода.

Меню диеты против целлюлита

Основное правило такой диеты звучит, как сбалансированность. Слишком заметный сброс веса может привести к подчеркиванию проблемных зон. Диета, направленная против целлюлита, сможет дать необходимые результаты лишь тогда, когда человек будет обладать правильным кровообращением.

В других условиях диета будет бесполезной. Для того, чтобы отделение желчи шло быстрыми темпами необходимо потреблять в пищу черную редьку. Такими же свойствами обладают грейпфрут, мята и шиповник. Пижма барбарис, чистотел и цикорий, также будут весьма полезны в этом деле.

Поддерживать водно-солевой баланс достаточно легко. Нужно сократить потребление соли, алкогольных напитков и кофеина. И пить больше воды, если пить воду можно похудеть.

При антицеллюлитной диете меню должно содержать следующие продукты:

  • Сырые овощи и фрукты;
  • Сухофрукты;
  • Бобы (фасоль, горох и т.д.);
  • Кисло-молочные продукты;
  • Мясные и рыбные блюда, а также яйца в небольших количествах;
  • Масла в маленьких количествах;
  • В незначительном объеме семечки и орехи;
  • Обильное питье воды, соков из свежевыжатых фруктов, травяные настои.
  • Меню при антицеллюлитной диете

    День начинается с употребления фруктов и овощей. Обеденным блюдом будет салат из овощей с добавлением масла. Тоже самое готовится и на ужин.

    Можно использовать фруктовые нарезки, за исключением бананов.

    В четвертый день и во все четные (исключение 2-й день диеты), в рацион включают варенные овощи и фрукты.

    Соблюдайте комплексный подход к решению проблемы и целлюлит начнет отступать.

    dietadvice.ru

    Целлюлит – страшное слово для каждой второй женщины в современном мире, если он появился пора заняться собой вплотную. Еще какое-то время назад женский половой гормон – эстроген, жестоко обвиняли в образовании «апельсиновой корки». Но в настоящее время целлюлит появляется и у мужчин, к тому же он есть не у каждой женщины. Сегодня в пособничестве целлюлиту обвиняется гормон инсулин, контролирующий уровень глюкозы. Наша жизнь насыщена до предела, дом, семья, работа на пределе, постоянные проблемы и стрессы. Все это приводит к увеличению в крови инсулина, это пагубно влияет на наш обмен веществ, и в результате – целлюлит.

    Бороться с «апельсиновой коркой» необходимо комплексно и постоянно. В противном случае результата вам не видать как своих ушей. Релаксация, спорт, диета, антицеллюлитные кремы, вот что принесет результат.

    — Без релаксационных методик очень сложно в наше время сохранить здоровье и красоту. Первым делом постарайтесь поменьше нервничать. Получайте удовольствие от каждой минутки своей жизни. Любуйтесь собой, говорите себе комплименты, любите себя!

    — Заметьте, целлюлит возникает, прежде всего, там, где бездействуют мышцы, нарушается циркуляция крови и лимфы и появляется «апельсиновая корка». Бег, плаванье, да даже просто пешие прогулки – союзники в борьбе с целлюлитом. Необходимо больше двигаться, касается это в первую очередь людей связанных с сидячей работой. Пожалуй, заняться приседаниями, раз эдак сто, ежедневно, худо-бедно, помогут активизировать работу сосудов.

    — Запомните чем проще еда, тем легче организму активизировать обмен веществ. Никаких полуфабрикатов. Есть нужно не много, а еда должна быть полезной. Увеличьте в своем рационе фрукты и овощи, они вам помогут еще и очистить организм. Еда увеличивает концентрацию глюкозы в крови, постоянное переедание, так же как и стресс заставляет наш организм выделять инсулин в огромных количествах. В результате что? Правильно – целлюлит.

    — Средства, содержащие экстракт кофеина, сжигают жир, водоросли убирают отеки, женьшень и зеленый чай улучшают кровоснабжение кожи. Отличные помощники в борьбе против целлюлита.

    Одна из важнейших процедур для лечения целлюлита – массаж. Для действительно хорошего эффекта требуется ежедневно делать массаж проблемных зон специальной щеткой, а при этом использовать различные антицеллюлитные средства. Самый проверенный метод – это ручной массаж. Ощущение слегка болезненное, но при разминании мышц активизируются обменные процессы кожи.

    Существует большое множество различных массажей, одно из них, медовый. 100% натуральный способ борьбы с целлюлитом. Ощущение болезненное, могут появиться синяки, но эффективность бесподобна. Натуральный мед похлопывающими движениями наносится на проблемные зоны, затем ладони крепко приклеиваются к телу и резко отрываются. Такой массаж можно делать самостоятельно и в домашних условиях.

    В комплексе для борьбы с целлюлитом можно попробовать – обертывание. На проблемные зоны необходимо нанести антицеллюлитный состав, обернуть целофаном и укрыться под теплым одеялом минут на тридцать. Эта процедура стимулирует потоотделение и выводит токсины. Пальмовую ветвь первенства, среди антицеллюлитных процедур, завоевали морские продукты – вода, грязь, водоросли. А в салонах сейчас очень популярны обертывания с шоколадом или кофейные обертывания. Т.к. именно здесь содержится большое количество кофеина, который активизирует обмен веществ.

    В войне с целлюлитом существует и другое множество способов – инъекции, электростимуляции, ультразвук, эндермология – по сути то же что и вакумный массаж. Все это необходимо проводить в специальных медицинских кабинетах или в салонах красоты.

    Теплый сезон уже открыт, совсем скоро начнутся жаркие деньки на пляжах под солнцем. Всем хочется в это время выглядеть идеально. Возьмите свою силу воли в кулак, займитесь спортом, больше гуляйте на свежем воздухе и, по крайней мере, нервничайте поменьше. Побалуйте себя ванной с эфирными маслами и морской солью. Отступите от пирожных и тортов с кремом, фрукты, злаки, овощи – вот путь к красивому и здоровому телу. Нужно просто себя полюбить чуточку сильнее, просто побаловать свой организм и тогда война с ужасным врагом «целлюлит» будет вами побеждена.

    www.divo-shop.info

    Борьба с целлюлитом в домашних условиях: когда «апельсиновые корки» не в радость

    Одним женщинам можно сказать, что предупрежден, значит, вооружен, а другим: «выход есть». Не стоит отчаиваться, обнаружив у себя целлюлит. Узнайте о способах, методах, правилах по его устранению. При правильном психологическом настрое, решимости и твердой уверенности в собственных силах борьба с целлюлитом окажется легче.

    Как бороться с целлюлитом?

    Прежде чем искать ответ на вопрос, как же избавиться от неприятных бугорков на теле, следует разобраться в причинах их появления. Целлюлит – не просто недуг, это болезнь. По сути это подкожный жир, трансформирующийся в эти самые бугорки.

    Можно выделить следующие причины:

  • лишний вес;
  • гормональные изменения;
  • неправильное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • чрезмерное потребление алкоголя, кофе;
  • курение;
  • нарушение обмена веществ;
  • Закономерно возникает вопрос об эффективности борьбы с целлюлитом в домашних условиях, так как процесс этот нелегкий и небыстрый. Надо быть готовым к тому, что придется изрядно потрудиться, пересмотреть свой рацион, привычки, образ жизни. Но главное ведь результат, не так ли? А он будет.

    Сейчас существует множество способов избавления от целлюлита, прилавки пестрят различными средствами, но все ли предлагаемые методы и средства результативны. Для начала нужно разобраться, что делать и для чего, иначе эффекта можно так и не дождаться. К любому делу подходить следует «с чувством, с толком, с расстановкой».

    Первые шаги в борьбе с целлюлитом

    Для начала нужно понимать, что лечение должно быть комплексным и постоянным. Рассмотрим основные мифы:

  • Достаточно сбросить вес и целлюлит исчезнет. Увы, но это не так, даже топ-модели не застрахованы от «апельсиновой корки».
  • Этой проблеме подвержены женщины зрелого возраста. На самом деле целлюлит образуется в период полового созревания, который приходится на подростковый возраст.
  • Голодание – главный помощник в борьбе с целлюлитом. Организм лишь испытает стресс и будет активнее накапливать жир, и медленнее его расходовать.
  • Занятия спортом быстро помогут избавиться от недуга. Спорт, конечно же, немаловажен, но не стоит ждать мгновенного эффекта.
  • Антицеллюлитный крем поможет за неделю. Сам по себе такой крем вряд ли будет эффективен, необходим массаж.
  • С каких же принципов и правил начать эффективную борьбу с целлюлитом?

  • Питайтесь правильно. Составьте свой рацион из продуктов, богатых витаминами, микроэлементами и белками. Выпивайте по 6-8 стаканов воды в день. Исключите из меню жирную, копченую и жареную пищу.
  • Избавьтесь от вредных привычек. Благодаря алкоголю аппетит стимулируется, а процесс синтеза жиров активизируется. Из-за курения кислороду труднее поступить в клетки, также тонус соединительной ткани снижается.
  • Не поддавайтесь стрессу. Длительное эмоциональное напряжение способствует набору веса.
  • Ведите активный образ жизни, устраивайте пешие прогулки.
  • Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

    Массаж – один из наиболее доступных и результативных методов.

  • улучшение капиллярного кровообращения;
  • улучшение обмена веществ между клеткой и межклеточной жидкостью, благодаря чему активизируются процессы обновления и питания клеток;
  • излишняя вода легче выводится из тканей, исчезают отеки;
  • тонизируются мышцы;
  • процесс обновления клеток происходит быстрее и т.д.
  • Для того, чтобы борьба с целлюлитом в домашних условиях была эффективной, необходимо соблюдение некоторых правил:

  • перед началом мышцы должны быть расслаблены и разогреты;
  • антицеллюлитный массаж следует проводить легкими, плавными движениями, постепенно ускоряя темп;
  • уделять время массажу нужно не менее 2 раз в неделю, около 30-60 минут;
  • используйте вспомогательные кремы после процедуры.
  • Ознакомьтесь с противопоказаниями. Так, если у вас имеются сердечные заболевания, варикозное расширение вен, болезни кожи, воздержитесь от массажа.

    Основные приемы антицеллюлитного массажа:

    1. Поглаживание. Состоит в том, чтобы легко касаться тела кончиками пальцев. Такими движениями рекомендуется начинать и заканчивать массаж.
    2. Похлопывание. Представляет собой удары различной интенсивности суставами пальцев, сжатых в кулак.
    3. Растирание. Нужно широко расставить пальцы и плотно прижать их к массируемому участку тела. На ногах растирание производится снизу вверх, на бёдрах – круговыми движениями.
    4. Надавливание. При поверхностном нужно оттянуть и отпустить кожу. При глубоком обхватить двумя руками участок кожи и мять как тесто, руки должны постепенно сближаться.

    Массаж можно осуществлять при помощи различных средств:

  • Специальных массажеров в виде щетки из натуральной щетины с длинной удобной ручкой. Первые процедуры лучше делать мягкой щеткой, пока кожа не привыкнет. Не следует массировать влажную, мокрую, раздраженную кожу.
  • Эфирные масла. Оказывают благоприятный эффект на организм в целом.
  • Мед. С его применением улучшается кровообращение, усиливается обмен веществ в коже и лимфоотток, токсины выводятся из организма.
  • Отшелушивающие средства, например, морская соль или кофе. Такой массаж проводится не более одного раза в неделю.
  • Помогаем себе упражнениями

    Упражнение для живота, бедер, ягодиц

    Сжать руку в кулак, костяшками пальцев проводить по коже снизу вверх и обратно. Нажатия должны быть сильными. Закончить упражнение, когда тело покраснеет.

    Круговые движения по коже, сложенными вместе пальцами. Нажимать нужно слегка. Движения кончиками пальцев или большими пальцами.

    Внутренняя сторона рук и бедер

    Захватывается кожа между большим и остальными пальцами, разглаживается сверху вниз. Щепки не должны быть сильными, иначе образуются кровоподтеки.

    Большим и указательным пальцами нужно образовать треугольник. Надавливания сильные. Передвигаться вверх. После чего разгладить кожу, двигая большими пальцами вниз.

    Лимфодренаж в помощь

    Лимфодренаж – разновидность массажа, он может быть аппаратным или ручным. Его нельзя проводить при сердечных и онкологических заболеваниях, а также при проблемах со щитовидной железой.

    Аппаратный лимфодренаж, в свою очередь, имеет разновидности:

    • Прессотерапия. Курс – 15 сеансов. Используется специальный костюм с полыми областями внутри, который надевается на ноги, живот и бедра. В манжеты закачивается воздух, создающий на коже давление. Отзывы говорят об эффективности этого способа.
    • Электростимуляция или массаж при помощи тока. Курс – 15 процедур, продолжительностью 60-90 минут, не более двух раз в неделю. Проводится миостимулятором, благодаря ему на коже ощущается покалывание. В результате ускоряются все обменные процессы в организме.
    • Вакуумный. Такой массаж осуществляется с использованием вакуумно-роликового аппарата. Процедура несложная и эффективная, однако, может вызывать болезненные ощущения.
    • Ручной лимфодренаж можно выполнить в домашних условиях. До начала процедуры следует сделать пилинг проблемного участка кожи. Для этого можно смешать кофейную гущу и ложку меда, нанести данную смесь во время принятия душа.

      Осуществлять массаж нужно только с кремом или маслом, которые втираются легкими движениями, кожа при этом разминается. Движения нужно комбинировать – пощипывания, растирания, похлопывания. Результат может быть заметен через месяц.

      Обертывания в домашних условиях

      Обертывание – проверенный и эффективный метод борьбы с целлюлитом. Оно бывает двух видов: холодное и горячее. Первый вид антицеллюлитного обертывания не имеет противопоказаний в отличие от второго, разве что только беременность. При этом горячее производит наибольший эффект.

      Горячее обертывание противопоказано при:

    • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
    • гинекологических заболеваниях;
    • болезнях почек;
    • варикозных расширениях;
    • опухолях;
    • дерматите.
    • Обертывания следует делать через 1-3 дня, общий курс – 12 процедур. Для него понадобятся полотна полиэтиленовой пленки, ширина которых 20-30 см, плед или одеяло. Также нужно приготовить смесь, наносимую на кожу.

      Перед процедурой рекомендуется на участок кожи нанести термоактивный крем. Затем обернуть проблемную зону по спирали снизу вверх и лечь не более чем на полчаса под плед. После снова нанести крем и принять душ.

    • К 2 столовым ложкам меда добавить 4 капли эфирного масла, подогреть до теплого состояния.
    • Бурые водоросли. Их можно развести в теплой воде или приобрести в готовом виде.
    • Взять 2 столовые ложки измельченного зеленого чая, залить горячей водой так, чтобы образовалась кашица. К смеси добавить капли масла.
    • Грязь или глина. Наносятся тонким слоям, можно добавить 2-4 капли эфирного масла.
    • Современные методы борьбы с целлюлитом

      • Гирудотерапия или лечение пиявками
      • Этот метод уходит корнями в далекое прошлое, но сейчас получает «второе рождение». Слюна пиявки влияет на улучшение микроциркуляции, избавляет от отеков и застоев в тканях. Заблаговременно до процедуры следует соблюдать очищающую диету. Перед процедурой надо употреблять как можно больше воды, не стоит принимать пищу.

        Терапия имеет множество положительных эффектов, среди которых ускорение метаболических процессов, разрушение жировых капель, восстановление эластичности и упругости соединительной ткани. Время процедуры – 15-20 минут.

        В верхние слои эпидермиса вводят микродозы лекарственных препаратов. Как следствие, улучшается микроциркуляция, ускоряются окислительно-восстановительные реакции.

        На ткань воздействуют при помощи гальванического тока и лекарственных веществ. Имеет рассасывающее и липолитическое воздействие.

        Бывает двух видов – общая и локальная. Общая проводится около 2-3 минут в специальной криокамере, в которой кожа подвергается температурному стрессу. В результате такой терапии тело активно вырабатывает тепло, улучшается питание тканей, внутренних органов, стимулируется работа сердца и сосудов.

        Современная медицина в полной мере отвечает на вопрос «что такое целлюлит, и как с ним бороться», а также предлагает разнообразные методы его лечения. Какие же из них самые эффективные сказать сложно, зачастую это зависит от индивидуальных факторов женщины. Но есть правило, которое нужно соблюдать всем – комплексный подход к решению проблемы.

        Стоит уделить внимание правильному питанию, состоянию здоровья, подобрать для себя оптимальные способы по борьбе с целлюлитом. Будьте уверены в собственных силах, и «апельсиновая корка» обязательно отступит.

        dieti100.ru

        Продукты для борьбы с целлюлитом

        Горбуша, скумбрия, осетр и прочие сорта рыбы.

        Молочные продукты, обезжиренные.

        Яйца, особенно белок.

        Хлеб зерновой, рис бурый.

        Макароны (твердые сорта)

        Лук, чеснок, укроп.

        Яблочный уксус и оливковое масло.

        Корица, паприка, гвоздика, имбирь.

        Свежий сок и минералка без газа.

        Запрещенные продукты

        Чипсы, сухарики, прочие закуски подобного рода.

        Крепкий, сладкий чай и кофе.

        Газировка сладкая, лимонады.

        Алкоголь (один из ужаснейших врагов)

        Сладкое и белый хлеб.

        Меню диеты от целлюлита

        Завтрак: кукурузные хлопья, 25 грамм, один стакан молока обезжиренного, несколько ломтиков ананаса.

        Обед: пара овсяных хлебцов, тертый сыр (25грамм), большая миска салата зеленого с парой столовых ложек горошка (зеленого) и половиной помидора.

        Ужин: Немного отварной грудки куриной (100 грамм), несколько картофелин и много зеленых овощей.

        Завтрак: одно вареное яйцо и пара ржаных хлебцов.

        Обед: авокадо, 100 грамм креветок и большая тарелка овощного салата с зеленым горошком.

        Ужин: отварной лосось (100 грамм), немного коричневого риса и побольше сырых овощей.

        Завтрак: 40 грамм овсянки, приготовленной на воде с одной ложкой столовой изюма и одним яблоком (тертым).

        Обед: сырые овощи, отварная фасоль и один ржаной хлебец.

        Ужин: любая белая рыба (100 грамм), две пары картошек и немного спаржи.

        Завтрак: 1\2 яблока, банана и груши с одной банкой молочного йогурта (обезжиренного).

        Обед: бутерброд без масла с 75 граммами цыпленка, немного сельдерея и огурцов.

        Ужин: яичница из трех белков и одного желтка, с добавлением перца болгарского и и консервированной фасоли в собственном соку.

        Завтрак: грейпфрут с одной ложкой меда (чайной), нежирный творог (75грамм).

        Обед: пара ломтиков зернового хлеба и пюре из 1\2 авокадо, добавим пару кусочков ветчины (нежирной) и много овощного салата из помидоров, огурцов, капусты и салата.

        Ужин: тушим говядину (100 грамм) с овощами по вкусу.

        Завтрак: консервированная фасоль в собственном соку с ломтиком ржаного хлеба.

        Обед: готовим следующий салат – отварной тунец, 100 грамм, помидоры, лук, немного оливок и зеленая стручковая фасоль. Одна ложка оливкового масла.

        Ужин: немного отварной куриной грудки (100 грамм) и две пары картошек, много салата из капусты, лука, морковки, удобренного одной столовой ложкой сока лимонного.

        Завтрак: ржаной хлеб, пара ломтиков запекаем с 25граммами сыра и парой кружков помидора. Обед: пара отварных картофелин, 100 грамм рыбы, много овощей. Ужин: зеленый салат с куриной грудкой (100грамм)

        Диета от целлюлита – отзывы

        Алена, г. Вологда – «Все, представленное в этой диете, мне всегда нравилось, по этому у меня проблем не возникло. Вкусно, задорно и здорово написано, читаешь –и уже готова худеть!»

        07.07.2012 г. Ольга Кучерявенко

        Здравствуйте, меня зовут Яна, мне 30 лет.

        Меня зовут Анна, мне 30 лет, не замужем.

        С супругой живем уже пять лет, дочке скоро исполниться четыре.

        Мы с мужем хорошо зарабатываем и не жалуемся на жизнь.

        Мое имя Александра, мне 25 лет.

        Мне 32 года, жене 27. У нас есть 3-х летняя дочь.

        www.intim-news.ru

        Вещества, необходимые организму для борьбы с целлюлитом

        Для того, чтобы кожа на проблемных зонах — бедрах, животе и ягодицах — оставалась гладкой и упругой, включи в свой рацион продукты, содержащие антицеллюлитные вещества.

        1. Лигнаны (50-100 мг в сутки). Нормализуют менструальный цикл, обмен веществ и гормональный фон. Суточная норма – 3-4 ч.л. семян льна или 2-4 чашки клубники.

        Кстати, семена льна и льняное масло незаменимы не только для борьбы с целлюлитом, но в целом для сохранения женского здоровья. Причем, чем старше мы становимся, тем нужнее и полезнее нам «льняные» добавки в рационе

        2. L-карнитин (300-900 мг в сутки). Перестраивает метаболизм в мышцах с расщепления углеводов на переработку жиров. Дневная норма – 30-40 г чистого животного белка (100 г мяса или 150 г птицы).

        3. Хром (50 мкг в сутки). Участвует в жировом обмене, влияет на усвояемость глюкозы. Недостаток хрома замедляет метаболизм. Суточная норма – 2 чашки салата ромен или 1 чашка репчатого лука, или 1 чашка помидоров.

        4. Витамин С (75-100 мг в сутки). Оказывает мягкое дренирующее действие, избавляет от отеков и застоев лимфатической жидкости в тканях. Недостаток витамина С чреват появлением синяков и кровоизлияний. Дневная норма – 50 г черной смородины или 50 г киви, 150 г апельсинов или 100 г сырой брюссельской капусты.

        Киви — идеальный источник «антицеллюлитного» витамина

        5. Резерватрол (50-100 мг в сутки). Обладает сосудорасширяющим действием: кровообращение в ногах улучшается, лимфатическая жидкость не задерживается в тканях. Дневная норма – бокал сухого вина, 2 ч.л. арахисового масла или чашка ягод ярко-красного или фиолетового цвета.

        Кстати, сухое вино можно применять не только вовнутрь, но и наружно. Ванны с красным вином — отличное средство, избавляющее от целлюлита и подтягивающее грудь

        apelsinkam.net

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *