Убрать целлюлит с ног

Как убрать целлюлит на ногах

Как быстро убрать целлюлит с ног и ягодиц

Как убрать целлюлит на ногах летом, в пору коротких юбок и шортиков? Целлюлит – главный враг открытой одежды. И обнаруживается данная «патология» не только у полных девушек. К сожалению, любая женщина предрасположена к появлению целлюлита, независимо от веса и возраста, но чем больше вес и жировая прослойка под кожей, соответственно, тем этот косметический дефект заметнее, и тем сложнее быстро убрать целлюлит с ног и ягодиц даже с помощью дорогих салонных процедур.

Что относительно возраста, он тоже имеет значение. В большинстве случаев целлюлит проявляется в подростковом возрасте, в период полового созревания, когда у девочек формируется фигура женского типа. Именно в этот период активно увеличивается жировая прослойка в области ног и бедер. Также первое проявление целлюлита возможно после беременности. Чем больше возраст, тем сложнее убрать целлюлит с ляшек. С возрастом кожа теряет свои свойства к восстановлению, обменные процессы протекают медленнее, целлюлит в таких условиях гораздо заметней.

Вообще, целлюлит – это неравномерно распределение жира под кожей. Причина целлюлита – ухудшение циркуляции крови, потеря мышечного тонуса. Чаще заметен на бедрах, животе, реже на руках и плечах.

Появлению и распространению целлюлита способствует генетическая предрасположенность, пассивный образ жизни, переедание, многочисленные беременности и роды.

Широко известны способы как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях и с помощью различных SPA-процедур. Для начала нужно определить степень целлюлита. Их всего четыре. Первая и вторая стадия не сильно заметны, их легко вылечить самостоятельно. Третья и четвертая – ярко выражены и требуют вмешательства врачей, вплоть до операции.

Последние стадии целлюлита вылечить нам не под силу, зато первые две стадии мы может не только вылечить, но и предотвратить. Главное помнить, что к этой проблеме стоит подходить комплексно. Выработать график процедур по борьбе с целлюлитом. Перечисленные далее способы отдельно друг от друга, то есть применяемые не в комплексе, не помогут.

Программа борьбы с целлюлитом

1. Правильное питание и упражнения, чтобы убрать целлюлит на ногах и в других частях тела. Как бы это банально не звучало, но если вы будете сидеть на диване и есть очередную булку, целлюлит никуда не исчезнет. Физические нагрузки помогут улучшить здоровье. Так же нужно правильно составить меню своего питания. Пища должна быть натуральная, богата растительными жирами, белками, витаминами и микроэлементами.

2. Массаж — доступный способ убрать целлюлит в домашних условиях без чьей-либо помощи. Домашний массаж необходим для ускорения кровообращения в проблемных местах. Массировать нужно хорошо разогретую кожу, после горячей ванны. Вы можете массировать как просто руками, так и с помощью различных массажеров. Другой вариант — просто хорошенько потереть проблемные зоны жесткой мочалкой. Для массажа отлично подойдут различные согревающие эфирные масла, как, например, корица, апельсин или лимон. Нужно всего лишь добавить пару капель этих эфиров в базовое масло, и вы гораздо быстрее увидите результаты от антицеллюлитного массажа.

3. Антицеллюлитные кремы. Они тонизируют кожу, делают ее более эластичной. Это прекрасно способствует лечению целлюлита. Существует большой выбор различных антицеллюлитных кремов, можно выбрать из огромного ассортимента тот, который подходит именно вам.

4. Антицеллюлитные колготки. Они могут помочь лишь при первых признаках появления целлюлита. Существует много видов антицеллюлитных колготок. Основной принцип их действия заключается в том, что они способствуют профилактике варикозного расширения вен и помогают равномерно распределять вес по ноге.

В конце хотелось бы сказать, что целлюлит для здоровья опасности не несет и является только лишь косметическим дефектом, причем в большинстве случаев, заметным только его обладательнице.

www.missfit.ru

Как убрать целлюлит на ногах: маленькие секреты большого успеха

Какая девушка не мечтает о стройных и подтянутых ножках, глядя на которые все мужчины будут готовы преклониться пред ними? Но, кому-то даже в 50 не суждено узнать, что собой представляет целлюлит, а иным с юного возраста приходится бороться с этой проблемой. А чтобы это противостояние было результативным, необходимо знать основные причины возникновения целлюлита, а также полезные советы, как убрать целлюлит на ногах.

Что такое целлюлит и причины его появления ^

Медики до сих пор продолжают вести дискуссии на тему «можно ли считать целлюлит заболеванием?». С одной стороны, эту проблему принято считать чисто косметологической, а с другой точки зрения, целлюлит возникает в результате нарушения нормальной обменной деятельности в жировых тканях, что говорит о болезни. Чем же могут быть спровоцированы такие сбои?

  • Несбалансированным и неправильным питанием. Если Вы едите все без разбору в неограниченных количествах, не исключено, что со временем на ногах и ягодицах начнут откладываться излишние жиры. Следить за своим рационом необходимо всегда, если хотите сохранить красивую фигуру. Хотя эту причину образования целлюлита чаще всего называют ключевой, не стоит выпускать из виду другие факторы.
  • Гормональными нарушениями, которые могут повлиять на образование «апельсиновой корки» на ногах, например, после родов, сложных операций илииз-за употребления препаратов, содержащих гормоны.
  • Наследственностью. Гены могут вызывать предрасположенность к целлюлиту, поэтому, правильное питание и регулярные физические нагрузки не будут лишними.
  • Ведением малоподвижного образа жизни, отсутствием физической нагрузки и спорта.
  • Поэтому, очень важно при любых признаках появления неровностей кожи на ногах, правильно оценить ситуацию и определить, что повлияло на изменения в Вашем организме, чтобы решить, как остановить процесс появления целлюлита. Бороться с этой проблемой можно в домашних условиях или обратившись за помощью к специалистам.

    Домашние процедуры лечения ^

    Чтобы раз и навсегда избавиться от целлюлита на ногах, необходимо обнаружить его появление на начальной стадии. Она характеризуется утерей эластичности и упругости кожи ног, изменениями её цвета, возможно появление синяков, которые долго сходят.

    Если вы наблюдаете такие «симптомы», значит, пора немедленно заниматься своим телом, пока целлюлит не перешел в более запущенную стадию. С чего начать? Прежде всего, проанализируйте свой образ жизни. Много ли Вы сидите на работе или дома перед телевизором? Как Вы питаетесь? Часто и понемножку или много, но редко? Выполняете ли вы регулярно спортивные упражнения?

    Многие девушки жалуются, что у них совершенно нет времени, чтобы следить за своим телом. На самом деле, достаточно уделять полчаса в день, чтобы ножки оставались подтянутыми и стройными, но чаще всего женщины предпочитают заняться другими делами, нежели спортом. Домашние процедуры по избавлению от целлюлита должны быть комплексными и обязательно включать в себя:

  • Регулярные спортивные занятия не менее 15 минут в день.
  • Косметические процедуры, например антицеллюлитные крема или скрабы, которые можно приготовить из подручных средств.
  • Систему правильного питания. Для этого необходимо включить в свой рацион те продукты, которые легко усваиваются, то есть фрукты, овощи, каши, и ограничить употребление мучных, сладких, макаронных изделий, особенно на ночь.
  • Важно употреблять достаточное количество воды, как правило, не менее 1,5 л в день.
  • Эти советы также будут эффективными для профилактики целлюлита, ведь любое заболевание, как известно легче предупредить, чем лечить.

    Преимущества борьбы с целлюлитом в домашних условиях

    Среди преимуществ можно выделить следующее:

  • Вы предоставлены сами себе, и никто не будет заставлять Вас что-то делать или не делать. Однако это является в то же время и недостатком для людей со слабой силой воли, которые не способны контролировать себя сами;
  • Дешевизна и экономичность. Консультации специалистов-косметологов стоят немалых денег, к тому же, кто знает Ваше тело и его проблемы так, как Вы сами?
  • Вы можете выбирать, сколько и когда Вам тренироваться, как питаться. Врач же назначает строгую систему питания и физических нагрузок, которой необходимо следовать, иначе, зачем тогда вообще обращаться к специалисту.

    Салонные процедуры лечения ^

    Обёртывание. Способствует выведению лишней жидкости, что в результате расщепляет жировые образования в клетках кожи. После процедуры ножки будут мягкими и гладкими, а кожа станет более упругой.

    Массаж. Производит разогревающий эффект, вследствие чего улучшается кровообращение на проблемных участках кожи, а это стимулирует уменьшение жировых отложений.

    Мезодессолюция – относительно новая процедура, которая оказывает эффект за счет введения под кожу препаратов, способствующих разрушению и выведению из организма лишних жиров.

    Сауна с применением инфракрасных лучей – открывает поры, ускоряет кровообращение, обогащает клетки кожи кислородом, а в результате – очищенная и гладкая кожа без признаков целлюлита.

    Почему стоит выбрать отдать предпочтение косметологическим способам устранения целлюлита? На ранних стадиях обнаружить целлюлит на ногах бывает довольно сложно, а на более поздних, когда уже становиться заметной «апельсиновая корка», лечить его дома, самостоятельно, практически безрезультатно. Кроме того хороший и грамотный косметолог сможет точно обнаружить основную причину возникновения заболевания, и все лечение направит на её устранение. И, несмотря на дороговизну косметологических методов против целлюлита, они дают эффективный и длительный результат, но правильно выбрать подходящую процедуру может только тот, кто в этот разбирается.

    Упражнения против целлюлита ^

    Какими эффективными не были бы все выше перечисленные методы борьбы с целлюлитом, но залогом успеха являются регулярные спортивные упражнения, которые помогают не только устранить целлюлит на ногах, но и являются главным профилактическим средством его возникновения.

    Хотите знать, как избавиться от целлюлита на ногах с помощью спорта? Положительный результат в борьбе с целлюлитом дает бег. Этот вид спорта укрепляет и подтягивает не только мышцы ног, но и все тело.

    Также ускорить процесс улучшения фигуры помогут прыжки на скакалке, приседания, прыжки на месте. Не менее эффективными будут махи ногами и плаванье, поэтому если вы давно мечтали пойти в бассейн, при появлении целлюлита это будет очень актуальным. И не забывайте, самое главное правило спортивных нагрузок – это регулярность.

    Простые секреты профилактики ^

    Людям, организм которых склонен к образованию целлюлита, специалисты рекомендуют отдать предпочтение продуктам, содержащим большое количество белков и протеинов. Также в рацион стоит включить гранаты, изюм, клюкву, имбирь, тмин. А вот от газировки и сахара лучше отказаться раз и навсегда.

    Хотите иметь стройные ножки без признаков целлюлита? Научитесь расслабляться и меньше нервничать. Если у Вас сидячая работа, старайтесь больше ходить.

    Каждая девушка хочет быть красивой. Но некоторые просто хотят, чего, конечно же, недостаточно. А другие хотят и делают все возможное, чтобы воплотить свою мечту в реальность. И сейчас, прежде чем съесть очередное пирожное, задумайтесь, что дороже – сладости, без которых, как кажется, вы не можете жить, или восхищенные взгляды сотни мужчин и завистливые взгляды женщин, когда вы, стройная и подтянутая, появитесь на пляже. Делайте правильный выбор и помните, что целлюлит – это не приговор.

    dljatela.ru

    Как избавиться от целлюлита? Убираем целлюлит с ног, ягодиц

    Целлюлит – очень распространенная проблема среди всех девушек, которые недостаточно внимания уделяют своему внешнему виду и форме тела. Апельсиновая корка на коже – это признак того, что вам срочно пора заняться собой и наконец-то начать убирать целлюлит с ягодиц, ног, и прочих видных мест!

    Особо вопрос избавления от целлюлита становится актуальным перед наступлением лета, когда появляется возможность пойти и поваляться на пляже, позагорать и покупаться в озере, реке или море. Девушки очень любят стесняться своей апельсиновой корки. Но жрать все подряд, употреблять алкоголь и выкуривать пачку сигарет за день – они не стесняются! Такие вот нелогичные мы создания. Давайте посмотрим, как можно убрать целлюлит с ног и ягодиц, избавиться от него раз и навсегда.

    Если вы хотите избавиться от целлюлита — поставьте себе цель. Без постановки цели и ее точных сроков вы вряд ли к чему-то придете. У вас не будет никакой мотивации к действиям.

    При обнаружении целлюлита не нужно сразу бросаться в крайности и искать в интернете, сколько стоит липосакция и подтяжка кожи. Для начала – нужно самостоятельно попытаться от него избавиться, поделать различные упражнения. Более конкретный план действий мы постараемся вам предоставить в этой статье.

    Определение “стадии” целлюлита

    Для того, чтобы определить, насколько у вас все запущено, нужно сдавить кожу пальцами, чтобы на ней образовались складки. А теперь давайте погадаем:

  • Если вы видите бугорки – то не все так плохо. Это лишь начальный этап, на котором можно очень легко и просто избавиться от целлюлита и на ногах, и на ягодицах.
  • Если при сжатии кожи вы видите ощутимые складки, которые также чувствуются пальцами – то все намного хуже, вы находитесь на втором этапе, на котором уже нужно прикладывать усилия.
  • Если вы видите складки и “корочку” при слабом давлении на поверхность части тела – то все очень плохо! Вы находитесь на третьем этапе, на котором может нарушаться болевое восприятие кожи.
  • Четвертый этап – когда все видно невооруженным глазом, все рыхлости и неровности, апельсиновая корка во всеоружии. Придется очень, очень сильно потрудиться…
  • Избавиться от первых двух стадий целлюлита можно в домашних условиях, выполняя упражнения, перейдя на правильное и здоровое питание. С третьей и четвертой стадией бороться очень и очень тяжело, в основном проблема решается хирургическим методом. Не доводите до греха – занимайтесь собой прямо сейчас и при обнаружении первых признаков целлюлита – не раздумывайте, действуйте! Ниже представлена очень эффективная методика, которая позволит вам устранить “апельсиновую корку” на любой части тела. Она была проверена тысячами женщин и недовольных пока что не обнаружилось.

    Сейчас мы рассмотрим основные аспекты, которые очень важны при избавлении от целлюлита. Навигация по пунктам:

    Шаг первый: здоровое питание

    Правильное питание – залог успеха! Нельзя сказать, что неправильное питание – это причина появления целлюлита. Причина его появления – это неправильный образ жизни, который включает в себя и питание. Отказ от вредной пищи в пользу максимально естественной и чистой – будет вашим первым шагом к улучшению общего состояния кожи и всего организма.

    Рекомендуется в обильных количествах включить в рацион следующие продукты:

    • Овощи, фрукты
    • Нежирные мясо и рыба
    • Клетчатка – черный хлеб, бананы
    • Если вы любитель картофеля – то нет повода прекращать его употреблять. Он содержит множество полезных веществ, которые способствуют повышению эластичности кожи и укрепляют соединительную ткань. Рекомендуется использовать комплексный подход. В обязательном порядке выполняйте рекомендации из метода избавления от целлюлита, который указан чуть выше, и результат не заставит себя долго ждать. Вы навсегда попрощаетесь с ненавистной Вам апельсиновой коркой всего за месяц!

      Следите за водным балансом организма: нужно употреблять как можно больше чистой воды, не менее 2 литров в сутки. В этот объем не включается спиртное – от которого нужно в обязательном порядке отказаться.

      Шаг второй: профилактический массаж от целлюлита

      Нельзя сказать, что одним массажем можно избавиться от целлюлита на ногах или ягодицах. Нужно использовать комплексный подход, который состоит из правильного питания, профилактики в виде массажа и обертываний, косметических процедур. Придется поменять образ жизни и питание.

      Антицеллюлитный массаж можно осуществлять различными способами: при помощи специальных полуавтоматических массажеров, собственными руками, или же записаться на прием в косметический салон, где за определенную плату процедура по избавлению от целлюлита на ягодицах будет выполнена специалистами. Самое главное в этом деле – периодичность и постоянство, если вы начнете пропускать процедуры, то эффект может значительно ослабиться.

      Также к массажу можно добавить ароматические массажные масла, которые тонизируют верхние слои кожи и питают их витаминами. Это способствует ее растяжению и расправлению.

      Показали свою эффективность гели против целлюлита, которые оказывают согревающий эффект. От этого массаж способен принести достаточно быстрые и высокие результаты! Использование в комплексе с методикой, которая представлена в начале и конце статьи, вы сможете добиться ошеломительного результата и избавитесь от целлюлита всего за 1 месяц!

      Шаг третий: размеренный ритм жизни

      Любые стрессовые ситуации, которые пагубно влияют на нервную систему, сказываются на внешнем виде. Нервные люди живут значительно меньше спокойных, они выглядят старее. Для того, чтобы убрать целлюлит с ягодиц и ног, вам нужно избегать излишних стрессов и волнений.

      Вот вам простые рекомендации:

    • Научитесь расслабляться. Несколько раз в день, по 5-10 минут отрешитесь от мира и побудьте наедине со своими мыслями. Это позволит вам находить решения любых проблем и просто разгружать свой мозг от переутомленности
    • Старайтесь не копить эмоции и выплескивайте их наружу. Отличным помощником вам будет спорт: он позволяет сублимировать энергию через физические проявления.
    • Шаг четвертый: обертывания и косметология

      Чтобы убрать целлюлит с ног и ягодиц, вам потребуется постоянно делать специальные обертывания против “апельсиновой корки”. Если совмещать такие процедуры с физической активностью или самостоятельной аэробной тренировкой в домашних условиях – это поможет значительно ускорить процесс избавления от целлюлита.

      В качестве наполнителя для обертывания можно использовать следующее:

    • Шоколад. Обертывания на основе шоколада очень популярны и оказывают благоприятное воздействие на кожу. Используйте горький темный шоколад с максимальным содержанием кофеина.
    • Грязь Мертвого озера – это вещество используется и для масок на лицо в качестве чистящего материала. Обертывание грязью Мертвого озера тонизирует кожу и ускоряет обмен веществ, благодаря чему кожа начинает разглаживаться.
    • Различные рецепты для обертывания от целлюлита вы можете найти в соответствующей категории, где располагаются подробные рецепты.

      Специалисты рекомендуют делать обертывания с учетом следующих рекомендаций:

    • Периодичность процедуры – раз в 2-3 дня. Длительность всего курса – неограниченна.
    • Перед тем, как обратиться в салон, проконсультируйтесь со специалистами. Далеко не каждое обертывание и процедура, которая ответит на вопрос о том, как убрать целлюлит с ягодиц или ног, будет полезной.
    • Как видите – все не так уж и сложно. Достаточно лишь поставить себе конкретную цель и верно двигаться в ее направлении.

      Для того, чтобы избежать всех этих трудностей, вы можете использовать курс, представленный выше. Он очень эффективен и позволяет очень быстро и безболезненно избавиться от целлюлита на всем теле при выполнении очень простых рекомендаций! Тысячи женщин уже проверили его на себе, и они остались довольны! Не теряйте времени даром — ведь Вы особенны, подчеркните свою красоту и грацию!

      hard-mass.ru

      Методы избавления от целлюлита с ног и ягодиц

      Любая женщина, независимо от возраста, телосложения, достатка или социального положения, однажды может обнаружить признаки целлюлита на бедрах, ягодицах или ногах. Почему он появляется и как избавиться от целлюлита на ягодицах – прекрасная половина человечества давно озабочена подобным вопросом.

      Нынешняя мода бугорки целлюлита на бедрах считает признаком дурного тона неухоженной женщины. «Апельсиновая корка» на бедрах и ногах может испортить как летний отдых, так и далеко идущие планы. Однако кто хоть однажды столкнулся с подобной проблемой, знает, как тяжело с ней справиться.

      Липодистрофия или целлюлит – это нарушение обменных процессов в подкожно-жировом слое. Если не принять срочные меры, не изменить образ жизни, фиброз тканей будет прогрессировать. Обычно появляется целлюлит на ягодицах, затем распространяется на бедра, живот.

      Чтобы справиться с целлюлитом, необходим комплексный подход. Есть два основных способа борьбы с целлюлитом – салонный и домашний. Сама по себе проблема не исчезнет. Антицеллюлитная программа включает в себя правильное питание, местные процедуры для ног, ягодиц, живота, упражнения для укрепления мышц.

      Изменение системы питания

      Целлюлит появляется не только вследствие неравномерного распределения жировой ткани на ногах, но и от недостатка белка. Жесткие диеты пользу не приносят, а вот жировые прослойки на бедрах скапливаются быстрее. Как убрать целлюлит с ягодиц или ног – отдать предпочтение продуктам, которые препятствуют накоплению жира.

      Необходимо пересмотреть рацион. Алкоголь и сигареты следует полностью исключить. Ограничить количество соли, сахара, макаронных изделий. Не употреблять:

      Полезны крупяные блюда, овощи, фрукты. Животные жиры нужно заменить растительными, использовать свежие приправы, натуральный кофе, травяные чаи, соки.

      Нужно выпивать достаточное количество воды – 30 мл на килограмм веса. Норма воды увеличивается при физических нагрузках, в жаркую сухую погоду. Вода способствует расщеплению жиров и вымывает токсины из подкожной клетчатки. В борьбе против целлюлита поможет чай из трав. Он обладают мочегонным эффектом, стимулирует обмен веществ, выводит избыток жидкости и шлаки.

      Физические упражнения

      Одна из основных задач – двигательная активность. Мышцы создают контур тела и формируют фигуру. Физические упражнения укрепляют мышцы на бедрах, ягодицах, ногах. Это может быть домашний комплекс упражнений, занятия в тренажерном зале, пешие или велосипедные прогулки, плавание.

      Одно из лучших упражнений против целлюлита для внутренней части бедер – подъем ног из положения лежа на боку. Свободную ногу поднимают повыше, оттянув носок. Количество повторений от 10 раз каждой ногой.

      Для укрепления внутренних мышц на бедрах упражнение делают аналогично. В этом случае работает нога, лежащая на полу. Верхнюю конечность нужно сдвинуть чуть в сторону. Поход повторяют, перевернувшись на другой бок.

      Упражнение против целлюлита на ягодицах выполняют лежа на животе. Корпус приподнят на руках, согнутых в локтях. Ноги поднимают поочередно, оторвав от пола. Делать их нужно три раза в неделю, доведя количество повторений до 30 для каждой ноги.

      Тренировки против целлюлита не должны быть изнуряющими. Умеренные нагрузки, хорошее настроение – залог укрепления здоровья, приобретение стройности бедер и ног, гармония тела и души.

      Массаж для стройности

      Как убрать целлюлит в домашних условиях? Избавление от целлюлита – кропотливый ежедневный труд. Массаж направлен на разрушение жировых отложений на бедрах, ногах, ягодицах, из-за которых и формируется целлюлит. Делать его нужно каждый день по общепринятой схеме:

    • поглаживающие движения ягодиц и ног;
    • активные растирания и разминания кожи на бедрах и ягодицах;
    • более глубокие воздействия на ягодицы и бедра – щипки, похлопывания.
    • Заканчивают массаж поглаживанием. Движения направлены по ходу лимфатической системы снизу вверх – от колена к паху, от бедра к животу.

      Для вакуумного массажа на бедрах и ягодицах можно использовать медицинскую банку. Тело предварительно смазывают специальным кремом или гелем. Устанавливают банку на тело, затем водят по проблемным зонам на ногах или ягодицах. Есть множество ручных и электрических массажеров, которыми удобно пользоваться в домашних условиях для избавления от целлюлита на ягодицах.

      Два раза в неделю рекомендованы маски и скрабы для проблемных участков. В качестве скраба используют морскую соль, спитый молотый кофе, мед. Хороший эффект дают масляные маски (оливковые, льняные) с добавлением нескольких капель эфирных масел цитрусовых. Для питания и увлажнения проблемные участки тела можно смазывать сметаной.

      Обертывания для похудения

      Эффект масок против целлюлита усиливается при обертывании тела. Порядок проведения процедур в домашних условиях таков.

    • Обработка скрабом кожи ног, бедер и ягодиц легкими массажными движениями.
    • После горячего душа тело нужно хорошо растереть полотенцем для усиления кровообращения.
    • Следующий этап – нанесение маски толстым слоем на проблемные зоны ног и ягодицы.
    • Обработанные места оборачивают пищевой пленкой, стараясь не нарушать кровообращение в ногах. Чтобы сохранить тепло, можно укрыться пледом или одеялом.
    • При позитивных ощущениях длительность процедуры составляет 40–60 минут. Маски усиливают кровообращение и улучшают обмен веществ.

      1. Легка в приготовлении маска из горчичного порошка, сметаны и ложки меда. Состав доводят до получения кашицы.
      2. Чтобы убрать целлюлит на ягодицах, к масляному составу для обертывания добавляют красный жгучий перец. Берут по одной чайной ложке меда и масла, добавив перец на кончике ножа. Использовать с осторожностью, может быть аллергическая реакция как на мед, так и на перец.
      3. На каждые 50 грамм серой или голубой глины добавляют 10 капель масла кожуры грейпфрута.
      4. Любимую всеми шоколадную маску можно сделать из 100 грамм черного шоколада или порошка какао. Продукт разводят горячей водой до консистенции густой сметаны. При желании можно добавлять ароматические масла и мед. Наносят на тело массу, остывшую до приятной температуры.

      Антицеллюлитные средства

      Фармацевтическая промышленность позаботилась о том, как убрать целлюлит с ягодиц женщин. Существует огромное количество кремов, масок, скрабов, гелей, мыла против целлюлита. Они содержат кофеин, аминофиллин, карнитин и другие вещества. В их состав входят:

    • корень женьшеня;
    • окопника;
    • вытяжка из конского каштана и камфорного дерева;
    • сок каланхоэ и софоры;
    • плоды лимонника;
    • экстракты коричневых водорослей.

    Все эти средства рекомендовано использовать в комплексе. Мыла очищают кожу перед применением других антицеллюлитных средств. Кремы стимулируют кровообращение, отшелушивают и успокаивают кожу на ногах и бедрах. Большая часть средств дополняет друг друга, используется перед массажем или обертыванием.

    Довольно простое и легкое в применении средство против целлюлита – ванны с морской солью. Компоненты соли – йод, сера, магний, калий делают кожу упругой, постепенно снижая проявления целлюлита.

    Косметические кабинеты, центры владеют специальным оборудованием и способами борьбы против целлюлита. Чаще всего применяют такие методы:

  • воздействие на проблемные зоны током низкой частоты;
  • стимуляция мышечной массы для ускорения вывода жира и токсинов;
  • хирургическое вмешательство, позволяющее удалить лишние жировые отложения;
  • массаж с помощью аппарата, для размягчения сбившегося жира.
  • Эти мероприятия проводят комплексно при четвертой стадии целлюлита. Многие женщины мечтают о том, как избавиться от целлюлита. Но процедуры дорогостоящие, не каждая сможет их себе позволить.

    Улучшить состояние кожи, вывести лишние жировые отложения в домашних условиях возможно при первой и второй стадиях. Необходимо определить для себя комплекс мероприятий, выбрать подходящие способы. Процедуры желательно делать в одно и то же время, чтобы они вошли в привычку. Немного целеустремленности, терпения и положительный результат будет непременно.

    receptdolgolet.ru

    Убрать целлюлит на ногах в домашних условиях — сменить образ жизни! Как убрать целлюлит на ногах — комплекс мер (фото)

    Апельсиновая корка на коже, как правило, женского тела еще не вызывала тревоги лет 50 назад, ибо она была присуща толстым, старым женщинам.

    Что же произошло в природе, что за помощью в антицеллюлитной борьбе обращаются молоденькие девушки, которым еще и 18 не стукнуло, не говоря уже о женщинах бальзаковского и зрелого возраста?

    Почему целлюлит поражает порой только отдельные части?

    Особенно ужасно выглядят ноги, пораженные апельсиновой коркой от бедер до колен при тонкой талии.

    Где найти выход и можно ли убрать целлюлит на ногах в домашних условиях?

    Целюллит: причины и виды

    Целлюлит не является проблемой веса, это в первую очередь нарушение обмена веществ за счет неправильного образа жизни и питания.

    Откажитесь от курения, приема спиртного и сладкого, введите в свой рацион продукты, богатые кальцием, калием, способствующие выведению жидкости и шлаков из организма, и проблему можно будет решить.

    Хотите провести диагностику своего тела, чтобы определить, какова степень поражения целлюлитом его кожи и в каких местах?

    Эксперимент прост, сжимаем участок кожи на руке, бедре, ягодицах и животе, появление бугорков жира свидетельствует, что к вам даже не в гости, а на постоянное место жительства пожаловал целлюлит.

    Впадать в панику в этом случае не следует, это не заболевание, от него не умирают, но выяснить причину просто необходимо, ибо, если с целлюлитом не вести войны, он может расползтись по всему телу.

    Очень часто в основе появления целлюлитного образования лежит как заболевание, так неправильный образ жизни.

    — Стремление любыми способами стать моделью с идеальными формами приводит к сбою гормонального фона, в результате чего нарушается жировой обмен, апельсиновая корка поражает почему-то в первую очередь ноги. Порой стройная женщина с идеальными формами не может появиться в короткой юбке из-за безобразного состояния пораженных целлюлитом ног, когда кожа нависает на колени. Чтобы убрать целлюлит на ногах в домашних условиях, следует сдать в первую очередь анализ на гормоны.

    — Любители сладкого, жирного, копченного, игнорирующие правила здорового питания, также могут быть кандидатами на поражение целлюлитом.

    — Наша современная жизнь на 50% состоит в сидении за компьютером, а при этом, безусловно, кровь в ногах плохо циркулирует, в результате гарантированное появление апельсиновой корки.

    — Сеть тренажерных залов, фитнеса, бассейнов только 100% ленивца оставит на «поедание» целлюлитом, активное занятие спорта ставит плотный заслон для распространения апельсиновой корки. Игнорируете занятия спортом, даже не беритесь избавляться от целлюлитных отложений.

    Развитие целлюлита можно условно разбить на 4 вида или стадии.

    На первых двух, когда неровности кожи не видны визуально, и их можно определить только при тщательном обследовании, справиться с проблемой можно при помощи массажа и регулярных тренировок.

    Ярко выраженные бугорки жира свидетельствуют о третьей стадии, здесь уже нужно подключать обследования врачей, диету, массаж.

    Четвертый вид целлюлита является заболеванием, когда кожа становится настолько бугристой, что вызывает увеличение объема за счет дополнительного отека. Здесь применяется «тяжелая артиллерия» — весь комплекс мер и препаратов.

    Не верьте ни одной рекламе, предлагающей быстрое избавление от апельсиновой корки одним кремом или лекарством, это невозможно!

    Хотите стать красивее, особенно убрать целлюлит на ногах в домашних условиях, запаситесь терпением на долгое время.

    Убрать целлюлит на ногах в домашних условиях: лекарства

    Спрос рождает предложение, как только женщины забили тревогу и стали уделять проблемам с целлюлитом усиленное внимание, косметологическая промышленность откликнулась в тот же миг, предложив множество препаратов и методов.

    — Третий и четвертый вид целлюлитной корки в комплексе с другими способами можно попробовать убрать мезотерапией. В основе этого метода лежит введение микроуколами по всей площади целлюлита специального лекарства, которое способствует расщеплению жира.

    В течение 2-х месяцев следует пройти процедур, чтобы получить стойкий результат, однако следует помнить, что это не панацея, без комплексного подхода к решению проблемы целлюлит вскоре вернется.

    — Всевозможные БАДы, предлагающие мгновенное избавление от целлюлита, в лучшем случае очистят организм от шлаков. Без физической нагрузки разбить жир невозможно.

    БАДы следует принимать в 3 этапа:

    • уничтожение аппетита, но при этом, как правило, страдает тонус и обеспечение влагой кожи, если прекратить прием таблеток, аппетит возвращается с удвоенной силой.

    • очищение организма от шлаков за счет мочегонных и слабительных средств, но при этом уходят и полезные минералы, и витамины.

    • сжигание жира за счет регулирования работы печени.

    В состав многих БАДов входит ламинария, способствующая улучшению обмена веществ за счет содержания в ней йода, похудение ускорит каритинин и инозит, углеводный обмен улучшит свою работу с хромом, пиколинатом и инулином. Улучшая пищеварение, вызывая прилив крови, можно приостановить развитие целлюлита на первых стадиях, но только одними БАДами, сидя на диване, от апельсиновой корочки избавиться не получится.

    Подсаживаясь на лекарственное избавление от целлюлита, следует не забывать, что любые таблетки могут стать причиной большой проблемы, если принимать их без системы.

    Для каждого возраста, определенного вида целлюлита надо разрабатывать свою программу, консультируясь с диетологами, массажистами, тренерами. Дарю вам суперпредложение — это все можно сделать он-лайн, на любой антицеллюлитной программе.

    Убрать целлюлит на ногах в домашних условиях: массаж и обёртывания

    Для борьбы с целлюлитом хороши все методы, это может быть посещение бассейна и сауны, травяные ванны и водяные массажи, аквааэробика и душ Шарко, но без антицеллюлитного массажа, чтобы убрать целлюлит на ногах в домашних условиях, не обойтись.

    Хорошо перед проведением сеанса массажа разогреть тело в травяной ванне, которую принимаем 15-20 минут.

    Для приготовления антицеллюлитной ванны можно использовать:

    Безусловно, приятнее полежать под руками опытного массажиста, но это довольно дорогое удовольствие, если вы хотите увидеть результат, а вам потребуется не один курс. Почему массаж проводится курсами? Происходит привыкание, значит, чтобы усилить эффект делают перерыв, меняют массажиста или вид массажа, которому можно научиться самостоятельно, даже без навыков массажа и сильных рук.

    Наносим на кожу ноги от бедра к колену антицеллюлитное масло, о приготовлении которого мы поговорим ниже, берем 2 ст.л. и начинаем рисовать ними спирали по ходу часовой стрелки, зигзаги, штрихи, двигаясь по крою бедра сверху вниз, работаем с надколенной областью и поднимаемся по внутренней части ноги. Достаточно 5 – 10 минут для каждой ноги ежедневно в течение 15 дней, затем делаем перерыв или переходим к баночному массажу.

    Массажные чудо-баночки напоминают стеклянные медицинские только формой, изготавливаются они из высококачественного силикона, удобны и легки в применении. Приобрести такие банки можно в аптеке или по Интернету.

    На обильно смазанную маслом кожу ноги ставим баночку, для этого края ее сжимаем, плотно устанавливаем на маслянистую поверхность и отпускаем. На место выдавленного воздуха зайдет кожа, которую мы и будем перемещать по тем же линиям, по которым водили ложками.

    Вот еще полмесяца мы стараемся привести в порядок свои ноги.

    Этим видом массажа можно завершать предыдущие манипуляции. Берем бамбуковую палочку, а если таковой нет, то туб из-под фольги, пищевой пленки и в очень быстром темпе делаем отбивания по всей поверхности ноги, но, не трогая внутреннюю часть, по которой проходит лимфа. Достаточно 2 – 3 минуты для каждой ноги.

    Массаж растениями и травами

    Питание, антицеллюлитное усиленное действие оказывает на кожу интенсивное растирание и втирание заранее приготовленных составов в специально сшитых ситцевых мешочках:

    • мелко смолотый свежий имбирь добавить немного растительного масла;

    • смещать порошки куркумы, имбиря и трав: валерианы, душицы, ромашки, розмарина, хвоща (если чего-то нет, не беда), добавить пару капель эфирного масла и все уложить на паровую баню на 20 минут.

    Этими мешочками также массируем ноги сверху вниз извне и кверху изнутри.

    О чудодейственной силе меда даже говорить не надо, просто наносим на всю обрабатываемую поверхность немного подогретый мед, затем плотно прижимаем раскрытую ладонь, так, чтобы она присосалась к коже и резко отрываем. Делаем это упражнение часто, перемещая руки на пару сантиметров вниз, вначале может быть очень больно, поэтому медовый массаж можно делать после отбивания палочками, когда кожа достаточно разогрета.

    Завершающим этапом, помогающим достичь хорошего результата, будет обертывание пищевой пленкой, которая сыграет роль сауны, предварительно нанесенных смесей на проблемных зонах.

    Обертывания эффективнее делать сразу после массажа, но можно проводить эту процедуру и самостоятельно.

    — Мед просто просится, чтобы его обернули сразу после массажа, при этом он будет согревать, тонизировать и очищать кожу.

    — Летом соберите из холодильника все остатки ягод, измельчите, смешайте с корицей и имбирем и намажьте тело, которое обмотайте пищевой пленкой.

    — Мягкий персик смешать с молоком, и получится прекрасная основа под пленку.

    — Алоэ издавна славится восстановительной силой тонуса кожи, смешиваем кашицу из алоэ, растительного масла и тертой лимонной шкуркой и намазываем на кожу.

    Укутанное тело может оставаться в тепле от 40 минут до двух часов, потом следует принять душ и втереть крем от целлюлита.

    Убрать целлюлит на ногах в домашних условиях: народные средства

    Если у вас нет времени на массажи и обертывания, состояние апельсиновой корочки еще не вызывает тревоги, то можно попробовать ежедневно во время приема душа втирать такие народные средства, как спитой кофе или яблочный уксус, чередуя их по дням. Первый сыграет роль скраба, второй – растворителя жира.

    Антицеллюлитный крем можно приготовить и самостоятельно.

    — Из чисто вымытых корок апельсина и мандарина делаем кашицу, тщательно перемешиваем ее с детским кремом и все, антицеллюлитное средство готово, можно наносить его после каждого приема душа.

    Для скраба перед принятием душа прекрасно подойдет мелко перемолотая морковь, смешанная с манкой или измельченными в муку овсяными хлопьями.

    Убрать целлюлит на ногах в домашних условиях без очищения организма изнутри будет трудно. Регулярное употребление травяных настоев в скоро времени просигналит о первых результатах в борьбе с жировыми бугорками.

    Перед приемом еды трижды в день вместо воды пьем чай, приготовленный из земляничной смеси листьев и цветов. Можно заранее залить 2 ст.л. смеси кипятком в литровой банке, настоять до охлаждения, процедить и пить в течение дня.

    Регулярное применение березового чая с добавлением меда также положительно скажется на очищении организма. Щепотку сухих листьев березы заливаем в стакане кипятком, настаиваем и добавляем мед.

    Убрать целлюлит на ногах в домашних условиях: спорт и диета

    Целлюлит и строгая диета несовместимы. Для каждого организма резкое ограничение в принятии обычной пищи является стрессом, о котором будет помнить каждая клетка и, как только вы выйдете из диеты, она отплатит тройным увеличением веса. Получаются «качели» в жировом обмене, что и является основой целлюлита, с которым мы боремся.

    Правильное, здоровое питание и никакой диеты в скором времени приведет к постепенному уменьшению веса с параллельным разбиванием жировых бугорков массажем, растираниями, настоями.

    Без спорта добиться быстрых результатов невозможно. Для особо занятых женщин, которые не могут выделить время для занятий в тренажерном зале достаточно прыгать, как мячик, ежедневно, по 30 — 40 раз по 3 подхода.

    Вот так просто и так сложно избавиться от жировых бугорков под названием целлюлит.

    © 2012—2018 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

    Главный редактор портала: Екатерина Данилова

    Электронная почта: zhenskoe.mnenie@mail.ru

    Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

    zhenskoe-mnenie.ru

    Целлюлит – это небольшие бугорки, которые возникают на ногах и ягодицах. Их еще называют апельсиновой коркой. Он не является какой-либо патологией, а считается простым косметическим дефектом. Тем не менее целлюлит является причиной расстройства многих девушек. Если он появился, то с ним начинают усиленно бороться.

    Одно из самых эффективных средств в этом деле – специальные упражнения. Многие из них можно выполнять в домашних условиях. О них и пойдет речь в данной статье.

    Как убрать целлюлит на ногах

    Если вы думаете, как убрать целлюлит на ногах, то вам следует обратить на упражнения, указанные ниже.

    Приседания относятся к числу самых эффективных упражнений, которые помогают бороться с такой проблемой, как целлюлит на ногах, а также жиром с внутренней стороны бедер. Для их выполнения вам потребуются гантели, весом по 2-3 кг каждая. Возьмите их в руки и согните руки в локтях. Держите снаряды на уровне плеч. Ноги расставьте максимально далеко. Стопы держите параллельно друг другу. После этого выполните приседания.

    Опуститесь как можно ниже. Спина при этом должна оставаться прямой, взгляд устремлен вперед. Замрите в этой позиции и медленно вернитесь обратно. Выполните 20 повторов и 3 сета. Если будете проводить тренировки ежедневно, то целлюлит на ляшках и жир на внутренней стороне бедер быстро пропадет.

    Это самые эффективные упражнения от целлюлита на ногах и жира на внутренней стороне бедер. Встаньте прямо, ноги держите немного расставленными, спиной прижмитесь к стене. Ладонями упритесь в бока. Медленно опуститесь по стене, согнув ноги в коленях.

    Движение должно быть таким, как будто вы садитесь на невидимый стул. После этого вернитесь обратно. Приседание выполните 10-15 раз и 3 сета. Делайте упражнение ежедневно и целлюлит на ляшках исчезнет быстро, как и жир с внутренней стороны бедер.

    Чтобы убрать целлюлит на ногах, а также жир на внутренней стороне бедер, необходимо ежедневно делать выпады. Упражнение выполняется следующим образом. Встаньте прямо, ладонями упритесь в бока. После этого сделайте выпад вперед. При этом выставляемая нога должна быть согнута в колене, а нога, которая остается сзади, должна быть прямой. Спину сгибать нельзя.

    Во время выполнения упражнения смотрите вперед. Выпады выполняются на каждую ногу по 10-15 раз. Следует сделать 3 подхода с минутным перерывом. Ежедневная тренировка поможет быстро убрать целлюлит на ляшках и жир на внутренней стороне бедер.

    Как и предыдущее упражнение, выпады в сторону помогают убрать целлюлит на ногах и жир на внутренней стороне бедер. Принцип выполнения их будет тем же, но в данном случае выпад делается не вперед, а в сторону.

    Количество повторов – 10-15 раз на каждую ногу, количество сетов – 3, перерыв между подходами – 60 секунд. Такая ежедневная тренировка поможет быть убрать целлюлит на ляшках.

    Если вас мучает вопрос, как убрать целлюлит с ляшек, при этом не прикладывая особых усилий, то вам следует обратить внимание на данное упражнение. Положите коврик к стене, лягте на спину. Ноги закиньте на стену. Они должны быть плотно прижатыми к ней. В такой позиции рекомендуется пробыть 10 минут. Никаких других действий в данном случае совершать не требуется. Дышите ровно, следите за дыханием.

    Такое упражнение помогает убрать целлюлит на ляшках за счет того, что оно улучшает кровообращение. Помимо этого, с его помощью можно снять усталость с нижних конечностей и избавиться от отеков.

    Если вам нужно убрать целлюлит на бедрах, обратите внимание на это упражнение. Лягте на пол, на спину, ноги согните в коленях, руки вытяните вдоль корпуса. После этого в течение нескольких минут имитируйте езду на велосипеде. Когда почувствуете сильную усталость, передохните, выполните 3 сета. При ежедневном выполнении упражнения вы быстро уберете целлюлит на ляжках.

    Целлюлит на бедрах исчезнет, если каждый день прыгать через скакалку. Помимо этого, такое упражнение поспособствует потере лишних килограммов. Чтобы оно дало эффект, нужно ежедневно посвящать ему 20 минут времени. Прыжки должны быть с прямыми ногами, на одной и другой ноге поочередно и т. д. Уже через 2 недели с момента начала занятий вы увидите, что целлюлит на ляжках станет меньше.

    Целлюлит на бедрах пропадет, если заниматься бегом. Можно бегать по утрам, днем, по вечерам, принципиального значения время суток не имеет. Главное — бегать без перерыва в течение 30 минут каждый день.

    Как избавиться от целлюлита на бедрах? Сделать это несложно, если регулярно выполнять махи ногами. Их можно делать стоя, держась рукой за спинку стула. Махи в данном случае следует делать ногой, которая стоит дальше от стула. Поднимать ногу нужно вперед, назад и в стороны.

    Также махи можно делать в положении на полу. Для этого следует встать на четвереньки и выполнять махи ногой назад. Сначала одной, потом другой. Упражнение следует сделать по 10-15 повторов на каждую ногу и выполнить 3 подхода.

    Упражнения от целлюлита на бедрах следует делать ежедневно. Только это гарантирует положительный результат.

    Убираем целлюлит на ногах и попе

    Если вас волнует вопрос, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц, то вам следует обратить внимания на упражнения, приведенные далее. Выполнять их можно также в домашних условиях.

    Это одно из самых эффективных упражнений против целлюлита на попе и бедрах. Выполнять его несложно. Сядьте на пол и после этого двигайте ногами так, как будто вы идете. Сначала двигайтесь вперед, затем назад.

    После нескольких повторов отдохните и сделайте еще 2 подхода. Ходьбу на ягодицах против целлюлита следует выполнять ежедневно.

    Против целлюлита на попе и ляжках поможет это упражнение. Опуститесь на пол, на колени, ладонями упритесь в бока. После этого опуститесь на попу так, чтобы ноги оказались в стороне. Вернитесь обратно и повторите упражнение в другую сторону. Сделайте по 10-15 повторов и 3 подхода. Такое упражнение против целлюлита даст эффект только в том случае, если делать его каждый день.

    Если вам нужно эффективное упражнение против целлюлита на попе и бедрах, то обратите внимание на подъем таза. Делать его нужно следующим образом. Опуститесь на пол, на спину. Стопы подтяните как можно ближе к ягодицам. После этого поднимите таз максимально высоко, не отрывая ягодиц от пола. Далее, вернитесь обратно. Сделайте 10-15 повторов и 3 подхода.

    Упражнение скольжение ногами против целлюлита на ягодицах и бедрах выполняется так. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Одну ногу, не отрывая от пола, выставите вперед и сделайте упор на нее.

    После этого вторую ногу выставите вперед, не отрывая ее от пола. Скольжение выполните несколько раз, после чего передохните и повторите его снова. Всего следует сделать 3-4 подхода.

    monsterbody.net

    Целлюлит на бедрах и ягодицах: четыре верных метода борьбы

    Многие женщины, кому не безразлична собственная внешность, хоть раз в жизни задумывались над тем, как быстро и эффективно убрать целлюлит с ягодиц и бедер в домашних условиях. Об этой проблеме не только немало сказано, но и написано бесчисленное множество статей.

    как сделать ягодицы идеальными

    Способов исправить недостатки фигуры множество, однако общее правило одно – работать над собой, ведь сам по себе целлюлит никуда не исчезнет.

    Существует два способа устранения этой неприятной женской напасти: салонный и домашний, и оба, безусловно, помогают. Давайте познакомимся поближе именно с домашними методами борьбы с целлюлитом, применяя которые регулярно и в комплексе с физическими нагрузками и диетой, вы вскоре заметите положительный результат.

    Во-первых, чтобы настроить собственное тело на уничтожение «апельсиновой корки», необходимо как следует очистить организм от всех вредных веществ, которые задерживаются в наших тканях и способствуют появлению малопривлекательных бугров на коже.

    Чтобы избавить организм от шлаков и токсинов, можно воспользоваться следующим способом: наберите в рот одну столовую ложку масла (в идеале – хвойного) и на протяжении двадцати минут, не глотая и не выплевывая, полощите им рот, будто у вас во рту ополаскиватель для десен. После окончания положенного времени, выплюньте масло и хорошенько прополощите рот и горло. Хвойное масло великолепно впитывает в себя весь «мусор» из организма.

    Метод №2 – Правильное питание. И никаких голодовок!

    Во-вторых, дабы избавиться от целлюлита, отрегулируйте собственный рацион. Для этого необходимо снизить потребление сахара, соли, крахмала, копченостей, сладостей и других «вкусняшек», которые плохо усваиваются организмом. Кофе, сигареты и алкоголь лучше вообще исключить из своего образа жизни.

    Учтите, без овощей и фруктов, крупяных каш, постных супов, нежирных молочных продуктов, вам никогда не достичь идеальной фигуры. И никаких голодовок!

    Английские ученые, исследовавшие причины целлюлита у женщин, пришли к выводу, что «апельсиновая корка» появляется не только вследствие неравномерных жировых отложений под кожей, но и в результате банальной нехватки белка в наших тканях. Какой же напрашивается вывод? У женщин, часто сидящих на диетах различного рода, целлюлит проявляется чаще, чем у тех, кто подобными «заморочками» не страдает.

    Дело в том, что из-за четко прописанных ограничений, любая диета создает стрессовую ситуацию для организма, а во время стресса сам организм начинает выбрасывать в кровь глюкокортикоиды, которые и разрушают белки.

    Так что лучше не издеваться над собой и не изводить собственное тело голодовками и жесткими диетами – на пользу это все равно не пойдет, а жировая прослойка накопится еще быстрее.

    избавьтесь от «апельсинов» навсегда!

    Метод №3 – Спорт и активный образ жизни!

    Предлагаем вашему вниманию эффективный комплекс упражнений под названием «Долой целлюлит на бедрах и ягодицах», который вы сможете выполнять в домашних условиях хоть ежедневно (а для получения хорошего результата заниматься лучше каждый день). Через месяц регулярных тренировок вы не узнаете свои ножки и попу.

  • Ходьба на ягодицах. Сядьте на пол (коврик), спину держите прямо, руки заведите за голову. Ноги вытяните перед собой и попробуйте передвигаться при помощи ягодиц: сначала – вперед, потом – назад. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не устанете.
  • Приседания. Начинайте с двадцати приседаний, а постепенно доведите до ста. Данное упражнение великолепно укрепляет бедра и делает их упругими.
  • Отведение ноги назад. Встаньте на четвереньки, а затем опуститесь на локти. Начинайте медленно поднимать выпрямленную ногу наверх (носок ноги при этом должен смотреть вниз). В самом верхнем положении задержите ногу на три-четыре секунды и также не спеша опустите вниз. Учтите, чем больше вы будете напрягать бедра, тем скорее избавитесь от своего врага – целлюлита. Упражнение повторите для каждой ноги минимум двадцать раз.
  • Как вариант, вы можете поднимать вверх не выпрямленную ногу, а согнутую в колене. Делайте это также медленно.
  • Отведение ног в сторону. Встаньте на четвереньки. Начинайте медленно отводить в сторону согнутую в колене ногу. В максимальной точке задержите ногу на пять секунд и также медленно ее опустите, не касаясь при этом пола. Для каждой ноги сделайте минимум двадцать подъемов-опусканий.
  • Как вариант, вы можете отводить в сторону не согнутую ногу, а выпрямленную.Поднятие ягодиц. Лягте на спину, обе ноги согните, руки удерживайте вдоль туловища, стопы слегка разведите в стороны (на ширину плеч). Поднимите таз, с силой напрягая ягодицы. Затем выпрямите левую ногу и поднимите ее. Задержитесь в таком положении пять-шесть секунд и вернитесь в исходную позу. Проделайте то же самое для другой ноги. Повторите данное упражнение минимум пятнадцать раз.
  • Полулодочка. Лягте на живот, руки положите под голову. Ноги поднимите назад так, будто носками хотите коснуться ягодиц. Теперь, сжимая ягодичные мышцы, оторвите бедра от пола. Задержитесь в таком положении пять-шесть секунд, а затем расслабьтесь. Повторите упражнение пятнадцать-двадцать раз.
  • Сжатие мяча. Лягте на спину. Обе ноги согните, зажав между ними мяч. При этом в коленях должен образоваться прямой угол. Начинайте с усилием сжимать ногами мяч, считая при этом до десяти. Расслабьте ноги. Повторите упражнение еще пять раз.
  • Бег на месте с захлестами. Начинайте бег на месте, стараясь ногами достать ягодицы. Чем сильнее будут удары по ягодицам, тем лучше будет эффект от данного упражнения. Такие удары помогут активизировать кровообращение в бедрах и ягодицах и «разбить» целлюлит.
  • и пусть мужчины смотрят вслед!

    Метод №4. Антицеллюлитные средства

    На сегодняшний день на рынке косметических товаров представлены следующие антицеллюлитные средства: гели, кремы, лосьоны, масла, мыла, пластыри, лечебные грязи, различные ароматические средства, массажеры и многое-многое другое.

    Любое из этих средств вы можете применять в домашних условиях.

    Великолепным способом борьбы с целлюлитом считаются обертывания, основа для которых приготовлена из активных натуральных компонентов. Вот простейший рецепт: приготовьте смесь из свежей кофейной гущи, меда и оливкового масла и массажными движениями нанесите ее на распаренную кожу бедер и ягодиц. Оберните «проблемные зоны» полиэтиленовой пленкой. Через полчаса снимите пленку и примите душ. Положительный результат будет виден уже после недели ежедневного применения такого способа борьбы с целлюлитом.

    Обертывания – это по сути те же антицеллюлитные компрессы, рецептов которых вы сможете найти в интернете великое множество. Предлагаем вашему вниманию такой компресс: возьмите две-три столовые ложки измельченной в порошок ламинарии (продаются в аптеке), разведите их водой (желательно теплой — 40-50 градусов по Цельсию) и дайте возможность в течение пятнадцати-двадцати минут им настояться. Когда водоросли набухнут, добавьте к ним желток куриного яйца, десять капель любого цитрусового масла и двадцать капель – камфорного. Все ингредиенты тщательно перемешайте и намажьте толстым слоем на бедра и ягодицы. Сверху замотайтесь пленкой. Через полчаса смойте.

    acellulit.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *