На велосипеде при варикозе

Расскажем можно ли кататься на велосипеде при варикозе? Как правильно ездить и не навредить себе?

Много споров о том, можно ли ездить на велосипеде при варикозе.

Этот вопрос волнует не только тех, кто уже болен, но и желающих предупредить коварную болезнь.

Мнения тренеров и врачей расходятся, поэтому желательно ознакомиться с доводами тех и других.

Можно ли кататься на велосипеде при варикозе?

Короткие ответ — да: варикоз и велосипед совместимы.

Кстати, компрессионные чулки сразу снимать не рекомендуется. Мышцы обязаны восстановить форму. Если купить специальный трикотаж невозможно, то лучше обмотать ноги эластичным бинтом, но при этом крепко не сдавливать, так как появится проблема с кровообращением.

Тренировки на велосипеде при варикозе ног требуют определённых правил:

  • время катания тщательно разрабатывается специалистом в этой области;
  • перед тренировкой необходимо выполнить физические упражнения, например, несколько приседаний;
  • через полчаса езды следует делать трёхминутные перерывы для отдыха;
  • чтобы не перегружать суставы, интенсивный темп лучше исключить;
  • ездить предпочтительнее в утреннее время и натощак;
  • естественно, нужно соблюдать технику безопасности.
  • Очень полезно, если после поездки на велосипеде совершить пешую прогулку.

    А главное правило использования велосипеда при варикозе – это регулярные тренировки и обязательное обследование у флеболога каждый месяц.

    И не нужно забывать о том, что велопрогулки являются вспомогательным методом лечения, а не основным. Занимаясь лишь спортом, от варикоза не избавиться. Тренировки на велосипеде следует обязательно совмещать с диетой и постоянным наблюдением флеболога.

    Нет ли вреда при катании на велосипеде?

    Велопрогулки пойдут только на пользу организму и пугаться нагрузок не стоит. Езда на велосипеде улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а кровь обогащается кислородом.

    Езда на велосипеде при варикозной болезни полезна в данных случаях:

  • это необходимая нагрузка людям, ведущим неактивный образ жизни;
  • укрепляются мышцы ног и стенки сосудов, что не позволит развиться тромбофлебиту;
  • хорошая профилактика против заболевания вен;
  • противостоит застою крови.
  • Чем опасны такие занятия?

    У велосипеда самым уязвимым местом является седло. Если его конструкция не отличается удобством, то на область паха будет большое давление. Это вредно и здоровым людям, но особенно тем, у кого есть проблемы с сосудами и венами внутренних органов.

    Варикоз матки и вен малого таза у женщин, разбухание вен семенного канатика у мужчин – эти заболевания могут обостриться даже от лёгких велопрогулок. Стимулированное кровообращение чрезмерно заполнит венозные узлы и может привести к внутреннему кровотечению.

    При запущенной стадии варикозного заболевания, занятия велоспортом следует заменить пешими прогулками.

    Как правильно давать нагрузку?

    Польза велосипеда при варикозе в том, что при интенсивном дыхании идёт неплохая нагрузка на икры ног и укрепляется сердечная мышца.

    Это положительно воздействует на систему клапанов и кровь в сосудах не задерживается, а начинает двигаться с большей скоростью. Но ноги все-таки подвергаются нежелательным нагрузкам, в связи с этим поездки не должны быть длительными.

    За один час велосипедной прогулки сжигается почти 500 килокалорий. Ежедневные занятия снижают риск инфаркта и уменьшают содержание холестерина, провоцирующего склероз сосудов.

    Но при наличии многих положительных факторов занятий на велосипеде с заболеванием вен, существует и противопоказания велопрогулок.

    Езда на велосипеде не запрещена при варикозе и даже при правильных нагрузках полезна, но если нет других заболеваний, для которых велопрогулки не рекомендуются. К ним относятся:

  • тромбофлебит;
  • неполадки в работе вестибулярного аппарата;
  • заболевания головного мозга;
  • хрупкость костей;
  • болезни суставов.
  • При запущенном заболевании или развитии тромбофлебита, время тренировок устанавливает профильный специалист, который посоветует и определённый темп.

    Наличие расширенных вен говорит о том, что болезнь уже присутствует и чрезмерно нагружать вены противопоказано. Нужно запомнить, велосипед и варикозное расширение вен не исключают друг друга, главное, не переусердствовать.

    Сбалансированные физические движения при варикозе не навредят, а принесут только пользу.

    Врач о езде на велосипеде при варикозе:

    Я с детства помню рекомендацию тренеров — разогрев перед тренировкой. Поэтому важно не садиться на велосипед и сразу же мчаться на большой скорости, а выполнить подготовку. Это очень важно, особенно при варикозе. Тренера и врачи так и будут спорить, полезно или вредно заниматься велоспортом при варикозе, но здравый смысл-то должен победить. Все хорошо в меру и при правильном исполнении. Статья, конечно, повышает тревожность, предупреждая об опасностях, но это предупреждения для особо беспечных. А относительно того, лечится варикоз или нет, у меня есть мнение, что варикоз не лечится только потому, что о нем еще слишком мало знают врачи. Низкий тонус, как я думаю, не сопровождает это заболевание, а скорее всего является его причиной. Поэтому всю жизнь надо заботиться о своем тонусе, быть активными и жизнерадостными. Вечная истина. Это не абсолютно полные данные, конечно, но мне они кажутся фундаментальными…

    Конечно не во вред себе. но умеренная езда на велосипеде очень полезна для всего организма, а тем более при варикозе. Еще врачи рекомендуют занятия на велотренажере, как альтернативу езды на велосипеде. Самое главное не переусердствовать.

    varikoz.guru

    Можно ли кататься на велосипеде при варикозе вен на ногах

    Среди причин, вызывающих варикозное расширение вен, основное место занимают малоподвижный образ жизни и застойные процессы в нижних конечностях и малом тазу. С целью профилактики и в период лечения заболевания специалисты рекомендуют умеренные физические нагрузки, направленные на укрепление сосудистых стенок. По мнению многих врачей, для общего оздоровления организма и повышения тонуса вен необходимы ежедневные поездки на велосипеде. Чем полезен велоспорт, и какие меры предосторожности необходимо соблюдать во время прогулок?

    Варикозное расширение вен развивается в результате неполного оттока крови из нижних конечностей. Ослабленные стенки вен не способны обеспечить достаточное давление для нормального кровотока. При активной работе ног во время катания на велосипеде происходит сокращение икроножных мышц, благодаря которому кровь более интенсивно проталкивается по кровеносному руслу. Если ездить на велосипеде каждый день, происходит восстановление сосудистых стенок и клапанов, улучшается кровообращение и питание тканей.

    Затраты организма во время часовой прогулки составляют около 500 килокалорий. При регулярных занятиях можно избавиться от лишних килограммов, что существенно снизит нагрузку на кровеносные сосуды. Установлено, что велоспорт помогает уменьшить концентрацию холестерина в крови. Это дает возможность снизить вероятность образования атеросклеротических бляшек и предупредить инфаркт миокарда.

    Есть ли противопоказания

    Не всем пациентам с варикозом ног можно заниматься велоспортом. Поездки противопоказаны тем, у кого диагностированы поздние стадии заболевания. Если присутствует большая вероятность образования тромбов и закупорки вен, от катания на велосипеде также придется отказаться.

    Велосипед или тренажер?

    Недостаток велосипеда для пациентов с варикозной болезнью в том, что педали находятся ниже уровня таза, что создает такую же нагрузку, как при ходьбе или беге. Тем больным, которым тяжело кататься на велосипеде, можно посоветовать велотренажер с горизонтальным расположением педалей. Во время занятий мышцы ног будут так же интенсивно сокращаться, а проталкивать кровь по сосудам в таком положении будет легче.

    На велотренажере намного проще контролировать интенсивность нагрузок и увеличивать их постепенно.

    Ездить на велосипеде можно только в теплое время года и при условии хорошей погоды. Тренажером возможно пользоваться не зависимо от сезона и погодных условий.

    Особенности занятия велоспортом при варикозе

    Если после обследования врач разрешил кататься на велосипеде, необходимо помнить о некоторых правилах.

    Их соблюдение поможет повысить эффективность профилактики и лечения, а также предотвратит возможные осложнения, вызванные нагрузками:

  • Если вы решили при варикозе ног заняться велоспортом, потребуется провести предварительную подготовку организма. Перед тем, как садиться на велосипед, следует в течение 2-3 недель ежедневно делать зарядку, уделяя особое внимание разминке нижних конечностей. В комплекс следует обязательно включить упражнение «велосипед».
  • Перед катанием необходимо отрегулировать положение сидения, высоту руля. Поездка должна быть комфортной: неудобное давящее сидение, ударяющиеся о руль ноги значительно снизят эффективность тренировок.
  • Во время спортивных занятий при варикозе ног следует использовать специальный компрессионный трикотаж (колготы или чулки). Надевать его необходимо перед поездкой, а снимать можно не раньше, чем через час после окончания велосипедной прогулки, когда мышцы и сосуды придут в нормальное состояние.
  • Занятия должны быть ежедневными, длительные перерывы намного снизят положительный эффект. Нагрузки следует увеличивать постепенно. Во время первых поездок можно устраивать небольшие перерывы. Скорость передвижения рекомендуется поддерживать на уровне 10-15 км/ч. Главное условие — не перенапрягаться, слишком интенсивные занятия могут принести больше вреда, чем пользы.
  • Ездить лучше по ровным дорогам без резких подъемов и спусков, так нагрузка на мышцы ног будет равномерной на протяжении всей тренировки.
  • Выбирая время для прогулок, следует учитывать, что при варикозе вен нежелательно воздействие на организм повышенных температур. Поэтому в жаркие дни кататься лучше рано утром или вечером, после того, как спадет жара.
  • Любые физические нагрузки при варикозе должны быть согласованы с врачом. Если после тренировок ощущается дискомфорт, болезненность, ухудшение общего состояния, необходимо прекратить занятия и обратиться к специалисту. Он поможет подобрать другие, более подходящие, виды спорта для укрепления и восстановления деформированных вен.

    Варикозное расширение сосудов — опасное заболевание, требующее комплексного подхода и соблюдения определенного образа жизни. Возможность тех или иных физических нагрузок, особенно в области нижних конечностей, их интенсивность и длительность должна быть предварительно оговорена со специалистом.

    varikoz.help

    Можно ли кататься на велосипеде или заниматься на велотренажере при варикозе?

    Дело все в том, что ноги, при наличии варикозного расширения вен, уже больны, и перетруждать их ни в коем случае нельзя. Главное и основное правило при варикозе — это сбалансированное движение. Следует запомнить, что кататься на велосипеде при данном заболевании можно, но только переусердствовать не нужно. Как и в любом виде спорта, нужен баланс. Только в этом случае езда на велосипеде, при варикозном расширении вен, будет приносить пользу, а не вред.

    Главное и основное правило при варикозе — это сбалансированное движение. Следует запомнить, что кататься на велосипеде при данном заболевании можно, но только переусердствовать не нужно.

    Не советуют врачи заниматься на велотренажере при тромбофлебите, либо нужно обратиться за консультацией специалиста, чтобы он разработал индивидуальную программу катания, которая не навредит.

    У каждого человека организм индивидуален, поэтому, если человек, у которого диагностирован варикоз, хочет заниматься спортом и кататься на велосипеде, он должен также посетить флеболога (специалист по лечению варикозного расширения вен и кровеносных сосудов). Он подскажет объем нагрузки и длительность занятий.

    Медики советуют совмещать катание на велосипеде с гимнастикой при варикозном расширении вен.

    Преимущества велосипедного спорта при варикозе

    По статистике, люди, занимающиеся легкой атлетикой, страдают варикозным расширением вен на 78 % меньше, нежели остальная часть населения планеты. Сегодня все чаще люди выбирают сидячую работу, малоподвижный образ жизни. В результате появляется лишний вес, нарушается кровообращение, стенки кровеносных сосудов становятся менее эластичными и тонкими. Это приводит к варикозному расширению вен. На стенках образуются, в дальнейшем, сгустки — тромбы, что провоцирует возникновение такого заболевания, как тромбофлебит. Такую цепочку уже испытали многие люди, но лишь единицы из них знают, как побороть болезнь.

    Наличие лишнего веса приводит к варикозному расширению вен.

    К слову, человек, который находится в группе риска (имеет генетическую предрасположенность к варикозному расширению вен, излишний вес или ведет малоподвижный образ жизни), обязательно должен посещать тренажерный зал, заниматься фитнесом, бегом или просто кататься по утрам в течение 30 минут на велосипеде. Тогда гарантированно можно будет избежать заболевания.

    При уже диагностированной болезни с помощью катания на велотренажере или велосипеде можно предупредить дальнейшее развитие варикоза.

    Преимущества катания на велосипеде при варикозном расширении вен:

  • обеспечивается дополнительная нагрузка для тучных людей и тех, кто ведет сидячий образ жизни;
  • во время занятий мышцы тела, в том числе ног, сокращаются, значит, проталкивают кровь по венам, от чего улучшается кровоток;
  • кровь не застаивается, то есть тромбы возникать не будут;
  • кровь и ткани организма максимально насыщаются кислородом;
  • стенки сосудов становятся со временем эластичными и упругими;
  • достаточно 30-минутной поездки в день, чтобы предупредить болезнь и ее развитие.
  • Но, как и любой вид спорта, катание на велосипеде имеет свои противопоказания. Длительность их не должна превышать 40 минут в сутки. При запущенной стадии варикоза или уже присутствующем тромбофлебите время катания на велосипеде или тренажере устанавливает только узкий специалист. Кроме того, должен быть установлен определенный темп. Усердия ни к чему. Движения ногами не должны быть резкими. Идеальный вариант — это два круговых движения педалями в 1,5 секунды.

    И не стоит забывать о том, что велосипед — это лишь вспомогательный способ лечения, но никак не основной.

    Избавиться от болезни, занимаясь только спортом, не получится.

    Обязательно следует совмещать катания на велосипеде с гимнастикой при варикозе, плаванием, диетой.

    Велосипед или велотренажер при варикозе — что лучше

    Люди не задумываются о том, что между велосипедом и велотренажером существует огромная разница. При варикозном расширении вен, как было сказано выше, желательно не перенапрягать вены, мышцы, суставы.

    Велотренажер оснащен дисплеем, который поможет установить определенный темп и нагрузку для занятий. Так человек сможет не перегружать больные вены. Кроме того, практически все велотренажеры имеют спинку возле сиденья. Опираясь на нее, у человека снижается нагрузка на вены и мышцы.

    Заниматься на велотренажере намного легче: не нужно выносить его каждый день на улицу, особенно если человек живет в многоэтажном доме, или преодолевать препятствия (горы, холмы). Это при варикозном расширении вен запрещено. Слишком большое давление крови при нагрузках может повредить слабые кровеносные сосуды.

    Не очень комфортно ездить на велосипеде в дождь, слякоть или гололед. Еще одно неоспоримое преимущество велотренажера — на нем можно заниматься при варикозе круглый год.

    Выбор велосипеда или тренажера — индивидуальное дело каждого человека, страдающего варикозным расширением вен. Если есть возможность, то намного удобнее, конечно, заниматься на тренажере, но если такой возможности нет, то прекрасно подойдет и велосипед, причем эффект от занятий будет ничуть не хуже.

    Велосипед и варикоз: основные правила занятий

    Специалисты рекомендуют во время езды на велотренажере или велосипед надевать специальный трикотаж для варикоза, это существенно сбережет и предохранит вены.

    Не нужно надевать во время занятий одежду из эластичных тканей, специальные велосипедные шорты: они не смогут должным образом поддержать мышцы и сохранить вены.

    Лучше купить трикотажные компрессионные чулки и поверх надеть обычные спортивные, необтягивающие штаны. Сразу после езды на велосипеде снимать чулки не рекомендуется. Мышцы должны «остыть». Снять их можно будет через 30-40 минут после занятий. В том случае если нет возможности приобрести специальный трикотаж, можно воспользоваться обычным эластичным бинтом. Но фиксировать и сдавливать сильно ноги не нужно — так может нарушиться кровообращение.

    К основным правилам занятий на велосипеде при варикозе относятся:

  • длительность катания должна быть разработана специалистом в индивидуальном порядке;
  • перед занятиями следует выполнить несколько разогревающих упражнений, например 15-20 приседаний;
  • необходимо делать 2 перерыва по 3 минуты в течение 30 минут езды на велосипеде или велотренажере при варикозном расширении вен;
  • не нужно выбирать слишком интенсивный темп: это может способствовать перегрузке суставов;
  • обязательное условие — употреблять жидкость во время езды, но мелкими глотками и не более 50 мл за 1 раз;
  • ездить на велосипеде или велотренажере предпочтительнее утром, натощак;
  • принимать пищу можно по истечении 40 минут после занятий;
  • обязательно следует соблюдать элементарную технику безопасности во время езды.
  • medik.expert

    Можно ли ездить на велосипеде при варикозе?

    В наше время очень много людей все чаще начинает сталкиваться с проблемой варикозного расширения вен. Это очень опасное и крайне неприятное заболевание. Варикоз ног, при отсутствии правильного и полноценного лечения способен повлечь за собой много осложнений, избавиться от которых будет крайне тяжело.

    Некоторые говорят о том, что варикозное расширение вен является коварной болезнью. Это действительно так. Коварность заключается в том, что пациент долгое время может и не догадываться об этом недуге.

    Поскольку первые симптомы варикоза, как правило, проявляют себя не выражено. Поначалу возникает тяжесть в ногах, после чего появляются отеки, иногда судороги по ночам. И все это списывается на банальную усталость ног после тяжелого рабочего дня.

    Но когда ситуация заходит далеко, начинают проявляться основные признаки варикоза:

    Именно в этот момент больной начинает бегать по врачам и думать о том, как эту проблему решить и вылечить заболевание.

    Но все не так просто, болезнь запущена и лечение здесь нужно длительное и комплексное. Но что делать, чтобы не допустить это состояние? Прежде всего, подумать о профилактике и о спортивных нагрузках, которые помогут укрепить стенки сосудов и повысят их тонус.

    Самым эффективным в этом случае методом можно назвать велоспорт.

    Всем нам еще с детства известен такой вид транспорта, как велосипед. Это экологически чистый транспорт, кроме того, он помогает эффективно бороться с недугом.

    Варикоз у велосипедиста

    Можно ли ездить на велосипеде при варикозе?

    Можно, если нет противопоказаний к этому. А для того чтобы знать о том, нет ли у вас противопоказаний, нужно обратиться к врачу за консультацией.

    Полезен ли велосипед при диагнозе «варикоз»?

    Да, полезен. В чем же польза, давайте разберемся.

    Кататься на велосипеде полезно по нескольким причинам:

    1. Человек получает дополнительную нагрузку на все группы мышц. Особенно полезно это тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.
    2. Катание на велосипеде способствует накачиванию мышц на ногах, тем самым укрепляются стенки сосудов, и кровь не застаивается (не развивается тромбофлебит).
    3. Это отличный метод профилактики, который помогает не только предотвратить болезнь, но и не дать ей прогрессировать, если она уже есть.
    4. Однако, какими бы положительными не были б занятия на велосипеде или велотренажере, есть и противопоказания к такому виду спорта.

      Одним и основным противопоказанием считается тяжесть болезни

      Если варикоз протекает очень тяжело и врач крайне не рекомендует вам заниматься любым видом спорта, тогда о езде на велосипеде нужно забыть.

      Велосипед или велотренажер?

      Велосипед при варикозе ног имеет несколько отличий перед велотренажером. Кроме того, велотренажер обладает преимуществами.

    5. Прежде всего, преимуществом велотренажеров можно назвать то, что они бывают как вертикальными, так и горизонтальными. Горизонтальный велотренажер позволяет пациенту уменьшить нагрузку на пораженные ноги за счет своего горизонтального положения. Человек, при занятии на таком тренажере находится в горизонтальном положении, опираясь на спинку тренажера, тем самым уменьшает нагрузку на пораженные сосуды.
    6. Велотренажер находится в зафиксированном положении и вам не нужно переживать, что где-то вы не рассчитаете свои силы. Например, поднимаясь на горку по пересеченной местности.
    7. Занятия проходят под наблюдением тренера. Он выставляет вам тот темп и нагрузку, которая подходит именно вам.
    8. Занятие на велотренажере можно проводить в любое время года. Именно так можно добиться регулярности нагрузок, независимо от погодных условий.
    9. Может ли лечение варикоза с помощью велотренажера или велосипеда принести вред?

      Может, только если не соблюдать рекомендаций тренера и лечащего врача, или если пациенту противопоказаны такие занятия, а он вопреки запрету, продолжает заниматься.

      Поскольку варикоз – это болезнь сосудов, при занятии на велотренажере или велосипеде необходимо носить компрессионные колготы или чулки. Поверьте, это не будет лишним, поскольку компрессионная ткань позволить снизить давление на вены, а также поддержать мышцы в нужном состоянии.

      А вот что касается велосипедных обтягивающих шорт или штанов из эластичной ткани, то здесь с уверенностью можно сказать, что при варикозе они не помогают! Лучше оденьте свободное белье, а под него компрессионный трикотаж.

      Снимать компрессионные чулки сразу после занятий не стоит. Их нужно поносить еще около часа, для того чтобы мышцы и вены пришли в норму и спокойное состояние.

      Если вы не уверенны в том, что лучше выбрать, велосипед или велотренажер, взвесьте для себя все факторы и плюсы того и другого, также можно проконсультироваться с доктором и определиться по показаниям, что вам больше подходит и можно ли вам вообще заниматься таким видом спорта.

      varicoze.ru

      Как катаются на велосипеде при варикозе: какие правила соблюдать при расширении вен

      Варикозное расширение вен – заболевание, при котором нарушается кровоотток, после чего внутривенное давление повышается, и можно заметить, что вены на ногах набухают. Это заболевание имеет преимущественно хронический характер течения, при отсутствии лечения и профилактики может нанести серьезный вред здоровью. Часто возникает вопрос, можно ли кататься на велосипеде при больных венах. Варикозное расширение – это не приговор и вовсе не означает, что надо попрощаться со спортом. Наоборот, некоторыми видами физических нагрузок рекомендуется заниматься при варикозном расширении, правда, с небольшими нюансами. К самому популярному типу физической активности, которым можно заниматься, относится езда на велосипеде или велотренажер при варикозе на ногах.

      Так как варикозное расширение вен на ногах может привести к застойным явлениям в венах и мышцах, его лечение должно быть направлено на усиление циркуляции крови и укрепление мышечного каркаса. Этому будут способствовать умеренная физическая активность, например езда на велотренажере или велосипеде, кататься на котором можно в теплое время года. Данный вид спорта имеет ряд преимуществ по сравнению с бегом и иными видами спорта.

      Если правильно кататься, можно активно развить икроножные мышцы, за счет чего:

      • Улучшаются обменные процессы в тканях.
      • Уменьшаются застойные явления.
      • Укрепляются стенки вен и капилляров.
      • Также занятия на велосипеде являются не только одним из методов борьбы с варикозным расширением вен на ногах (наравне с медикаментозным лечением), но и отличным профилактическим средством при варикозном расширении.

        Кататься на велосипеде – значит обеспечивать более щадящий режим нагрузок на ноги, по сравнению с такими видами спорта, как бег или спортивная ходьба. После такой тренировки коленный и голеностопный сустав напрягаются в разы ниже, чем при беге трусцой. Помимо профилактики варикозного расширения, кататься можно для постепенного снижения веса. Увеличивается частота пульса, что помогает работе сердечно-сосудистого аппарата.

        Катание на велосипеде, хороший профилактический метод при варикозном расширении вен.

        Какие правила необходимо соблюдать

        Единого мнения специалистов относительного того, можно ли ездить на велосипеде при наличии варикоза на ногах или нет, не существует. Все будет зависеть от того, какая степень развития болезни, каковы индивидуальные особенности анамнеза пациента и многих других факторов. Однозначно запрещено кататься при острой форме варикозного расширения, при наличии сопутствующих осложнений. Однако большинство врачей считают, что при неосложненном заболевании крутить педали можно, но при соблюдении нескольких условий:

      • Умеренность. Начинать кататься надо со средней скоростью, не более 15 км/ч. Время таких тренировок на начальном этапе не должно превышать получаса.
      • Кататься можно по асфальтированной дороге, ровной местности, без выбоин и ухабов, так как тряска даст нежелательную нагрузку на ноги и может привести к обратному результату – обострению заболевания. Для начала подойдет велотренажер, а потом уже можно ездить на улице.
      • При наличии варикоза на ногах следует использовать специальное корректирующее белье, это гольфы, чулки или лосины повышенной эластичности. Такое компрессионное белье служит дополнительной защитой для вен.
      • Регулярность – еще одно условие выполнения тренировок. Улучшение течения болезни можно будет наблюдать не сразу, поэтому так важно не прекратить кататься после нескольких раз.
      • Правильное положение сиденья и руля позволит сократить нежелательную нагрузку на ноги и позвоночник.
      • Заниматься велосипедными прогулками можно только после консультации с врачом и под его последующим наблюдением. При первых признаках ухудшения состояния вен нижних конечностей или при возникновении сильных болей нужно сразу же прекратить кататься и обратиться в медицинское учреждение. После тренировки на велосипеде необходимо принять расслабляющую ванну в теплой воде и нанести специальный укрепляющий крем для вен и сосудов (Троксевазин, Венитан, Гинкор и др.).

        При острой форме болезни, катание на велосипеде запрещено.

        Какие есть запреты и ограничения

        Если соблюдать вышеперечисленные условия, кататься на велосипеде при варикозном расширении можно без дальнейших ограничений в свое удовольствие. Однако есть несколько категорических запретов, которые препятствуют такого рода физической активности. Если варикоз протекает в тяжелой форме, требуется оперативное вмешательство, то о велосипеде следует забыть. Лучше отдать предпочтение более безопасному виду спорта, например плаванию.

        Чрезмерные нагрузки не только вредны для всего организма в целом, но могут также спровоцировать осложнения заболевания, лечение которых займет длительное время. Поэтому нужно соблюдать меру и внимательно следить за малейшими изменениями состояния нижних конечностей и капилляров. Имеются также общие противопоказания для катания на велосипеде. К ним относятся проблемы с позвоночником, при которых длительное нахождение в положении сидя негативно влияет на позвонки.

        Резюмируя сказанное, кататься на велосипеде при варикозном расширении не только можно, но и нужно, разве что после консультации с врачом. Кататься следует для профилактики заболевания, чтобы не давать ему прогрессировать.

        ovenah.com

        Занятия на велотренажере при варикозе

        Примерно 30% женщин и 15% мужчин страдают от варикозной болезни. Для этого состояния характерно расширение и удлинение сосудов, несущих кровь к сердцу, истончение их стенок с образованием характерных узелков.

        Профилактические мероприятия по предотвращению развития заболевания включают умеренные физические нагрузки, направленные на укрепление стенок сосудов и повышение их тонуса. Велотренажер при варикозе является одним из лучших спортивных снарядов, позволяющих затормозить патологический процесс.

        Суть варикоза заключается в том, что при ослабленных стенках сосудов не хватает давления, чтобы прогнать кровь от нижних конечностей к сердцу. Вследствие этого возникает застаивание крови и расширение вен. Активные вращательные движения тренируют икроножные мышцы, увеличивают скорость кровяного потока, что благотворно влияет на состояние сосудов: повышается их тонус, укрепляются ст енки.

        Хорошая циркуляция крови в конечностях препятствует развитию тромбофлебита (образованию на стенках сосудов тромбов). В качестве профилактики заболевания велоспорт рекомендован как необходимая, но дозированная физическая нагрузка.

        Также при езде на велосипеде активно работают другие группы мышц (подколенные сухожилия, бедер и живота, четырехглавые), что необходимо мало двигающимся людям. Велоспорт – эффективный способ избавиться от лишних килограммов, часто являющихся причиной варикоза, и укрепить икроножные мышцы.

        Не вреден ли велоспорт?

        Многие задаются вопросами: «Можно ли ездить на велосипеде или заниматься на тренажере при уже поставленном диагнозе «варикоз», не повредит ли интенсивная нагрузка на нижние конечности расширенным сосудам?» Большинство специалистов считает, что занятия велоспортом противопоказаны при обострении заболевания или его тяжелом течении, когда запрещены любые физические нагрузки.

        В остальных случаях вращательные движения ногами пойдут только на пользу: если не избавят от варикозного расширения вен, то затормозят его развитие. Однако ни в коем случае больные ноги нельзя перетруждать. Катание на велосипеде при варикозе нижних конечностей принесет пользу только при соблюдении баланса.

        Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с флебологом или ангиохирургом, который, исходя из картины заболевания, определит интенсивность нагрузки и темпа, время на работу ног и отдых, а также даст однозначный ответ, можно ли кататься на велосипеде при варикозе.

        Какое устройство лучше?

        Механизм укрепления стенок сосудов нижних конечностей ездой на велосипеде и его имитации одинаков. Однако у стационарно закрепленного велосипеда есть несколько преимуществ перед традиционным:

      • Горизонтальные модели велотренажеров позволяют уменьшить нагрузку на поврежденные конечности. При дополнительной опоре спины компрессия на пораженные сосуды уменьшается. Это делает тренировки более щадящими.
      • У всех велотренажеров имеется функция регулировки сопротивления педалей, которая позволяет задавать оптимальные параметры для безопасных, но эффективных занятий.
      • В отличие от езды на велосипеде, когда придется, заехав далеко от дома, через силу возвращаться обратно, занятия на стационарном снаряде можно прекратить в любой момент.
      • При использовании тренажера нагрузка на мышцы ног сбалансированная и одинаковая на всем протяжении занятий, потому что не приходится преодолевать подъемы, которые не рекомендованы страдающим варикозом: большое давление на вены может повредить слабые сосуды.
      • Крутить педали на тренажере можно круглогодично и не зависеть от погоды за окном.
      • Рекомендации по использованию велосипеда при варикозе

        Какое устройство предпочесть, решать больному. Но если же выбор пациента остановился на велосипеде, следует помнить несколько правил:

      • Сиденье должно быть установлено таким образом, чтобы во время езды приходилось работать носками конечностей. Такая специфика передвижения увеличивает венозное давление, что заставляет кровь быстрее двигаться по сосудам вверх.
      • При варикозе необходимо кататься по ровной местности без подъемов, ухабов и других препятствий. Запрещено ездить по лесным тропам, дорожкам, покрытым гравием. Любой толчок или удар может спровоцировать травму сосудов, отек или боль.
      • Для достижения положительного эффекта поездки должны быть ежедневными. Ездить нужно не спеша. Специалисты советуют передвигаться со скоростью около 15 км/ч и постепенно увеличивать время тренировки. Обычно начинают с четверти часа, каждый день повышая продолжительность на 5 минут. В конечном результате поездка не должна длиться более 40 минут.
      • Желательно закончить тренировку на велосипеде 10-минутной пешей прогулкой.
      • Общая специфика тренировок при варикозе

        Чтобы занятия на велосипеде или велостанке не стали причиной негативных последствий, необходимо грамотно подходить к использованию спортивных механизмов, соблюдая общие рекомендации:

      • Если у пациента не было опыта занятий спортом, за неделю до начала тренировок ему нужно дома поделать упражнение «велосипед»: лежа на спине, имитировать вращение педалей ногами.
      • Перед занятиями или поездкой необходимо разогреть мышцы ног, сделав 15-20 приседаний, походив сначала на цыпочках, потом на пятках.
      • В течение тренировки следует употреблять воду для предотвращения обезвоживания организма. Жидкость нужно пить часто, маленькими глотками (не более 50 мл за прием).
      • Не стоит выбирать очень быстрый темп вращения педалей. Это может перегрузить не только сосуды, но и суставы.
      • В течение тренировки следует каждые 15 минут отдыхать по 3 минутки.
      • Ездить лучше утром, натощак. Позавтракать можно через 40 минут после окончания занятий.

    Компрессионный трикотаж

    При езде на велосипеде или занятиях на тренажере пациенту с варикозом рекомендуется носить компрессионный трикотаж (гольфы, колготы, чулки). Специальная ткань белья плотно обхватывает конечности, снижает давление на вены, равномерно распределяя его по всей длине ноги, и поддерживает мышцы в оптимальном состоянии.

    Медицинский трикотаж необходимо покупать в аптеках или специализированных магазинах только после консультации со специалистом, который правильно рассчитает необходимую степень компрессии. Если возможности приобрести специальное медицинское белье не имеется, можно использовать эластичный бинт. Чтобы избежать нарушения кровообращения повязка не должна сильно сдавливать конечности.

    Снимать компрессионное белье лучше через час после окончания занятий. За это время мышцы и вены придут в нормальное состояние и снизится риск негативных последствий нагрузок.

    Эластичные спортивные шорты или леггинсы при варикозе не дадут эффекта, подобного при использовании компрессионного белья. Поэтому надевать их на тренировки нет необходимости.

    При обнаружении первых признаков варикоза: отечности нижних конечностей, ощущения тяжести в ногах, появлении сосудистых звездочек и выступающих вен, необходимо срочно обратиться к специалисту-флебологу. После определения стадии заболевания он пропишет необходимые методы лечения и ответит на вопрос, совместимы ли варикоз и велосипед именно в вашей ситуации.

    stopvaric.ru

    Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: аргументы за и против таких занятий

    Вопрос о том, можно ли заниматься на велотренажере, волнует многих пациентов с диагнозом варикоз нижних конечностей. Способны ли такие физические нагрузки принести пользу или же стоит выбрать другие виды спортивных тренировок? Все зависит от стадии заболевания и от наличия возможных осложнений. Перед тем, как приступать к занятиям, необходимо пройти обследование у флеболога, который определит степень поражения сосудов, и даст рекомендации по поводу оптимальных нагрузок и их длительности.

    Преимущества велоспорта при варикозе

    Велотренажер дает возможность устранить несколько основных факторов, провоцирующих варикоз. Как известно, заболеванию в большей степени подвержены люди, ведущие малоподвижный образ жизни. При отсутствии физической активности появляются лишние килограммы, а в сосудах нижних конечностей и таза развиваются застойные явления. Во время занятий на тренажере происходит активное сокращение мышц по всей длине ног, что способствует улучшению оттока крови и предупреждает ее скапливание в пораженных варикозом венах. Нормализация кровотока предупреждает дальнейшее растягивание венозных стенок, образование атеросклеротических бляшек и тромбов.

    Во время тренировок происходит активный расход калорий (от 400 до 500 килокалорий в час в зависимости от интенсивности занятий), что дает возможность привести в норму показатели веса и снизить нагрузку на кровеносную систему.

    Регулярное использование тренажера позволяет достичь следующих результатов:

    • активизировать кровообращение и предупредить дальнейшее развитие болезни;
    • восстановить эластичность и прочность сосудов;
    • улучшить снабжение тканей кислородом и питательными веществами, что является действенной профилактикой трофических изменений, в том числе и язв;
    • предупредить образование сгустков крови и закупорку вен.
    • Для видимого улучшения состояния сосудов при варикозе достаточно ежедневных получасовых тренировок.

      Заниматься на велотренажере рекомендуется и тем, кто еще не имеет видимых признаков заболевания, но входит в группу риска: имеет генетическую предрасположенность или врожденные патологии сосудистых клапанов, вынужден длительное время находиться на ногах или в одном и том же положении.

      Кому велотренажер противопоказан

      Такой вид физических нагрузок не рекомендован пациентам с выраженными симптомами сосудистых патологий и сильной деформацией вен нижних конечностей. Езда на велотренажере только усугубит течение варикоза и станет причиной нежелательных последствий и осложнений.

      Не рекомендуются самостоятельные тренировки при тромбофлебите, так как слишком интенсивный темп вращения педалей может вызвать отрыв тромба и закупорку вены. В этом случае катание на велосипеде или тренажере должно проходить только под руководством и контролем врача.

      Что лучше: велосипед или велотренажер?

      На первый взгляд кажется, что катание на велосипеде и занятия на тренажере — это практически одно и тоже.

      На самом деле у велотренажера есть множество преимуществ:

    • он позволяет максимально точно контролировать длительность занятий, их темп и интенсивность, не перегружая больные сосуды;
    • нагрузка на конечности будет все время равномерной, так как не придется заезжать на возвышенности, спускаться или ехать по неровной дороге (это преимущество особенно важно при варикозе);
    • заниматься можно не зависимо от погодных условий и времени года;
    • тем, кому тяжело заниматься в вертикальном положении, можно использовать модели с горизонтальной спинкой: мышечная активность будет такой же, а восстановить кровоток получиться намного быстрее.
    • Тренировки при варикозном расширении вен: существуют ли особенности?

      Одним из основных условий эффективности и безопасности тренировок на велотренажере является использование компрессионного белья. Выбор трикотажа зависит от того, насколько распространился варикоз: если вены заметны только на голенях, можно использовать гольфы, в остальных случаях понадобятся чулки или колготы. Одевают корректирующее белье перед тренировкой, а снимают через 30-40 минут после ее окончания. Если пациент пользуется эластичным бинтом, то наматывать его на тренировку необходимо с меньшей степенью сдавливания.

      Во время занятий на велотренажере рекомендуется придерживаться следующих правил:

    • продолжительность вращения педалей не должна превышать 30-40 минут;
    • чтобы немного разогреть мышцы перед тем, как садиться на велотренажер, специалисты рекомендуют 10-15 раз присесть;
    • если в ногах ощущается усталость, можно на несколько минут остановиться и отдохнуть, перенапряжение при варикозе не полезно;
    • увеличивать нагрузки необходимо постепенно, их длительность и интенсивность стоит оговорить с врачом;
    • если появляется жажда, можно пить, но не более 50 мл за один раз и мелкими глотками.
    • Для повышения эффективности тренировок проводить их лучше всего сутра перед завтраком. Желательно совмещать велотренажер и выполнение комплекса упражнений для укрепления кровеносных сосудов. Оптимальное время для приема пищи — через 30-40 минут после окончания занятий.

      Для контроля за состоянием здоровья пациентам рекомендуется не реже раза в месяц проходить контрольный осмотр. Если не происходит положительных изменений или нагрузки стали причиной ухудшения состояния, врач подберет другие виды занятий.

      varikoz.help

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *