Пища для жирной кожи

Диета против жирной кожи

Вы наносите самый лучший матирующий крем, а уже через пару часов на лице появляется жирный блеск? Не спешите винить в этом ваше косметическое средство, лучше вспомните, что вы ели на ужин.

Жирная кожа может быть источником множества проблем: крупные поры, чёрные точки, прыщи, постоянный блеск. Сальные железы такой кожи гиперактивны и производят значительно больше сала, чем нужно. А жирная пища, в свою очередь, лишь стимулирует это производство. Грубо говоря, избытки жира в пищи могут запросто заставить блестеть ваш лоб. Можно ли уменьшить выделение кожного сала с помощью диеты? Определённо.

Почему кожа становится жирной?

Вот основные факторы, влияющие на жирность кожи:

  • наследственность
  • неправильная диета (красное мясо, жирные молочные продукты, гидрогенизированные масла, сахар, алкоголь)
  • гормональные изменения (например, подростковые, или как следствие беременности, менопаузы, приёма противозачаточных препаратов)
  • некачественная косметика, грязь, неблагоприятная окружающая среда
  • сезонные изменения (влажность воздуха и жаркая погода)
  • стресс, нарушения сна, заболевания внутренних органов
  • Гормональные изменения, приводящие к появлению жирной кожи — проблема, с которой сталкивается практически каждый подросток, однако от этого не застрахованы и взрослые. В целом, с возрастом кожа становится суше. Беременность и менопауза могут спровоцировать повышенную активность сальных желез.

    Многие люди обладают кожей, жирной только местами. Это называют комбинированной кожей.

    Особенности ухода за жирной кожей

    Главное достоинство жирной кожи — она стареет медленнее, по крайней мере — визуально. Но ей нужен особый и постоянный уход. Избегайте «жёстких» средств, провоцирующих повышенное саловыделение и истощающих кожу. Такие средства могут вызвать явление, известное как "реактивная себорея", когда сальные железы начинают работать буквально на износ, чтобы компенсировать потерю кожного сала. Подробнее об уходе за жирной кожей вы можете прочитать в нашем материале.

    Питание, помогающее нормализовать жирную кожу

    Оптимальная диета для жирной кожи – пища, богатая белками, с минимальным содержанием сахаров и соли, а также зелень, свежие фрукты и овощи.

    Витамины и микроэлементы

    Даже небольшой дефицит витамина B2 может стать причиной повышенного саловыделения. Введите в свой рацион пивные дрожжи, пророщенную пшеницу, бобы, орехи, маточное молочко. А гречка, цельный рис и чёрные бобы помогут восполнить необходимое количество железа, также необходимого для восстановления жирового баланса гидролипидной мантии кожи.

    Пища с низким содержанием жиров

    Снижайте количество жиров в вашем рационе. В первую очередь стоит отказаться от свинины, жареного (особенно — во фритюре) и обильно приправленного маслом. Откажитесь по максимуму от животных жиров или растительных масел, подвергавшихся тепловой обработке.

    Радикально — не готовьте с маслом. Если немного масла необходимо, например, для заправки салатов, используйте оливковое масло. И разумеется — забудьте о майонезе.

    Смените рацион: обезжиренный йогурт вместо йогуртов из цельного молока, запеченная рыба — вместо курицы-гриль, заправляйте салаты растительным маслом вместо майонеза. И обязательно откажитесь от «джанк-фуда»: как правило, такая еда готовится с предельно нездоровыми жирами и очень вредна для организма в целом.

    Возьмите себе за правило: если овощи и фрукты можно есть сырыми, избегая любых кулинарных обработок — ешьте их сырыми. Если можно не заправлять овощи маслом и не солить — не делайте этого. Шпинат, капуста, салат, руккола, сельдерей и лук-порей — вот отличная основа диеты, способной нормализовать состояние жирной кожи, и при этом — вкусной.

    Пища, богатая антиоксидантами

    Быстро привести в порядок жирную кожу с помощью диеты вам помогут продукты, богатые антиоксидантами. В первую очередь к ним относятся:

  • морковь, абрикосы и другие овощи и фрукты оранжевого цвета;
  • шпинат, салат и другие зелёные листовые овощи;
  • помидоры;
  • черника;
  • фасоль, горох, чечевица;
  • орехи.
  • Этот цитрус достоин того, чтобы рассмотреть его отдельно благодаря его поистине экстраординарным свойствам. Несколько ломтиков грейпфрута — и в кратчайшие сроки вы получаете необходимое количество калорий, жидкости и микроэлементов, а высокое содержание витамина С поможет вывести из вашего организма избыточные жиры. Жёлтый или оранжевый оттенок его цедры – свидетельство наличия в цедре антиоксидантов, препятствующих процессам старения клеток и активизирующих регенерацию.

    Избегайте напитки, содержащие подсластители, ароматизаторы и искусственные добавки, а также алкоголь. Если очень "хочется праздника", выберите качественное сухое вино. Чистая питьевая вода и зелёный чай, богатый антиоксидантами – вот напитки, способствующие красоте и здоровью кожи.

    И помните: не стоит концентрировать внимание на каких-то определённых чудодейственных продуктах, способных нормализовать состояние жирной кожи. Вместо этого сосредоточьтесь на принципах здорового питания в целом. А наградой вам станет отменное здоровье, отличный иммунитет — и красивая кожа.

    www.sentio.su

    Полезные продукты для кожи

    Ежегодно по всему миру люди тратят миллиарды долларов на продукты по уходу за кожей лица. Можно было бы подумать, что косметические компании производят эликсиры молодости в своих лабораториях. На самом же деле крема становятся намного дороже, и все меньшее их количество базируется на результатах настоящей науки. По мнению большинства экспертов, науку по уходу за кожей освоить значительно проще, чем предполагают многие люди.

    Все сводится к образу жизни, а не к количеству денег, которые человек может позволить себе потратить на косметические продукты. Шаги, которые возможно предпринять, чтобы улучшить состояние своей кожи, удивительно похожи на действия, направленные на укрепление сердца, контроль веса, повышение настроения:

    1. Нужны регулярные физические упражнения.
    2. Требуется полноценный сон.
    3. Необходимо хорошее питание.

    Конечно, эта пища будет отличаться от той, которая способна предупредить, например, заболевания сердца.

    Итак, мы рассмотрим, какие продукты улучшат кожу, ее гладкость, тон, и почему они работают.

    Полезные продукты для кожи: морепродукты

    Результаты: гладкая, чистая и сияющая кожа.

    Мы все слышали, что рыба в целом является очень полезной для здоровья, что это базовый составляющий «средиземноморской диеты». Многие виды рыб и моллюсков способны творить чудеса для кожи, в особенности, устрицы и жирная рыба (к примеру, лосось).

    Увеличение количества в рационе омега-3 уменьшает сухость и воспаление, которые способны привести к преждевременному старению. Согласно результатам исследований, дефицит омега-3 способен вызвать такие заболевания, как экзему и псориаз. Кроме того, ПНЖК омега-3 уменьшают риск закупорки артерий и улучшают кровообращение. Хорошее кровоснабжение является важным фактором для здоровья кожи.

    Цинк оказывает благоприятное действие при лечении акне, поскольку он участвует в метаболизме тестостерона, который влияет на синтез маслянистого вещества — главной причины заболевания. Микроэлемент также помогает в синтезе новых клеток и в процессе отслаивания отмерших, что придает коже красивый цвет.

    Полезные продукты для кожи: плоды цитрусовых культур

    Результаты: упругая и гладкая кожа.

    Витамин С является главным компонентом в косметических кремах по уходу за кожей. Он участвует в синтезе коллагена, белка, который формирует структуру органа. Процесс разрушения коллагена, который ускоряется в возрасте около 35 лет, может привести к обвисанию кожи. Дополнительное употребление витамина С в таких продуктах, как апельсины, грейпфруты, барбадосская вишня, помидоры может подтянуть кожу и предотвратить появление морщин.

    Также витамин С борется с воспалениями, его антиоксидантные свойства нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают клетки кожи и преждевременно старят лицо.

    В случае если Вам надоели фрукты, замените их острым перцем, сладким перцем и капустой, которые содержат значительное количество аскорбиновой кислоты.

    Еще одним мощным антиоксидантом, оказывающим благоприятное действие на кожу, является сквален. Это биологическое соединение, естественный компонент кожи (12-14%). Он борется с окислительным стрессом (избытком свободных радикалов) – причиной старения организма. Омолаживает кожу, насыщает ее кислородом, увлажняет и смягчает. Применяется в виде биодобавок и косметических средств.

    Полезные продукты для кожи: зеленые и красные овощи

    Активные компоненты: бета-каротин, витамин А

    Результаты: гладкая и светлая кожа.

    Кожа является самым большим органом. Замечательно то, что еда полезная для тела, полезна и для кожи. Именно овощи становятся самой лучшей пищей. Особенно обратите внимание на оранжево-красные и зеленые овощи, такие как морковь, сладкий картофель, шпинат.

    В оранжево-красных овощах содержится большое количество бета-каротина. Наш организм преобразует его в витамин А, который действует как антиоксидант, предотвращающий повреждение клеток и преждевременное старение. Кроме того, этот витамин помогает при акне, его используют в препаратах, предназначенных для лечения данного заболевания.

    Шпинат и другие зеленые листовые овощи обеспечивают тонны витамина А, способствующего синтезу новых клеток и избавлению от старых, уменьшая сухость и сохраняя лицо свежим и молодым.

    Манго также является отличным источником витамина А. Лучше всего получать витамин из пищи, а не из добавок, его избыток может вызвать проблемы со здоровьем.

    Полезные продукты для кожи лица: орехи

    Активный компонент: витамин Е (токоферол).

    Результаты: мягкая и молодая кожа.

    В наш список входят орехи, в особенности миндаль, обладающий антиоксидантной активностью. Витамин Е борется со свободными радикалами, вызывающими старение кожи, обеспечивает ей защиту от солнечных лучей. Также токоферол помогает удерживать влагу, убирает сухость, делая кожу моложе.

    Соединение витамина Е с селеном повышает антиоксидантные свойства. Так что действуйте и добавляйте миндаль в творог (великолепный источник селена), употребляя замечательную закуску для вашей кожи.

    Кроме того, грецкие орехи, фисташки и миндаль обеспечивают хороший запас жирных кислот Омега-3.

    Полезные продукты для кожи лица: цельные зерна

    Результаты: чистая и увлажненная кожа.

    Эта пища полезна для всего организма, и, не в последнюю очередь, для здоровой кожи.

    Гречка представляет собой превосходный источник антиоксидантного рутина, который помогает бороться с воспалениями, вызывающими повреждение кожи.

    Зародыши пшеницы содержат витамин В7 или биотин, участвующий в переработке жиров. Если в организме недостаточно биотина, кожа становится сухой и начинает шелушиться.

    Цельнозерновые продукты являются нерафинированными, в их составе присутствуют балластные вещества или пищевые волокна. Употребление изделий на основе рафинированной муки приводит к выбросу инсулина, который, в свою очередь, будет способствовать развитию акне. Замените блины из белой пшеничной муки блинчиками из гречневой. Кроме всего прочего, они снижают риск развития диабета.

    Рецепт приготовления гречневых блинов

    На 12 блинов необходимы следующие ингредиенты:

    • кружка мучной смеси для гречневых блинов
    • кружка молока
    • 2 ст. л. растопленного сливочного масла
    • яйцо, слегка взбитое

    Гречневую смесь высыпают в миску среднего размера и по центру делают лунку. В небольшой чашке взбивают молоко, масло, яйца и выливают всё это в углубление. Затем вымешивают тесто до однородной смеси.

    Сковородку смазывают маслом или используют посуду с антипригарным покрытием. На горячую поверхность выливают тесто, по количество равное ¼ чашки. Каждая сторона блина готовится в течение 3-4 минут до золотистого цвета.

    Если вы не любите гречку, замените ее авокадо или грибами.

    Таким образом, употребляя апельсины, гречку, устрицы, шпинат, миндаль, вы улучшите состояние своей кожи. Просто ешьте здоровую пищу, обеспечьте себе физическую нагрузку, держите под контролем стресс и вы заметите ощутимые результаты на своей коже.

    Ошибки в рационе питания, которые наносят вред коже

    Недавние исследования возродили теорию о том, что здоровье кожи связано с употреблением некоторых пищевых продуктов, с наличием определенных привычек в питании. Эта связь влияет на возникновение морщин, разного рода раздражений, прыщей, рака кожи и многого другого.

    Итак, 5 пищевых ошибок, которые наносят вред вашей коже.

    1. Чрезмерное употребление продуктов, содержащих простые углеводы

    Ученые выявили связь между возникновением прыщей и употреблением продуктов с высоким гликемическим индексом. Другими словами, это питание, богатое рафинированными углеводами и сладостями, такими как хлеб, конфеты, макароны, газированные напитки и соки. Подобная пища приводит к быстрому увеличению уровня сахара в крови, высвобождению гормонов, которые стимулируют выработку маслянистого вещества и закупоривают поры.

    Существуют также некоторые свидетельства того, что диеты с высоким содержанием сахара способствуют появлению морщин, преждевременному старению, разрушая коллаген и эластин, которые делают кожу упругой и эластичной.

    Поэтому если вы склонны к акне и обеспокоены появлением морщин, подумайте о замене рафинированных продуктов, богатых простыми углеводами, белками, овощами и цельным зерном, которые не вызывают резкого повышения сахара в крови.

    2. Употребление слишком большого количества соли

    Вы выглядите утомленными в независимости от того, сколько спите? Если у вас стойкие темные круги под глазами, контролируйте потребление соли. Во многих случаях изменение цвета лица возникает, когда опухшие веки и мешки под глазами отбрасывают тени на лицо. Соль – это тяжелая пища, которая приводит к отекам.

    3. Состояние сильного алкогольного опьянения

    Любой человек, который когда-либо страдал от похмелья, знает, что алкоголь неблагоприятно влияет на весь организм. Это особенно сильно сказывается на цвете лица. Чрезмерное потребление алкогольных напитков вызывает обезвоживание организма, что в свою очередь приводит к тусклому цвету лица, появлению морщин и сухости кожи. А также может спровоцировать вспышки таких заболеваний, как акне, угри, экзема и псориаз. У некоторых людей алкоголь расширяет крошечные кровеносные сосуды, которые располагаются у поверхности кожи, вызывая ее покраснение. Алкоголь лишает организм витамина А, способствующего обновлению и восстановлению кожи с помощью синтеза коллагена.

    4. Устранение из рациона здоровых жиров

    Если вы пытаетесь сбросить вес или перейти на здоровый рацион питания, не забудьте сохранить в нем хорошие жиры. Кожа нуждается в незаменимых жирных кислотах для поддержания гидратации, а организм не в состоянии воспроизводить их самостоятельно. Здоровые жиры, такие как жирные кислоты омега-3 можно найти в соевых бобах, грецких орехах и жирной рыбе (в лососе, к примеру). Они помогут предотвратить появления морщин, воспаления, сухость кожи и акне.

    Оливковое масло, один из основных продуктов средиземноморской диеты, содержит олеиновую кислоту, которая, как полагают, увлажняет кожу, защищает от рака, увеличивает поглощение омега-3 и иных питательных веществ.

    Другими источниками олеиновой кислоты являются авокадо, миндаль, макадамия.

    5. Чрезмерное употребление молочных продуктов

    В последние годы некоторые исследования предположили, что молочные продукты, в особенности молоко, могут вызвать появление угрей и прыщей, в том числе у людей, склонных к акне. Ученые считают, что естественные гормоны в молоке стимулируют выработку кожного сала и закупорку пор кожи.

    Некоторые эксперты подвергли критике эти исследования. Тем не менее, если вы боретесь с гормональными прыщами, которые, как правило, появляются на подбородке и вдоль линии челюсти, стоит рассмотреть возможность сокращения количества молочной продукции в рационе в качестве эксперимента.

    И напоследок несколько рекомендаций, которые затрагивают ранее сказанное, от Николаса Перриконе (Nicholas Perricone), американского дерматолога, доктора медицинских наук:

  • Ешьте большие порции «правильных» белков. Белок необходим для восстановления клеток, он помогает замедлять процесс старения. Рыба в этом списке белков занимает первое место, за ней следуют продукты животного происхождения: белок яйца, мясо курицы и индейки без кожи.
  • Не бойтесь употреблять жиры, некоторые из которых являются просто необходимыми для здоровья. Жиры и масла способны обеспечивать сохранение антиоксидантов и защиту от воспалений. Жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец) содержит изрядное количество жирных кислот омега-3, что поможет сохранить красоту и молодость. Противовоспалительные средства возглавляет оливковое масло. Помимо того, что эти продукты помогут хорошо выглядеть, они снизят уровень «плохого» холестерина.
  • Избегайте употребления сахара и углеводов с высоким гликемическим индексом. Эта категория включает в себя, в том числе, такие продукты, как картофель, белый рис и макаронные изделия. Выбирайте фрукты и овощи с низким гликемическим индексом.
  • Пейте ежедневно от 8 до 10 стаканов воды, чтобы помочь органам и клеткам эффективно функционировать.
  • properdiet.ru

    Жирная кожа. Уход за жирной кожей: очищение, тонизирование, увлажнение и питание жирной кожи

    Жирная кожа доставляет своим обладательницам много хлопот именно потому, что уход за ней нужен постоянный и регулярный, а иначе могут возникнуть достаточно серьёзные проблемы. Конечно, в постоянном уходе нуждается любая кожа, но в жирной коже, если не уделить ей внимание хотя бы раз, могут начаться процессы, от которых потом трудно будет избавиться: образование угрей, прыщей, комедонов.

    Жирный блеск и расширенные поры тоже представляют неприглядную картину, поэтому лучше не пропускать уход за жирной кожей, а всегда поддерживать её в хорошем состоянии. У большинства людей к 30 годам жирность кожи уменьшается, и она становится комбинированной. Если же этого не произошло, то значит, это ваш наследственный тип кожи, но расстраиваться не стоит – при правильном и своевременном уходе вы всегда будете выглядеть прекрасно.

    Уход за жирной кожей

    Жирную кожу, как и другие типы, необходимо каждый день очищать, тонизировать, увлажнять и обеспечивать ей питание.

    Очищение жирной кожи

    По меньшей мере, один раз в день жирную кожу надо мыть с мылом. Подобрать подходящее мыло сегодня несложно: на рынке достаточно предложений от самых разных косметических компаний.

    Например, сильнодействующее мыло для жирной кожи предлагает бренд Clinique, известный во всём мире высочайшим качеством своей продукции – это мыло Liquid Facial Soap Oily, которое к тому же продаётся в очень удобной упаковке с дозатором.

    Израильская компания «Кристина» предлагает медовое мыло для жирной кожи: с мёдом, лимонной кислотой, экстрактом лопуха и орешника. Это жидкое мыло не только хорошо очищает, но и позволяет коже дольше выглядеть менее жирной, свежей, предотвращая быстрое засаливание.

    Мыло «Гармония» от отечественного производителя – компании «Невская косметика», тоже будет прекрасным выбором для ухода за жирной кожей – как лица, так и всего тела. Это мыло оправдывает своё название: оно очищает кожу, одновременно смягчая её, поддерживает водный баланс в коже и сохраняет её эластичность.

    В состав мыла «Гармония» входит цветочная пыльца, экстракт моркови, хрена и цидонии – растения с тонким приятным запахом, в котором содержатся вещества, регулирующие кислотно-щелочной баланс в коже, помогающие ей очисться от шлаков и токсинов.

    Воду надо использовать мягкую, предпочтительно комнатной температуры. Утром можно умываться тёплой водой, но для ополаскивания использовать прохладную. Контрастные умывания тоже полезны для жирной кожи.

    Горячей водой умываться нельзя, иначе выделение кожного сала усилится. Если кожа быстро становится жирной, даже после умывания, то нужно использовать слегка подкисленный лосьон, в котором есть примерно 10% спирта, или раствор камфарного спирта, разбавленный спиртовой настойкой эвкалипта или календулы.

    Камфарным или борным спиртом можно периодически очищать участки, которые быстрее всего засаливаются: крылья носа, переносицу, подбородок. Летом камфарный спирт заменяют салициловым.

    Когда жирная кожа загрязняется слишком быстро, то на ней могут появляться комедоны – чёрные точки. Тогда можно использовать очищение с солью. Соль надо мелко истолочь, обмакнуть в неё тампон, предварительно намоченный в мыльной пене, и круговыми движениями очищать кожу лица примерно 2-3 минуты.

    Потом нужно умыться водой, и протереть кожу лосьоном, настойкой трав или разбавленным лимонным соком. Можно использовать натуральные кислоты, чтобы сузить поры: кроме лимонного сока, ещё клюквенный, сок квашеной капусты или помидора.

    Компрессы для жирной кожи

    Жирную кожу можно очищать и с помощью компрессов. Сначала умываются с мылом, а потом накладывают на лицо компресс из тёплого травяного настоя.

    Настоев можно использовать множество – например, из хвоща (30 г), тысячелистника (15 г) и липового цвета (25 г). Смесь трав заливают горячей кипячёной водой – 0,5 л, накрывают и настаивают в течение 15 минут. В процеженном настое смачивают салфетку и на 3-5 минут накладывают на лицо, и так несколько раз. Конечно, эта процедура несколько хлопотная, но отлично и безопасно очищает кожу.

    Примерно два раза в неделю жирную кожу надо глубоко очищать – это очень важно. Можно использовать скрабы с частичками косточек абрикосов или скорлупок кедровых орехов. После такого скраба кожа будет гладкой и чистой, однако на чувствительной коже могут появиться микротравмы. В таких случаях надо применять скрабы с искусственными гранулами – тем более, если на коже есть прыщи. Чаще двух раз в неделю использовать скрабы не рекомендуется; на улицу после этого лучше не выходить – делайте глубокую чистку перед сном.

    Тонизирование жирной кожи

    Для тонизирования жирной кожи тоже можно использовать многие народные рецепты. Смесью отвара из сушёной мяты (2 ст.л.), борного спирта (4 ч.л.) и лимонного сока (1 ч.л.) нужно протирать кожу после очищения. Сушёную мяту кипятят на медленном огне в 0,5 л воды в течение 10 минут, затем процеживают, добавляют сок и борный спирт.

    Можно использовать и покупные тоники – дезинфицирующие, с мягким успокаивающим эффектом, без спирта. Есть также тоники для жирной кожи с матирующими компонентами.

    Увлажнение жирной кожи

    Увлажнение жирной коже необходимо, так же, как и другим типам. Особенно после очищения, чтобы восстановить водный и жировой баланс кожи, но осторожно – переувлажнение приводит к появлению прыщей. Лучше использовать гель или лёгкий, обезжиренный крем.

    Из народных средств легче всего использовать сок алоэ – он хорошо увлажняет жирную кожу.

    Питание жирной кожи: кремы и маски

    Питательные кремы выбирают нежирные, и применяют их на ночь, когда кожа очищена. Нежирный крем легко всасывается, регулирует выделение кожного сала, обеспечивает кожу витаминами и снимает раздражение. В зимнее время такой крем надо наносить под пудру.

    Примерно два раза в неделю можно делать питательные маски для жирной кожи – например, из настоя трав. Нужно взять равные части листьев щавеля, зверобоя, листьев мать-и-мачехи, цветков календулы. Сырьё измельчить, залить кипятком 1:2 и прокипятить 1-2 минуты. Остуженный отвар не процеживают, а в тёплом виде распределяют между слоями бинта или марли, и накладывают на очищенную кожу лица на 15-20 минут; затем умываются тёплой водой.

    Очень хорошо питает жирную кожу виноградная маска для лица. Ягоды винограда надо растереть в кашицу, смешать с половиной яичного желтка и небольшим количеством крахмала, так, чтобы получилась однородная масса. Смесь наносят на лицо на 20 минут; смывают сначала тёплой водой, а затем холодной. Вокруг глаз маски наносить нельзя.

    Как правильно питаться

    Чтобы поддерживать жирную кожу в нормальном состоянии и избежать воспалений, можно пить травяной чай. Смешать по 2 ч.л. хвоща, крапивы, анютиных глазок, корневищ пырея, заварить стаканом кипятка и настоять в течение 10 минут. Пить каждый день по одному стакану.

    Правильное питание при жирной коже не менее важно, чем правильный уход. Жирную, острую, копчёную, сладкую еду лучше исключить, или употреблять очень редко и понемногу. От специй и пряностей тоже лучше отказаться, так как они способны усиливать секрецию сальных желез и ухудшать состояние жирной кожи.

    Не ешьте продукты с красителями и консервантами, привыкните есть бездрожжевой хлеб, откажитесь от сладкой газировки, а потребление горячего чая и кофе ограничьте. Некоторым людям кажется, что отказаться от своих пищевых привычек очень трудно, однако придётся выбирать между ними и красотой.

    Самое лучшее питание при жирной коже – это свежие фрукты, овощи, молочные продукты. Если вы хотите мяса или рыбы, не жарьте их – отварите, запеките в духовке или приготовьте на пару.

    Дополнительный приём ретинола (витамина А) и витаминов группы В с пищей поможет улучшить состояние жирной кожи. Можно развести пекарские дрожжи в 0,5 стакана молока, и выпивать в течение дня. Необходимы также витамины Е и С, а водный баланс нужно поддерживать, выпивая за день около 2-х л чистой воды.

    www.inmoment.ru

    Косметика для жирной кожи лица

    Досаждает жирный блеск кожи? Индивидуальный уход с учетом потребностей именно вашей кожи решит эту проблему. Косметика для жирной кожи лица сужает поры, избавляет от лишнего блеска, а также обладает противовоспалительным и матирующим эффектами. Поэтому обладательницам такого эпидермиса следует быть внимательными при подборе косметики, и относится это не только к средствам по уходу. Декоративная косметика для жирной кожи также должна быть подобрана правильно.

    Дерматологи рекомендуют ухаживать за жирной кожей комплексно, и начинать следует с очищения.

    Собранные в данном разделе лосьоны, гели, маски, пенки для умывания способствуют отшелушиванию омертвевших клеток кожи, а также устранению излишек сала, токсинов и другие вредных веществ. Косметика для жирной кожи лица, представленная также всеразличными кремами мягкой текстуры, стоит на страже вашей красоты и днем, и ночью. Уже после нескольких их применений вы уведете результат, улучшается внешний вид кожи – она становится более чистой и свежей.

    Все собранные здесь средства – являются профессиональными. Она не просто эффективная, но и абсолютно безопасная для здоровья.

    proflc.ru

    Домашние тоники и лосьоны для жирной кожи лица

    Беспокоит проблема жирной кожи? Стоит обратить внимание на ваш стиль жизни. Что вы едите? Достаточно ли вы двигаетесь? Какой косметикой пользуетесь?

    Жирная кожа — в чем проблема?

    Чтобы нормализовать деятельность сальных желез, нужно помнить о здоровом питании. Сбалансированное питание должно быть богатым антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами. Эти вещества улучшают текстуру кожи. Стоит помнить о том, что между понятиями «жирная пища» и «жирная кожа» смело можно ставить знак равенства. Не способствуют здоровому виду кожи и продукты, содержащие много сахара.

    Такие продукты, как бобы, яблоки, шпинат и перец содержат много антиоксидантов. Омега-3 жирные кислоты организм человека получает из лосося, тунца, грецких орехов и семян льна. Рыбий жир отлично заменит рыбу, если по какой-нибудь причине ее не получается употреблять каждую неделю.

    Жиры, содержащиеся в масле, говядине или жареной пище, можно заменить здоровыми жирами, которые можно найти в орехах, авокадо или рыбе. Чтобы поддержать здоровый вид кожи, стоит употреблять как можно большее свежих фруктов и овощей. Помидоры, шпинат и морковь – верные друзья кожи. Принесет пользу коже и шоколад, но только в том случае, если этим продуктом не злоупотреблять.

    Физические упражнения очень благотворно сказываются на коже, помогая ей оставаться гладкой и придавая здоровый вид. Необходимо принимать душ после физических упражнений. Если не смыть пот и бактерии после занятий спортом, это добавит проблем с кожей.

    Существует прямая взаимосвязь между состоянием кожи человека и его ментальным здоровьем. Стресс часто является причиной воспалений и жирности кожи. Во время депрессий организм вырабатывает кортизол и андрогены в большом количестве. Это, в свою очередь, стимулирует сальные железы к выработке жира. Йога – это отличный способ снять напряжение и уменьшить влияние стрессовых ситуаций на организм.

    Здоровый сон также необходим красивой коже. Во время ночного отдыха организм восстанавливается. Это отражается на состоянии кожи. Недостаток сна становится причиной морщин и мешков под глазами. Однако следует помнить, что спать больше 9 часов в день тоже не рекомендуется.

    Важным моментом в поддержании здорового вида кожи является употребление достаточного количества воды. Доктора рекомендуют пить 8-10 стаканов воды в день. Недостаточное употребление воды становится причиной появления морщин, тусклости кожи и увеличенных пор.

    Но иногда даже, придерживаясь этих несложных правил, дамы страдают от жирной кожи лица. Чтобы уменьшить блеск и сделать кожу бархатной, нужно использовать лосьоны и тоники. Проще всего воспользоваться промышленным косметическим средством, но лучше сделать тоник или лосьон своими руками. Домашняя косметика полезная и экологически чистая.

    Рецепты лосьонов и тоников для жирной кожи в домашних условиях

    Используя тоники или лосьоны, приготовленные своими руками, нужно помнить о систематичности. Если протирать лицо только 2—3 раза в неделю, то результата не будет.

    Лилия против жирного блеска на лице

    Необходимо взять тару из темного стекла и наполнить ее наполовину, раскрывшимися лепестками лилии. Теперь растение нужно залить спиртом, жидкость должна покрывать лепестки полностью. Далее, сосуд плотно закрывается и ставится в темное место на шесть недель. Готовую настойку стоит разбавлять теплой водой в пропорции 1:2. Лепестки необязательно выкидывать, их можно прикладывать к месту образования прыщика. Тоник из лилии применяется ежедневно после умывания утром и вечером.

    Лосьон из морской соли

    Столовую ложку морской соли нужно развести в стакане теплой воды. Далее, в солевой раствор добавляется пять капель оливкового масла. Лосьоном стоит пользоваться каждый раз, как снимается макияж. Он сделает кожу мягкой и очистит от остатков грязи.

    Тоник для жирной кожи против черных точек

    Из лимона среднего размера выдавливается сок. Кожуру необходимо снять и порезать на небольшие кусочки, ее смешивают со столовой ложкой шалфея и заливают стаканом кипятка. Настойка стоит около двух часов. Жидкость процеживается и в нее выливается весь сок лимона, пятьдесят граммов водки и тридцать граммов уксуса (9%). Все ингредиенты добросовестно перемешиваются. Лицо протирается этим тоником два раза в день. Хранить косметическое средство необходимо в холодильнике около трех недель.

    Цитрусовый лосьон для бархатной кожи

    Для приготовления стоит приобрести несколько цитрусовых фруктов разного вида. От каждого плода потребуется отрезать четвертую часть кожуры. Ее разрезают на небольшие кусочки и заливают стаканом кипятка. Через 24 часа настойка процеживается, в нее вливаются по столовой ложке жидкого меда и глицерина. Тщательно перемешав, лосьон используется каждый вечер. Хранить его необходимо в холодильнике, срок годности две недели.

    Тоник апельсиновый против прыщей

    Необходимо пропустить через мясорубку апельсин небольшого размера, кожура не снимается. Эту смесь заливают стаканом водки и столовой ложкой меда. Тоник стоит неделю в темном месте, потом его процеживают и разбавляют таким же количеством теплой воды. Применяется он каждое утро.

    Яблочный густой лосьон для жирной кожи лица

    Яблоко среднего размера без кожуры натирается на мелкой терке. В эту кашицу добавляется один куриный белок. Лосьон тщательно смешивается. Это одна порция, которую нужно наносить на лицо через день. Действие лосьона двадцать минут. Смывается он теплой водой.

    Уксусный тоник от жирного блеска

    Стакан кипяченой воды охлаждается, в нее вливается уксус (1 ст. л). Раствор хорошо перемешивается и применяется каждый вечер перед сном.

    ladiideal.ru

    Диета для жирной кожи

    Те, кто имеет жирную кожу, знают на собственном опыте, что одних косметических средств для ухода за ней не достаточно: нужно устранять не саму проблему, а ее причину. Нередко этой причиной является неправильное питание, которое — пусть не в полной, но в существенной мере — влияет на состояние кожи.

    Именно поэтому обладателям проблемной кожи не обойтись без надлежащей диеты. Но это не значит, что нужно голодать: достаточно исключить те продукты, которые отрицательно влияют на работу сальных желез. А голодать в такой ситуации очень вредно. Напротив, — нужно кушать не менее 5-ти раз в день, но следить за тем, чтобы порции пищи были небольшими.

    Прежде всего, нужно свести к минимуму употребление пряностей: уксуса, перца, имбиря и горчицы. Жареными, острыми и солеными блюдами тоже лучше не увлекаться. Диета для жирной кожи подразумевает употребление нежирных сортов мяса. Например, диета Малышевой. Если возможно, — исключите из рациона сало и сливочное масло. Помните о том, что чашечка утреннего кофе с пирожным или другим мучным изделием обязательно дадут о себе знать в виде жирного блеска на коже.

    Может показаться, что ограничений в этой диете очень много, но на самом деле можно есть массу всего: молочные продукты, каши, отварное мясо и рыбу, а также черный хлеб. Если говорить об овощах и фруктах, то здесь вообще нет никаких ограничений. Особенно на них стоит обратить внимание в разгар лета, когда состояние кожи ухудшается из-за пыльного воздуха и его высокой температуры. Рекомендуется обратить внимание на капусту, листья салата, лук и зелень. Из фруктов внимание лучше остановить на сливах, грушах и яблоках.

    Если злоупотреблять шоколадом, то неизбежна жирная кожа лица. Диета рекомендует не отказываться от него, а просто следить за тем, чтобы не съедать более 30-ти грамм в день: ведь суть не в шоколаде, а в его количестве. Стоит побеспокоиться о том, чтобы пища была богата витаминами группы В, потому что они очищают организм от шлаков и токсинов и тем самым способствуют чистоте кожного покрова. Такие витамины содержатся в фасоли, помидорах, бобах, сухофруктах, моркови, сое и кураге.

    Витамин Е не менее значим, поэтому в меню должны быть грецкие орехи, зеленые овощи, семечки, орехи, молоко и яйца. Витамин С оказывает тонизирующее действие, поэтому перец, апельсины, квашеная капуста, черная смородина и шиповник тоже необходимы.

    Не забывайте о том, что состояние кожи зависит от работы кишечника. Если ваш организм склонен к запорам, то нужно регулярно пить кефир и отвар из чернослива.

    lady.qip.ru

    Крем для жирной кожи лица: ТОП 10 лучших плюс домашние рецепты

    Только сами обладательницы жирной кожи знают, как трудно за ней ухаживать. Нужно и сальный блеск убрать, и количество прыщей уменьшить, и увлажнить, и поры сузить, и микроэлементами с витаминами обеспечить…

    Для этого всегда нужно иметь в косметичке массу полезных косметических средств и регулярно выполнять целую серию домашних и салонных процедур. Но очень многое зависит от того, какой крем выберет женщина для ежедневного пользования. Ведь он может стать настоящим спасением в решении всех выше перечисленных проблем.

    Итак, если вы столкнулись с вопросом, какой крем выбрать для жирной кожи лица, чтобы он улучшил состояние эпидермиса, а не навредил ему, следуйте рекомендациям косметологов.

  • Заранее изучите рейтинг и отзывы на понравившиеся вам средства, их достоинства и недостатки. Составьте для себя список тех, которые вы бы хотели приобрести.
  • Покупайте только сертифицированный товар.
  • В магазине внимательно изучите упаковку крема. И прежде всего обратите внимание на срок годности.
  • Обязательно должно быть указано, что этот крем разработан специально для жирной кожи.
  • Только после этого обратите внимание на дополнительные функции средства, которые обычно тоже указываются на упаковке.
  • Изучите состав: во-первых, он должен быть вам понятен; во-вторых, в нём не должны содержаться вещества, вызывающие аллергию.
  • Таковы рекомендации косметологов. Если вы не будете ими пренебрегать, лучшее средство в конце концов окажется в вашей косметичке. Однако, как вы уже заметили, процесс его приобретения требует определённых знаний. Например, какие типы кремов для жирной кожи можно встретить на прилавках магазинов и о чём может рассказать их состав.

    Любопытный факт. Обладательницам жирного типа кожи не стоит расстраиваться из-за обилия косметических дефектов лица. Они должны утешаться тем фактом, что им не грозят ранние морщины, потому что стареет такой эпидермис гораздо позже.

    Жирная кожа характеризуется такими неприятными проявлениями, как сальный блеск, расширенные поры, постоянные воспаления в виде угревой сыпи или прыщей. У кого-то эти признаки выражены в равной степени, кто-то страдает от конкретного косметического дефекта. Соответственно, и крема для такого типа кожи тоже различаются в зависимости от того, решение какой проблемы они предлагают.

    Недостаток влаги усугубляет существующие проблемы, поэтому при сухости нужно применять увлажняющий крем для жирной кожи лица, который приведёт водный баланс в клетках в норму. В ином случае сальные железы будут работать активнее, и драгоценная влага покинет слои дермы. Это приводит к нарушенному обмену веществ, появлению новых прыщей и чёрных точек.

    Если вы чувствуете, что в осенне-весенний период состояние дермы ухудшается, несмотря на все предпринимаемые вами меры, приобретите питательный крем для жирной кожи лица, который восполнит недостаток витаминов и микроэлементов. Параллельно с этим постарайтесь пропить курс любых поливитаминов и включить в рацион своего питания как можно больше фруктов и овощей.

    Можно приобрести специальный крем для жирной и проблемной кожи лица, который отличается противовоспалительными свойствами. Его регулярное применение избавит от распространения прыщей и угревой сыпи.

    Как правило, обладательницы жирного типа кожи отличаются слишком нездоровым цветом лица. Специальный матирующий крем позволит скрыть этот недостаток. Его главная функция — устранение сального блеска.

    Зимой приобретайте защитный крем от низких температур и морозов, а летом — от ультрафиолета (в этом случае нужно будет обращать внимание на показатель SPF, который подскажет, как долго средство будет защищать вас от солнечных лучей).

    Обычно для омоложения (разглаживания морщин) и в качестве противовоспалительного средства (от прыщей) используют ночной крем для жирной кожи, который работает, пока вы спите. Его нужно наносить за полчаса до сна.

    Параллельно ночному, косметологи рекомендуют применять дневной крем, который подготовит эпидермис к испытаниям и стрессам в течение дня. Такое средство нужно наносить за полчаса до выхода на улицу.

    Это основные типы кремов, на которые стоит обратить внимание. Хотя можно встретить и приобрести омолаживающий (если вам уже за 40 и нужно разгладить появившиеся морщинки), а также очищающий (если расширенные поры слишком сильно подвержены загрязнению), крем для очень жирной кожи лица и лёгкий. Чтобы правильно выбрать средство, нужно ещё знать и его химический состав.

    Согласно исследованиям. Израильский медицинский центр не так давно провёл интересные научные исследования жирного типа кожи и опубликовал любопытные результаты. Чрезмерное потребление кофе и чая ухудшает состояние такого эпидермиса: ещё больше расширяет поры и увеличивает количество высыпаний (прыщей и угрей).

    Чтобы средство помогло, а не навредило, нужно уметь правильно подбирать состав крема. Вы будете чувствовать себя гораздо увереннее, если будете знать, что за химические формулы указаны на упаковке и какое действие они оказывают на ваш эпидермис. Вот что вы можете обнаружить среди составляющих компонентов:

  • перекись бензоила — не стоит пугаться: она отлично справляется с прыщами и угревой сыпью;
  • салициловая кислота подсушивает, избавляя жирную кожу от того самого сального блеска;
  • кофеин сужает поры;
  • ниацинамид устраняет раздражение;
  • ретинол в тесном тандеме с серой помогает бороться с угревой сыпью;
  • эфирные масла и альфа-гидроксикислоты оказывают на эпидермис антибактериальный эффект;
  • витамины питают;
  • экстракты лекарственных растений оказывают успокаивающее действие на проблемную кожу.
  • Эти вещества должны значиться в любом креме против жирной кожи, потому что именно они помогают привести её в порядок. При этом не забывайте проверять выбранное средство на наличие аллергенов, которые могут спровоцировать различные высыпания, зуд и чувство дискомфорта. Для этого достаточно небольшое количество чудодейственного состава нанести на запястье и проследить, не вызовет ли он каких-то побочных эффектов.

    … жирная кожа может быть результатом не только наследственности, но и внешних факторов. Если вашему организму не хватает ниацина, вы рискуете со временем увидеть на своём лице тот самый неприятный сальный блеск и заметить, что поры постепенно расширяются. В этом случае необходимо как можно скорее включить в рацион своего питания в большом количестве молоко, говядину, сыр, печень, рыбу, перец, картофель, баклажаны, абрикосы, помидоры.

    Изучите рейтинг кремов для жирной кожи, который отражает самые последние тенденции современной косметологической индустрии. Подберите для себя то средство, которое станет спасением в решении множества проблем внешности, начиная от сального блеска и заканчивая прыщами.

  • Pureness Moisturizing Gel Cream. Компания-производитель Shiseido (Япония). Стоит от 1 400 рублей.
  • DayWear от американской фирмы Estee Lauder. От 2 000 рублей.
  • GiGi Vitamin E производится израильской косметической компанией GiGi. От 2 900 рублей.
  • Creme Purifante от французского производителя Payot. От 1 000 рублей.
  • Normaderm из Франции (компания Vichy). От 700 рублей.
  • Софора Японская (Россия) от Natura Siberica стоит всего 200 рублей.
  • Youth Surge Night от Clinique (производство в США) отличается мощным комплексным эффектом и является ночным средством. На него придётся серьёзно потратиться: стоимость его составляет 2 900 рублей.
  • Секрет совершенства от французской фирмы Garnier. 300 рублей.
  • TimeWise (США) от Mary Kay избавит не только от жирности кожного покрова, но и от возрастных изменений. Возможно, поэтому за него придётся отдать целых 1 900 рублей.
  • Матовое совершенство от Nivea Visage (немецкое качество) обойдётся всего в 200 рублей.
  • На самом деле данный рейтинг весьма условен, и лучший крем — тот, действие которого вы вскоре начнёте замечать в зеркале. Ведь каждый женский организм сугубо индивидуален и может по-разному реагировать на то или иное средство.

    Если вы считаете, что в товарах промышленного производства содержится слишком большое количество синтетических и химических веществ, можете найти рецепты и приготовить такой (и даже ещё лучше) крем в домашних условиях, в составе которого вы будете уверены на 100%.

    … чем чаще вы касаетесь руками лица с жирным типом кожи, тем хуже становится её состояние?

    Преимущества, которыми обладает домашний крем перед своими собратьями промышленного производства, очевидны. В нём практически нет химических ингредиентов, весь состав максимально натуральный, а значит, не повлечёт за собой серьёзных побочных эффектов. Такие средства готовятся по следующей схеме:

  • Базовое масло нагревается до до 60°C.
  • Добавляется эмульгатор и доводится до полного его растворения при постоянном помешивании.
  • Вливается травяной отвар.
  • Смесь держится на водяной бане до кремообразного состояния.
  • Снять, остудить до 35°C.
  • Добавляются эфирные масла и активное вещество.
  • В соответствии с этой инструкцией попробуйте в домашних условиях приготовить натуральный крем по одному из следующих рецептов.

    Миндальное масло (25 мл) в качестве основы, отвар зверобоя (60 мл), сухие дрожжи (5 гр) как активное вещество, стеарат сахарозы (5 гр) в роли эмульгатора, эфирное масло розмарина (10 капель).

    Персиковое масло (25 мл) в качестве основы. Настой базилика (60 мл). Экстракт имбиря (10 мл) в качестве активного вещества. Роль эмульгатора сыграет цетиловый спирт (2 мл) при участии эфирного масла грейпфрута (10 капель).

    Желатин (5 гр) заливается прохладной водой (100 мл), оставляется на 20 минут. Добавляются мёд (80 гр), глицерин (70 гр), салициловая кислота (1 мл).

    Клубника (2 столовых ложки) смешивается с витамином E в масле (двумя каплями), несколькими маслами — оливковым, растительным, кокосовым (по 1 столовой ложке).

    Смешиваются желток, лимонный сок (2 столовых ложки), глицерин (1 столов. ложка), оливковое и растительное масла (по 30 мл).

    Взбить до кремообразного состояния салициловую кислоту (2 гр), окись цинка (40 гр), рисовый крахмал (50 гр), касторовое масло (10 мл), вазелин (25 гр).

    Перемешиваются между собой мыльный (200 мл) и нашатырный спирты (10 мл), касторовое масло (50 мл).

    Теперь вы знаете, какой крем подходит для жирной кожи: тот, который решает именно вашу проблему. Он может быть самыми дорогим, от знаменитого бренда, а может быть приготовлен на кухне своими руками из недорогих ингредиентов. Экспериментируйте, пробуйте, приобретайте и готовьте сами. На один из чудодейственных составов ваша кожа обязательно отреагирует так, как этого хотите именно вы: исчезнут прыщи, уйдёт сальный блеск, цвет станет ровным и красивым.

    rosy-cheeks.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *