Виноград целлюлит

Как бороться с целлюлитом

Извечная проблема нескольких поколений женщин — целлюлит на проблемных местах. Масштабы борьбы за красивое тело потрясают – женский пол делает все мыслимые и немыслимые процедуры, чтобы избавиться от ненавистной апельсиновой корки. Мы расскажем, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях, при этом, не попадаясь на дорогостоящие уловки косметологических кабинетов.

Целлюлит — конкретная физиологическая проблема, присущая женщинам всех возрастов. Она проявляется в неравномерном распределении жировой ткани под кожей, за счет чего на ней образуются бугры и впадины различных размеров. Причины появления целлюлита делятся на приобретенные и врожденные. Рассмотрим их:

Почти со сто процентной вероятностью можно утверждать, что если в вашем поколении женщины страдали целлюлитом, такая же участь ждет и вас. При этом неважно, к какому типу телосложения вы относитесь, и какой образ жизни ведете – целлюлит обязательно проявится.

  • Неправильное питание

    Основная причина приобретенного целлюлита. Употребление жирных и острых продуктов в большом количестве приводит к накапливанию жира. Его некорректное расщепление происходит на местах, где жировая прослойка толще всего: попа, ноги, бока, живот.

  • Отсутствие физической активности

    Сидячий образ жизни приводит к тому, что кожа теряет упругость и эластичность. Вместо красивого и подтянутого тела, при условии минимальных передвижений, женщина получает рыхлые задние части ног и попы.

  • Возрастные изменения или болезни

    Данный пункт относится к снижению активности работы эндокринной системы: Снижается скорость обмена веществ, метаболизм угнетается. Это ведет к образованию целлюлита на мягких частях тела.

  • Беременность и роды

    Период вынашивания сопровождается перестройкой гормонального фона. Вероятность того, что в этот или послеродовой период появится целлюлит — 40%.

  • Курение

    Курение оказывает негативное воздействие на весь кожный покров человека. Если вы относитесь к категории девушек, злоупотребляющих вредной привычкой, будьте готовы к тому, что вы находитесь в зоне риска образования целлюлита.

  • Избавиться можно от любого типа целлюлита, кроме наследственного. Такой вид целлюлита можно только уменьшить при помощи специальных упражнений.

    Правильное питание при целлюлите

    Начните борьбу с целлюлитом с изменения рациона. Если вы большой любитель острого и жирного, то от данных категорий блюд придется отказаться. Совсем, без послаблений. Также придется исключить большую часть сладких продуктов: по заверениям большинства девушек, эта часть борьбы за красивое тело, дается труднее всего. Рассмотрим несколько обобщенных правил, которые позволят убрать целлюлит с попы и ног:

  • Включайте в меню больше овощей. Больше – значит больше всего остального из того, что вы хотите видеть на столе. В основных приемах пищи, доля овощей должна составлять 2/3 от блюда. Фрукты употребляйте во время перекусов.
  • Больше пейте. Этот пункт обязательно выполнять при борьбе с целлюлитом: для качественного образования новых клеток дермы требуется большое количество чистой воды. Дневная норма составляет 1,5-2 лира воды на взрослого человека.
  • Не употребляйте шоколад, булки и прочие углеводо-содержащие продукты – это основные продукты, способствующие образованию целлюлита на попе и ногах. Если совсем от сладкого отказаться не получается, то делайте домашний зефир, кушайте горький шоколад и фрукты.
  • Приучитесь начинать день с каши: овсяная, рисовая, гречневая. Множество видов круп не дадут заскучать в обширном меню правильного питания.
  • Заменяйте вредные продукты на полезные. К примеру, вместо сахара используйте мед в кашах и коктейлях, вместо свинины попробуйте вкусные блюда из телятины, а вместо сметаны и масла заправляйте салаты греческим натуральным йогуртом.
  • Используя эти нехитрые правила, вы встанете на путь исправления дефектов фигуры, в том числе уберете целлюлит с попы и ног.

    Борьба с целлюлитом в домашних условиях при помощи физических упражнений

    Вторым этапом по борьбе с целлюлитом, который следует начать параллельно со сменой питания — работа над физическим состоянием тела. Для этого выполняйте упражнения, воздействующие на нужные группы мышц: в данном случае это попа и ноги.

    Перед тем, как покажем видео, помогающее убрать целлюлит на попе и ягодицах, расскажем несколько правил для правильных занятий спортивными упражнениями:

    • Делайте упражнения через час после плотного перекуса. Занимаясь на голодный желудок, вы обрекаете себя на быструю потерю энергии во время физических упражнений. Как следствие, мотивация снизиться: тренировка может быть прервана из-за чувства голода и усталости.
    • При выполнении упражнений от целлюлита, осуществляйте дыхание через нос: такой способ потребления кислорода ускоряет сжигание жиров и стабилизирует сердечный ритм.
    • Всегда начинайте тренировку для борьбы с целлюлитом с разминки. Типичное заблуждение – чем больше силовых упражнений, тем быстрей уйдет целлюлит с попы и ног. На самом деле, сжигание жира начинает происходить только во второй части программы упражнений, в первой же требуется обязательная разминка для разогрева мышц и последующей корректной работы.
    • Начинайте занятия с хорошим настроением – правильные мысли замотивируют на дальнейшую работу над телом без целлюлита.
    • Выполняйте тренировки регулярно, в противном случае, приобретенный прогресс по избавлению от целлюлита, потеряет смысл.
    • Домашние средства, убирающие целлюлит

      Множество женщин в борьбе за стройные ножки без целлюлита испробовали сотни рецептов масок и обертываний. Мы собрали наиболее эффективные и представим вам в порядке приоритетности.

      Кофе признано самым эффективным продуктом для борьбы с целлюлитом. Это связано с тем, что частицы кофейного зерна помогают токсинам, скопившимся в жировой прослойке, выйти наружу. Кофе усиливает кровообращение, за счет чего происходит частичное сжигание жиров.

      Возьмите чайную ложку любого питательно крема и смешайте с раздробленными зернами кофе. Нанесите на ягодицы и начинайте их массаж. Круговыми движениями стимулируйте приток крови к поверхности: вы поймете, что достигли результата, когда кожа под составом станет ярко-красного цвета.

      Если вы не пользуетесь кремами, а идея сделать кофейный массаж пришла спонтанно – не беда! Используйте продукты из холодильника, например йогурт или сметану. Допускается изготовление скраба на основе простой фильтрованной воды.

      Отличный продукт для избавления попы от целлюлита. Имбирь содержит необходимые для расщепления жиров вещества и избавляет организм от токсинов. Его можно использовать как отдельно, смешивая с кремом или водой, так и в составе маске. Имбирь обладает свойством усиления любых дополнительных компонентов.

      Популярные рецепты из имбиря для борьбы с целлюлитом:

    • Натрите имбирь на терке: в зависимости от ваших параметров используйте 50 или 100 грамм. Добавьте в натертый продукт одну чайную ложку меда и 3 капли апельсинового эфирного масла. Залейте получившийся состав крепким кофейным раствором и дайте настояться полчаса. Используйте маску через день в течение трех недель для видимого результата.
    • Смешайте сок имбиря с чесноком в равных пропорциях. Нанесите на кожу на 10 минут. Проводите процедуру каждый день в течение недели и вскоре целлюлит уменьшиться.
    • Осуществляйте массаж попы и ягодиц тертым имбирем с добавлением раскрошенного грецкого ореха для избавления от целлюлита.
    • Виноград отличное тонизирующее средство, использующееся в масках для лица и тела. Причем используются все части винограда: мякоть, листья, косточки. Например, косточки винограда, примененные в маске, усиливают кровоток, позволяет клеткам верхнего слоя дермы насытиться питательными веществами, и самое главное, солями, которых в косточках несколько видов. Виноград – общепризнанное средство, помогающее в борьбе с целлюлитом.

      Несколько рецептов с виноградом:

    • Смешайте мякоть винограда с ложкой меда и перцем. Нанесите смесь на попу и ноги, массируйте в течение 15 минут. После смойте теплой водой и увлажните кремом.
    • Растолчите ступой виноградные косточки и добавьте их в любимый крем или сметану. Влейте 2 капли апельсинового эфирного масла.
    • Смешайте молотый кофе, мякоть винограда и сливки. Растирайте кожу 15 минут. Применяя маску для попы через день, уже через месяц вы избавитесь от целлюлита.
    • Заварите виноградные листья в стакане кипятка и дайте настояться. Протирайте лосьоном проблемные места после купания. Это увлажнит и тонизирует кожу попы и ног.
    • Смешайте виноградную мякоть с сахаром или манкой. Делайте массаж кожи с целлюлитом 20 минут.
    • Растолчите виноградные косточки и добавьте в антицеллюлитный покупной крем. Проводите массаж до покраснения кожных покровов, после смойте теплой водой.
    • Тестируйте любой из ингредиентов представленных масок от целлюлита на аллергическую реакцию. Делать маски без предварительной пробы — запрещено!

      Обертывания против целлюлита

      Еще одним популярным видом борьбы с целлюлитом являются обертывания: компоненты оберточного состава, воздействуя на кожу длительное время, способны сотворить чудо. Кожа, запертая в тесном пространстве пленки или фольги, интенсивно отделяет влагу, а вместе с ней и токсичные вещества, способствующие образованию целлюлита.

      Виды обертывания от целлюлита

      Домашнее обертывание от целлюлита бывает горячим и холодным. Для горячего характерны ингредиенты, которые при взаимодействии с кожей выделяют тепло. За счет этого расширяются сосуды и раскрываются поры. Токсины выходят посредством обильного потоотделения и напрямую влияют на сжигание жировой клетчатки, образующей целлюлит. Холодное обертывание от целлюлита, напротив, сужает сосуды, благодаря чему токсины уходят в глубину сосудов и впоследствии выводятся вместе с мочой. Холодное обертывание более эффективно и приводит к быстрому снижению веса и избавлению от целлюлита.

      Как сделать обертывание от целлюлита на попе и ногах

      Проще всего обмотать указанные части тела пищевой пленкой. Соблюдайте инструкцию, чтобы пленка легко правильно:

      1. Нанесите действующий состав от целлюлита на ноги и попу.
      2. Возьмите пищевую пленку и приложите свободный край чуть выше колена.
      3. Совершайте небольшие витки вокруг ноги, постепенно подходя к паховой зоне.
      4. Ослабьте напряжение пленки и сделайте заход на попу. Обмотайте бедра и попу несколько раз.
      5. Начинайте спускать пленку по другой ноге, используя такие же витки, как в первом случае. Закончите выше колена.
      6. Оденьте теплые колготки.

      Что нужно учесть перед обертыванием от целлюлита

      Есть несколько нюансов, помогающих сделать обертывание от целлюлита эффективным. Рассмотрим их:

    • Проводите обертывание на чистую кожу. Желательно, если за 10 минут до процедуры, вы обработаете проблемные участки скрабом для тела.
    • Не затягивайте пленку туго: вы можете нарушить кровообращение, что приведет к частичному онемению конечностей.
    • В зависимости от состава действующего вещества, делайте обертывание от 20 минут до 7 часов. Не переусердствуйте: не держите на коже состав от целлюлита больше рекомендованного срока.
    • Не совмещайте обертывание от целлюлита с физическими упражнениями: во многих случаях процедура вызывает болезненные ощущения, поэтому не напрягайте тело дополнительно. Полежите, расслабьтесь.
    • После того, как процедура закончена, примите душ. Отложите длительные ванные процедуры на другое время.
    • Увлажните кожу кремом. Это закрепит результат.
    • Обертывания от целлюлита нельзя делать просто, потому что хочется. Для них существует ряд противопоказаний. Прислушайтесь к ним:

    • Заболевания кожи, открытые ранки и гнойники
    • Болезненные проявления в день обертывания: рези в глазах, головные боли или признаки простуды
    • Проблемы по женской линии
    • Беременность
    • Наличие опухолевидных образований в любой части тела.
    • Горячее обертывание от целлюлита противопоказанно кормящим женщинам, и женщинам, с явными признаками варикоза.

      Игнорирование противопоказаний ведет к тяжелым последствиям. Не испытывайте на себе указанные процедуры от целлюлита, если не уверены в состоянии здоровья. В случае недомогания во время процедуры, ее нужно немедленно прекратить.

      Рецепты обертываний от целлюлита

      Существует множество видов обертывания от целлюлита. Мы представим только несколько. Учтите: на состав действующего вещества может начаться аллергия, поэтому обязательно делайте пробу.

    • Смешайте несколько ложек горчицы и меда. Добавьте в смесь ложку соды и соли: не лишней станет щепотка сахара. Для придания коже упругости, добавьте сметану. Выдерживайте состав от целлюлита не более 40 минут.
    • Делайте обертывание от целлюлита из соли и меда во второй фазе месячного цикла. Оно выведет из организма токсины, лишнюю воду и насытит кожу ног и попы минералами. Делается обертывание от целлюлита просто: две ложки жидкого меда смешайте с ложкой соли, добавьте 5 капель апельсинового эфирного масла. Применяйте в течение полутора часов.
    • Смешайте 100 грамм меда с молотым кофе и красным перцем. Не усердствуйте с последним – 1\2 ложки вполне подходящий максимум. За счет перца возможно покалывание проблемных участков. Используйте от 1 до 2 часов: время зависит от вашей терпеливости и интенсивности болезненных покалываний.
    • Смешайте кефир с горчицей и нанесите на 3 часа. Оденьте теплые колготки и наслаждайтесь теплым обертыванием от целлюлита.
    • В статье мы раскрыли основные способы, которыми можно добиться избавления от целлюлита. Главное правило: питайтесь правильно и не сидите на месте. Физическая активность — первый враг апельсиновой корки. Надеемся, что вы поняли, как эффективно убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях.

      www.makeoveridea.com

      Лечим целлюлит виноградом

      Виноград — это не только вкусная и полезная ягода, это еще и отличное народное средство для лечения целлюлита, для придания коже свежести, гладкости и упругости.

      В народной медицине для избавления от целлюлита в домашних условиях и для возвращения коже упругости используют виноградный сок, настой из виноградных листьев и отвар семян винограда.

      Антицеллюлитная маска из сока винограда

      5 столовых ложек свежевыжатого виноградного сока смешать с 1 столовой ложкой меда (лучше брать жидкие сорта). К полученной смеси добавить 2 чайных ложки любого питательного крема. Состав нанести на проблемные зоны и оставить на 15 минут, затем смыть теплой водой и нанести любой антицеллюлитный крем.

      Действие маски значительно усилится, если выполнять ее в сауне. Предварительно рекомендуется обработать кожу антицеллюлитным скрабом.

      Настой из виноградных листьев от целлюлита

      Для приготовления антицеллюлитного настоя 1 столовую ложку высушенных и измельченных листьев винограда нужно залить стаканом кипятка, дать настояться в течение 30 минут, затем процедить полученный настой и принимать 3 раза в день, за 30-40 минут до еды, по 4-5 столовых ложек.

      Мочегонный отвар из семян винограда

      При склонности к отекам в комплексном лечении целлюлита можно использовать отвар виноградных семян. Для его приготовления 1 столовую ложку семян нужно залить стаканом кипятка, в течение 20 минут протомить на водяной бане. процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.

      Бороться с отеками помогает и изюм. Его можно добавлять в каши, салаты или просто есть в чистом виде, в качестве полезного и здорового десерта. Кроме противоотечного, изюм обладает общеукрепляющим действием, улучшает работу почек, печени и мочевого пузыря, насыщает организм витаминами и микроэлементами, нормализует обмен веществ, способствует устранению лишнего веса.

      Замена изюмом (а также курагой, финиками и другими сухофруктами) привычных конфет и печенья к чаю или кофе — отличный способ сделать свое питание более здоровым и антицеллюлитным. Однако стоит помнить, что сухофрукты также достаточно калорийны, поэтому в день их стоит съедать не более 4-5 штук (или небольшой горсточки, если речь идет об изюме).

      apelsinkam.net

      Виноград (Vitis). Описание, виды и выращивание винограда

      Виноград (лат. Vitis) — род растений семейства Виноградовые (Vitaceae), а также плоды этих растений, в зрелом виде представляющие собой сладкие ягоды.

      Виноград — название куста и одноименного плода. Побеги винограда называются виноградной лозой.

      Семя винограда даёт в первый год после прорастания небольшой побег. Из почек в пазухе его листьев вырастают на следующий год удлинённые, хорошо развитые побеги, а далее, на будущий год, каждая почка этого побега даёт более хилые побеги, которые к осени замирают до нижней своей почки, так что от такого побега остаётся только одно нижнее междоузлие — укороченный побег.

      Единственная почка укороченного побега развивает в следующий вегетационный период мощные удлинённые побеги, которые, в свою очередь, приносят затем укороченные побеги. Удлинённые побеги цветут и плодоносят, а укороченные нет. В культуре, благодаря короткой подрезке винограда, это чередование укороченных и удлиненных побегов незаметно, и растение цветёт и плодоносит каждый год.

      Цветки мелкие, собранные в соцветия (сложная кисть или метелка). В зависимости от наличия в цветке мужской и женской части и степени их развития различают следующие типы цветков: истинно- женский, мужской, обоеполый, функционально мужской, функционально женский. Три последних типа являются у винограда основными. Цветок обоеполого типа характерен для подавляющего большинства культурных сортов.

      Виноградная гроздь (кисть) состоит из плодоножки, прикрепляемой к побегу, разветвленного гребня и плодоножек, заканчивающихся подушечками, к которым крепятся ягоды. У разных сортов винограда грозди имеют различные размер, форму, массу и плотность.

      Плоды винограда — шаровидные или яйцевидные ягоды, состоящие из кожицы, мякоти, сосудистых пучков и семян (или без них), собранные в более или менее рыхлые (редко плотные) грозди. Кожица ягод покрыта восковым налетом, предохраняющим ее от воздействия неблагоприятных внешних условий. Окраска ягод сильно варьирует в зависимости от сорта: жёлтые, зеленоватые, розовые, тёмно-синие, фиолетовые, чёрные и др. с различными оттенками. Красящие вещества у большинства сортов находятся в кожице ягод, а мякоть и сок зачастую бесцветные.

      Виноград – одно из первых растений, которое начал культивировать человек. Первые упоминания о винограде датируются 5-6 тысячелетиями до н.э., тогда его выращивали в Египте и Месопотамии. В дальнейшем культура винограда распространилась по всему миру и в настоящее время виноградные плантации можно встретить на любом континенте.

      Древние греки-мореплаватели завезли виноградную лозу в Крым. «Янтарь и яхонт винограда» в сочетании с прекрасной природой Крыма восхищали А. С. Пушкина. Самобытные древние очаги виноградарства возникли в Средней Азии и в Закавказье. Через Балканы лоза проникла в Молдавию. Есть упоминание, что уже в XI веке виноградники впервые были заложены в монастырских хозяйствах Киева.

      На земном шаре виноград распространен очень широко. Его семейство объединяет 10 родов и около 600 видов.

      Наука, занимающаяся изучением разнообразия винограда — сортов, форм и клонов — на уровне популяций и видов, а также исследованием закономерностей изменчивости признаков и свойств под влиянием условий среды и деятельности человека называется Ампелография. Сейчас в мире насчитывается более 8000 сортов. Искусственный отбор на протяжении примерно 10 000 лет обусловил появление такого количества сортов, которые делятся на группы:

      Европейско-западноазиатская группа включает только один вид — Vitis vinifera, к которому относятся почти все сорта, культивируемые для получения плодов. Все они характеризуются более или менее высоким качеством ягод и чрезвычайно большой изменчивостью признаков листа, грозди и ягод. Сорта европейско-западноазиатской группы неустойчивы к морозу, филлоксере, а также к мильдью, оидиуму и другим опасным болезням.

      Сорта Vitis vinifera подразделяют на три основные эколого-географические группы.

      Восточные сорта proles orientalis (пролес ориенталис) распространены в основном в Средней Азии, Армении, юго-восточном Азербайджане, в Иране, Ираке, Афганистане и других юго-восточных странах. Эти сорта характеризуются голыми (без опушения) листьями, большими рыхлыми гроздями и крупными ягодами с плотной мясистой мякотью. Они отличаются сильным ростом, продолжительным вегетационным периодом, теплолюбием и низкой морозостойкостью.

      Сорта бассейна Черного моря proles pontica (пролес понтика) распространены в западных районах Грузии, на Украине, в Молдавии, Румынии, Болгарии, Греции. Листья у них паутинисто-опушенные, грозди средней величины, ягоды округлые или овальные с сочной мякотью. Кусты средней силы роста, с более коротким, чем у сортов восточной группы, вегетационным периодом.

      Сорта западноевропейские proles occidentalis (пролес окциденталис) издавна распространены во Франции и других странах Западной Европы. Листья у них небольшие или средней величины, с редким паутинистым или щетинистым опушением. Грозди небольшие, обычно плотные. Ягоды мелкие или средней величины, округлые с очень сочной мякотью. Кусты слаборослые или средней силы роста. Вегетационный период короткий.

      В результате скрещивания сортов различных эколого-географических групп получены многочисленные гибриды, сочетающие отличительные признаки и свойства сортов разного происхождения.

      Восточноазиатская группа включает более 40 видов винограда. Изучены они мало. Большинство из них не имеет практического значения из-за низкого качества плодов. Наибольший интерес представляет самый северный вид — амурский виноград, широко используемый в настоящее время селекционерами для выведения новых сортов с высокой зимостойкостью. Амурский виноград отличается коротким вегетационным периодом, влаголюбием, сильно страдает в засушливых местах, повреждается филлоксерой, сравнительно устойчив к мильдыо. В результате скрещивания амурского винограда с сортами европейско-западноазиатской группы советскими селекционерами в последнее время получены новые морозостойкие сорта с коротким вегетационным периодом и хорошим качеством плодов.

      Американская группа. Почти все ее представители произрастают в диком виде в лесах и по берегам рек в восточной части Северной Америки. Включает в себя 30 видов. Большинство из них имеют небольшие грозди, мелкие, низкого качества ягоды. Ценной особенностью большинства американских видов является их устойчивость к филлоксере, грибным болезням (мильдыо, оидиум и др.) и низким температурам. Все они представляют собой двудомные растения (одни из них имеют мужские, другие — женские цветки), легко скрещиваются между собой, вследствие чего появилось большое количество межвидовых гибридов.

      Значительный интерес представляет вид Vitis Labrusca, распространенный в северо-восточных и восточных районах Северной Америки. Путем отбора и гибридизации получено много культурных форм этого вида. Все они характеризуются слизистой мякотью ягод, специфическим вкусом и ароматом, напоминающим землянику. Виноградные лозы, относящиеся к виду Vitis Labrusca, отличаются влаголюбием, относительно повышенной устойчивостью к филлоксере, грибным болезням и сравнительно высокой зимостойкостью.

      Американские виды более широко используются в скрещиваниях с лозами Vitis vinifera с целью получения сортов, устойчивых к филлоксере, мильдыо и морозам.

      Виноград также различают по происхождению, методам селекции и биологическим особенностям:

      — сорта-популяции — это стародавние, местные сорта, представляют собой совокупность клонов, сохраняющих местные признаки и приспособленность к определенным условиям;

      — сорта-клоны — это вегетативное потомство, выделенное среди растений по одному или по нескольким ценным признакам;

      — сорта-гибриды — специально отобранное потомство от скрещивания двух или нескольких растений, унаследовавшее ценные свойства от «родителей».

      По свойствам ягод и преимущественному использованию:

      — столовые сорта — их выращивают в основном для потребления в свежем виде. Это обычно крупноягодные сорта привлекательного внешнего вида и очень высоких вкусовых качеств;

      — технические сорта — их выращивают для приготовления вина, соков и др. Главная отличительная особенность таких сортов высокий процент сока в ягоде (75-85 % от её общей массы). Грозди и ягоды небольшие, у большинства технических сортов достаточно высокая урожайность;

      — бессемянные сорта — их выращивают для потребления в свежем виде и получения сушеной продукции;

      — универсальные сорта — эти сорта выращивают и для потребления в свежем виде, и для переработки. По размерным характеристикам гроздей и ягод универсальные сорта крупнее технических, но мельче столовых.

      По сроку созревания ягод (сколько проходит дней от распускания почек до полной зрелости ягод):

      — сверхранние (до 105 дней);

      — очень ранние (105—115 дней);

      — раннесредние (125—130 дней);

      — средние (130—135 дней);

      — среднепоздние (135—140 дней);

      — очень поздние (более 140 дней).

      По вкусу сорта винограда делятся на:

      — обыкновенный вкус — представляет собой сочетание сладости и кислоты в различных соотношениях, без каких-либо других отличительных особенностей.

      — мускатный вкус — во вкусе и аромате более или менее ясно выражен мускатный оттенок;

      — пасленовый вкус — имеется травянистый привкус, напоминающий вкус ягод паслена.

      — изабельный вкус — ощущается более или менее сильно выраженный характерный привкус, несколько напоминающий земляничный, ананасный или черносмородиновый. Этот привкус присущ ягодам всех сортов американского вида Vitis labrusca, а также межвидовым гибридам с ним, типичным представителем которых является широко распространенный сорт Изабелла (отсюда и произошло название «изабельный»). Сорта с изабельным привкусом чаще всего имеют слизистую мякоть.

      Выращивание винограда

      Виноград – солнце-любивое растение, прекрасно растущее в теплых безветренных местах, поэтому зачастую его сажают в долинах, окруженных холмами или горами. Сорта с более темными плодами для нормального произрастания требуют более теплый климат, нежели сорта со светлыми плодами. Потому в областях с прохладным климатом в основном выращивают светлый виноград, но существуют и несколько выносливых сортов черного винограда.

      Виноград может произрастать на любой почве кроме болотистых мест, мест, где близко к поверхности подходят грунтовые воды, солончаки. Места, где находится постоянное обилие влаги в почве, не дадут возможности нормальной плодовитости винограда, и растение может расти и разрастаться, но плодов как минимум будет очень мало.

      Итак, место для посадки винограда должно быть солнечное, открытое и защищенное от ветра. Наиболее подходящее место всего — это склон, обращенный на юг или юго-запад. В более холодных областях виноград можно выращивать у стены или ограды, обращенной на юг. Не высаживайте виноград в местах застоя холодного воздуха.

      Обустройство места для посадки винограда. Если имеется переизбыток влаги в почве, то нужно будет проложить дренаж.

      Почву для посадки винограда необходимо готовить за 2-3 недели двухъярусной перекопкой. Если высокая кислотность почвы необходимо внести известь из расчета 200 г/м 2 . Если не особенно плодородна почва, нужно будет добавить перепревший навоз или компост (по одной тачке на 2 м 2 ) и комплексное минеральное удобрение.

      Далее сооружаем опорную систему из горизонтальных проволок. Для этого в грунт вбиваются деревянные столбы длиной около 2м (на глубину 50 — 70 см) с интервалом 2,5-3,5 м. Столбы по краям (первый и последний в ряду) укрепите подпорками. Одна проволока натягивается в 40 см над землей, а над ней через каждые 30 см по две проволоки (так, чтобы они у каждого столба перекрещивались). Вставьте в проволоку рейку у каждого места будущей посадки.

      Если виноград будет посажен у стены, нужно будет расположить проволоку на расстоянии 25-30 см одна от другой.

      Посадка винограда . Высаживают виноградную лозу (в южных районах) с октября по март. Для других районов лучшее время для посадки винограда — весна (до распускания почек). Посадку черенками производят во время распускания почек при температуре почвы на глубине залегания корней не менее 10-11°С.

      У стены или сплошной ограды производите посадку с интервалом 1,2 м и 40 см от стены, на открытом месте на расстоянии 1,2-1,5 м одна от другой рядами с промежутком 1,5-2 м. Если лоза привита, проверьте, чтобы место прививки было выше уровня почвы. Подвяжите лозу к опоре. Полейте и замульчируйте перепревшим навозом или компостом.

      Обрезка. Ежегодно давайте развиться трем главным стеблям. Два сохраняйте для плодоношения, а третий укоротите так, чтобы в следующем году он дал стебли замещения. Плодоносящие ветки подвязываются над почвой низко, чтобы они могли использовать отдаваемое ею тепло.

      Для обрезки винограда нужно использовать острый и удобный виноградный секатор, оставляющий чистый срез. Обрезку более старой древесины следует производить по возможности под прямым углом (меньше площадь ран) и не слишком близко к основанию плодоносного побега или плеча. Однолетние побеги обрезают строго над нижним глазком (на 1-3 см выше).

      При укрывной культуре виноград обрезают перед его укрытием, оставляя некоторый запас глазков на случай неблагоприятной перезимовки. При нормальной перезимовке избыток побегов нормируется обломкой при весеннем росте.

      При неукрывной культуре обрезку можно начинать сразу же после опадения листьев поздней осенью. Плюсы: отсутствие «плача» винограда весной (что не столь страшно), минусы: немного ослабленная сопротивляемость виноградного куста зимним морозам и в подобном случае уже не будет возможности компенсировать возможное повреждение почек (только за счет увеличения числа оставляемых глазков). Поэтому обрезка винограда весной, когда минует вероятность его повреждения морозами, несколько предпочтительнее.

      Удобрение и полив винограда. Внесите комплексное минеральное удобрение. Весной проведите мульчирование слоем перепревшего компоста толщиной в 2,5-3,5 см. Лоза реагирует на недостаток магния в почве. Произведите опрыскивание 250 г сернокислого магния, разведенными в 10 л воды. Повторите через две недели. На протяжении всей вегетации 1 раз в неделю подкармливайте растения столовых сортов винограда жидким минеральным удобрением, пока ягоды не начнут созревать.

      Лоза, выращенная у стены, нуждается в регулярном поливе.

      Размножение винограда . Виноград можно размножать: отводками, черенкованием, семенами или прививкой.

      Размножение винограда отводками: весной возле маточного куста винограда (желательно на хорошо освещенном месте) копается канавка глубиной 15—25 см, в которую укладывается прошлогодняя лоза, не отделяемая от маточного куста. Затем канавка с лозой засыпается плодородной смесью, конец которой с двумя-тремя почками выводится на поверхность. Осенью такая отводка отделяется от маточного куста — получается высококачественный саженец. Недостаток такого способа размножения — малый выход посадочного материала. Несколько лучше результат у китайской отводки. Отличие этого способа размножения заключается в том, что лоза в канавке засыпается тогда, когда на ней вырастут зеленые побеги длиной 15—20 см, а это происходит в конце мая. Верхушки зеленых побегов остаются на поверхности. Через 10—15 дней окучивание повторяем. Осенью отводки также отделяем от маточного растения и разделяем укоренившуюся лозу на фрагменты. В зависимости от длины укладываемой лозы выход саженцев увеличивается в сравнении с первым способом в 2—8 раз.

      Размножение винограда черенкованием: Для этого с осени (конец октября) нарезается или приобретается виноградная лоза — хорошо вызревшая, 6-12 мм толщиной, примерно 1 м длиной, с 6—8 глазками. Зимой лоза хранится в погребе в емкости с влажным песком (нижние концы погружены в не¬го на 15—20 см). В конце февраля, когда наступает период вынужденного покоя растений, лозу нарезаем на чубуки — черенки 25—35 см с 3—4 глазками и 2—3 междоузлиями; нижний срез делаем непосредственно под нижним узлом и ослепляем нижний глазок, верхний срез — на 1,5—2 см выше верхнего глазка. После нарезания чубуки вымачиваем в воде при комнатной температуре на протяжении двух суток. После этого можно еще пяточную часть чубуков обработать стимулятором роста корней — гетероауксином, чаркором, корневином или любым другим, хотя это больше относиться к трудноукореняемым сортам винограда. Чубуки высаживаем в контейнеры (жесткие пакеты из-под сока или молочных продуктов) в плодородную смесь, богатую органическими удобрениями легкого механического состава. Для этого лучше всего подходит почво-смесь из прошлогодних парников. Контейнеры выставляем на подоконник с таким расчетом, чтобы пяточная часть чубука лучше прогревалась, нежели верхушка батареи отопления этому способствует. Сверху контейнеры накрываем полиэтиленовой пленкой, чтобы чубуки не подсыхали. При прорастании глазков на 12—17-й день пленку снимаем. Укоренение в комнатных условиях происходит до середины мая, после чего саженцы закаляем и, когда минует угроза заморозка, высаживаем в открытый грунт. Саженцы с закрытой корневой системой можно высаживать на протяжении всей вегетации — летом и ранней осенью.

      Размножение винограда семенами: Семенное размножение используют часто в селекции при выведении новых, более приспособленных к местным условиям растений. Следует помнить, что растения, полученные из семян культурных сортов и гибридов, теряют свои сортовые особенности и зачастую абсолютно не похожи на родительские формы по вкусовым качествам ягод, срокам их созревания и другим признакам. Кроме того, такие сеянцы вступают в пору плодоношения очень поздно – на 4й – 15-й год в зависимости от условий и происхождения. Хотя растения, выращенные из семян, более адаптированы к местным условиям по сравнению с привезенными с юга саженцами. Правда, сеянцы, полученные из семян, завезенных с юга или собранных с растений, растущих в южных регионах, также оказываются малоперспективными для выращивания в наших условиях. Очевидно, что такие семена брать нецелесообразно. Для получения устойчивых к местным условиям сеянцев с коротким периодом вегетации необходимо использовать семена, собранные также с местных растений.

      Семена винограда прорастают, как правило, недружно, поэтому первые две недели почву надо поливать подогретой на солнце водой. Всходы дают только хорошо вызревшие семена. Следует помнить, что у сверхранних европейских сортов созревание ягод зачастую намного опережает созревание семян, поэтому вполне зрелые и сладкие на вкус ягоды часто содержат незрелые семена, обладающие плохой всхожестью. Иная ситуация наблюдается у гибридов, принадлежащих к американским видам винограда (виноград прибрежный, лисий). Несмотря на то, что ягода еще явно не дозрела и имеет кислый вкус, семена уже вполне сформированы и весной хорошо прорастают. Это обстоятельство нужно учитывать при сборе семян. Некоторые сорта и гибриды, полученные при участии американских видов, например мичуринский сорт Русский Конкорд, по наблюдениям А.Я.Кузьмина, способны к дозреванию в комнатных условиях.

      До посева семена лучше оставлять в гроздях как можно дольше, не извлекая их из ягод, а грозди хранить в полиэтиленовых мешочках в холодильнике или погребе. При этом способе размножения семена, предназначенные для посева, необходимо стратифицировать в течение 3–5 мес. при низких положительных температурах (2–3°С). Можно это делать, перемешивая одну часть семян с двумя – тремя частями чистого предварительно прокаленного, влажного песка и, выдерживая семена в почве. В качестве ёмкостей используют обыкновенные цветочные горшки, которые зарывают в почве или хранят в погребе. В апреле месяце семена высевают прямо в грунт рядками на глубину 2–5 см в зависимости от структуры почвы (на песчаных – глубже). Для ускорения прорастания семена можно подвергать контрастному воздействию низких положительных и высоких температур. Например, сначала семена выдерживают 2–3 недели при температуре 2–5°С, затем в течение 4–5 дней при температуре 25°С. Можно слегка подогревать смесь семян и влажного песка при температуре 30–35°С днем, а на ночь оставлять их в холодильнике при температуре 2–5°С.

      В первый год своего развития сеянцы обычно еще слабы и к осени не достигают больших размеров. За такими растениями необходимо тщательно ухаживать: защищать от заморозков, пропалывать, рыхлить почву, регулярно поливать подогретой до 30–35°С водой. Подкормки в первый год жизни сеянцев вносят в виде калийных и фосфорных удобрений. После наступления ночных осенних заморозков, побивающих листву, растения сначала окучивают торфом или почвой, а затем укрывают на зиму еловыми лапами, опавшей листвой или просто землей.

      Семенами целесообразно размножать дикорастущие, трудно укореняющиеся виды, такие, например, как, виноград амурский, а также культурные сорта и гибриды, плоды которых были выращены в местных условиях. Как уже было указано выше, завоз семян с юга нецелесообразен.

      Размножение винограда прививками: В конце февраля в помещение с комнатной температурой 14—18°С за 5—6 дней до прививки достаем из погреба саженцы-подвои и держим их завернутыми во влажной ветоши и полиэтилене для того, чтобы в них на момент прививки уже начались ростовые процессы. Чубуки-привои приносим из погреба в помещение за 3-4 дня до прививки, сутки вымачиваем в воде, остальное время храним в полиэтиленовой пленке. Прививаем одноглазковым черенком улучшенной копулировкой. Находящиеся ниже прививки глазки ослепляем во избежание их прорастания. После этого привитые саженцы выставляем на 12—15 дней на стратификацию, которая проходит при температуре 14—18 °С и высокой влажности воздуха. Для этого их ставим в емкость с влажным песком и сверху накрываем полиэтиленовой пленкой. По окончании стратификации на глазке появляется зеленый конус, что свидетельствует о срастании прививаемых компонентов. Место прививки каллюсуется — зарастает раневой тканью. Привитые саженцы после стратификации высаживаем в контейнеры и выставляем на подоконник или в теплицу. В открытый грунт высаживаем после 20 мая, но уже закаленными.

      Секреты повышения плодовитости винограда. Не позволяйте вызревать всем гроздьям винограда, это может ухудшить качество ягод винограда и лоза в следующие годы будет плохо плодоносить или совсем перестанет. Необходимо удалять те грозди, которые плохо развиваются в сравнении с другими, удалите ту, которая хуже. На трехлетней лозе оставьте 2-3 грозди, на четырехлетней — 4-5 гроздей, в последующие годы снимайте полный урожай.

      В начале сентября постепенно удаляйте нижние листья, чтобы открыть гроздьям солнечные лучи и улучшить циркуляцию воздуха. Не удаляйте все листья одновременно, так как это может привести к солнечным ожогам. Осматривайте грозди 2-3 раза в неделю и удаляйте все пораженные болезнью или поврежденные ягоды винограда.

      Видеоролик о том, как правильно выращивать виноград

      Болезни и вредители винограда

      Виноград, который растет под открытым небом, страдает от вредителей меньше, чем в теплице. Значительный вред виноградной лозе в открытом грунте причиняет оидиум (настоящая мучнистая роса) и мильдью (ложная мучнистая роса). При первых признаках появления этой болезни необходимо провести опрыскивание коллоидной серой и бордоской жидкостью соответственно. Кусты, пораженные опенком осенним, выкапывайте и сжигайте, а почву простерилизуйте.

      — Белая гниль винограда. Грибная болезнь, возбудитель Coniothyrium diplodiella.

      — Серая гниль. Грибная болезнь, возбудитель Botrytis cinerea.

      — Черная гниль. Грибная болезнь, возбудитель Guignardia Bidwelii.

      — Антракноз. Грибная болезнь, возбудитель Gloesporium ampelophagum.

      — Церкоспориоз. Грибная болезнь, возбудитель Cercospora vitis и некоторые другие виды грибков того же рода.

      — Паралич лозы, эска. Одной из причин заболевания является грибок Stereum hirsutum. Древесина пораженной части имеет жёлтый цвет.

      — Корневая гниль. Грибная болезнь, основной возбудитель Rosellinia necatrix.

      — Меланоз. Грибная болезнь, возбудитель Septoria ampelina.

      — Короткоузлие, инфекционное вырождение. Вирусная болезнь винограда, часто передающаяся через прививку или почву.

      — Некроз. Это физиологическая болезнь, не связанная с деятельностью микроорганизмов. Некроз характеризуется омертвением тканей древесины.

      — Хлороз. Может быть инфекционным и неинфекционным. Инфекционный хлороз является вирусным заболеванием, причем вирус может передаваться различными путями: через почву, прививку и переносчиков. Неинфекционный хлороз является физиологическим заболеванием, вызванным неблагоприятными почвенными условиями и как следствие — нарушением обмена веществ.

      — Рак. Бактериальное заболевание, возбудитель Bacterium tumefaciens.

      — Филлоксера. Вредитель — насекомое Dactylosphaera vitifoliae.

      Полезные свойства винограда

      Виноградолечение, или ампелотерапия (от греческого слова «виноград»), получило научную базу лишь в XIX в., когда появились данные о химическом составе винограда, но практическое применение ягод и листьев в лечебной практике, по сохранившимся сведениям, восходит ко времени Диоскорида и Плиния Старшего (I в. н. э.).

      С незапамятных времен виноград и продукты, получаемые из него, применяются человеком в качестве лекарства при лечении многих заболеваний. Лечебными свойствами обладают почти все сорта винограда. В состав винограда входит более 150 биологически активных веществ.

      Каждая составная часть винограда оказывает свое действие на организм. Мякоть и сок винограда богаты витаминами и микроэлементами. Кожура винограда содержит воск, эфирное масло, фитостериновые вещества, дубильные и красящие вещества, а в кожице красного винограда также содержится вещество ревератрол — это натуральный фенол (карболовая кислота), который может подавлять раковые заболевания на разных стадиях.

      Виноград полезен при анемии, хронических заболеваниях почек, артритах, расстройствах пищеварительной системы, боли в суставах, также способствует улучшению обмена веществ и выведению из организма мочевой кислоты.

      Виноградный сок обладает бактерицидным, мочегонным, слабительным, потогонным и отхаркивающим воздействием. Оказывает тонизирующее и, общеукрепляющее действие на организм, повышает мышечный тонус, в особенности сердечной мышцы, снижает повышенное артериальное давление. Его применяют также как противовоспалительное, кровоостанавливающее, успокаивающее и противоанемическое средство.

      Виноградный сок нормализует кислотно-щелочное равновесие в организме, состав желудочного сока, препятствует образованию камней в почках, улучшает кровообращение и пищеварение, нормализует функции нервной системы и кроветворения, снижает уровень холестерина в крови, активирует метаболические процессы в организме, повышает качество материнского молока, нормализует деятельность эндокринных желез.

      Сок винограда эффективен при хронических заболеваниях желудка (гастрит) и кишечника (атония, запор, геморрой), а также печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей. Легких (туберкулез, бронхиальная астма, плеврит). При анемии, гипертонии, подагре, физическом и нервном истощении организма, мочекислом диатезе. Его назначают при катарах верхних дыхательных путей и заболеваниях легких, ангинах и язвах во рту.

      В 100 г винограда содержится:

      Углеводы — 16.8 г (в т.ч. моно- и дисахариды – 15 г)

      Пищевые волокна (клетчатка) — 0.6 г

      Органические кислоты (винная, лимонная, щавелевая, яблочная и др.) — 0.84 г

      flora.dobro-est.com

      Как избавиться от целлюлита

      Как избавиться от целлюлита

      С тех пор, как в наш лексикон прошло слово «целлюлит», у женщин появилась возможность заниматься своей внешностью с еще большим интересом и рвением. Теперь они, рассматривая себя в зеркале, не ограничиваются созерцанием своего лица и наряда. Строжайшей «инспекции» подвергаются живот, бедра и другие места.

      Конечно, каждой женщине известно, что существует огромное количество способов избавиться от целлюлита, однако нам кажется, что важнее быть осведомленной о том, каким образом предотвратить его появление. Это не так уж сложно: есть один эффективный способ предотвращения этого заболевания – вести активный образ жизни и правильно питаться. Но, к сожалению, женщины начинают задумываться над этой проблемой, когда она стоит перед ними уже со всей серьезностью.

      Скажем сразу, на общее состояние здоровья целлюлит не влияет, зато может основательно испортить настроение, правда, не всем. Некоторые женщины предпочитают попросту не замечать дефекты своего тела, считают пустяком, комплексом неполноценности не страдают – и прекрасно. Бороться с целлюлитом или не бороться – каждый, как говорится, выбирает сам. Но если вы полагаете, что именно целлюлит мешает вам быть счастливой и красивой, вы должны знать: избавиться от него можно!

      Эта книга является прекрасным подарком для всех представительниц слабого пола. Она рассчитана не только на тех женщин, которые уже страдают от заявленной в названии проблемы. Книга будет интересна каждой читательнице, потому что наша основная цель– рассказать женщинам о том, как стать еще привлекательнее, как избавиться от недостатков и предотвратить появление целлюлита.

      Любая женщина независимо от возраста и фигуры найдет для себя в настоящем издании много полезной информации. Почему? Крайнее заблуждение, что целлюлит – прерогатива лишь полных женщин. Можно быть стройной и худенькой и иметь на бедрах и других «проблемных» местах очевидный целлюлит.

      Прочитав эту книгу, вы сможете узнать не только методы и способы избавления от целлюлита, но получить представление о самой его природе: отчего, как и почему он возникает. Кроме того, вы сможете найти ответы на все интересующие вас вопросы, касающиеся такого заболевания, как целлюлит.

      Глава 1. Что вы знаете о целлюлите?

      Что такое целлюлит?

      Коротко специалисты определяют целлюлит как изменение структуры жировой ткани. Из-за нарушения в ней обмена веществ под кожей образуются микроузелки, происходит сбой в процессах кровоснабжения, оттока лимфы, утилизации шлаков. В результате кожа становится бугристой и начинает напоминать апельсиновую корку. Суффикс «ит» указывает на воспаление (сравните: аппендицит, стоматит). Ни о чем подобном в данном случае речь не идет, поэтому за рубежом появляются новые, более точные термины: «целлюлитис», «липосклероз», «локализованная гидролиподистрофия» и др. Но все уже привыкли к старому названию, а новые как-то не прививаются.

      Существуют ли тесты на определение наличия целлюлита?

      Любая женщина сможет легко узнать, есть ли у нее целлюлит или нет, самым простым способом. Необходимо слегка сдавить большим и указательным пальцами кожу на бедрах, ягодицах, руках или животе. Вы обнаружили на коже бугорки? Возможно, это признак начальной стадии целлюлита. Но не тревожьтесь, это еще не целлюлит, а типичная структура женской соединительной ткани. О целлюлите можно говорить лишь в том случае, если кожа и без сжимания пальцами показывает вмятинки, как на матраце.

      Но все же самостоятельно ставить себе диагноз не стоит, лучше обратиться к специалистам.

      Если у вас стройная фигура и, казалось бы, безупречная кожа на «проблемных зонах», то выявить целлюлит будет гораздо сложнее.

      Определить состояние тканей организма «на глазок» не всегда может даже врач. В клиниках с современным оснащением на помощь приходит компьютер. По соотношению мышечной и жировой ткани, низкому процентному содержанию тканевой жидкости компьютерная диагностика выявляет признаки неблагополучия на самых ранних стадиях, когда никакого специального лечения не требуется. Измените лишь образ жизни: установите правильное питание, больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой, используйте массаж.

      По статистике, целлюлит грозит 80 % женщин, поэтому советуем всем, у кого есть возможность, пройти такое тестирование.

      Болит ли целлюлит?

      Сам целлюлит не болит и не может болеть, но вот если он неразрывно связан с такими заболеваниями, как тромбофлебит, варикозное расширение вен и другие заболевания кровеносной системы и нарушения обмена веществ, то вполне вероятны неприятные ощущения, тянущие боли, судороги, ломота.

      Если у вас возникают боль или судороги в ногах, то боль скорее всего вызвана каким-то серьезным заболеванием, но никак не целлюлитом. Так что при любых видах болей вам лучше всего обратиться к врачу-терапевту, который выявит настоящую причину болезненных ощущений и направит вас на прием к узкому специалисту.

      Как «выглядит» целлюлит?

      При целлюлите на коже появляются ямки и впадинки, которые делают ее бугристой и похожей на апельсиновую корку.

      От чего зависит появление целлюлита?

      Механизм образования целлюлита до конца не изучен. Но поскольку проблема эта женская, есть предположения, что возникает он не без влияния половых гормонов.

      Многие сходятся во мнении, что целлюлит – чисто косметический дефект. Врач-эндокринолог может взяться лечить пациентку, но только в том случае, если целлюлит сочетается, например, с ожирением.

      Французские медики считают одной из причин появления и развития целлюлита булимию – патологическое состояние, проявляющееся неумеренным аппетитом. Булимия в свою очередь может иметь место при различных заболеваниях: сахарном диабете, тиреотоксикозе, неврозах и др.

      Если вы часто перехватываете кусочек-другой между завтраком, обедом и ужином, если вы, не чувствуя особого голода, поглощаете все, что попадается под руку, есть повод обратиться ко врачу. И не стоит стесняться.

      Но в основном причины целлюлита довольны банальны и очевидны.

      Если мускулатура талии и бедер не испытывает достаточных нагрузок, мышцы становятся вялыми – и на них отлагается жир. Кроме того, в тканях ухудшается кровообращение, что усугубляет типичную картину целлюлитной кожи.

      Вторая проблема, которая приводит к появлению целлюлита, – это недостаточное выведение шлаков из организма. Шлаками называются промежуточные и конечные продукты обмена, которые не выводятся через кишечник или через поры и оседают в межклеточном пространстве, в том числе и в соединительных тканях.

      Однако теория шлаков оспаривается среди медиков, поскольку даже при помощи самых современных приборов такие отложения обнаружить не удается. Поэтому в данном случае предпочитают говорить о перекислении (ацидозе). Это означает, что нарушено равновесие кислот и оснований в организме, а с ним равновесие питания и очищения соединительных клеток. Главная причина такого нарушения кроется в неправильном питании и нехватке кислорода в тканях из-за недостаточной подвижности.

      Возникнуть целлюлит может также в том случае, если вы страдаете излишним весом. Поэтому очень важно следить за своим весом и поддерживать его в норме (или хотя бы в пределах нормы, то есть не превышать свой идеальный вес на 1–2 кг).

      Правда ли, что целлюлит бывает только у женщин?

      Да, к сожалению, это так. У мужчин, как правило, целлюлита не бывает, поскольку в соединительных тканях мужского организма волокна соединительной ткани располагаются перпендикулярно и перекрещиваются в виде сетки, окружая при этом маленькие жировые клетки.

      У женщин же волокна соединительной ткани располагаются параллельно друг другу вокруг более емких жировых мест, а сами жировые клетки имеют шарообразную форму. Такое расположение волокон обусловлено природой: соединительная ткань у женщин более эластична, чем у мужчин. Это дает тканям лучшую растяжимость, особенно необходимую при беременности.

      Но, к сожалению, это способствует также скоплению жира и воды, и чем больше женских гормонов (эстрогена и гестагена) вырабатывает организм, тем больше отложений жира и воды остается в тканях. Следствие этого явления – целлюлитно-бугристая поверхность кожи.

      Целлюлит влияет на взаимоотношения с мужчинами?

      Конечно, целлюлит влияет на отношения с противоположным полом, но нельзя сказать, что мужчины падают в обморок при виде женских недостатков, поскольку и сами их не лишены. Женщины, страдающие целлюлитом, создают себе еще один комплекс, который отгораживает их от окружающего мира и негативно влияет на отношения с мужчинами. Поэтому, прежде чем избавиться от целлюлита, избавьтесь от страха остаться одной.

      «Апельсиновая корка» – это непоправимо?

      К счастью, с целлюлитом можно и нужно бороться. У вас есть все шансы избавиться от ненавистных жировых отложений. Выше уже говорилось о том, что для того, чтобы победить целлюлит, прежде всего следует изменить образ жизни: побольше двигаться, нормализовать питание (соблюдать диету), заниматься спортом и т. д.

      В настоящее время существует множество способов избавления от «апельсиновой корки».

      Легче всего избавиться от целлюлита, появившегося, например, во время полового созревания или беременности. Богатая протеинами диета с минимальным содержанием сахара, соответствующие физические упражнения, массаж и применение адаптированных косметических средств позволяют значительно снизить проявление целлюлита и улучшить состояние кожи в данные периоды жизни женщины.

      Застарелый целлюлит, усугубленный возрастом и потерей упругости кожи, требует более решительных мер и более углубленного лечения. Кроме диеты, специальных косметических средств и гимнастики, можно прибегнуть к различным аппаратным методам.

      Косметические салоны и специализированные лечебницы предлагают сегодня разнообразные методики борьбы с целлюлитом. Среди них лимфодренаж, электромиостимуляция, целлюлолипоз, различные виды массажа, термолифтинг, ультразвуковые методы, аккупунктура и другие (подробнее об этом будет рассказано в следующих главах).

      Какой метод из всех вышеперечисленных подойдет именно вам, лучше определит врач-косметолог в том учреждении, куда вы обратитесь со своей проблемой. Однако следует помнить, что практически каждая из аппаратных методик имеет противопоказания. Поэтому не забудьте сказать врачу о своих заболеваниях, чтобы его рекомендации пошли вам на пользу.

      Лимфодренаж, например, не рекомендуется делать тем женщинам, у которых есть склонность к тромбозам. Не прибегайте к этому методу, если чувствуете недомогание – даже такая безобидная вещь, как ОРЗ в момент лимфодренажа, может привести к серьезным отрицательным последствиям.

      Не стоит прибегать к электромиостимуляции тем, кто страдает расширением вен или повреждениями кожи, а также женщинам с сердечными заболеваниями, особенно тем, у кого есть сердечный стимулятор.

      При гипертонии противопоказано делать целлюлолипоз.

      Где чаще всего появляется целлюлит?

      Целлюлит чаще всего затрагивает основные «проблемные зоны» женского тела: бедра, верхнюю часть ног, боковые области таза, ягодицы, верхнюю часть рук.

      Объясняется это тем, что соединительная ткань в этих областях у женщин наиболее нежная и чувствительная, а кроме того, целлюлит здесь просто более заметен, нежели на других частях тела.

      Конечно, причиной, усугубляющей положение, является недостаток физических нагрузок, а так уж повелось, что при ходьбе и вообще любом движении мышцы этих областей задействованы менее всего. Сказывается здесь и сидячая работа.

      Чем отличаются полоски растяжения на бедрах от целлюлита?

      Полоски растяжения возникают на тех же местах, где и целлюлит: на бедрах, на животе и по бокам таза. Хотя они и не связаны с целлюлитом напрямую, но также вызваны гормональным дисбалансом в организме.

      Эти параллельные синеватые полоски на поверхности кожи возникают в результате разрывов соединительных тканей из-за чрезмерного растяжения волокон эластана и коллагена. Это происходит при значительном прибавлении в весе (прежде всего во время беременности), а также в период полового созревания или под влиянием неправильно подобранных противозачаточных таблеток.

      Растяжки могут появиться и в обратном случае: при резком похудении. Вредны также стрессы, во время которых в кровь выбрасывается большое количество гормонов, что также провоцирует образование подкожного жира.

      Почему у стройных женщин тоже бывает целлюлит?

      То, что целлюлит – прерогатива полных женщин, является абсолютным заблуждением. Можно быть стройной и худенькой, тщательно следить за своим весом, но тем не менее ежедневно созерцать ненавистный целлюлит, «украшающий» живот и бедра.

      Обычно «апельсиновая корка» бывает у молодых стройных женщин, убежденных в том, что самая лучшая диета – чашка кофе и сигарета. Организм, не получая ценных питательных компонентов, витаминов и минералов, настраивается на неправильный обмен веществ: нарушается калиево-натриевый баланс, что в свою очередь влечет за собой застой лимфы в «проблемных зонах».

      Скорее всего, не обойдет стороной эта напасть и тех, кто предпочитает на завтрак, обед и ужин употреблять в пишу большое количество жирного мяса, сладостей, газированные напитки, а также солености. В этом случае включается тот же механизм, что и при скудном питании, – нарушается обмен веществ.

      Бывает и так, что молодая женщина со стройной фигурой и диету соблюдает, и спортом занимается, а целлюлит все же не отступает: в данном случае женщина от рождения имеет структуру соединительной ткани, склонную к рыхлости. В случае беременности или приема неправильно подобранных пилюль эта структура обнаруживает свои недостатки.

      Появлению целлюлита у стройных женщин способствует также все то, что препятствует очищению организма от шлаков: застой лимфы, вялое пищеварение, проблемы с кровообращением или слабая деятельность печени, почек и мочевого пузыря, а также длительный стресс, недосыпание, злоупотребление алкоголем, а более всего – чрезмерное курение.

      Можно ли носить туфли на высоком каблуке при целлюлите?

      Если вы от природы склонны к образованию целлюлита, туфли на высоком каблуке (выше 7 см) вам следует носить в течение как можно меньшего количества времени. Дело в том, что такая обувь препятствует свободному току крови и лимфы. Икроножные мышцы при ходьбе на высоких каблуках перестают нормально функционировать и «подкачивать» кровь в нужном направлении.

      Есть ли опасность того, что целлюлит перейдет в рак кожи?

      В последнее время участились публикации в газетах и журналах, которые главным врагом всех женщин называют именно целлюлит. Это слово постепенно начинает ассоциироваться с самым ужасным событием, которое только может произойти в жизни представительницы слабого пола. На самом деле этот недостаток не так уж и страшен.

      Во-первых, потому, что целлюлит – это не врожденный недостаток, а значит, вашу кожу можно вылечить. Во-вторых, это не такое серьезное заболевание, чтобы оно могло привести к раку. Такое мнение могло сложиться после разговоров об искусственных имплантантах, которые вводят под кожу женщины для того, чтобы провести коррекцию фигуры. Они действительно могут привести к образованию рака кожи.

      Есть ли взаимосвязь между целлюлитом и варикозным расширением вен?

      Большинство исследователей и врачей склонны считать, что варикозное расширение вен и целлюлит неразрывно связаны между собой.

      Накопление жира в районе бедер, верхней части ног и на ягодицах приводит к истончению стенок кровеносных сосудов и их сверхпроницаемости, в результате чего возникает отек. Происходит также отвердение тканей вокруг жировых клеток, которое усугубляется с возрастом.

      Глава 2. Целлюлит – проблема исправимая

      Какие существуют методы борьбы с целлюлитом?

      В настоящее время разработано немало методов лечения целлюлита, действие которых направлено как на поддержание нормального состояния кожи, так и на то, чтобы не дать целлюлиту развиваться дальше. Методы можно разделить на два основных, которые в свою очередь подразделяются на второстепенные:

      Косметические методы борьбы с целлюлитом предполагают использование различных косметических средств как в домашних условиях, так и в косметических салонах, где специалистам приходят на помощь специальные аппараты.

      На начальных этапах развития целлюлита не обязательно посещение косметических салонов и клиник, так как многие фирмы выпускают немало косметических антицеллюлитных средств, которые просты и удобны в применении, гигиеничны ко всему прочему.

      Приготовить антицеллюлитные препараты можно также в домашних условиях. Но помните: если вы решили избавиться от «апельсиновой корки» с помощью самодельного средства, то его приготовление, а также применение займет много времени и нанесет немалый урон чистоте вашей ванны.

      Хирургические методы лечения целлюлита применяются в крайних мерах, только в том случае, если все известные способы уже были применены, но не принесли положительного результата. Эти методы направлены на разглаживание и моделирование «проблемных зон», которые более всего подвергаются появлением на них «апельсиновой корки».

      Основными среди хирургических методов являются следующие:

      1. Косметическая операция под названием липосакция, или липоаспирация, представляет собой удаление жировой клетчатки при помощи вакуума. Уже само название «липосакция» происходит от латинского слова «Про», что означает жир. Но некоторые ведущие хирурги Центров пластической хирургии предпочитают называть эту процедуру «липоскульптурой». Они связывают это с тем, что они не просто откачивают жир в нужных местах, а стараются сделать женщину еще более красивой, то есть «лепят» ее фигуру, пытаясь максимально приблизится к идеалу, используя «подручный материал» – данное ей от природы тело. Перемещая жировую ткань, они моделируют тело, как это делает скульптор при работе с гипсом или глиной.

      Операция эта достаточно дорогостоящая, и потому по материальным соображениям подходит не каждой женщине. Чаще всего липосакцию выбирают те женщины, которые не только ценят красоту человеческого тела, но к тому же обладают достаточно объемным кошельком. Выбирая клинику для проведения подобной операции, стоит обратить внимание и на цену. Если она слишком низкая, значит здесь что-то не так. В любом случае оперативное вмешательство в организм – это определенный риск для пациента, и поэтому в послеоперационный период необходимо пристальное наблюдение врача, чтобы не возникло никаких осложнений.

      2. Электролиполиз – отнюдь не операция в узком смысле этого слова. Вам не будут разрезать ткани, речь идет всего лишь об электролечении, которое проводится под кожей. Такая методика поможет вам избавиться от целлюлита. Применяется она, в основном, для ликвидации небольшой жировой прослойки на отдельных участках тела или разглаживания «апельсиновой корки». При помощи такой операции можно также уменьшить объем бедер, а также «сделать» талию.

      Не при каждом виде целлюлита показана такая операция. Это заболевание бывает разным. Одна его разновидность связана с отечностью из-за плохой проницаемости сосудов, при которой лучше проводить лимфодренажный массаж. При целлюлите на фоне нарушения кровообращения нужна специальная диета, операция здесь также не поможет. При поверхностном, точечном целлюлите лучше лучше всего помогут различные крема и массажи. А вот если вы страдаете глубоким целлюлитом, причем сочетающимся с избыточным весом, то целлюлолиполиз поможет избавиться от лишнего жира и разгладить кожу.

      Преимущество подобного хирургического вмешательства заключается в том, что каких-то неприятностей после операции практически не бывает. Максимум, что может случится – это синяки на коже в случае, если врач заденет кровеносный сосуд.

      Пациентки клиник пластической хирургии часто спрашивают: имеются ли противопоказания к проведению подобной операции? Увы, да. Женщинам, у которых нарушен процесс обмена веществ, страдающим от высокого кровяного давления и варикозного расширения вен, операция противопоказана.

      3. Липопленинг. С помощью ультразвука сначала разрушают жировые клетки, а после этого удаляют их из тканей, при этом не наносится вред коллагеновой структуре клеточных стенок и они не откачиваются вместе с жиром.

      Подобная операция рекомендуется женщинам, стремящимся избавиться от целлюлита, который сочетается у них со слабостью соединительной ткани. Во время операции жир высвобождается и откачивается из клеток, сама же коллагеновая структура клеточных стенок остается без изменений, что поддерживает плотность тканей. Другие операции в данном случае не помогут.

      Не рекомендуется проводить липопленинг женщинам, кожа которых достаточно сильно обвисла и потеряла эластичность. Ультразвуковой прибор не может работать вплотную под поверхностью кожи, кожа лишь относительно приспосабливается к новому, уменьшенному объему тканей.

      При помощи подобной операции эффективно удаляется целлюлит. Обработанные участки кожи становятся гладкими и на этом месте целлюлит больше не появляется. Это происходит потому, что конгломераты целлюлитных жировых клеток разрушаются, а новые подобные клетки на обработанных местах, как правило, не образуются. Однако это характерно только для тех участков кожи, которые были обработаны ультразвуком. На других местах возникновение целлюлита вполне возможно. Чтобы предотвратить появление новых «некрасивых участков», нужно обязательно заниматься проведением противоцеллюлитного массажа, укреплять ткани мышечными тренировками, правильно организовывать свое питание. Кроме того, целью операции может также быть небольшая корректировка фигуры.

      Что такое «профессиональные методы борьбы с целлюлитом»?

      Профессиональные методы борьбы с целлюлитом – это лечение, оказываемое специалистами в стационарных условиях, т. е. в стенах клиник и косметических институтов, которые работают над этой проблемой и предлагают специальные процедуры, с применением комплекса антицеллюлитных действий. Вследствие чего эффект лучше, чем при использовании какого-то одного косметического или хирургического метода, а результаты наблюдаются через небольшой промежуток времени.

      В настоящее время известно 8 профессиональных методов:

      1) лимфодренаж (способствует выводу из клеток кожи застоявшейся лимфы, которая препятствует удалению из тканей воды и шлаков);

      2) глубинный прогрев (с помощью эластичных бинтов и инфракрасного излучения согревают ткани до глубины 3 см, что активизирует обменные процессы, способствуя выведению воды из тканей);

      3) цветолучевая терапия (проникновение в глубинные слои кожи фиолетовых лучей усиливает обмен веществ и ток лимфы, в результате чего устраняется застой шлаков, лимфы и лишней воды);

      4) отсасывающе-помповый массаж (поочередно ставятся своего рода «колбы» разной величины, к которым подведены насосы, откачивающие воздух, в результате убыстряется кровообращение, активизируется обмен веществ, жировые клетки разрыхляются, а жир легко расщепляется);

      5) антицеллюлитный массаж (направлен на ослабление «склеивания» комков подкожной жировой ткани, в результате чего улучшается кровоснабжение и выведение шлаков);

      6) лазерные процедуры (использование лазерного луча в «целлюлитных зонах» провоцирует образование в клетках кожи коллагена, что делает ткани упругими, не позволяя им разрыхляться);

      7) разглаживающий волновой массаж (это аналог лимфодренажа с той лишь разницей, что массаж проводится с помощью электричества, создающего волновое давление);

      8) ароматические компрессы (это комплексное воздействие с применением при массаже эфирных масел, после чего делают обертывание «проблемных зон» специальной пленкой и эластичными бинтами, пропитанными травяными лосьонами, что ускоряет обменные процессы, а также процесс расщепления жиров).

      Можно ли победить целлюлит, используя растения?

      Растения находят широкое применение при лечении целлюлита. Считается, что корень укропа благодаря своим мочегонным свойствам выводит шлаки из организма, нормализует деятельность эндокринных желез.

      Эффективно выводит из тканей лишнюю воду, а также все, что откладывается в суставах и целлюлитных бугорках, береза. Хорошо выводит токсины и мочегонное средство, приготовленное из таволги. Отвар из хвоща прекрасно тонизирует ткани, способствует похудению.

      Так как ванны являются эффективным средством в борьбе с целлюлитом, то принятие ванн с растительными экстрактами тоже оказывает благотворное действие. Например, возьмите 300 г смеси из трав: лаванды, розмарина, хвоща, майорана, плюща, душицы, тимьяна, шалфея – и добавьте траву в ванну. Принимать такую антицеллюлитную ванну следует не более 15 минут и не чаще 2 раз в неделю.

      Эффект получится двойной, если прием ванн чередовать с массажем.

      Как действуют антицеллюлитные препараты?

      Все антицеллюлитные препараты направлены на достижение нескольких целей:

      – ускорение обменных процессов в клетках и тканях;

      – активизация тока лимфы;

      – усиление кровообращения и кровоснабжения клеток;

      – стимулирование обмена веществ во время антицеллюлитной диеты, чтобы клетки быстрее освобождались от жира.

      Зависит ли выбор метода лечения целлюлита от типа кожи?

      Прямой зависимости нет, так как при выборе метода лечения основополагающей является степень распространения целлюлита и его «запущенность». Финансовые возможности также играют не последнюю роль, учитывая, что эффективное лечение далеко не всем по карману.

      Каковы сроки появления результатов лечения?

      Не существует строго установленных сроков, так как появление результатов лечения зависит от целого ряда условий: различное состояние кожных тканей у женщин, продолжительность курса, применяемые препараты и методы.

      Однако при всем многообразии существующих методов борьбы с целлюлитом, все специалисты сходятся во мнении, что главное в лечении – дисциплинированность. Под ней подразумевается ежедневное применение препаратов, упорство и последовательность действий, параллельное занятие спортом, регулярное проведение различных видов массажа, соблюдение режима дня и правильного питания.

      Немаловажное значение в эффективности лечения имеет психологический фактор: женщина может приобрести комплекс из-за «апельсиновой корки», что ослабит ее веру в собственные силы. В то же время, только те женщины, которые интенсивно и целенаправленно ухаживают за своей кожей, способны приобрести волевые качества, потому что борьба с целлюлитом и в самом деле требует немало воли.

      Существует ли антицеллюлитная косметика?

      Да, существует. Ее выпускают многие мировые лидеры в производстве косметических средств. Антицеллюлитная косметика выпускается в различных формах: гели, лосьоны, крема, ароматические масла и т. д. Главные условия производства антицеллюлитной косметики – это удобство применения, малые затраты времени и усилий при удовлетворительных результатах.

      Гель имеет одно немаловажное свойство – его не требуется втирать в кожу. Будучи нанесенным на тело, он почти сразу впитывается, не оставляя следов на одежде. Безалкогольный антицеллюлитный гель прекрасно подходит для чувствительного типа кожи, дает ощущение свежести и действует как дезодорант.

      Для нанесения крема требуется больше времени, так как его нужно втирать массирующими движениями, чтобы добиться впитывания активного вещества в кожу. Поэтому крема чаще всего предлагаются в комбинации с небольшими механическими приборами для массажа.

      Преимущество кремов состоит в том, что за счет меньшего метаболизма активных веществ их действие продолжительнее. Активные вещества дольше задерживаются в коже, лучше способствуют процессу удаления из тканей жидкости, а вместе с ней и шлаков.

      Существуют термокрема, действие которых еще и согревает поверхность кожи, что, в свою очередь, позволяет легче избавиться от воды в жировых клетках. Покраснение кожи может продержаться довольно долго, так что если у вас часто появляются кровоизлияния или вы страдаете варикозным расширением вен, то пользоваться таким кремом нужно очень осторожно, не забыв предварительно проконсультироваться у косметолога.

      С того времени, когда ученые объявили, что в борьбе женщин с целлюлитом действительно очень эффективны крема для бедер, содержащие аминофолин, на рынки всего мира были внедрены несколько таких кремов.

      Некоторые из них располагают экстрактом из высокоэффективных китайских растений. Они основаны на силанотеофеллиновой комбинации ингредиентов. Кроме того, они содержат аминофиллин, гинкго билобу и сетестероволовые составляющие, недавно открытые и разработанные в Китае, США и Европе.

      Этот крем легко и глубоко воздействует на любую часть тела, где кожа деформировалась и обвисла. Через несколько недель складки исчезают, тело становится намного стройнее, а кожа – гладкой и мягкой.

      Наряду с антицеллюлитными кремами, используют мази, усиливающие воздействие приемов на кожу. Большинство кремов для уменьшения объема бедер и ягодиц действуют просто путем выведения избыточной воды из жировых клеток. Но вода вскоре снова возвращается в жировые клетки, поэтому результаты воздействия кремов только временные.

      В тех участках тела, где образуется целлюлит, жир задерживается и не освобождается из-за плохой циркуляции крови у поверхности кожи. Нормальное уменьшение жировых клеток происходит, когда гормоны в крови освобождают жир из клеток, ударяясь о рецепторы на наружной стенке клетки. Но так как циркуляция крови в участках скопления целлюлита очень плохая, рецепторы бездействуют, и жировые клетки продолжают сохранять и накапливать жир, вместо того, чтобы выделять его.

      Специальная мазь, использующаяся в тандеме с антицеллюлитным кремом, содержит гидроиодид, этиодизированное масло и силанол, которые воздействуют на подкожно-жировые отложения, улучшают вид неровной, пораженной целлюлитом кожи. Такая мазь хорошо помогает удалять послеродовые растяжки и опухоли.

      Если крема сочетать с обертыванием или глубоким целлюлит-массажем, результаты становятся гораздо эффективнее, и проявляются за более короткий период. А вместе с гимнастическими упражнениями, правильным питанием, крема при верном их применении помогут вам достигнуть невероятных результатов.

      Лосьон, как и гель, легко наносится на кожу: достаточно слегка спрыснуть кожу. Он быстро впитывается и высыхает, не делая кожу жирной и лоснящейся, так как имеет водно-спиртовую основу. От применения лосьона следует отказаться из-за индивидуальной непереносимости его организмом и при возникновении аллергических реакций.

      Масла незаменимы при проведении электромассажа. Масло создает на коже защитную пленку и способствует лучшему прохождению электрических импульсов в мышечные ткани.

      Желе не содержат жиров и готовятся из веществ, которые хорошо поглощают воду. Такими веществами в основном являются желатин, агар и крахмал. Желе представляют собой растворы этих веществ в водно-глицериновой среде.

      Они используются в тех случаях, когда кожа не переносит жиры, входящие в состав косметических средств. Оно подходит для жирной и нормальной кожи. Существуют различные рецепты для приготовления желе. Вот два из них.

      Требуется: глицерин – 56 г, вода – 40 г, кукурузная мука – 4 г.

      Способ приготовления: смешайте все ингредиенты и дайте составу постоять часа два, чтобы он стал более однородным.

      Требуется: желатин – 3 г, розовая вода – 34 г, борная кислота – 3 г, мед – 1 г, глицерин – 50 г.

      Способ приготовления : желатин растворите в розовой воде, добавьте туда же борную кислоту, а затем влейте разогретый мед. Все хорошо перемешайте и дайте постоять 4–5 ч.

      Как часто следует применять антицеллюлитную косметику?

      Применение антицеллюлитных препаратов обусловлено особенностями каждого из них. Но все же существуют общие рекомендации по использованию антицеллюлитной косметики.

      Предпочтительно ее применять ежедневно в одно и то же время утром и вечером после приема душа или сеанса массажа. Гели и лосьоны наносятся на кожу и втираются при массаже. Помните, что конечный результат зависит не от количества наносимого на кожу препарата, а от регулярности его применения.

      Эффективно ли применение морских солей против целлюлита?

      Можно с уверенностью сказать, что использование морских солей при лечении целлюлита очень эффективно. Но следует уточнить, что принимать ванны с солями желательно с параллельным использованием других антицеллюлитных средств и методов.

      Особенно полезно применение морской соли из Мертвого моря, вода которого содержит мало поваренной соли, но богата магнием, кальцием, йодом, железом. Морская соль способствует выведению из тканей воды, шлаков и при этом не сушит кожу.

      Для эффективного лечения целлюлита достаточно принимать ванну с добавлением соли 1–2 раза в неделю. Растворите в горячей воде 500 г грубых кристаллов соли и вылейте в ванну. Температура воды не должна превышать 37 °C. Время приема ванны – 20 мин, после чего необходимо ополоснуться под душем теплой водой и закутаться в одеяло или надеть махровый халат.

      Морскую соль можно применять в борьбе против «апельсиновой корки» также другим способом: купленную в аптеке соль необходимо выпивать по 1 стакану в день. Соотношение соли и воды при этом должно быть 1:3.

      Эффективно ли обертывание в борьбе с целлюлитом?

      Обертывание поможет вам стать стройной, подтянутой, изменить очертания фигуры, избавиться от обезображивающего целлюлита. И все это без применения лекарственных средств и изнурительных занятий в спортзале.

      Для обертывания используют специальный материал. Он отличается тем, что надолго сохраняет естественное тепло человеческого тела и тем самым создает так называемый «парниковый эффект», способствующий наибольшему терапевтическому воздействию.

      Крема, мази, лосьоны глубже проникают в разогретую кожу и благодаря глубинному прогреву регенеративные функции кожи повышаются, в результате чего целлюлит исчезает.

      Обертывание с целебной белой глиной очень хорошо влияет на упругость восстановленных участков, так как глина содержит минеральные вещества, которые, проникая в межклеточное пространство, благоприятно действуют на воспаленные клетки.

      Исчезает застой в лимфатической системе, сосуды которой, располагающиеся по всему организму, при целлюлите часто блокируются раздувшимися жировыми клетками. Организм очищается от шлаков – продуктов распада. Из клеток они отводятся в лимфатические узлы. Шлаки не забивают соединительные ткани и застои не приводят к образованию еще более заметных бугров и ямок.

      Кофейная гуща также очень пригодится для обертывания.

      Кофеин, в комбинации с кола-орехом расщепляет жировые цепочки в тканях, способствует быстрому устранению застоя лимфы и ускоряет ее ток. Кола-экстракт, в свою очередь, усиливает эффект и улучшает микростимуляцию в тканях.

      По такому же принципу можно поступить с заваренными чайными листьями. Вещество теофелин, входящее в состав чая, усиливает кровоснабжение тонких сосудов и положительно влияет на устранение опухолей, естественным путем выводя из организма накопившийся избыток влаги.

      Добавив в массу для обертывания рускус (мышиный шиповник), вы сможете в значительной степени укрепить стенки кровеносных сосудов, что благотворно воздействует на ток лимфы и отвод шлаков.

      Вещество Гуарана добывается из семян бразильского кустарника гуараны. Приготовленная на его основе масса повышает основной обмен веществ и способствует выработке катехоламинов, которые ускоряют расщепление жиров в клетках. Обертывание с таким веществом наиболее эффективно, прежде всего, во время соблюдения диеты.

      В соединении с кофеином часто применяют гинкго – активное вещество, получаемое из азиатского дерева гинкго билоба. Это вещество поддерживает обмен веществ и участвует в расщеплении и распределении жиров равномерно по всей поверхности нанесения такой массы.

      В одной группе с теофелином находится и вещество, получаемое из тропического ползучего растения сентелла азиатка, экстракт которого способствует кровоснабжению.

      Для того чтобы кожа становилась восприимчивее к целлюлитным препаратам, на нее можно наносить массу, содержащую фруктовые кислоты, например гидрокси-кислоту, относящуюся к альфа-гидро-ацидам. Она ускоряет отшелушивание отмерших клеток кожи, благодаря чему активизируется процесс образования новых клеток.

      Во всех вышеперечисленных случаях вполне уместно использование никотиновой кислоты, которая, прежде всего, дает ощутимый согревающий эффект в термокремах. А это, согласитесь, совсем немаловажно для такой процедуры, как обертывание.

      Есть ли специальные антицеллюлитные скрабы?

      Существуют антицеллюлитные скрабы, которые продаются в косметических отделах уже в готовом виде. Но, как правило, на них редко указывается, что они обладают антицеллюлитным действием, так как все скрабы имеют отшелушивающий эффект, который способствует удалению отмерших клеток кожи и улучшению кровоснабжения. Эти процессы являются основными не только в борьбе с целлюлитом, но и в целом поддерживают нормальное состояние кожи.

      В силу этого для лечения целлюлита подойдут любые скрабы, которые можно приготовить даже в домашних условиях. Воспользуйтесь, например, скрабом, в состав которого входит все та же морская соль. Для его приготовления 1 часть оливкового масла смешайте с 1/2 части теплой воды и растворите в полученной жидкости 11/2 части морской соли. Готовый скраб налейте в ладонь и интенсивно натрите «проблемные зоны» в направлении снизу вверх. Подобную процедуру нужно делать 1 раз в неделю после контрастного душа, после чего хорошо смыть и смазать тело лосьоном или кремом.

      Существуют ли специальные упражнения от целлюлита?

      Специальных упражнений, как и скрабов, диет и т. п., в принципе, не существует. Однако можно воспользоваться упражнениями, которые, не будучи прямо направленными на уничтожение целлюлита, все-таки помогут вам избавиться от «апельсиновой корки» благодаря своему дополнительному эффекту.

      С помощью упражнений, укрепляющих мышцы, можно не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его появление. Действие подобных упражнений заключается в том, что во время их выполнения повышается расход энергии, за счет чего расщепляется жир в «проблемных зонах». Кроме того, ткани укрепляются изнутри, становятся упругими. Регулярные упражнения способствуют лучшему кровоснабжению, что обеспечивает своевременный вывод шлаков.

      Вы можете воспользоваться комплексом упражнений для укрепления мышц, регулярное выполнение которых поможет вам избавиться от целлюлита или, по крайней мере, приостановить его развитие.

      1. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки сцепите на затылке. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса, напрягая при этом мышцы живота и ягодицы. Расслабьте плечи и затылок. Сосчитайте, не торопясь, до 10 и опуститесь. Повторите подъем 20 раз.

      2. Лягте набок и вытяните нижнюю руку, положите на нее голову. Для устойчивости корпуса обопритесь другой рукой о пол. Ноги согните в коленях. Подними те медленно верхнюю ногу на 20 см от пола и опустите. Повторите 20 раз. Перевернитесь на другую сторону и повторите подъемы другой ногой.

      3. Лягте набок, голову положите на вытянутую руку. Свободной рукой обопритесь о пол. Ноги согните в коленях, верхнюю медленно поднимите на 40–45 см и опустите. Повторите упражнение 40 раз, после чего перевернитесь на другую сторону и сделайте подъемы другой ногой.

      4. Лягте на спину, сцепите руки на затылке, ноги согните в коленях. Левую голень положите на правое колено или слегка приподнимите над коленом, напрягите живот и ягодицы, медленно приподнимитесь. Корпус при этом слегка поверните к левому колену. Сосчитайте до десяти, после чего медленно опустите корпус и ногу. Выполните упражнение 25 раз. После этого поменяйте ногу и приподнимайте корпус, слегка повернув его к правому колену.

      5. Сядьте на пол, руки опустите. Повернув тело на правое бедро (правая нога вытянута вперед), одновременно согните левую ногу и переведите ее через правую так, чтобы ее колено коснулось пола. Теперь вытяните левую ногу и делайте то же движение правой ногой. Во время упражнения плечи не сгибайте, руки не отрывайте от пола. Выполняйте упражнение по 10–12 раз в каждую сторону.

      6. Лягте на пол на спину, руки разведите в стороны. Ноги сомкните и согните в коленях. Выполняйте наклоны ногами то вправо, то влево, стараясь достать коленом, которое снизу, до пола. Плечи и руки прижимайте к полу. Сделайте упражнение по 10 раз в каждую сторону.

      7. Встаньте на колени, соединив их, руки вытяните перед собой. Опуститесь на правое бедро, отведя руки влево. Вернитесь в исходное положение. Теперь садитесь на левое бедро, выполняя движение руками в противоположную сторону. Повторите упражнение 10–15 раз.

      8. Лягте на левый бок, упритесь локтем левой руки в пол, а сомкнутые ноги вытяните, направляя их чуть влево. Поднимите и опустите ноги 10 раз, затем перевернитесь на другой бок и выполняйте такое же движение.

      9. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. Колени согнуты. Приподнимитесь на локтях и переведите левую ногу через правую, не напрягая рук и не меняя их положения. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 8-12 раз каждой ногой.

      10. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки подложите под затылок. Одновременно приподняв ноги и плечевой пояс, сделайте поворот вправо, стараясь коснуться локтем левой руки колена правой ноги, разворачивая плечевой пояс. Теперь – повторите упражнение в другую сторону.

      11. Выполняется сидя, с упором на локти. Согнув ноги в коленях, коснитесь коленями лба, вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение 10–15 раз.

      12. Сядьте. Ладони уприте в пол, одну ногу вытяните перед собой, другую согните в колене и отставьте в сторону. Опираясь на ступню согнутой ноги, поднимите другую ногу вверх и опустите. Выполняйте упражнение 8-10 раз каждой ногой.

      Езда на велосипеде – отличное средство для того чтобы избавиться от целлюлита и сделать свое тело идеальным. Времени на эти занятия потребуется немного, как и в остальных случаях. Очень важна регулярность в тренировках.

      Купите велосипед и отвезите его на свой загородный участок. Так вы сможете совмещать приятное с полезным. Ведь как приятно с утра прокатиться по окрестностям и подышать свежим воздухом или съездить к водоему поплавать. Кстати, если хотите получить великолепный загар, велосипед просто необходим, так как во время движения загар ложится гораздо лучше, чем на пляже под прямыми лучами солнца. Если вы плохо катаетесь на велосипеде, за период летнего отдыха будет достаточно времени научиться. А также можно подкорректировать свою фигуру. Ваш живот станет упругим, а на ногах исчезнут лишние жировые отложения.

      После месяца тренировок выбирайте максимальный темп езды. Делается это так: сначала, минуты две-три, езда должна быть медленной, затем с каждым оборотом педалей вы усиливаете темп и через пять минут набираете максимальную скорость. Все тело напряжено, ноги работают, как мотор. В таком усиленном ритме нужно ехать минуты три-четыре. В течение одной минуты снизьте скорость, две минуты отдыхайте, затем повторите все снова.

      Может ли массаж избавить от целлюлита?

      Применение только лишь массажа не сможет полностью решить проблему целлюлита, но его ежедневный курс – одно из главных условий избавления вашей кожи от «апельсиновой корки».

      При использовании антицеллюлитной косметики обязателен массаж, так как легкие нажимы пальцев рук ускоряют проникновение косметики в клетки кожи, а это, в свою очередь способствует более быстрому освобождению тканей от лимфы.

      Но прежде чем решиться на массаж, нужно проконсультироваться с лечащим врачом, так как массаж противопоказан при расширении капилляров, при варикозном расширении вен или закупорке сосудов.

      Какие виды антицеллюлитного массажа существуют, какой из них наиболее эффективен?

      В настоящее время специалисты могут предложить не один вид массажа:

      – массаж щеткой или рукавицей из конского волоса (использование щетки или рукавицы улучшает кровоснабжение, помогает избежать скопления шлаков и лимфы, удаляет мертвые клетки кожи);

      – перекатывающий массаж (один из видов мануального массажа, во время которого кожа зажимается между большим и указательным пальцами обеих рук и сдвигается на несколько сантиметров вперед, таким образом обрабатывается весь «проблемный» участок кожи);

      – щипковый (один из видов мануального массажа, имеющий следующую технику выполнения: кожа приподнимается кончиками пальцев, подушечки пальцев слегка сжимают ее и немного оттягивают на несколько секунд);

      – массаж с электрическими приборами (целью подобного массажа является устранение застоя лимфы и воды в тканях, улучшение кровоснабжения. Внутри этого вида есть более мелкое деление массажа: вращательно-давящий массаж, массаж скользящих волн, вакуумный массаж, отличаются они друг от друга техникой и применяемыми приборами).

      Самыми эффективными в борьбе с целлюлитом считаются щипковый и перекатывающий массаж пальцами, так как мануальный массаж особенно действенен при коррекции фигуры, по сравнению с теми, где применяются электроприборы. Преимущества первых двух заключается в том, что можно выбрать любое давление, в зависимости от чувствительности и ощущений пациента; они могут быть как поверхностными, так и более глубокими, внедряющимися в ткани.

      Что такое массаж с целлюлитным валиком?

      Массаж с целлюлитным валиком – это система шариков, роликов, пластинок, валиков и т. п., оказывающих достаточно сильное, но при этом нежное давление на ткани.

      Очень часто целлюлитные валики продаются в комплекте с антицеллюлитными косметическими средствами. Это связано с тем, что использование подобных валиков требует обязательного нанесения крема (до или после массажа), иначе можно повредить ткани кожи. Всегда в комплекте имеются указания по применению, которые обязательно нужно выполнять.

      Целлюлитные валики должны быть удобными и приятными на ощупь. Достаточно 10–20 мин подобного массажа в день, чтобы кожа была в хорошем состоянии.

      Что такое стимулирующий ток, и как он используется в борьбе против целлюлита?

      Стимулирующий ток можно назвать «пассивной мышечной гимнастикой»: ток проходит по целлюлитным тканям через электродные пластины.

      Первое время лечение стимулирующим током считалось профессиональным методом борьбы с целлюлитом, так как применялось только в клиниках и косметических институтах. Со временем были придуманы приборы для домашнего использования, отличие которых от первых заключается в том, что малое число подключенных электродов дает возможность воздействовать на отдельные места поочередно, а не одновременно.

      Применение стимулирующего тока заставляет пассивно действовать мышцы «целлюлитных зон». При внешне незаметном действии тока расходуется энергия, которая поступает из жировых клеток, в результате чего места для жира остается все меньше.

      Какие способы борьбы с целлюлитом существуют еще?

      Крайне эффективны при лечении целлюлита водные процедуры: ванны с травами и морскими солями, контрастный душ, обтирания с уксусной водой, сауна, баня, водный массаж, растирание льдом.

      Еще одним действенным способом поддержания кожи в хорошем состоянии является регулярное проведение процедуры глиняного обертывания. Для обертываний используется глина, которая продается в косметических отделах и аптеках, а также глина, которую вы сами можете набрать из залежей.

      Можно ли «утянуть» целлюлит плотными колготками?

      На наших рынках появился большой выбор плотных колготок, которые якобы способны улучшить фигуру и кожу. Но все ли из них способны предотвратить или избавить от целлюлита? Конечно же нет.

      Если вы хотите воспользоваться антицеллюлитными колготками, покупайте их в аптеках, где фармацевт посоветует вам, как выбрать нужный размер и правильно его использовать. Скорее всего, если вы прибегнете только к помощи плотных колготок, то у вас будет мало шансов избежать появления и развития целлюлита. К тому же сильно обтягивающие колготки и слишком узкая одежда способны привести к обратным результатам, а именно – к застойным явлениям и дальнейшему развитию целлюлита.

      Что делать, если не удается победить целлюлит?

      Победить целлюлит очень непросто. И если вы чувствуете, что не достигли желаемого результата, не паникуйте. Будьте настойчивы, запаситесь терпением, внимательно слушайте рекомендации специалистов и пробуйте все новые и новые средства, способствующие избавлению от недостатков кожи. Тщательно выбирайте препараты, проконсультируйтесь по этому поводу с врачом и не приобретайте препараты неизвестных фирм, эффективность которых весьма сомнительна. Может быть, до сегодняшнего дня вы пользовались именно такими?

      Впрочем, даже использование проверенных средств может пройти для вас впустую. Напрасно потраченное время и средства (да к тому же немалые) способны ввергнуть в депрессию даже весьма сильных представительниц прекрасного пола. Любая неудача доставляет множество огорчений, а тем более неприятно проигрывать, если столько людей вокруг очень успешно решают аналогичные. Но некоторым представительницам прекрасного пола придется усвоить, что в борьбе с целлюлитом можно легко проиграть, несмотря на все грандиозные усилия. И причина тому очень проста – обилие стрессов в жизни. Всем известно, что в человеческом организме все так или иначе взаимосвязано. И если в каком-либо органе или жизненной системе организма возникают какие-то проблемы, они так или иначе оказывают влияние на общее состояние человека. Стрессы, нервные перегрузки считаются многими исследователями причиной возникновения целлюлита. В чем здесь секрет?

      Оказывается, что при стрессах и нервных перегрузках нарушается взаимодействие основных систем организма. Возникают нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта, существенно изменяется работа желез внутренней секреции; замедляется кровоток. Разумеется, все эти факторы напрямую не приводят к возникновению целлюлита, но они выводят организм из нормального ритма функционирования, так что могут считаться фактором риска.

      Нельзя забывать и о том, что частые стрессы отрицательно сказываются на работе надпочечников. А именно надпочечники регулируют водный баланс в организме. Очевидно, что нарушение водного баланса в организме является одной из причин возникновения целлюлита. Кроме того, нарушения в деятельности надпочечников может повлечь за собой нарушение натриево-калиевого равновесия в человеческом организме и увеличение адреналина в крови.

      Избыток адреналина, в свою очередь, приводит организм в еще более стрессовое состояние. Нарушается дыхание, оно становится прерывистым и поверхностным. Как явное следствие этого выступает недостаточное поступление кислорода, отсюда и нарушение клеточного обмена, сужение сосудов, ограничение циркуляции крови в конечностях.

      Увы, приходится констатировать, что возникает замкнутый круг. Стресс подтачивает силы организма, делает его уязвимым для возникновения целлюлита. И при этом целлюлит, в свою очередь, является причиной для стресса. Значит, при борьбе с целлюлитом, не мешает проанализировать все свое поведение, чтобы выяснить – не слишком ли вы подвержены стрессам и не слишком ли страдаете от нервных перегрузок. Если же вы пришли к такому выводу, попробуйте изменить свой образ мышления. Нередко этого бывает вполне достаточно, чтобы привести нервную систему в порядок, а значит, обрести больше сил для борьбы с таким досадным явлением, как апельсиновая корочка.

      Глава 3. Проще предотвратить, чем лечить

      Ежедневный контрастный душ может предотвратить целлюлит?

      Контрастный душ – очень хорошее средство, способное предотвратить целлюлит. Кроме того, что эта процедура приятна и является очень полезной для нервной системы, она к тому же благоприятно влияет на кожу женщины, склонную к появлению неприятных бугорков.

      Специалисты-косметологи контрастный душ называют своеобразной гимнастикой для сосудов и мускулов кожи. Гимнастика, как известно, призвана поддерживать все наши органы в хорошем состоянии. Контрастный душ является эффективным способом избавления организма от вредных веществ и шлаков, накопившихся в коже и под ней.

      Контрастный душ должен приниматься ежедневно, так как во время него кожа получает дополнительный «заряд» жизненных сил.

      Для лучшего эффекта после контрастного душа нужно наносить на кожу антицеллюлитный препарат, тогда он проникнет во все клетки и ткани кожи, так как в это время она хорошо подготовлена для «приема» биологически активных веществ.

      Вообще исследования показали, что вода – наиболее действенный помощник в борьбе не только с целлюлитом, но и с лишним весом, который является одной из главных причин возникновения этого недуга и провоцирует целлюлитные проявления.

      Струя воды оказывает мягкое давление на тело (такое давление называется осмотическим), и наша кожа наслаждается своеобразным массажем, который устраняет застойные явления в коже и заставляет лимфу усиленно растворять шлаки и избавляться от них.

      Сауна и баня предотвращают целлюлит?

      Регулярные посещения сауны и бани действительно благоприятно влияют не только на организм женщины в целом, но и на состояние ее кожи, а значит, и на предотвращение целлюлита.

      С древних пор известно, что баня благотворно влияет на кожу, способствует ее омоложению. Если вы будете уделять большое внимание «проблемным зонам», скорее всего, вам удастся избавить свою кожу от вероятности возникновения целлюлита.

      Горячий банный пар способствует тому, что кожа становится мягкой, распаренной. Этот эффект в сочетании с горячей водой приводит к устранению кожного жира, растворяется кожное сало, кожа избавляется от омертвевших клеток рогового слоя.

      Помните, что вода, которой вы пользуетесь в бане, не должна быть слишком горячей. Вода очень высокой температуры вредна для организма в целом, а значит, и для вашей кожи.

      Кожа, освобожденная от омертвевших клеток, гораздо лучше «дышит». Благодаря этому замедляется образование новых отложений жира. Вообще, вода – само по себе замечательное средство для поддержания здоровой кожи. Она способна создать перепады температуры, которые, как известно, улучшают кровообращение и способствуют очищению кожи.

      Сауна позволяет избавиться от лишних жировых отложений. Конечно, похудеть и предотвратить целлюлит благодаря исключительно этому способу, невозможно. Но недооценивать его тоже не стоит. Только в сауне и бане возможно добиться максимального пропотевания. Этим способом целлюлит лечат, им же его и предотвращают. Пот, выделяющийся через поры, выводит с собой вредные вещества и шлаки, что очень важно, для того чтобы кожа оставалась гладкой и нежной.

      Разумеется, предотвращать целлюлит нужно только методами и средствами, которые вам лично не противопоказаны. Если вы страдаете от красных прожилок, то вам лучше совсем отказаться от сауны или парной или сидеть в них только на нижней полке. При этом ноги не поднимайте на полку, так как это усиливает застойные явления под кожей. Если вы принимаете душ после сауны или бани, то струю воды делайте не очень сильной, наоборот, старайтесь, чтобы вода мягко массировала вашу кожу.

      Целлюлит может появиться от курения?

      Страсть к курению – одна из виновниц появления целлюлита. Напрасно многие считают, что курение отрицательно влияет только на легкие. Эта пагубная привычка далеко не лучшим образом сказывается и на состоянии кожи женщины. Особенно страдает кожа лица и кожа «проблемных зон», последние как раз в большей степени подвержены целлюлиту. Кроме того, что курящие женщины очень часто вынуждены проходить курс лечения от варикозного расширения вен, они еще обращаются в клиники с просьбой избавить их от «апельсиновой корки».

      Дело в том, что курение сужает кровеносные сосуды и приводит к тому, что вены на ногах расширяются. Скорость тока крови в расширенных венах очень медленная, в результате этого образуются тромбы. Мало того, что ноги уродуются набухшими венами, они еще страдают от целлюлита, который возникает в случае застойных явлений в тканях. Жировой слой не получает должного кровоснабжения, и «лишняя» жидкость практически не удаляется их тканей. Следовательно, не происходит и выведения шлаков из организма.

      Кроме того, курение отрицательно влияет на питание клеток кожи кислородом, клетки не получают нужного количества кислорода, а следовательно, застойные явления только усиливаются. Именно поэтому одной из профилактических мер против образования целлюлита является отказ от курения.

      Если вы не собираетесь бросать курить в ближайшее время, вред, оказываемый никотином на организм, можно свести к минимуму, если съедать ежедневно не менее 5 кг цитрусовых. С другой стороны, при таком усиленном поглощении фруктов велика вероятность появления аллергии.

      Способна ли гимнастика предотвратить появление целлюлита?

      Да, способна. Активный образ жизни является залогом того, что ваша кожа всегда будет гладкой, а фигура – стройной. Обязательно делайте каждое утро зарядку. Она позитивно настроит вас на предстоящий день, поднимет настроение, разомнет мышцы.

      Существует ли антицеллюлитная диета?

      Специалисты, долгое время занимающиеся проблемой возникновения целлюлита, отвечают на этот вопрос однозначно: с помощью одной только диеты от этого недуга не избавиться. Но это не значит, что появление целлюлита совершенно не зависит от режима и рациона питания. Наоборот, для того чтобы иметь здоровую кожу, очень важно правильно питаться и соблюдать определенную диету. Поэтому если вы хотите избежать возникновения целлюлита или его дальнейшего развития, вам необходимо питаться в соответствии с теми рекомендациями, которые вы узнаете из этой главы.

      Медицине, конечно, известно понятие антицеллюлитной диеты, но врачи-косметологи настаивают на том, что не всякая диета для похудания может считаться антицеллюлитной. Если вы будете придерживаться определенной диеты, которая призвана избавить вас от лишних жировых отложений, вы действительно можете похудеть, но кожа, которая предрасположена к образованию «апельсиновой корки», все равно не разгладится и не будет от этого иметь безупречный, красивый вид.

      К тому же вы подвергаетесь риску осложнить себе жизнь тем, что ваша кожа будет не только шероховатой, но и обвислой.

      Произойдет это по той простой причине, что вы избавитесь от лишнего жира, а кожа останется в своем прежнем состоянии. Она имеет особенность растягиваться, но вот заставить кожу вернуться в «исходное положение» практически невозможно без использования специальных средств и методов для так называемой подтяжки кожи.

      Как правильно питаться?

      Специалисты не дают на этот вопрос однозначного ответа. Приведем две точки зрения, которые сложились в косметологии и диетологии на сегодняшний день.

      Косметологи, придерживающиеся первой точки зрения относительно антицеллюлитной диеты, настаивают на том, что целлюлит можно предотвратить исключительно с помощью раздельного питания. Калорийность пищи при этом не ограничивается. Внимание уделяется прежде всего сочетаемости продуктов. Правильно подобранные продукты питания лучше усваиваются организмом и способствуют удалению шлаков, которые, как вы уже знаете, являются прямыми виновниками развития целлюлита.

      Если вы примете решение питаться именно по этому принципу, помните о том, что ваш ежедневный рацион должен отличаться большим разнообразием. Вам следует избегать одновременного потребления белков, которые содержатся в основном в продуктах животного происхождения, и углеводов (сахаров и крахмалов).

      Косметологи, которые придерживаются второй точки зрения, не так требовательны, они не настаивают на жестком разделении продуктов питания, хотя не отрицают пользы, которую приносит этот метод. Их советы сводятся к следующему.

      Первый совет гласит о том, что и как нужно пить, для того чтобы предотвратить целлюлит. Уже доказано, что для того чтобы целлюлит не развивался, нужно как можно больше пить жидкости. В день необходимо потребить не менее 2 л. Пить воду нужно на протяжении всего дня, а сразу после пробуждения выпивать не менее 1 стакана. Если вы являетесь любителем минеральной воды, то пейте именно ее, но не забывайте через каждые 2 недели менять сорт. Помните, что вода должна содержать не более 20 мг натрия на 1 л.

      Пить, естественно, можно не только воду. Самым главным и полезным напитком, направленным на предотвращение целлюлита, является, конечно же, натуральный фруктовый сок. Соки настолько полезны, что не страшны даже калории, в них содержащиеся. Выпивайте хотя бы по 1 стакану перед завтраком или в течение дня. Особенно полезными для поддержания здоровья кожи являются цитрусовые, яблочный, морковный, огуречный соки, а также сок из редьки.

      Придерживаясь антицеллюлитной диеты, вы можете пить также и чай, кофе. Но избегайте чрезмерного их потребления, так как это может привести к тому, что произойдет вымывание необходимых минеральных веществ из организма. Важно также помнить, что чай и кофе нужно пить без сахара. Заменители сахара – сластелин, ксилит или сорбитол – также не рекомендуются, так как они содержат не меньшее количество калорий.

      Кроме того, следует отказаться от алкоголя или свести его потребление к минимуму. Если вы жить не можете без вина, позаботьтесь о том, чтобы употребляемое вами вино было сухим, то есть абсолютно лишенным сахара. И все же алкоголь не рекомендуется в связи с его калорийностью и способностью возбуждать повышенный аппетит.

      Очень часто мы употребляем какой-нибудь продукт почти ежедневно и даже не подозреваем о том, что он обладает антицеллюлитным действием.

      Например, все мы привыкли потреблять в пищу картофель. Конечно, всем известно о том, что он очень питателен, но кроме того, оказывается, этот овощ препятствует появлению и развитию целлюлита. Связано это с высоким содержанием калия, который способствует выводу избытка воды из тканей.

      Картофель также способствует улучшению плотности и эластичности соединительных тканей, а также выводит шлаки через кишечник.

      Этими и многими другими положительными свойствами обладают не только овощи, но и фрукты, а также зерновые культуры. Наиболее действенными в борьбе против целлюлита являются такие продукты, как авокадо, банан, капуста разных сортов, пшено, ячмень, грибы (особенно шампиньоны).

      Если вы являетесь сладкоежкой и не можете жить без десерта, припасите для него свежие фрукты или сухофрукты. Конечно, если вы не можете отказать себе в удовольствии полакомиться тортом, сделайте это, но только отрежьте самый «скромный» кусочек.

      Существует еще несколько правил, которые необходимо соблюдать в том случае, если вы хотите предотвратить появление целлюлита.

      Следует чередовать холодные и горячие блюда. Вечером ешьте горячие блюда, а на работе – холодное. Антицеллюлитной диеты нужно придерживаться не менее 10 дней, иначе вы не добьетесь положительного результата.

      Другое правило гласит: чем больше вы едите овощей, тем лучше. Конечно, и овощи доставляют вашему организму калории, но их количество не так значительно.

      Если вы решили сесть на антицеллюлитную диету, предлагаем вам воспользоваться следующей схемой. Эта диета рассчитана на 10 дней, но это не значит, что вы должны выдержать эти 10 дней и больше не вспоминать о ней. Если вы хотите всегда оставаться в форме, проводите диету периодически, лучше всего раз в месяц.

      Завтрак: 200 г нежирного творога с медом, 1 хлебец.

      Обед: 200 г капусты (любой сорт, можно квашеную), 50 г ягоды (любой).

      Ужин: картофель, сваренный в мундире, и 3 свежих помидора.

      Обед: салат из 150 г картофеля и 1 пучка редиса, заправленный растительным маслом.

      Закуска: 150 г кольраби.

      Ужин: салат из капусты с растительным маслом, 1 хлебец.

      Завтрак: хлеб с ветчиной или колбасой.

      Обед: 1 отварная картофелина и 100 г шампиньонов.

      Закуска: хлебец с медом.

      Ужин: каша из ячменя или пшеницы (80 г зерна).

      Завтрак: 200 г творога.

      Закуска: 1 хлебец со стаканом молока.

      Обед: 100 г рисовой каши.

      Закуска: 2 свежих помидора.

      Ужин: 250 г картофеля, немного листьев салата и лука.

      Завтрак: 150 г йогурта.

      Закуска: 150 г фруктов.

      Обед: 50 г пшеничных хлопьев.

      Закуска: 100 г картофеля со сливочным маслом.

      Ужин: 250 г отварной рыбы, 250 г шпината.

      Завтрак: 150 г пшеничной каши.

      Закуска: 1 картофелина с 1 ст. л. сливок.

      Обед: 100 г мяса курицы и 50 г свежего шпината.

      Закуска: 1 банан или 1 кокос.

      Ужин: 1 отварная картофелина и 150 г шампиньонов.

      Завтрак: 50 г ячменных хлопьев.

      Закуска: 1 стакан натурального сока и 1 хлебец.

      Закуска: любимое лакомство (не более 100 г).

      Ужин: порция овощного рагу.

      Завтрак: 125 г йогурта.

      Закуска: 200 г салата из капусты и яблок, заправленного растительным маслом.

      Обед: 1 картофелина в мундире и 2 свежих помидора.

      Ужин: пшенная каша со свежей ягодой или вареньем (не более 2 ст. л.).

      Завтрак: 1 хлебец из натурального зерна с 1 ст. л. меда.

      Закуска: 2 больших огурца и хлебец.

      Обед: 150 г йогурта.

      Закуска: 300 г фруктового салата, заправленного 1 ст. л. сливок.

      Ужин: 1 картофелина со свежей или квашеной капустой.

      Завтрак: 200 г нежирного творога.

      Обед: оладьи из ячменя и 1 свежий огурец или помидор.

      Закуска: салат из квашеной капусты с луком, заправленный растительным маслом.

      Ужин: пшенная каша с 1 ст. л. натурального меда.

      Система питания в течение 5–7 дней такова: овощи с богатым содержанием самых различных витаминов и небольшое количество круп грубого помола.

      Основной принцип блицдиеты – не мучить свой организм голодом. Овощи и фрукты вы можете потреблять столько, сколько хотите, и в любое время. Установка, что есть после 18 часов вечера нельзя, на блицдиеты не распространяется. Вы можете позволить себе перед сном овощной салат или фруктовый йогурт и спокойно уснуть, не думая, что ваш ужин превращается в жировые отложения на животе и бедрах. Овощи и фрукты дают чувство сытости, но легко перерабатываются организмом и не станут причиной увеличения вашего веса.

      Ваш организм нуждается в определенном количестве самых разнообразных витаминов, и блицдиета поможет вам справиться с этой задачей. Зачастую мы мало знаем о витаминах, их роли в функционировании организма. О некоторых из них стоит узнать подробнее, тогда станет понятной логичность предлагаемой блицдиеты.

      Например, витамин А, который перерабатывается организмом в ретинол, выполняет в числе прочих антиокислительные реакции в организме, совместно с витамином С снижает уровень холестерина в крови, «гасит» активность тироксина и т. д. Витамин А содержится в моркови, томатах, капусте, картофеле, свекле, яблоках и зелени.

      Стоит отметить, что именно через овощи и фрукты человеческий организм получает мало известный витамин К, который благотворно влияет на мышечные ткани, регенерирует их, повышает их сократительную способность. А это очень полезно при целлюлите, когда мышечные ткани подвергаются воздействию жировых отложений. Этот витамин есть в салате, цветной капусте, горохе, помидорах и моркови.

      Самый известный и нужный витамин С участвует практически во всех функциональных процессах организма. Желающим похудеть будет интересно узнать, что витамин С регулирует функции клеточных мембран, нейтрализирует действие токсичных добавок, расщепляет жировые вещества. Витамин С содержится в разнообразной зелени: шпинате, щавеле, укропе, петрушке, сельдерее. Он есть также в картофеле, капусте, свекле.

      Очень полезны разнообразные фрукты и ягоды: черная смородина, брюква, клюква. Эти продукты включены в фруктово-овощную блицдиету и должны быть на вашем столе.

      Решив приступить к блицдиете, внимательно изучите рацион и правила питания, утвердитесь в своем желании выдержать это испытание ради великолепной фигурки – и за дело! Ваш день должен начинаться с завтрака, являющегося обязательным атрибутом здорового питания. Если вы не завтракаете по каким-либо причинам, попробуйте изменить свою привычку. В утренней пище содержатся ваши дневные силы. Людям, прежде никогда не завтракающим, рекомендуем начать с минимума и выпивать с утра стакан сока и съедать сырой фрукт или овощ, затем увеличивать количество принимаемой с утра пищи до нужного количества.

      Завтрак должен состоять из продуктов, богатых витаминами, и не превышать по калорийности 200 ккал.

      Первый вариант. Салат из свежей капусты с укропом, небольшая булочка из муки грубого помола, 1 стакан яблочного сока.

      Второй вариант. 1 отваренная картофелина, салат из свежих томатов со шпинатом, 1 стакан свекольного сока.

      Третий вариант. Отварная соя, салат из цветной капусты, 1 стакан апельсинового сока. Если вы привыкли завтракать более плотно, на завтрак съешьте небольшой кусочек ржаного хлеба, это не повредит диете.

      Чтобы не испытывать чувство голода между утренними часами и обедом, рекомендуется в 11–12 ч дня немного перекусить. Второй завтрак составляет легкая пища, в основном сырые овощи и фрукты. Очень полезно есть сырую морковь, капусту, редьку, также самые разнообразные фрукты: сливы, виноград.

      Примерное меню второго завтрака

      Первый вариант. Капустный лист, финики.

      Второй вариант. 50 г сухофруктов, яблоко.

      Третий вариант. Сырая морковь, апельсин.

      Обед – это возможность основательно насытиться и получить нужное количество витаминов. Для приготовления обеденных блюд вы можете использовать небольшое количество очищенного растительного масла. Можно испечь кукурузные или овсяные лепешки или булки из отрубей. Такие мучные изделия наименее калорийны и гораздо легче перерабатываются организмом, чем готовая сдоба. На первое обязательно приготовьте овощной суп.

      Диетические супы – это особая страничка в кулинарии, любая хозяйка может справиться с этой задачей. Бульон для супа готовится из отвара овощей: картофеля, моркови, лука. В него вы уже можете положить надлежащие компоненты. Обязательно добавьте в диетические супы зелень, укроп, сельдерей, петрушку. Диетический суп может быть с фасолью или горохом, со спаржей или листьями салата, со свеклой.

      На второе приготовьте салат из свежих или вареных овощей, а гарниром может стать отварной картофель или соя. На диетическом столе всегда кстати будет овощное рагу или запеканка из кабачков.

      Постарайтесь использовать самые разнообразные салаты. Очень вкусный и оригинальный салат можно приготовить из сырой редьки, протертой через терку, сырой свеклы с грецкими орехами и т. д. Капусту можно использовать и свежую, и квашеную.

      На сладкое – чай из лекарственных трав с общеукрепляющим свойством или специальный чай для похудения. Вместо него можно выпить стакан любого фруктового или овощного сока, съесть ягодное пюре или свежие фрукты. Согласитесь, предлагаемые варианты обеда звучат аппетитно и по своему составу достаточно питательны.

      Диета рекомендуется людям, страдающим нарушением баланса органических веществ в организме и лишним весом.

      Как уже упоминалось, часто причиной полноты или целлюлита становятся нарушения обмена веществ, избыточное количество углеводов и жиров. В таких случаях нужно поднять уровень содержания белка в крови, чтобы у организма в полной мере расщеплять и «гасить» углеводы и жиры, не допускать наполнения жировых клеток.

      Человеческому организму белок просто необходим для жизнедеятельности. В процессе неправильно составленных диет, при незначительном потреблении пищи, организм потребляет белок из своих фондов. Запас белка в человеческом организме невелик, при этом он нормализует обмен веществ в организме, стабилизирует их расщепление и функционирование органов пищеварения. Белок не является причиной жировых излишков, увеличения веса, и только в редких случаях возникают трудности с его расщеплением.

      Белок откладывается в организме в строго ограниченном количестве, запастись им впрок невозможно. Чрезмерное потребление белка скажется на вашем здоровье. Печень, которая участвует в обмене белка, и почки, выводящие продукты расщепления белков, получают излишнюю нагрузку, что может послужить причиной их гипертрофии. Переизбыток белка в организме может стать причиной гиповитаминоза, ацидоза, при которых повышается кислотный уровень крови. Стоит отметить, что углеводы мешают усвояемости белка в организме, поэтому крайне важно правильно организовать питание во время белковой блицдиеты.

      Чтобы белковая диета действительно стала эффективной и полезной, точно определите свою суточную потребность в белке. Она зависит от вашего возраста и образа жизни. Для девушек 15–20 лет, ведущих активный образ жизни, ежедневный рацион питания должен содержать 60–70 г белка, для женщин от 20 до 40 лет – 70–80 г белка, а для дам от 40 лет – около 90 г белка в сутки.

      Белковая блицдиета позволяет одновременно выполнить две задачи: нормализовать обмен веществ в организме и избежать излишнего потребления углеводов и жиров. Такая диета должна длиться 3–5 дней, в течение которых вам следует есть продукты, содержащие в большом количестве белок и витамины и лишь немного углеводов и жиров. Кроме этого, в диету включены фрукты и овощи.

      Примерное меню завтрака

      Первый вариант. Каша овсяная, 50 г хлеба пшеничного грубого помола, 1 стакан сока черной смородины.

      Второй вариант. Каша пшенная с морковным пюре, 50 г ржаного хлеба, 1 стакан молока.

      Третий вариант. Каша гречневая, 1 стакан кефира, яблоко.

      На второй завтрак, для того чтобы утолить голод перед обедом, выпейте стакан молока или простокваши. Кстати, вы можете съесть ржаной пряник или гречневую лепешку. Это будет неплохая поддержка ваших сил в самый разгар рабочего дня.

      На обед приготовьте суп. Для бульона вы можете использовать нежирную говядину или любое диетическое мясо: кролика или индюшку. Съешьте 50 г отварного мяса, а на основе бульона приготовьте картофельный суп из гороха или фасоли или, перловый суп. Если вы любите рыбу, можете приготовить на обед уху из судака.

      Рыба, как известно, содержит достаточное количество белков, поэтому можете с «легкой душой» приготовить второе блюдо из рыбы. Возьмите для этого (на выбор) сельдь, ставриду, скумбрию, хека. Около 60 г рыбы на обед можно себе позволить во время белковой блицдиеты. В качестве гарнира отлично подойдут «диетические» крупы: пшено, овсянка, рис. Для обеда достаточно около 100–120 г крупы. Для поддержания витаминного баланса в организме, не забывайте про овощные салаты. Отдавайте предпочтение салатам из моркови, капусты и свеклы.

      В завершение обеда выпейте стакан простокваши или кефира, съешьте йогурт. Для разнообразия приготовьте молочный кисель или коктейль. Такие сладости придутся вам по вкусу. Только помните, что употребление сахара во время диеты строго ограничено, поэтому постарайтесь обойтись без него вовсе или заменить его натуральным медом.

      На полдник полакомитесь живым йогуртом или выпейте стакан фруктового сока с мякотью.

      Ваш ужин во время диеты будет состоять из ржаного пряника и стакана кефира.

      Вегетарианская диета, в отличие от многих других, грамотно сбалансирована: содержание белка составляет 15–20 %, жира растительного происхождения – менее 25 %. К тому же не забывайте об индивидуальном подходе к своему здоровью. То, что подходит одним, не всегда хорошо для других. Поэтому разработайте систему своей вегетарианской диеты вместе с врачом-диетологом с учетом возраста, профессии, образа жизни, а также склонности к заболеваниям, переносимости тех или иных продуктов.

      Первый вариант. 120 г пшенной каши с 1 стаканом кипяченого молока, 1 банан и 150 г фруктового сока.

      Второй вариант. 1 булочка из муки грубого помола, 10 г джема и 1 стакан чая из шиповника.

      Третий вариант. 120 г гречневой каши с 1 стаканом кипяченого молока, 10 г меда, 1 апельсин.

      Четвертый вариант. Вареное яйцо, 20 г листьев шпината, 100 г ананасового сока.

      Пятый вариант. 250 г сухофруктов, предварительно размоченных в теплой воде, 150 г кефира.

      Второй завтрак планируйте на 11–12 ч. Он может быть немного существеннее и содержать около 300 ккал.

      Первый вариант. 30 г отварного картофеля, 30 г шампиньонов, 1 апельсин. Среди неискушенных в диетах людей распространено мнение, что картофель из-за большого содержания крахмала вреден для организма, плохо перерабатывается и образует шлаки. Но это не так, отварной картофель как раз то, что нужно при диетическом питании.

      Второй вариант. Салат из 100 г квашеной капусты и 50 г отваренной свеклы, 100 г фруктового сока. Квашеную капусту перед употреблением в пищу не промывайте водой, так вы можете смыть все витамины и минеральные вещества – энергетическую ценность продукта.

      Третий вариант. 20 г нежирного рассольного сыра, 1 булочка из цельного зерна, авокадо или яблоко.

      Четвертый вариант. 100 г обезжиренного творога, 15 г кураги, 100 г кефира.

      Пятый вариант. Салат из помидора и зеленого болгарского перца, 1 булочка из цельного зерна, 1 яблоко.

      На обед вы можете приготовить пшенную или гречневую кашу, салат из свежей морковки, свеклы и редиски, ячменные оладьи. Очень полезны салаты из капусты, особенно из брокколи. На десерт приготовьте что-нибудь приятное из фруктов с медом, фруктовый йогурт или салат.

      На ужин вы можете съесть что-нибудь не более чем на 400 ккал.

      Первый вариант. 150 г фасоли, тушеной с листьями салата, 1 овсяная котлета, 1 стакан мятного чая.

      Второй вариант. 1 печеная картофелина, 1 пшенный блинчик со шпинатом, 1 стакан виноградного сока.

      Третий вариант. 130 г вареных овсяных хлопьев, 1 стакан кипяченого молока, 1 ломтик хлеба из цельного зерна.

      Четвертый вариант. 1 овсяная лепешка, 100 г обезжиренного творога, 25 г очищенных грецких орехов, 1 стакан простокваши.

      Пятый вариант. Сладкая пшенная каша со свежей малиной, 100 г кефира.

      В представлении людей, знакомых с вегетарианством только понаслышке, сложилось впечатление, что подобного рода еда невкусная. Это и делает вегетарианские диеты для многих непривлекательными. Но на самом деле все не так уж однообразно в питании вегетарианцев. В умелых руках мастерицы любое блюдо становится аппетитным и вкусным, нужно только узнать маленькие секреты этой своеобразной кухни.

      Уважаемые читательницы! На страницах данной книги вы смогли найти для себя множество полезной информации об одной из самых актуальных проблем современных женщин. Вашему вниманию были предложены различные эффективные методы излечения целлюлита, а также способы предотвращения его возникновения. Каждая из вас сможет выбрать тот или иной вариант, наиболее подходящий и соответствующий состоянию вашей фигуры, тем самым помогая себе оставаться всегда молодой и красивой.

      Благодаря советам и рекомендациям, собранным в данном издании, вы сможете самостоятельно решить проблему целлюлита – злейшего врага идеальной фигуры. Ориентируясь на предложенную информацию, вы без труда отличите это заболевание от обычных жировых отложений, гораздо менее опасных как для вашей фигуры, так и для здоровья в целом.

      В наше время, когда в моде идеальные подтянутые фигурки, без единого лишнего килограмма, очень трудно оставаться всегда в рамках установленных кем-то эталонов красоты. С другой стороны, вовсе не обязательно подчиняться стандарту 90/60/90, ставшему подобно острому ножу по сердцу для каждой молодой девушки.

      Самое главное для женщины – быть уникальной, неповторимой, единственной в своем роде. Стремитесь подчеркнуть свою индивидуальность, корректируя фигуру при помощи физических упражнений и прочих известных вам способов. Борьба с целлюлитом – всего лишь одна, хотя и наиболее важная, из многочисленных граней кристалла женской красоты.

      Кроме того, при условии постоянной заботы о своей фигуре вы сможете значительно замедлить процесс старения. Помните, что некрасивых женщин не бывает, а бывают только ленивые. Поэтому примите на заметку предложенные в данном издании рекомендации и оставайтесь всегда самой очаровательной и красивой.

      Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен . Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

      www.universalinternetlibrary.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *