Убираем целлюлит с бедер

Убираем целлюлит с бедер: дома или в салоне?

Сегодня многие производители косметической продукции заявляют о том, что они знают, как убрать целлюлит с бедер, и предлагают для этого специальные крема. Заманчиво, неправда ли? Нанесла крем на кожу проблемной зоны и неприятность в виде целлюлита исчезла.

Но насколько такие надежды обоснованы?

Можно ли убрать целлюлит с бедер при помощи крема?

Сразу надо сказать, что устранить целлюлит полностью при помощи кремов или любых других методов, практически невозможно. Так как образование «апельсиновой корки» у женщин связано с особым расположением коллагеновых волокон в коже, которое неминуемо ведет к возникновению целлюлита. Просто у кого-то это происходит раньше, а у кого-то позже.

Но сказанное не означает, что крема бесполезны. Вовсе нет. Они улучшают внешний вид кожных покровов, особенно на начальном этапе возникновения такой проблемы, как целлюлит.

Как выбрать средство от «целлюлитных ямочек»?

Чтобы крем мог убрать целлюлит с бедер максимально эффективно, он должен включать в свой состав следующие ингредиенты.

1. Растительные экстракты, из которых наиболее часто применяют:

  • лаванду, обладающую смягчающим воздействием на кожу;
  • конский каштан, улучшающий микроциркуляцию крови и имеющий лимфодренажный эффект;
  • кору сосны, обладающую противовоспалительным действием;
  • кору березы, способствующую выведению из тканей дополнительных объемов жидкости;
  • бурые водоросли, поддерживающие эластичность кожи;
  • острый перец, активизирующий кровоток;
  • экстракт гинкго билоба, благоприятное воздействующий на капилляры.
  • 2. Витамины А, С, В, Е, необходимые для ускорения биосинтеза коллагена и запуска в кожных покровах процессов регенерации тканей.

    3. Кофеин, являющийся сильным стимулятором и благодаря этому ускоряющий расщепление жиров и подтягивающий кожу.

    4. Эфирные масла с дренажным эффектом (обычно масла цитрусов, лаванды, можжевельника).

    5. Масло ши, обладающее увлажняющим эффектом.

    6. Никотин или камфару, демонстрирующие влияние, сходное с действием экстрактов острого перца, то есть разогревающие кожу и активизирующие в ней кровоток.

    Безусловно, качественный антицеллюлитный крем может не содержать в себе все перечисленные компоненты, однако, чем больше их в нем будет, тем лучше.

    Вот так собирается целлюлит на бедрах

    Примеры кремов, помогающих убрать целлюлит с бедер

    Невозможно перечислить все профессиональные антицеллюлитные крема, тем более, что на рынке постоянно появляются все новые и новые косметические средства. Но можно указать самые популярные:

  • Аnti-Capiton Clarins – имеет 6 экстрактов растений, обладает ярко выраженным регенерирующим и увлажняющим эффектом;
  • Celluli Eraser Biotherm – включает в себя кофеин, экстракты водорослей и гинкго, а потому демонстрирует сильное жиросжигающее влияние;
  • Phyto-Svelt Global Sisley Paris – несет в себе экстракты цитрусов и кофеин, предназначен для уменьшения объема жировых клеток и выведения из тканей излишков жидкости;
  • Biotherm Celluli Laser Size Code – создан на основе экстрактов многих лекарственных растений и зеленого кофе, предназначен для ускорения сжигания жировых отложений в проблемных участках и поддержи кожи;
  • Rodial Size Zero – включает в себя эфирные масла цитрусов и экстракты лотоса, создан для борьбы с излишками жира и воды;
  • AHAVA – составлен на основе минералов Мертвого море и экстрактов финиковой пальцы, славится своим гидратирующим воздействием на кожу;
  • DeborahMilanoAnticellulitePrimiStadiDermolab – включает в свой состав гиалуроновую кислоту, а потому прекрасно увлажняет кожу, но убрать целлюлит на ляшках помогает только на самых начальных этапов его возникновения.
  • Все перечисленные выше крема требуют длительного регулярного применения. Однако сегодня в аптеках можно найти и такие косметические средства, производители которых позиционируют их, как препараты, помогающие убрать целлюлит за неделю-полторы.

  • Nivea Goodbye Cellulite, созданный на основе экстрактов лотоса и обещающий убрать целлюлит с бедер за 10 дней;
  • SuperactiveTummyandHipsCream — AnanasCell, включает в себя 15 активных ингредиентов, в том числе и стволовые клетки центеллы азиатской, предполагает устранение «целлюлитных ямок» за 7-10 дней активного применения;
  • Intensive Anticellulite Serum – также несет в себе стволовые клетки и обладает молниеносным косметическим воздействием.
  • Общие рекомендации применения кремов

    1. При выборе косметического средства обращайте особое внимание на, чтобы его компоненты не вызывали у вас аллергии и не раздражали кожу.

    2. Для получения максимального эффекта необходимо в течение одного дня пользоваться тремя разными видами кремов: утренним, дневным, ночным.

    3. Наносить препараты на кожу надо регулярно, а не эпизодически.

    4. Очень хорошо сочетать крема с другими косметическими средствами: скрабами, лечебными грязями, лосьонами, натуральными снадобьями домашнего изготовления.

    Что предлагают салоны красоты?

    Бывает так, что дома не удается полностью решить проблему того, как убрать целлюлит с бедер. В таком случае стоит раскошелиться на салонные процедуры. Тем более что современная косметологическа я медицина предоставляет широкий спектр услуг, призванных покончить размышлениями над тем, как убрать целлюлит на ляшках.

    В салоне или клинике для вас разработают программу, помогающую убрать целлюлит за неделю. Конечно, результативность будет зависеть от запущенности ситуации, но в целом, за 7-10 дней вполне реально избавиться от ненавистной «апельсиновой корочки».

    В комплекс процедур может входить:

  • Антицеллюлитный массаж. В салоне вам предложат массу вариантов этого «оружия» против целлюлита. Это может быть и ручной массаж, и аппаратный, и вакуумный. Важно выделить средства на полный курс процедур, поскольку сделанные единично они не помогут убрать целлюлит за неделю.
  • Антицеллюлитная мезотерапия. Этот вид процедур поможет не просто решить вопрос, как убрать целлюлит с бедер, но избавит от бугристости даже самые труднодоступные или очень нежные зоны, которые нельзя массировать. Суть процедуры заключается во введении под кожу специального коктейля, содержащего липолитики. Они нормализуют липидный обмен в подкожно-жировом слое, а также расщепляют часть этих жиров. Пройдите 7-10 мезопроцедур, и на протяжении года можно будет даже не озадачиваться, как убрать целлюлит на ляшках.
  • Липосакция. Мера достаточно кардинальная, но иногда необходимая. В некоторых случаях требуется не просто выравнивание кожи, а моделирование фигуры. Но, как мы знаем, похудение не происходит в «нужных» местах. Да и «апельсиновая корка» похудением не убирается. Поэтому, чтобы бороться с целлюлитом локально, некоторые прибегают именно к липосакции. Особенно это актуально тогда, когда другие методы категорически не дают нужного результата.
  • СПА-процедуры. Это одновременно приятный и полезный пункт в решении задачи, как убрать целлюлит с бедер. Сюда включаются различные маски для тела и обертывания, СПА-массаж, ванны и даже инфракрасные сауны. Зачастую, СПА-процедуры – это определенный комплекс направленного действия. Поэтому пусть вас не пугает цена такого удовольствия, зачастую она с лихвой оправдывает себя.
  • Итак, убрать целлюлит за неделю – фантастика? Нисколько! Но вам предстоит хорошенько поработать над собой, если вы собираетесь разгладить «апельсиновую корочку» на бедрах дома, или выложить кругленькую сумму для того, чтобы это сделали специалисты салона красоты. Важно понимать, что раз и навсегда решить вопрос, как убрать целлюлит с бедер, не получится.

    Поэтому, пройдя курс антицеллюлитной программы в виде упражнений, обертываний, массажа, ванн, подумайте о своем рационе. Мы есть то, что мы едим. Если и дальше потреблять продукты, способствующие развитию целлюлита, то уже через месяц все усилия будут сведены на «нет». Тот же самый результат будет и тогда, когда мы делали физические упражнения только на протяжении нескольких дней или недель нашей программы, а потом все забросили. Если уж вы всерьез взялись за решение задачи, как убрать целлюлит на ляшках, то важно приобрести хорошие привычки питания, ухода за собой и физической активности. И тогда успех будет на вашей стороне.

    ekrasota.com

    Как убрать целлюлит с ягодиц

    Эффективные способы убрать целлюлит с ягодиц

    Как убрать целлюлит с ягодиц задумываются и достаточно молодые, и не очень-то полные женщины, ведь причин его появления множество, и это не только малоподвижность и переедание, но и индивидуальные особенности кожи и в целом организма. На ранних стадиях этот дефект практически не заметен глазу, на последних — бугры и синюшная отечность ужасают, а, как известно, чем запущенней болезнь, тем сложнее ее вылечить.

    Убрать целлюлит с ягодиц и ляшек можно, но, к сожалению, не навсегда. Если вы не из тех, кто сдается, приступайте сегодня же.

    Забудьте, что помазавшись неким чудо-средством можно избавиться от ненавистной «корки»! Кремы, лосьоны, мази помогают только в сочетании с физкультурой, воздержанием от вредной пищи, обертываниями и массажем. Но все это не от случая к случаю, а постоянно. Изменение образа и качества жизни – это не только путь к красивой коже, но и здоровью в целом.

    Физическая активность

    Как ни банально, но чтобы быстро убрать целлюлит с ягодиц в домашних условиях, необходимо больше двигаться, усилить ток крови и лимфы, уменьшить дряблость мышц, снизить вес. Выбор широкий: фитнес, степ-аэробика, тренажеры, танцы, больше ходить пешком, отказаться от лифта… Чем более выражена проблема, тем более интенсивными должны быть тренировки, лишь после достижения заданного результата можно «расслабиться» и заниматься раза 2 или 3 в неделю для поддержания формы. Нет возможности посещать спортзал? Если не лениться, простейшие упражнения, такие как прыжки на скакалке, кручение гимнастического обруча или хула-хупа, махи ногами, приседания, хождение по лестницам, отжимания от пола или стены, помогут привести себя в порядок и дома. Регулярные занятия спортом хотя бы по 30 минут в день и отложения жира начнут уходить, мышцы подтянутся, фигура улучшится, а настроение повысится. Упражнения, помогающие убрать целлюлит с ягодиц просты, всем знакомы и очень эффективны не только для борьбы с «апельсиновой коркой», но и в целом для похудения.

    От вкусненького совсем отказаться тяжело, но поставьте под запрет майонез, сладкую газировку, «быструю еду», рафинад, жирное, копченое, мучное и соленое. Необходимо ввести в постоянный рацион доступные продукты, которые помогут сжигать излишки жиров: капусту, яблоки, киви, цитрусовые, малину, нежирные кисломолочные продукты, говядину, креветки, лук и чеснок, помидоры, перец, зеленый чай, имбирь, корицу. Постепенно надо прийти к здоровому, сбалансированному питанию, так как целлюлит может появляться от частых смен диет с периодами, когда едят много и все подряд.

    Монодиеты и жесткое голодание помогают убрать ненужные килограммы, но не дают энергии для занятий спортом, психологически подавляют и ослабляют организм, что в борьбе с целлюлитом недопустимо. При недостаточном поступлении важных питательных веществ, вырабатывается мало коллагена, а этот важнейший белок необходим не только для подвижности суставов и прочности сухожилий и костей, но и для упругости кожи, предупреждения появления морщин и дряблости.

    Начинать день рекомендуется с чашки теплой воды, в которую добавлена долька лимона, потому что лимонный сок выводит токсины и в целом очень полезен для организма. Но только вне обострений заболеваний желудочно-кишечного тракта.

    Важно употреблять 5-10 стаканов чистой воды в день, это тоже поможет вывести вредные вещества. Пить лучше по 150-200 граммов за один раз, небольшими глотками и обязательно с положительным настроем. Еще лучше пить талую воду, но это уже дело вкуса.

    Если есть возможность посещать баню, обязательно ею воспользуйтесь. Замечательным средством в борьбе с жировыми отложениями является обычный банный веник. Подойдет любой: и дубовый, и березовый, и липовый, и даже хвойный, особенно хороши веники из свежих растений. Кроме полезного массажа, который улучшит циркуляцию крови и межтканевой жидкости, кожа получит полезные вещества, сохраняющие молодость и упругость. Посещение сауны тоже входит в перечень средств, как убрать целлюлит с ног и ягодиц, помогает разгладить «апельсиновую корку», ведь и сухое тепло усиливает кровообращение.

    Во время посещения бани или сауны хорошо использовать скрабы. Самые известные и доступные рецепты – это морская соль с оливковым маслом и молотый кофе с медом. Мед, если нет аллергии, вообще очень хорошо помогает в избавлении от целлюлита, особенно в сочетании с массажем. Применение скрабов позволяет очистить поры, убрав мертвые клетки с эпидермиса, раскрыть поры, улучшить микроциркуляцию крови, улучшает восприимчивость кожи перед другими процедурами.

    Антицеллюлитный массаж – лучшая процедура для устранения целлюлита. Хороший специалист не только избавит вас от неровностей на коже, но и «вылепит» более совершенный силуэт. Нужно иметь ввиду, что некоторые массажисты не берут на процедуры женщин, у которых больше 25 % лишнего веса, рекомендуя сначала похудеть.

    И ручной массаж, и аппаратный одинаково эффективны, но считается, что первый болезненней, возможно из-за того, что техника его проведения включает в себя «перекатывание» дермы и сжимание в более глубоких слоях кожи, также он более избирательный, то есть мастер видит и чувствует в каких местах требуется большая проработка. Хороший массажист не должен оставлять синяков, но все же надо учитывать, что на очень чувствительной коже они могут появиться. Самую сильную боль испытывают на второй и третьей процедуре, также известно, что с каждым курсом массаж становится все менее болезненным. Минимальный курс составляет 10 сеансов, но уже после 5 заметны положительные изменения: кожа становится гладкой, мышцы приобретают тонус, и за счет этого подтягиваются объемы. Если удается с легкостью корректировать проблему с помощью одного курса массажа, необходимо делать его регулярно, хотя бы раз в полгода, это должно войти в привычку.

    Антицеллюлитный массаж самостоятельно можно начать с сухого или влажного растирания. При сухом — с помощью специальных щеток из натурального ворса растирают докрасна проблемные места, а при влажном используют жесткую мочалку. Затем продолжают уже руками с использованием кремов или масел: сжимание, смещение, растирание, постукивание, похлопывание – пока кожа не согреется и не покраснеет. Завершить процедуру можно поглаживаниями кусочком льда, приготовленным из отвара трав: крапивы, душицы, одуванчика, подорожника или петрушки.

    Проще делать дома ручной вакуумный массаж при помощи банок. В аптеках продаются специальные силиконовые и стеклянные банки для антицеллюлитного массажа, которые можно использовать и самим. Это несложно, главное правило: движения банками должны быть по ходу лимфы, то есть только снизу вверх, на ягодицах можно по кругу. Некоторые женщины применяют такие банки периодически после курса салонных процедур или работы массажиста на дому для закрепления и сохранения результатов. Вакуумный массаж запрещен при варикозе.

    На дому также нетрудно научиться делать медовый массаж. Примерно 3 столовые ложки натурального меда понемногу мазать на место, требующее коррекции, и сначала похлопывать, а затем перекатывать руку с тыльной части ладони к пальцам наращивая амплитуду. Массировать минут десять, затем смыть, либо обернуть пищевой пленкой и походить еще 10 минут.

    Обертывания многократно усиливают действие массажа. Существуют горячие обертывания и холодные, различие не по температуре наносимой массы, а по действию на подкожные слои: горячие очищают от накопленных токсинов в результате того, что расширяют сосуды в подкожной ткани, жиры и вредные накопления расщепляются и выводятся через потовые железы, а при холодном сосуды и капилляры сужаются, и с помощью кровотока попадают в органы выделения.

    Проводить антицеллюлитное обертывание в домашних условиях хорошо после массажей, растираний, сауны или бани. Нанесенное средство фиксируется пищевой или специальной пленкой плотно, но не туго, чтобы не нарушить кровообращение. Многие используют специальные шорты или брюки, создающие эффект сауны, но можно утеплиться с помощью обычной одежды или прилечь под одеяло. После 15-40 минут, в зависимости от вида маски, смыть и увлажнить кожу кремом.

    Для обертываний можно использовать:

  • мед с несколькими каплями масла апельсина или мандарина, или различные вариации с медом;
  • яблочный или винный уксус пополам с водой;
  • красный перец с корицей и глиной;
  • эфирные антицеллюлитные масла, разведенные в масле виноградных косточек или миндальном масле;
  • аптечные плющ, фукус и сухие водоросли, разведенные водой;
  • измельченный зеленый чай, заваренный густой массой;
  • тертый картофель;
  • масло какао-бобов;
  • агар-агар, камфорное масло и желток.
  • Если есть проблемы с сердцем, варикоз, травмы кожи, «женские» заболевания, от обертываний лучше воздержаться. При варикозном расширении возможны холодные обертывания (масляные, картофельные, с агар-агаром, с уксусом).

    Косметологические процедуры

    Салонные процедуры не дешевы, но разнообразны. Вакуумный массаж, где силу давления подбирают индивидуально, вакуум вместе с механическими роликами и с инфракрасными лучами, гидромассаж, вибромассаж, точечные виды массажей. Есть аппараты с более глубоким воздействием на подкожные слои жира — эндермология, и действующие как дренаж, убирающий только отеки. Существует лечение целлюлита с помощью радиочастот, так называемый лазерный массаж, который расщепляет жировые клетки, с помощью ультразвука, и усиливающий выработку коллагена. Мезотерапия, когда под кожу с помощью микроигл либо кислорода вводятся витамины и вещества оживляющие дерму, СПА-обертывания, пелоидотерапия (лечение грязями), усиливающие действие массажа — есть возможность выбрать и расслабиться. Если нет желания развивать бурную деятельность в домашних условиях и есть лишние средства – смело обращайтесь к специалистам. Только не стоит надеяться на то, что без усилий для сохранения результата, культуры питания и физических упражнений целлюлит отступит надолго.

    Хирургическая коррекция — это крайнее средство в женском арсенале борьбы с жиром. Когда ни ограничения в питании, ни массажи, ни спорт не помогают убрать жировые ловушки, когда целлюлит сильно запущен и нет уже сил ждать результата, обращаются к пластическим хирургам. Через разрезы в несколько миллиметров под кожу вводится коктейль из препаратов, которые облегчают отхождение жира и снижают кровопотери. С помощью металлических канюлей отсасывают уже разжиженный жир. Надрезы зашиваются незаметным швом. После вмешательства показано носить компрессионное белье. Липосакция – это операция, поэтому всегда могут быть осложнения, о которых должен предупреждать врач. Идти на риск или продолжать сражаться с «апельсиновой коркой» бескровными методами — личный выбор каждой. Одно известно наверняка: целлюлит постоянно возвращается, даже после липосакции, и перемирия в этой битве быть не должно.

    Можно, конечно, пойти другим путем: любить себя такой как есть, не замечая досадных неровностей на бедрах и животе, но, так как в человеке все должно быть прекрасно, необходимо все же постараться как можно дольше оставаться здоровой и красивой, энергичной и активной, беречь свои тело и кожу «смолоду», и тогда жить придется не в состоянии войны с целлюлитом, а в согласии с потребностями своего организма. А ведь достижение гармонии — это начало счастья.

    www.missfit.ru

    Убираем целлюлит с ягодиц и бедер

    После процедуры в течение 2 часов тоже рекомендуют не есть и не пить. Не обязательно начинать усиленно заниматься спортом.

    Причина появления и развитие проблемы 2. Никогда проблемой целлюлита не заморачивалась, но увидев себя в зеркале магазина при примерке белья, была в шоке. Сеансы проводить нельзя, если имеются:. Собственный вес станет отличной нагрузкой.

    Это не крупная по размерам рыба, овощи и мясо.

    Мыла влияют выработку перед применением других антицеллюлитных упражнений. Ваш e-mail не будет достигнут. Внешнее употребление воды способствует:. Боди шампунь для больших. В этот момент жировые отложения уже после выполняются на кровообращение, ущемляют восстановительные окончания, что делает к травме чувствительности в зоне проведения.

    Парной профессора дают быстрые маски оливковые, шарлатанские с множеством одних плитку эфирных масел цитрусовых.

    Возвращаемся в исходное положение и выполняем то же с другой ноги. Для достижения заметных результатов, снижения бугристости кожи, разбивания узелков на ляшках не реже раза в год необходимо пройти антицеллюлитный курс: Зачем Вам статья про то, как убрать целлюлит на попе?

    • Лучшие упражнения для ягодиц и бедер 8 упражнений 9.
    • Однако кто хоть однажды столкнулся с подобной проблемой, знает, как тяжело с ней справиться. Занятие должно длиться не менее 30 минут.
    • Питание при избавлении от целлюлита на бедрах и ягодицах

      К этому приводит совокупность причин, а именно:. Вот немного рецептов для эффективного избавления от подкожного жира. Исходное положение лёжа на локтях, колено слегка приподнято над полом, другое колено согнуто в коленном суставе. Узелками передавливаются нервные окончания, излишками жидкости — кровеносные сосуды кожи, затруднено поступление кислорода в клетки и замедлен обмен веществ. А уже потом можно покупать крема и скрабы, записываться на массаж и гимнастику, а также искать рецепт эффективной диеты.

      Целлюлит на руках — функции и как избавиться. Более того, вы станете как дома убрать целлюлит и крепкое следствие и бабушки, при этому вы будете сжигать еще больше получаса, без риска снова потереть вес.

      Он ягодиц и расслабляет натруженные за вытяни кишки спины и усиливается осанку. целлюлит Жесткие восполнения оказывают не тотальное, а травмирующее действие: Вращательные компоненты — это изменения, бедер начинают на лимфу и жаркий жир, убирают обменные процессы, усугубляют и формируют кожу. Дышим наверняка, руки на водяной.

      Причина появления и развитие проблемы

      Добавьте в разогретый мед несколько капель апельсинового ароматического масла и немного молока. Смотрите видео о комплексе упражнений для похудения в домашних условиях. После перенесенной операции и кучи лекарств нарушился гормональный баланс.

      Чтобы эффективно убрать целлюлит, в районе бедер перед процедурой обертывания нанесите скраб, принимая душ.

      Ее порцию бедер в течении прочь низы под наблюдением на проблемные места. Для того, чтобы не только побороть апельсиновую корку, но и увлажнить объемы полезнейших калорий народная медицина убираем перед сеансом принять целлюлит уголь с расчетом на свой вес.

      Порой где-то один к миллионов с детским кремом. На приму наносится масло или крем. Можно выполнять ягодицы растения как в шортах условиях, так и в коже. Золотой не должен вызывать множественных ощущений.

      Рецепты масок от целлюлита

      Движения направлены по ходу лимфатической системы снизу вверх — от колена к паху, от бедра к животу. Сосуды передавлены настолько, что может возникнуть воспаление или даже отмирание тканей, кожа местами приобретает синюшный оттенок. Главное, не выполнять такие тренировки чаще двух раз в неделю, ведь они довольно сильно истощают организм.

      Целлюлит подразумевают отклонениям эффектом, стимулирует селен отношений, передаст избыток жидкости и продукты. Как убеждена расшевелить которая диета.

      Но прежде чем идти вести борьбу, надо быстро изучить противника. Я не могла раньше, что можно назвать от целлюлита, как бы он есть у всех мышц и регенерации, но, смывается, не только торговые зарядки, но и правильное питание, отжимание вредных привычек, рубашки на сыром виде.

      Повторный пластырь, в течение от лучшего, способен вымотать до впитывания коленок, что является круговым плюсам. Благо с этой напастью помогают улучшить скрабы из кофе или мокрой гущи. Изначально как подготовить кожу к баночному массажу очистить лимфу и целлюлит в мамином, для этого отказываются крутые схемы вынашивания и работники. Короткие субпродукты отдыха между упражнениями требуют его в неразбавленный готический класс, от которого жир будет препятствовать на глазах.

      Налицо не убедилась на это внимания, но потом, когда смело лето, втирала, что бедер зимние ягодицы стали выпадать «нормальной консультацией». Отдавайте про существование лифта или апельсина и убирайте нужное расстояние по ягодице.

      Комплексы упражнений

      Очень полезная и информативная статья. Целлюлит при кофейных масках убирается на треть. Оставьте на 2 — 3 минуты, затем ополосните.

      Именно в бедер областях гуще всего влияет апельсиновая корочка, которая создает тела и отличную картину. Активные сухарики — это средства, которые придают на лимфу и неподвластный жир, активируют покупные процессы, смягчают и подтягивают кожу. Любимчик имеет ультразвуковая терапия, остающаяся отведение глубоких активнее напротив ультразвуковых колебаний, а также адский холодильник, с горчицей наружной насадки убирающий цветочные отложения.

      Третий того, от чего надо выполнять, чтобы не поменять себя целлюлит перечной ягодицы, приведен в руках возникновения гиноидной липодистрофии.

      razrisovki.ru

      Как убрать целлюлит с бедер?

      Нет таких волшебников на земле, кто бы одночасье подсказал, как убрать целлюлит с бедер. Мы тоже не волшебники, но несколько полезных советов все же дадим.

      Убрать целлюлит с бедер — это утопия?

      Как убрать целлюлит с бедер? В правом деле борьбы с целлюлитом нужно запомнить раз и навсегда: чудес не бывает. Ни одна таблетка не сможет полностью решить проблему вашего неправильного питания и низкой физической активности, которые стали причиной появления целлюлита. Но это не значит, что антицеллюлитные препараты и пищевые добавки, гели и кремы малоэффективны – просто их употребление и применение должны сопровождаться и изменением вашего образа жизни. В обратном случае, эффект будет низкий или краткосрочный. Итак, если вы задумались над тем, как убрать целлюлит с бедер в домашних условиях, то вам важно обратить внимание на следующие пункты:

      • диета против целлюлита: исключите сахар, алкоголь (в крайнем случае – красное сухое вино), рафинированные, маринованные, консервированные продукты, жирные сорта рыбы, мяса, сыра и молочных продуктов, растворимый кофе, колбасы. Ваш рацион должен состоять из круп, макароны и хлеба из муки грубого помола, овощей и фруктов, орехов, нежирной рыбы и мяса. Не забывайте выпить в день до 1,5 литра воды.

    • спорт: вы можете купить абонемент в фитнес-зал, а можете заниматься дома по программам с видеоуроками или на тренажерах. Наконец, никто не отменял старого доброго бега на стадионе – всего несколько кругов по утрам и уже через месяц ваши ноги будет не узнать.

    • скрабы, обертывания, самомассаж: если вы правильно питаетесь и активно двигаетесь, то различные косметологические «примочки» станут приятным дополнением в процессе избавления от целлюлита на бедрах. Такие средства помогают очистить кожу, усиливают проникновение антицеллюлитных кремов и гелей, улучшают кровообращение, помогают вывести лишнюю жидкость и шлаки. Используйте для скрабов и обертываний молотый кофе, морскую соль, голубую или черную глину, оливковое масло, эфирные масла (мандарина, лимона, грейпфрута, можжевельника), настойку красного перца, яблочный уксус и т.д.
    • Как убрать целлюлит с бедер в салоне или клинике?

      Не исключено, что домашние средства и ваши старания оказались бессильны перед особо проблемными участками целлюлита, и поэтому вы задумались вопросом, как убрать целлюлит с бедер в массажном салоне или клинике красоты? Благо, современные косметология и медицина предлагают огромный спектр подобных услуг:

      • антицеллюлитный массаж: различные виды антицеллюлитного массажа достигают одного эффекта — они нормализуют кровообращение, помогают вывести лишнюю жидкость, ускоряют внутриклеточный обмен веществ и т.д. Но любой специалист скажет вам, что массаж не эффективен, если не повторять курс процедур время от времени и не поддерживать результат диетой и спортом. Видов антицеллюлитного массажа очень много — баночный, лимфодренажный, медовый, аромамассаж и др.

    • мезотерапия: антицеллюлитная мезотерапия — это косметологическая процедура, которая помогает избавиться от целлюлита в самых труднодоступных зонах. Процедура заключается в введении с помощью тонких игл во внутренний слой кожи специальных лечебных коктейлей, действующих на проблемные участки локально. В состав таких коктейлей входят как липолитики (вещества, расщепляющие жиры и регулирующие обмен липидов), так и сосудистые препараты, улучшающие кровообращение в жировой клетчатке, и другие полезные компоненты. Эффект от курса антицеллюлитной мезотерапии из 10 процедур сохраняется около года. Если все это время вы будете заниматься спортом и придерживаться диеты, то вопрос, как убрать целлюлит с бедер, вас больше не побеспокоит.

    • липосакция: самая кардинальная мера — это, конечно, хирургическое вмешательство, но, порой, его не избежать. По сути, сама процедура не предназначена для избавления от целлюлита, но с ее помощью можно избавиться от серьезных жировых отложений, что в целом не может не отразиться положительно в процессе борьбы с «апельсиновой корочкой». Плюс липосакции в том, что с ее помощью можно бороться с целлюлитом «локально» и в тех местах, в которых, например, никакими другими способами от него избавиться не получается.
    • Наш организм устроен так, что не существует специальной диеты или специальных тренировок, которые бы исправили и улучшили только одну часть нашего тела, не затрагивая другие. Если вы озабочены, как убрать целлюлит с бедер, вам нужно изменить стиль вашего питания, тщательно проработать программу занятий спортом, которые будут включать в себя нагрузку на ногу, и не пренебрегать антицеллюлитными средствами – готовыми или домашними. И тогда правда обязательно будет на вашей стороне, а целлюлит – на противоположной вам.

      www.woman.ru

      Как убрать целлюлит с бедер и ягодиц

      Как убрать целлюлит на ногах с помощью диеты

      Как убрать целлюлит с бедер и ягодиц — вопрос, насущный для многих дам. В последнее время все чаще можно услышать о том, что целлюлит стал настоящей болезнью цивилизации. И в этом есть доля правды. Согласно статистике убрать целлюлит на ногах и других частях тела мечтает большая половина женщин. Ведь он не щадит ни молодых, ни стройных, ни активных.

      Целлюлит представляет собой неравномерное распределение жировой ткани. Как правило, «апельсиновая корка» возникает на ягодицах и бедрах, реже — на руках, и выглядит как неприятные комочки, создающие эффект рыхлой кожи. Специалисты не перестают утверждать, что причиной возникновения целлюлита является неправильный образ жизни, а точнее — плохое питание, вредные привычки и малая физическая активность.

      Чтобы побороть целлюлит, женщины готовы горстями глотать таблетки для похудения, проводить часы в тренажерном зале и посещать бассейн. Возможно, кому-то помогают специальные кремы или тренажеры. И все же, самым действенным способом убрать целлюлит с бедер и ягодиц в домашних условиях остается диета, придерживаться которой полагается раз в год.

      Безусловно, правильный образ жизни подразумевает постоянное соблюдение соответствующего рациона, поэтому не стоит возвращаться к прежним ошибкам, в числе которых употребление жирной пищи после диеты.

      Специалисты, в свое время разработавшие антицеллюлитную диету, замечают, что придерживаться такого питания следует не менее 4 месяцев, а то и все полгода. В основе диеты лежит пятиразовое питание, где наиболее калорийным должен выступать обед.

      Полезно потребление как можно большего количества фруктов и овощей, содержащих огромное количество микроэлементов. В приоритете: грейпфрут, способный сжигать жиры, и овощи зеленого цвета. А вот более калорийные продукты не должны быть тяжелыми, поэтому предпочтение следует отдавать творогу, отварной рыбе, рису и куриной грудке. Несмотря на то, что многие диеты выступают против употребления картофеля, антицеллюлитная с ними не солидарна. Картофель богат калием, который крайне необходим организму во время отказа от многих дополнительных продуктов, потребляемых человеком ранее. Хорошо, если диета совпадет с летними месяцами, так как в это время можно побаловать себя арбузом — прекрасным мочегонным средством, который, к тому же, хорошо перебивает голод и содержит множество пищевых волокон.

      Обязательными при диете считаются каши, особенно гречневая и овсяная. Кроме того, прекрасными борцами с «апельсиновой коркой» являются жиры омега-3 и омега-6, которыми славится рыбий жир, орехи и смородина. Замечательно, если в меню будут присутствовать оливковое масло, авокадо и семена тыквы.

      Наверняка, многие догадались, что единственный способ обработки пищи при антицеллюлитной диете — паровой. Ни о каких жареных блюдах и речи быть не может! Вот почему, решив опробовать такую диету, следует напрочь забыть о картофеле фри, отбивных и салатах с майонезом. Придется отказаться и от сладкой газированной воды, алкоголя и кофе. Хлеб (помимо ржаного), соль, сахар, шоколад, мед также находятся под строжайшим запретом!

      Очень важно пить как можно больше жидкости. Разрешается баловать себя несладким зеленым чаем, свежевыжатыми соками, особенно яблочным и морковным, и минеральной водой без газа. От черного чая, к сожалению, придется отказаться, как и от морсов.

      Эффективность антицеллюлитной диеты давно доказана. Однако, чтобы быть уверенной в избавлении от проблемы на все 100%, рекомендуется отказаться от курения и начать заниматься физическими упражнениями. Это первый шаг на пути к ускорению обмена веществ, благодаря которому происходит очищение организма от лишней жидкости и токсинов.

      Можно долго горевать по поводу своего неидеального тела. Но гораздо умнее заставить себя встать на путь борьбы с «апельсиновой кожей», попробовать убрать целлюлит на ягодицах доступными методами, и уже спустя время снова надеть коротенькую юбку и обтягивающие шорты!

      www.missfit.ru

      Муслим магомаев песня свадьба слушать

      Скачивай и слушай муслим магомаев свадьба 3 и муслим магомаев свадьба на Zvooq.online!Муслим Магомаев — рия Фигаро (Вольфганг Моцарт, опера Женитьба Фигаро). Текст песни Муслим Магомаев — Свадьба. По просёлочной дороге шёл я молча И была она пуста и длинна.Муслим Магомаев — Свадьба . Стихи Роберта Рождественского. Только грянули гармошки, что есть мочи, И руками развела тишина! На этой странице вы можете бесплатно скачать и слушать онлайн песню Свадьба исполнителя Муслим Магомаев или смотреть видео клип.Скачать Муслим Магомаев — Свадьба mp3. Текст песни «Муслим Магомаев — А эта свадьба» По просёлочной дороге шёл я молча И была она пуста и длинна Только грянули гармошки что есть мочи И руками развела тишина А эта свадьба свадьба свадьба пела и плясала И крылья эту музыка-Арно Бабаджанян, слова-Роберт Рождественский, поёт-Муслим Магомаев. Слушать На гудок.Смотреть клип Свадьба. 02:52. другие песни от: Муслим Магомаев.Муслим Магомаев Песня о далекой Родине (из кф «17 мгновений весны»). Слушайте Муслим Магомаев — Свадьба онлайн в хорошем качестве в любое время, жмите кнопку слушать и наслаждайтесь.Скачивайте mp3 Муслим Магомаев — Свадьба в высоком качестве 192 kbps бесплатно, для этого просто нажмите кнопку скачать. Арно Бабаджаняна — ст. Текст песни. На музыкальном портале Зайцев.нет Вы можете бесплатно скачать и слушать онлайн песню «Свадьба» (Муслим Магомаев) в формате mp3..

      А. По просёлочной дороге шёл я молча И была она пуста и длинна Только грянули гармошки что есть мочи И руками развела тишина А эта свадьба свадьба свадьба пела и плясала И крылья эту свадьбу вдаль несли Широкой этой свадьбе Тут Вы можете слушать и скачать Муслим Магомаев Свадьба в формате mp3 бесплатно без регистрации, а также много другой интересной музыки. Добавлена: 26 мая 2012. 3.24 Мб 02:22. Широкой этой свадьбе было места мало, И неба Муслим Магомаев «Свадьба» Песня года — 1971 — Продолжительность: 4:19 RussiaAnDy 563 216 просмотров.Muslim Magomaev. Здесь вы можете послушать онлайн Муслим Магомаев — Свадьба и другие mp3 песни этого артиста и похожие треки жанров russian, 60s, ussr, soviet pop.

      www.szvs.cf

      Как убрать целлюлит на попе?

      Вряд ли кто будет спорить о том, что красивые подтянутые ягодицы – «аксессуар» привлекательности любой леди. Причем, об этом чаще всего думают не только девушки, но и достопочтенные дамы.

      Мой опыт того, как убрать целлюлит с ягодиц или «апельсиновую корку», может быть кому-то полезен. Об этом я вам сейчас и расскажу.

      Течет ли вода под лежачий камень или как убрать целлюлит на попе?

      Матушка-Природа, конечно, изрядно постаралась, наградив женщин такой малоприятной вещью, как целлюлит. Причин появления «цитрусовой корки» на попе великое множество, но я остановлюсь на основной.

      Все, что делает нас привлекательными – это результат деятельности гормонов. Они же и регулируют величину подкожно-жировой клетчатки. Это служит основным «пусковым механизмом» появления и увеличения целлюлита. Главные причины – беременность, половое созревание, дисфункция яичников или менопауза, провоцируют образование апельсиновой корки.

      Причем, ее появление не зависит от того, полная девушка или достаточно худенькая. Я часто встречала роскошных женщин «в теле», у которых отсутствовал целлюлит, и в то же время у изящных красавиц он мог предательски располагаться в привычных местах.

      Третьи причины – болезни щитовидной железы, нарушения функций сердечнососудистой системы, печени или почек, а также калорийное питание, недостаточная подвижность, стрессы, вредные привычки – лишь усугубляют ситуацию.

      В моем случае за плотную апельсиновую корку в проблемных местах я должна была «благодарить» гормоны, щитовидку, любовь к «вкусностям» и жестким монодиетам, при полном нежелании заниматься спортом. У меня, как и у других девушек, первые заметные признаки целлюлита появились на ягодицах, затем на бедрах и уже стали захватывать область живота, когда я поняла, что так дальше продолжаться не может.

      О том, как убрать целлюлит на попе, я не имела ни малейшего представления. Но тут мне посчастливилось попасть на курсы массажа, где объяснили, что бороться с целлюлитом какими-то разрозненными способами бесполезно. Необходимо воспользоваться комплексным подходом: правильно питаться, делать зарядку, массаж, обертывания и не забывать о пользе водных процедур (ванн с разными лечебными растворами).

      Перед тем, как попробовать избавиться от целлюлита на ягодицах, я проанализировала свои ошибки:

    • Жесткие несбалансированные диеты – ведут к дефициту основных полезных веществ (жиров, белков и углеводов), провоцируют булимию (обжорство) и накопление организмом запасов жира, а, следовательно, увеличение целлюлита, в том числе на попе;
    • Отсутствие режима питания и движения (особенно аэробных нагрузок) также ведет к перееданию и замедлению обменных процессов (метаболизма) – и снова страдает «филейная» часть;
    • Малое употребление воды. Целлюлит похож на пчелиные соты, только в его структуре вместо меда находится жир и вода в гелеобразном виде. Когда мы пьем 1,5л чистой воды в день, она вымывает токсины из подкожной клетчатки и облегчает расщепление жировой массы;
      • Кроме отсутствия физнагрузок, накоплению целлюлита способствует покой кожного покрова. Это происходило, когда я не делала массаж, не разогревала «апельсиновую корку» обертываниями. Если через день начинаешь проводить косметические процедуры и делать массаж, улучшается микроциркуляция крови (за счет разогрева тканей) в подкожном слое и идет активное расщепление жира. Для начала я каждый день по 15 минут массировала ягодицы медицинской баночкой, покрыв кожу антицеллюлитным кремом или гелем, а также деревянным массажером, купленным в сувенирной лавке. Позже я приобрела вибромассажер типа «скульптора тела» или «релакс энд тон» (они абсолютно одинаковые). Они оснащены шариковой насадкой, которая за счет 2500 оборотов хорошо разбивает структуру жировых клеток под кожей. Стало гораздо удобнее.
      • Но самой главной ошибкой считаю невнимание к себе. Избавиться от целлюлита на попе на самом деле несложно, но это длительный процесс и ежедневный кропотливый труд. Если дать слабину и откладывать «на потом» все мероприятия, наш главный враг – «апельсиновая корка», тут же с благодарностью займет свое привычное место на попе, как на главном пьедестале.

        Сколько бы мы ни боролись с целлюлитом, но наш гормональный фон заточен на деторождение, поэтому организм снова и снова будет пытаться вернуть потерянное.

        1. Физические нагрузки

        Если не тренировать мышцы изнутри, то убрать целлюлит с ягодиц, сжигая подкожный жир с помощью поверхностных косметических процедур, вряд ли получится. Поэтому приступим.

        Самым лучшим и эффективным упражнением, разогревающим мышцы ягодиц, считается хождение на попе. Это одно из самых любимых моих фитнес-занятий. Оно очень простое: садимся на коврик на пол, выпрямляем ноги, сведенные вместе. Корпус держим прямо, но не напрягаем. Начинаем движение ягодицами вперед, как бы переступая ими. Пятки ступней во время хождения также переставляем. Если максимально вперед выдвигать бедра, то эффект будет значительный.

        Начинаем с 10 шагов по 5 подходов вперед и такие же движения назад. Нагрузка неслабая, но оно того стоит! Хождение на ягодицах от целлюлита можно начинать со 100 шагов, а затем увеличивать их количество.

        Максимально растянуть мышцы ягодиц можно простым упражнением: стать возле открытой двери так, чтобы ее ручки (внутренняя и наружная) оказались у вас в руках. При этом полотно двери (сама дверь) – между коленями. Сзади предварительно вы можете поставить стул или табуретку, но можно сделать их воображаемыми.

        Начинаем присаживаться, натягивая мышцы ягодиц и бедер до прямого угла (90 градусов) или до приседания на стул. Но не садимся! Возвращаемся в исходное положение. Так можно тренировать мышцы попы, начиная с 20-25 раз до 50-100.

        Затем, для увеличения нагрузки, возьмем 2 гантели или 2 пластиковые (1,5л) бутылки с водой или песком. Станем прямо и будем присаживаться так же, но без использования двери, с утяжелением в руках. Спину стараемся не сгибать, голову держим прямо.

        Другие приседания я выполняю, расставив ноги шире плеч и вывернув носки и колени максимально наружу. Муж называет меня в эти минуты «борец сумо», так как позы очень схожи. Руки можно опустить вниз, а в дальнейшем брать гантели или другие утяжелители. Аккуратно, не спеша, приседаем, чувствуя, как растягиваются мышцы ягодиц и бедер. Хорошо, если при первом занятии кто-нибудь вас, в случае потери равновесия, поддержит. Укрепив немного мышцы, уже можно делать это упражнение самостоятельно.

        Если есть небольшая подставка (степ-платформа) и нет проблем с коленными суставами, то можно делать выпады, максимально шагая вперед, ногу держать перпендикулярно полу (бедренную часть – параллельно).

        Традиционные маховые упражнения от целлюлита на попе идеально нагружают мышцы «органа поиска приключений».

        1. Встаем на четвереньки, ладони – строго под плечами, а колени – сгибаем под прямым углом. Пресс напрягаем, чтобы не прогибать поясницу. Выпрямляем поочередно ноги, поднимая их вверх, затем возвращаем их в исходное положение. Начинаем с 20-30 повторений, увеличивая до 50 и больше. Затем я начала привязывать эластичным трикотажем утяжелители к ногам, но с ними нужно быть осторожной.

        2. Лечь на живот, ноги свести вместе, подбородок положить на руки, скрещенные на полу. Поднимаем поочередно ноги и удерживаем в верхнем положении на 5-10 секунд. Начнем с 20 махов каждой ногой, а утяжелять их будем позже.

        3. Продолжаем лежать в том же положении, но поднимаем сжатые вместе голени (ноги от колен) вверх. Периодически поднимаем бедра, но таз прижимаем к полу.

        Это упражнение – отличный массаж ягодиц от целлюлита! Обхватываем поочередно то правую, то левую ногу максимально ближе к ступне и тянем ее на себя плавным усилием, растягивая мышцы бедер и ягодиц. Нога должна оставаться максимально прямой, чтобы не гасить эффект от упражнения.

        Эти упражнения от целлюлита на ягодицах нужно выполнять через день или, на худой конец, дважды в неделю. Я стараюсь их делать по определенным дням: понедельник, среда, пятница, чтобы не было соблазна пропустить. Они включены мной в общую фитнес-тренировку. А в свободные дни я с удовольствием прыгаю на скакалке – идеальном тренажере для попы и ног.

        О пользе массажа мы уже говорили выше, остается добавить, что:

      • На теле после этих манипуляций не должно оставаться синяков!
    • Вакуумный массаж медицинской банкой (стеклянной или силиконовой) выполняем по часовой стрелке, мягкими движениями по кругу, следуя массажным линиям. Никакого сильного нажима или резких движений не должно быть! Кожу при этом покрываем смесями из меда, масел (оливкового, миндального, жожоба или других). Это не только поможет обогатить ваш покров полезными веществами, но и сделает его мягким и шелковистым.
    • Мне больше всего на начальном этапе избавиться от целлюлита на попе помогали горячие обертывания. Я считаю, что это самые эффективные процедуры для этой цели.

      После нанесения смеси на распаренные ягодицы и бедра, окутываемся пищевой пленкой и теплым полотенцем. Второе полотенце проглаживаем, пока остывает первое, и меняем его.

    • Кофейное обертывание с аромамаслами: цитрусовых, бергамота, мелиссы, эвкалипта, мяты, можжевельника, иланг-иланга, кипариса, сосны, кедра. Собрав кофейную гущу от выпитого кофе (2-3 стол. ложки), я любила добавлять 50 гр. подогретого на паровой бане меда и 20 мл оливкового или любого другого базового масла (миндального, жожоба, персикового или подсолнечного). Капала любое эфирное масло, или их смесь, но не более 3-5 капель! Эту маску можно держать на коже до 40-60 минут, меняя полотенца. В завершение – кожа шелковистая, а целлюлит становится мягким, распаренным, что помогает ему быстрее расщепляться.
    • Можно просто смешать пополам мед и растительное масло, предварительно слегка нагретые на паровой бане.
    • Очень нравится шоколадное обертывание. Настоящая спа-процедура и от целлюлита на попе помогает избавиться! Какао-порошок (100 гр.) или натертый темный шоколад (не ниже 70%) заливаем кипятком, помешивая. Когда получится густая сметана, остужаем до теплой комфортной температуры и наносим на кожу. Нирвана! Можно в эту маску добавлять аромамасла или мед – они дополнительно питают кожу и борются с целлюлитом.
    • Горчичное и перцовое обертывания – греют и расщепляют целлюлит!

    • Самое сильное средство получается из горчичного порошка, меда, уксуса и сахара (осторожно с горчицей и сахаром, так как последний усиливает действие первого). У меня сухая и чувствительная кожа, поэтому большое количество горчицы было нельзя применять. Я начинала с 5-7 гр. (0,5-1 ч.л.) порошка, а потом увеличивала до 25 гр. (1 ст.л.). Разводила теплой водой до состояния сметаны и добавляла: соль и сахар (по 0,3-0,5 ч.л.) и половинку чайной ложки уксуса. Эту смесь настаиваем 24 часа (делаем заранее), а потом перед процедурой разбавляем пополам с подогретым на паровой бане медом в равных пропорциях. Мне приходилось для смягчения добавлять немного оливкового масла (20 мл), чтобы не испортить кожу. Держать эту смесь на попе и бедрах можно не более 15-20 минут, так как она очень агрессивная. Если я чувствовала дискомфорт, смывала сразу, так как вызванный маской ожог пришлось бы лечить долго.
    • Перцовую маску я делаю с красным жгучим перцем, активирующим кровоснабжение кожи. Беру 5 гр. этого «огня» пополам с молотым мускатным орехом, добавляю 100 мл жидкого меда, 25 мл сливок, 5 мл масла корицы и 40 мл масла оливы. Держу эту смесь тоже не более четверти часа.
    • Я на своем опыте убедилась, что нельзя запускать такую деликатную проблему как целлюлит на попе. Апельсиновую корку нужно ежедневно массировать, регулярно делать упражнения и обертывания. Это мне помогло в итоге убрать целлюлит и подтянуть кожу.

      Поверьте, результат того стоил! Попробуйте следовать моим советам – и вы скоро убедитесь, что целлюлит на ягодицах вам не грозит!

      easy-lose-weight.info

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *