Витамины при себорее головы

Питание при себорее: сроки и особенности диеты при перхоте кожи головы

Перхоть – это бич современного общества, проблема, ставшая в последнее десятилетие глобальной. Поражающая взрослых и детей, возникающая по множеству причин, она требует своевременного лечения: упущение момента может привести к тяжелым, хроническим формам, когда сделать что-либо будет уже очень непросто.

Последние исследования ученых доказали, что на возникновение перхоти огромное влияние оказывает неправильное питание, тогда как специальная диета помогает справиться с проблемой быстрее. Далее мы поговорим о том, какие продукты полезны при себорее кожи головы, а от каких следует держаться подальше во избежание усугубления ситуации. А теперь, за дело!

Что не хватает в организме и как восполнить?

Любые дерматические заболевания — это крик о помощи организма, столкнувшегося с той или иной проблемой. Это может быть аллергическая реакция на определенный продукт или же на химические медицинские препараты, в особенности, на длительный курс антибиотиков, это может быть и нехватка группы жизненно важных витаминов и микроэлементов.

Вот почему так важно соблюдать режим сбалансированного питания при себорее, от которого зависит и здоровье, и красота человека, особенно это актуально на время лечения.

Итак, нехватка каких полезных веществ может вызвать себорею?

Если в организме недостаточно витамина Е, от которого зависит крепость костей и здоровье кожи, ногтей, волос, витамина молодости и энергии, это выражается в образовании сухой перхоти.

При нехватке витаминов F и А, образуется жирная себорея. Малое или же недостаточное количество в организме биотина и витаминов группы В влияет на образование перхоти смешанного типа.

Для того, чтобы справиться с проблемой, необходимо просто восполнить пробел в ценных веществах и насытить организм теми микроэлементами, в которых он так нуждается. Для восполнения витамина Е, достаточно лишь принимать рыбий жир в течение двух недель, и баланс восстановится.

Если прежде прием этого продукта был проблематичен из-за его специфического вкуса, то теперь появились капсулы рыбьего жира, которые абсолютно безвкусны, не обладают отталкивающим запахом, но, в то же время, имеют все необходимые для здоровья и красоты витамины в своем составе.

О витамине F многие, наверняка и не слышали никогда, а зря: это — важнейший элемент, структурирующий клеточную ткань, отвечающий за функционирование многих систем организма, в том числе и за обменные процессы, которые оказывают влияние на состояние волос и кожи. Витамин представляет собой смесь жирных кислот: Омега3, Омега6 и других.

Пользу витамина ученые выяснили еще в далекие 20-е годы прошлого столетия, когда во время эксперимента над крысами медики получили уникальную информацию: животные, которым в корм и воду подмешивали витамин, проявляли большую активность, чем те, которые принимали обычный корм, и, кроме того, уровень активной здоровой жизни подопытных животных увеличивался почти вдвое.

Витамин F встречается в жирах морской рыбы. Вот почему у эскимосов, которые, хоть и живут в тяжелейших условиях и не имеют квалифицированной медицинской помощи, как правило, не наблюдается таких заболеваний, являющихся глобальными в цивилизованном мире, как сердечно сосудистые и тромбозы.

Но F содержится не только в жирных сортах рыбы, но и в растительных маслах (оливковое, льняное, подсолнечное).

Витамины группы В и биотин можно получить из зелени, белковой пищи, бобов. А необходимый, как для волос, так и для молодости, а, также для зрения А, каротин, в достатке находится в простой моркови. Стоит только выпивать по стакану морковного сока в день, и себорея пойдет на убыль.

Примерная диета при себореи

Итак, что же нужно есть, если волосы поразила перхоть? Справиться с заболеванием поможет употребление таких продуктов здоровья, как куриная и говяжья печень, салат, капуста и брокколи, которую можно как отваривать с супом, так и тушить.

Сливочное масло, молочные и кисломолочные продукты также входят в категорию диетических, уместных при себорее, они насыщают организм кальцием и группой других, не менее важных элементов, создавая мощный щит иммунной системы, оберегающей организм от угроз извне.

Очень полезно есть овсяную кашу, и особенно, мюсли по утрам. Это – наилучший комплекс здоровья, заряжающий энергией надолго. К тому же, содержащиеся в овсяной крупе элементы способны препятствовать шелушению кожи.

Морковь, орехи, рыба, огурцы, картофель – все эти продукты не только допустимые при перхоти, но и необходимые.

А теперь давайте составим диетическое меню на неделю, подходящее в борьбе с проблемой шелушения кожи головы.

hairhomecare.ru

Какой должна быть диета при себорее кожи головы и перхоти?

Себорея или себорейный дерматит – нарушение функции сальных желез, характеризующееся усиленным выделением кожного сала.

Большинство людей, страдающим этим заболеванием, полагают, что поверхностного лечения будет достаточно.

Но, к сожалению, одним лишь шампунем при лечении себореи не обойтись.

Какой должна быть диета при себорее, читайте в статье.

До сих пор не выделили определенной причины возникновения этого кожного заболевания, но основным первопричиной функциональные нейроэндокринные нарушения и слабый иммунитет. Эти нарушения влекут за собой нарушение гормонального баланса, болезни ЖКТ, расстройства нервной системы.

От нехватки каких элементов в организме это заболевание?

Немногие из нас могут похвастаться тем, что сбалансировано питаются, поддерживая норму содержания витаминов и микроэлементов. Недостаточное содержание микроэлементов приводит к нарушению функционирования организма. И возникновение себореи – следствие таких нарушений.

Каких же веществ недостаточно при себорее?

  • Витамин А нормализует обмен веществ и поддерживает иммунитет.
  • Содержание витамина В ниже нормы ведет к нарушению нервной системы, ухудшается состояние кожи из-за нарушения деятельности сальных желез, нарушается работа ЖКТ.

    Гиповитаминоз витаминов В1, В3, B6, В7 и B12 ведет к сухости кожи головы и появлению перхоти.

  • При нехватке витамина С снижается устойчивость организма ухудшается внешний вид кожи и волос: появляется сильная сухость, волосы легко выпадают. Витамин регулирует функционирование эндокринных желёз, что очень важно при лечении себореи.
  • Дефицит витамина Е выражается в образовании сухой перхоти.

    Если в организме его недостаточно, нарушается обмен веществ, затрудняется доставка кислорода к коже головы, что препятствует ее кровоснабжению и ухудшает общее состояние волос.

  • Витамин F (жирные кислоты). При недостаточном количестве нарушается работа сердечно-сосудистой системы и почек, возникают аллергические реакции, происходит закупорка сальных желез, что является прямым путем к жирной себорее.
  • Цинк.

    Его нехватка отрицательно отражается на состоянии кожных покровов, волос. Цинк входит в состав многих лечебных средств от перхоти, так как устраняет микробы с поверхности кожи.

  • Селен обладает противогрибковым действием, эффективен при себорее. Недостаток селена провоцирует нарушения работы щитовидной железы и снижение иммунитета.
  • В каких продуктах содержатся полезные витамины?

    Если исследования подтверждают нехватку витаминов или микроэлементов, следует внести изменения в свой рацион. Самый лучший способ обогатить свой организм – это черпать витамины из продуктов питания.

  • Источниками витамина А являются, в первую очередь, продукты животного происхождения.

    Из растительных продуктов витамин представлен каротинами, содержащимися в абрикосах, шиповнике, чёрной смородине, тыкве, арбузах, в красном перце, шпинате, капусте, зелени, моркови.

  • Насытить организм Витаминами группы В можно, добавив с вой рацион следующие продукты: орехи, гречка, кукуруза, фасоль, спаржа, хлеб из муки грубого помола, картофель, отруби, печень и дрожжи, пророщенные зерна пшеницы и ячменя, кисломолочные продукты, мясо птицы, субпродукты, яйца, рыба, сыр, морковь, петрушка.

    Витамины группы B не накапливаются в организме (кроме B12), их необходимо получать ежедневно с пищей.

  • Витамин С содержится в свежих растениях: шиповнике, смородине, рябине, цитрусовых, красном перце, хрене, петрушке, зеленом луке, укропе, кресс-салате, картофеле, брюкве, капусте.
  • Витамина Е можно найти в основном в растительных продуктах, особенно в нерафинированных растительных маслах. Витамин содержится во многих продуктах, но наибольшее его количество в зерновых и бобовых, в овощах. Меньшим содержанием обладает мясо, яйца, молоко, говяжья печень.
  • Наибольшее количество Витамина F содержится в растительных маслах, бобах, орехах и рыбе.
  • Восполнить дефицит цинка помогут: орехи, бобовые и крупы, рыба, молоко, пророщенные семена, Из мясных продуктов цинк содержится в свинине, говядине, индюшатине, курятине и крольчатине.
  • Селен содержится в орехах (особенно в бразильском), крупах и бобовых, черном хлебе, чесноке.
  • В случае недостатка определенного витамина, необходимо его восполнить, чтобы насытить организм теми микроэлементами, в которых он нуждается.

    Какие продукты следует включить в рацион?

    Режиму питания и диете при любом заболевании уделяется значительное внимание, ведь это залог правильного функционирования пищеварительной системы.

    Под диетой подразумеваются правила употребления пищи, основанные на нормализации рациона.

    Для нормализации обмена веществ организму нужен белок. Он содержится в птице, мясе и жирной рыбе. Необходимо ежедневно употреблять овощи, фрукты и зелень.

    Все эти продукты помогут обогатить организм необходимыми витаминами.

    Кроме набора продуктов рациональное питание включает в себя правильное приготовление пищи.

    Жарить пищу в период лечения нельзя, потому что жир влияет на работу сальных желез, и всего ЖКТ.

    Оптимальный способ готовки при диете – на пару: пища сохраняет максимум пользы.

    Можно также отваривать и запекать продукты. Не забывайте пить достаточно чистой воды: понятие нормы для каждого свое, но пить нужно не менее 1-1,5 литров в день.

    Чай, кофе и другие жидкости, кроме непосредственно очищенной воды, к объему выпитого не относятся.

    Соблюдение вышеперечисленных правил очень важно: они направлены на нормализацию обмена веществ, который, в свою очередь, регулирует деятельность сальных желез – главного провокатора себореи.

    К тому же себорейный дерматит может возникнуть вследствие аллергических реакций. Включение в рацион чистой воды, свежевыжатых фруктовых и овощных соков благоприятствует улучшению работы почек и выведению токсинов.

    Какие из них необходимо исключить?

    Одна из причин развития себорейного дерматита – неправильная работа сальных желез. Это основной повод для исключения продуктов, усиливающие процесс салообразования.

    Необходимо отказаться от пищи, содержащей следующие элементы:

    1. консерванты, красители и усилители вкуса.
    2. Острые специи и пряности.
    3. Маринады.Обязательно следует ограничить потребление соли, мучного и сладкого, от алкоголя и никотина отказаться вовсе.
    4. Восстановление обмена веществ, происходящем при диете, отнимает немало времени.Работа над основными причинами себорейного дерматита значительно снижают проявления болезни, но помимо этого обязательно использование поверхностных средств, например, лечебных шампуней.

      hairsecrets.online

      Себорея волосистой части головы – как проявляется болезнь и как правильно ее лечить?

      Вся кожа на теле снабжена сальными железами, которые вырабатывают специальный жир (себум). Он необходим для защиты эпидермиса и волос от пересыхания и действия других негативных факторов. По разным причинам железы начинают выделять слишком много (гиперфункция) или мало (гипофункция) кожного сала, что сопровождается характерными признаками.

      Себорея волосистой части головы – симптомы

      Клиническая картина описываемой патологии соответствует ее форме, степени прогрессирования и активности сальных желез. Общим признаком всех типов заболевания является алопеция. Себорея и выпадение волос сопутствуют друг другу из-за следующих изменений:

      • нарушение процессов питания корней, их ослабление;
      • ухудшение структуры стержней;
      • отсутствие защиты локонов от разрушающих воздействий;
      • снижение местного иммунитета;
      • ломкость, склонность прядей к сечению.
      • Жирная себорея волосистой части головы

        Гиперфункция сальных желез приводит к избыточному выделению себума и быстрому загрязнению локонов. С такой себореей кожи волосистой части головы сопряжены следующие проблемы:

      • постоянно ощущающийся зуд;
      • сальная поверхность эпидермиса;
      • наличие масляной пленки на коже;
      • перхоть в форме плотных шариков или слипшихся хлопьев, комков;
      • истончение прядей;
      • отсутствие объема в прическе.
      • Рассматриваемая себорея волосистой части головы без адекватной терапии начинает распространяться и на гладкую кожу. Симптомы патологического процесса:

      • утолщение эпидермиса;
      • комедоны;
      • расширенные и загрязненные поры;
      • лоснящееся лицо;
      • акне.
      • Сухая себорея кожи головы

        При гипофункции сальных желез наблюдается дефицит увлажнения эпидермиса, фолликулов и стержневых структур. Сухая себорея волос сопровождается такими признаками:

      • интенсивный зуд, преимущественно после мытья головы;
      • тусклые и хрупкие локоны;
      • обильная, мелкая и легкая перхоть;
      • наличие на эпидермисе красных шелушащихся бляшек;
      • сечение концов;
      • ощущение стянутости скальпа.
      • Дополнительные клинические проявления себореи заметны на коже шеи, плеч, лица и спины:

        Лечение указанной себореи волосистой зоны головы предполагает обращение к трихологу и дерматологу. Специалисты смогут установить причины и пусковые факторы заболевания, разработать уникальную терапевтическую схему и порекомендовать методы профилактики для предотвращения рецидивов патологии. Полностью избавиться от симптомов болезни тяжело, но достичь устойчивой и длительной ремиссии реально.

        Гнойная себорея волосистой части головы

        Иногда во время активного прогрессирования жирного или смешанного вида заболевания закупориваются сальные протоки. В них постепенно накапливается большое количество выделяемого секрета. Если происходит его бактериальное инфицирование, развивается гнойная себорея. Для нее характерны следующие проблемы:

      • фурункулы;
      • подкожные, болезненные, воспаленные комедоны;
      • абсцессы.
      • Заразна ли себорея волосистой части головы?

        Среди причин данной патологии нет инфекционных возбудителей, способных передаваться другим людям. Если поинтересоваться у квалифицированного дерматолога, заразна ли себорея, доктор ответит отрицательно. Болезнь неконтагиозная, просто она неприятно выглядит, похожа на бактериальное, грибковое поражение эпидермиса или вирусную форму лишая.

        Чем лечить себорею волосистой части головы?

        Вследствие многофакторности представленной патологии ее терапия должна составляться индивидуально и полностью соответствовать физиологическим особенностям пациента. Комплексное общее лечение себореи волосистой части головы:

      • отказ от любых вредных пристрастий;
      • коррекция рациона;
      • исключение стресса и депрессивных состояний, стабилизация психологического фона;
      • ограничение негативных воздействий на локоны, включая термическую укладку;
      • подбор подходящей гигиенической и ухаживающей косметики;
      • физиотерапия.
      • Иногда себорея волосистой части головы облегчается и даже надолго исчезает после применения перечисленных рекомендаций. Если приведенные советы не работают, необходимо обратиться к дерматологу и трихологу, пройти обследование и четко следовать указаниям докторов. В зависимости от формы себореи, ее тяжести врачи назначают комплексную терапию:

      • системные медикаменты;
      • местные средства;
      • специальные шампуни;
      • альтернативные рецепты.
      • Лечение себореи волосистой части головы – препараты

        При любой форме измененной деятельности сальных желез рекомендуется прием пивных дрожжей, цинка, селена и витаминов группы В. Эти вещества благоприятно отражаются на состоянии всех кожных слоев и прядей. Если заболевание протекает тяжело, могут потребоваться противогрибковые лекарства от себореи волосистой части головы:

        Женщинам доктора советуют дополнительно посетить гинеколога-эндокринолога. Расстройства гормонального фона часто становятся главной причиной несбалансированной выработки кожного жира и себореи в волосистой области головы. Для его коррекции специалисты часто назначают оральные контрацептивы, способные снижать концентрацию андрогенов в организме. Это обеспечивает быструю нормализацию работы сальных желез.

        Мазь от себореи волосистой части головы

        Основой терапии описываемой болезни считается местное лечение с помощью наружных препаратов. При легких и умеренных формах патологии предпочтительны шампуни, если заболевание протекает тяжело, применяются средства для внешнего нанесения и втирания. Цинковая, дегтярная, салициловая и серная мазь от себореи волосистой части головы – базовые медикаменты, которые помогают:

      • скорректировать продуцирование кожного жира;
      • восстановить оптимальную работу сальных желез;
      • предотвратить инфицирование бактериями и грибком;
      • уменьшить количество перхоти;
      • повысить местный иммунитет.
      • Эффективные многокомпонентные мази от себореи с противомикозной активностью для волосистой части:

        Себорея волосистой части головы может перейти в хроническую рецидивирующую форму. Чтобы справиться с данным видом проблемы, иногда назначаются гормональные наружные лекарства:

        Шампуни при себорее волосистой части головы

        Лечебная косметика для терапии нарушений выработки себума должна содержать определенные химические соединения (цинк, кетоконазол, деготь и аналогичные ингредиенты), оказывающие следующие действия:

      • антисептическое;
      • противогрибковое;
      • бактерицидное;
      • иммуностимулирующее;
      • очищающее;
      • регулирующее.
      • Важно правильно подобрать шампунь от жирной себореи и выпадения волос или гипофункции сальных желез. Трихологи советуют такие наименования косметических препаратов:

        Народные средства от себореи волосистой части головы

        Максимально простой способ лечения – втирание крупной морской соли. После стандартного мытья прядей, не дожидаясь их высыхания, необходимо тщательно помассировать эпидермис указанным продуктом. Через 5-6 минут проведения процедуры нужно хорошо ополоснуть обработанные зоны. Полностью устранить себорею волосистой части головы предложенным методом не получится, но перхоти станет меньше уже после первого сеанса.

        Лосьон для коррекции работы сальных желез

      • яблочный уксус концентрацией 5% – 30 мл;
      • нехолодная вода – 110 мл;
      • крепкий настой мяты или ромашки – 50 мл;
      • эфир чайного дерева – 1-2 капли.
      • В стеклянную подогретую посуду налить по очереди все приведенные компоненты. Закрыть емкость, чтобы она не протекала. Взболтать содержимое в течение 1-2 минут. Полученной жидкостью обильно смочить корни волос, слегка помассировать. Надеть шапочку, которая не пропускает воздух, сверху обмотать ее полотенцем. Через час прополоскать пряди без шампуня.

        Маска для волос от себореи

      • хинная корка – 15 г;
      • водка – 150 мл;
      • касторовое масло – 7 мл;
      • розовый эфир – 2-3 капли.
      • Замочить на 10-12 минут хинную корку в водке (или спирте с водой). В полученную смесь ввести масла, интенсивно размешать состав. Лекарство тщательно втереть в корни, массируя около 8 минут. Подождать еще четверть часа и вымыть локоны, используя выбранный себорегулирующий шампунь. Средство разрешается применять каждый день, пока не исчезнет перхоть.

        Восстановятся ли волосы после себореи?

        Рассмотренная болезнь при тяжелом течении часто приводит к заметному поредению прядей, потому что сопровождается алопецией. Вопросы регенерации поврежденных фолликулов решаются на приеме у трихолога. Если себорея волосистой части головы развилась на фоне гормональных нарушений (повышенной чувствительности к андрогенам), вернуть шевелюре былой объем не удастся, но получится остановить дальнейшее облысение. Когда патология прогрессировала по другим причинам, есть шансы улучшить состояние локонов.

        Существует 2 способа, как восстановить волосы после себореи:

      • Медикаментозный. Контроль уровня андрогенов осуществляется гормональными препаратами. Женщинам прописывают оральные контрацептивы, иногда – Спиронолактон. Для местного нанесения используется Миноксидил и Финастерид.
      • Хирургический. В места, подвергшиеся алопеции, осуществляется трансплантация кожи с активными и жизнеспособными фолликулами.
      • Витамины при себорее волосистой части головы

        Комплексный подход к решению описанной проблемы требует постоянной поддерживающей терапии. Лечение жирной себореи волосистой части головы и гипофункции сальных желез предполагает прием витаминов, особенно А, Е и группы В, и минералов. Дерматологи и трихологи рекомендуют следующие препараты:

        Профилактика себореи волосистой части головы

        Если имеется генетическая склонность к данной патологии, ее сложно предотвратить или полностью вылечить. Адекватная профилактика себореи заключается в минимизации любых факторов, способных нарушить нормальное функционирование сальных желез. Специалисты советуют:

      • Питаться сбалансировано, отдавая предпочтение продуктам с высоким содержанием витаминов.
      • Ввести в рацион пивные дрожжи (курсами).
      • Подобрать качественную, гипоаллергенную и некомедогенную ухаживающую косметику для волосистой части головы.
      • Избегать эмоциональных потрясений.
      • Следить за балансом эстрогенов и андрогенов.

    womanadvice.ru

    Общее описание болезни

    Себореей называется кожное заболевание, при котором отмечается повышенное салоотделение, а также изменение состава сального секрета, в результате скопления в нем свободных жирных кислот.

    Точные причины себореи все еще изучаются, однако названы факторы, которые влияют на развитие данного заболевания. Сюда относятся:

  • Наследственность или генетическая предрасположенность (выраженное развитие сальных желез);
  • Нарушения работы эндокринной системы, психические заболевания, а также болезни желудочно-кишечного тракта;
  • Гормональные изменения;
  • Стрессы и нервные расстройства;
  • Неправильное питание, особенно дефицит витаминов А и В.
    1. 1 Появление перхоти;
    2. 2 Утолщение наружного слоя кожи, шелушение;
    3. 3 Появление зуда;
    4. 4 Появление жирного блеска на волосах;
    5. 5 Сильное выпадение волос.
      • Сухая – характеризуется появлением ломких и сухих волос, а также мелкой перхоти;
      • Жирная – характеризуется появлением лоснящейся жирной кожи головы и жирных волос;
      • Смешанного типа – характеризуется появлением шелушащейся кожи на лице и жирной кожи и жирных волос на голове.
      • Полезные продукты при себорее

        Правильное, систематическое, сбалансированное питание, а также витаминотерапия – основные помощники при себорее.

      • Полезно употреблять свиную, говяжью и куриную печень, морскую капусту и капусту брокколи, батат, творог, сливочное масло, плавленый сыр, брынзу, цельное молоко, сливки, яичные желтки, рыбий жир, мясо угря, так как они содержат витамин А. Он необходим для здоровья кожи и волос, для регенерации тканей, для нормализации процессов ороговения и отшелушивания кожи.
      • Употребление миндаля, фундука, фисташек, кешью, арахиса, грецкого ореха, кураги и чернослива, плодов шиповника, калины и облепихи, шпината, щавеля, мяса лосося, судака и кальмаров, овсянки и ячневой крупы, семечек, моркови, огурцов, картофеля, редиса обеспечивает поступление в организм витамина Е, который нормализует выработку кожного сала, а также участвует в процессе обновления клеток кожи.
      • При себорее важно употреблять достаточно овощей и фруктов. Они содержат полезную клетчатку, витамины и минералы, а также бета-каротин, который в организме путем окислительных реакций преобразуется в витамин А. Особенно полезными являются капуста всех видов, груша, морковь, кабачки, яблоки, абрикосы, тыква с неяркой мякотью.
      • При себорее полезно употреблять сладкий перец, киви, черную смородину, плоды шиповника и облепихи, капусту брокколи, цветную капусту, брюссельскую и краснокочанную капусту, шпинат, цитрусовые, землянику, рябину, калину, клубнику, так как они содержат витамин С. Его роль в организме трудно переоценить, так как он является антиоксидантом, выводит токсины, обладает восстанавливающими свойствами, помогает бороться со стрессом, который и является одной из причин данного заболевания.
      • Употребление кедровых орешков, фисташек, арахиса, чечевицы, нежирной свинины, куриной печени, гречки, кукурузы, макаронных изделий, ячневой крупы, пшена и пшеницы, овсянки и грецких орехов насыщает организм витамином В1, который необходим для нормализации работы эндокринной и нервной систем, а также для желудочно-кишечного тракта, нарушения деятельности которых могут привести к себорее.
      • Куриные яйца, грибы (шампиньоны, опята, лисички, маслята, боровики), шпинат, творог, плавленый сыр, миндаль, кедровые орешки, скумбрия обогащают организм витамином В2, который способствует росту и обновлению тканей, положительно влияет на кожу, улучшает работу нервной системы.
      • Горох, фасоль, пшеница, куриное мясо, кукуруза, все виды орехов насыщают организм витамином В3, необходимым для правильной работы кишечника и нервной системы.
      • Употребление пророщенной пшеницы, рисовых отрубей, ячневой крупы, овсянки, гороха, цитрусовых, чечевицы, изюма, персиков, белокочанной капусты, картофеля, арбуза обеспечивает организм витамином В8, который не только активизирует работу кишечника, но и обладает успокаивающим действием, тем самым предотвращая появление себореи.
      • Листья салата, шпинат, хрен, лук-порей, миндаль, капуста брокколи, фасоль, арахис, печень, боровики и шампиньоны насыщают организм витамином В9, необходимым для регенерации новых клеток, а также для нормализации деятельности пищеварительной системы.
      • Употребление дикого риса, пшеницы, тыквенных семечек, ячневой крупы, фасоли, гречки и миндаля обеспечивает организм витамином В15, который является антиоксидантом, а также выводит токсины из организма и нормализует работу нервной системы.
      • Плавленый сыр, брынза, сливки, сметана, творог, фасоль, горох, грецкие орехи, ячневая крупа, овсянка, фундук, миндаль и фисташки насыщают организм кальцием, недостаток которого может спровоцировать появление себореи.
      • Кроме того, данное заболевание может быть вызвано дефицитом меди и цинка в организме. При этом, медь содержится в печени, мясе креветок и осьминога, арахисе, фундуке, грецких орехах, фисташках, гречке, рисе, пшенице, чечевице, макаронах и овсянке. Цинк содержится в кедровых орешках, плавленом сыре, ячневой крупе, овсянке, гречке, нежирной свинине и баранине, индейке.
      • Также нужно пить много жидкости (около 2 л в день), например, негазированную воду, свежеотжатые соки, так как питье не только благотворно влияет на клетки кожи, омолаживая их, но и выводит токсины из организма.
      • При себорее полезно употреблять рыбу, при этом предпочтение стоит отдавать запеченной или приготовленной на пару. В ней содержатся жирные кислоты омега-3, незаменимые для кожи.
      • Полезно употреблять фруктовые желе, заливные блюда, так как в них содержится желатин, который благотворно влияет на кожу.
      • Не стоит забывать про растительные масла, например, оливковое, подсолнечное, льняное, так как они обеспечивают синтез коллагена и так же улучшают состояние кожи.
      • Полезно употреблять каши, в том числе и молочные, так как они нормализуют работу кишечника и, как следствие, положительно влияют на состояние кожи.
      • edaplus.info

        Диета при себорейном дерматите: питание при себорее на голове и лице

        Состояние кожи, волос хорошо отражает здоровье нашего организма. При проблемах со здоровьем волосы становятся ломкими, сухими. На коже появляются различные высыпания, возникают и другие проблемы. К числу распространённых кожных заболеваний относится себорея. Кроме медикаментозного лечения, специалисты почти всегда таким больным назначают диетическое питание. С правилами такой диеты мы ознакомимся в нашей статье, чтобы узнать, что нельзя есть при себорейном дерматите.

        Особенности заболевания себорейный дерматит

        При неправильном питании волосистые части головы, кожа лица и рук подвергаются негативным изменениям. Вредные для организма продукты приводят также к неприятному запаху кожи тела, влияя на её химический состав. На поверхности головы, особенно волосистой части, появляются различные выделения. В такой среде начинают развиваться бактерии и грибы, обитая на кожной поверхности. Они очень активно размножаются в благоприятных условиях, а также умеренно проникают в слои кожи, волос.

        Есть несколько причин возникновения заболевания – нервные перенапряжения, нарушения функций сальных желез, расположенных в кожных покровах. Специалисты утверждают, что 45% заболеваний дерматического характера приходятся именно на себорейный дерматит. Чаще всего отклонения в работе сальных желез наблюдаются в сторону увеличения, иногда в сторону уменьшения салоотделения.

        Себорейный дерматит также проявляется при использовании косметических средств, в составе которых содержатся химические консерванты, заменители. Пища, богатая консервантами и подсластителями, агрессивно воздействует на организм. Все эти вредные вещества наносят вред иммунной системе и приводят к возникновению сбоев в ней. Очень важно при таком заболевании восстановить баланс в организме, чтобы он смог быть защищённым от бактерий и не давал им распространяться дальше. При правильном питании кожа и волосы снова становятся здоровыми, гладкими и эластичными.

        Почему важна диета при себорейном дерматите?

        Любые продукты, попадая в организм, проходят свой путь и обработку. Они начинают расщепляться на частички. Часть из них хорошо усваивается организмом, поэтому приносят пользу, помогая правильно работать всем органам. Часть пищи попадает в выделительную систему, элементы которой выходят через потовые железы. Вредные продукты могут активировать работу сальных желез. Они будут способствовать возникновению и развитию грибов, бактерий и прочих болезнетворных микроорганизмов. При неправильном питании могут происходить изменения химического состава пота. Если изменяется состав микроэлементов, тогда происходит раздражение кожной поверхности, она становится болезненной.

        Диета, предусмотренная при себорейном дерматите, поможет мягко и безболезненно очистить кишечник от вредных скоплений. Здоровые органы пищеварения смогут восстановить здоровье эпидермиса. Самыми опасными для больных себореей являются следующие продукты в рационе:

      • консервы;
      • разрыхлители;
      • пищевые красители;
      • усилители вкуса продуктов;
      • подсластители;
      • синтетическая органика.
      • В группу вредных продуктов попадает пища, имеющая патогенную или искусственную природу происхождения. Когда человек употребляет много токсических продуктов, от его тела идёт неприятный запах.

        Питание при себорейном дерматите

        Дерматолог после осмотра пациента и его анализов назначает комплексное лечение. Туда входит и специальная диета. Правильное питание будет способствовать улучшению работы органов пищеварения и всего организма. У больного постепенно улучшится иммунная система. Крепкий иммунитет поможет справиться с различными кожными заболеваниями.

        Меню такой диеты не отличается разнообразием, поэтому в первое время будет тяжело отказаться от привычных продуктов. Больной должен дробно питаться, по 5-6 раз в день. Однако, по мере улучшения состояния, разрешается вводить в рацион по 1 новому блюду. Пациент должен отслеживать своё состояние, анализировать, на какое блюдо начинает резко реагировать организм. Если проявляется негативная реакция в виде шелушения, зуда, сыпи на лице, руках, коже головы, тогда от таких продуктов стоит отказаться.

        Что нельзя есть при себорейном дерматите

        Очень важно при себорейном дерматите исключить продукты, которые являются раздражителями. Есть много аллергенов, из-за которых появляются корочки и чешуйки себорейного типа на поверхности кожи. К продуктам, способным вызвать аллергическую реакцию, относятся:

        Полный отказ от таких продуктов может привести к нехватке витаминов и минеральных веществ в организме. Чтобы избежать этого, специалисты советуют пройти во время диеты при себорее витаминотерапию. Также рекомендуется не употреблять продукты богатые на простой углевод. К ним относится выпечка, различные сладости, сахар и прочие. Под запретом и другие продукты:

      • сладкие газированные напитки;
      • острая, жареная и жирная пища;
      • соления и копчёности;
      • снеки;
      • специи и маринады;
      • манная каша;
      • хлебные и макаронные изделия из мягких сортов пшеницы.
      • Во многих из этих продуктов содержится глюкоза. Она является отличной средой для размножения грибков, способных поражать волосистую поверхность головы.

        Диета при себорейном дерматите на лице и голове

        Несмотря на запрет большого количества продуктов, есть много другой полезной для здоровья пищи. Это позволяет разнообразить повседневное меню и питаться с пользой для организма. В список полезных продуктов входят:

      • мясо и рыба – нежирные сорта (рекомендуется запекать в духовке или готовить на пару);
      • жидкость – необходимо больше пить воды в течение дня примерно 2 литра, а также пить соки, морсы, травяные чаи;
      • овощи – тыква, капуста, патиссоны, кабачки, спаржа, морская капуста;
      • ягоды (крыжовник, смородина, арбуз, клюква) в свежем виде или морсы из них, но не в виде варенья или джема;
      • кефир, творог, молочные каши;
      • оливковое и другие виды растительных масел для заправки салатов и других блюд, в небольших количествах.
      • Диета при себорейном дерматите на голове и коже лица должна длиться на протяжении 1 месяца. За это время налаживаются обменные процессы, лучше функционируют органы пищеварения. Организм избавляется от шлаков и токсинов. Дерматологи рекомендуют периодически проводить такую диету. В периоды обострений и при хронических заболеваниях необходимо так питаться регулярно. Это позволит предупредить обострение себореи.

        Примерное меню на день при себорее

        Большое значение имеет не только питание при себорее, но и способ приготовления пищи. Из продуктов рекомендуется готовить не жареные блюда, а запечённые или приготовленные на пару. Такие блюда сохраняют больше полезных свойств и способствуют улучшению работы пищеварительной системы. Отличный способ приготовления блюд – использовать пароварку. Такая пища будет максимально полезной для организма.

        Желательно включать в меню заливные блюда и желе. Желатин, благодаря своим свойствам, положительно влияет на состояние кожи.

        Примерное меню на день состоит из следующих продуктов и блюд:

      • завтрак – молочная каша или творог;
      • второй завтрак – фрукты (яблоко либо груша);
      • обед – запечённое мясо с овощами;
      • полдник – 200 г кефира;
      • ужин – рыбные котлеты, приготовленные на пару с гарниром из овощей.
      • Себорейный дерматит зачастую является причиной употребления пищи, которая провоцирует аллергическую реакцию. Чтобы избавиться от заболевания, очень важно правильно питаться. Соблюдение диеты станет одним из главных условий быстрого выздоровления.

        rodinkam.com

        Витамины и микроэлементы при себорее

        При себорее обязательно соблюдение режима питания, с исключением жирных, жареных, сладких и соленых продуктов.

        При себорее в рацион необходимо включить продукты богатые клетчаткой, витаминами группы В, цинком. Витаминные комплексы с пивными дрожжами и витамином U при длительном применении способствуют улучшению состояния кожи головы.

        Прием витаминов В, А, D, E, препаратов цинка и серы — это то, что необходимо организму, чтобы самостоятельно справиться с себореей.

        Поскольку при себорее одних лечебных лосьонов и шампуней недостаточно, прибегают к втиранию в кожу головы препаратов, содержащих цинк, и деготь. При купировании рецидива себореи переходят на профилактическое использование шампуней для лечения волос, имеющих в своем составе эти вещества.

        Для нормализации функции вегетативной нервной системы рекомендуются препараты кальция, бромкамфора, беллоид, белласпон, транквилизаторы. Предусмотрена также нормализация функции желудочно-кишечного тракта (панзинорм-форте, вигератин, липоболит, холензим и др.), назначается диета, лишенная грубых жиров, с ограничением углеводов, поваренной соли, холестериносодержащих продуктов.

        Вегетарианское питание с обилием овощей, салатов, винегретов с растительным маслом, фруктов. Терапия очагов инфекции — хронического тонзиллита, гайморита и т д. Курс (на 2-3 месяца) витамина А по 100000 ME в сутки внутрь ежедневно или внутримышечно через день. Витамины группы В, С, Д, Е, а также препараты серы, мышьяка, железа, фосфора и др. Полезны регулярные занятия физкультурой, прогулки, достаточный сон.

        При тяжелом течении жирной себореи проводится (под контролем эндокринолога) лечение женскими половыми гормонами и их синтетическими аналогами. Местное лечение: правильный уход за кожей. При жирной себорее начинают с ее протирания водными 1-2 % растворами натрия тиосульфата, натрия тетрабората или натрия гидрокарбоната, 3-5 % серы очищенной.

        По мере стихания острых явлений переходят на спиртовые растворы с настойкой валерианы, ландыша, боярышника, танином, резорцином, салициловой и борной кислотами. При резко выраженном салоотделении часто мыть кожу с мылом, протирать камфорным, салициловым спиртом, припудривать лицо тальком, окисью цинка или пудрой с серой, борной кислотой, жжеными квасцами.

        Выраженный эффект у женщин можно получить, используя наружные средства, содержащие эстрогены (женские половые гормоны). Применять эти препараты надо через 2 дня после окончания менструации и заканчивать за неделю до наступления следующей. Мужчины наружные эстрогенные средства применяют длительно, в течение 6-8 недель.

        Местное лечение сухой себореи предусматривает обтирание кожи 1 % водным раствором соляной или уксусной кислоты, натрия тетрабората и натрия гидрокарбоната, 70 % спиртовым раствором салициловой, борной, лимонной кислоты; смазывание взбалтываемыми взвесями с серой, ихтиолом.

        После исчезновения острых явлений назначают отшелушивающие и разрешающие препараты, способствующие отделению комедонов. Весьма полезны при сухой себорее кремы c витаминами А, Е, F, с лечебными травами, а также фурацилином, серой и борной кислотой. Благоприятное влияние оказывают препараты, содержащие сульфид селена (сульсеновое мыло, паста сульсена).

        healthinfo.ua

        Что необходимо знать о себорейном дерматите волосистой части головы

        Себорейный дерматит волосистой части головы – это неприятная кожная болезнь хронического характера. Она не только ухудшает внешний вид человека, но и доставляет ему дискомфорт и моральные страдания. Лечение этого заболевания должно быть своевременным и эффективным, поскольку в запущенном состоянии вылечить ее довольно трудно. По статистике, женщины чаще подвержены этой болезни, чем мужчины. При таком заболевании возникает масса вопросов: как лечить, какую мазь использовать, как мыть голову и предотвратить рецидивы? Попробуем ответить на все эти вопросы.

        Лечение себорейного дерматита следует начинать сразу же после установления диагноза. Это заболевание врач-дерматолог дифференцирует с такими поражениями кожи, как псориаз, атопический дерматит. Диагноз устанавливается при визуальном осмотре. При необходимости проводится анализ чешуек кожи на наличие возбудителей болезни.

        Что же вызывает дерматит на голове? Дерматологи считают его воспалительным заболеванием эпидермиса. Лечение его должно основываться на противогрибковой терапии, поскольку болезнь вызывают условно-патогенные грибки Pityrosporum Ovale, которые присутствуют на коже у всех здоровых людей. Обычно они никак себя не проявляют, но при появлении благоприятных для них условий, они начинают активно размножаться. Эти микроорганизмы обитают в кожном сале, поэтому себорейный дерматит развивается только на тех участках кожи, где имеются сальные железы.

        Причины возникновения дерматита головы:

      • слабый иммунитет;
      • нарушения в работе желез внутренней секреции (гормональный сбой);
      • депрессивные состояния и постоянный стресс;
      • плохое питание, недостаток витаминов и минералов;
      • генетическая предрасположенность.
      • Симптомы заболевания

        Как правило, лечить данное заболевание начинают только после появления так называемой «перхоти», которая представляет собой отмершие частички кожи головы. Основным симптомам себорейного дерматита всегда предшествует незначительный зуд на голове. К дерматологу человек чаще всего обращается только после того, как при почесывании скальпа с него начинает осыпаться перхоть.

        При внимательном рассмотрении кожи волосистой части головы отмечается наличие шелушащихся пятен. Причем в некоторых случаях они имеют красный оттенок. Пораженные участки кожи не имеют хорошо очерченных контуров. Если в это время не лечить себорейный дерматит, заболевание станет быстро прогрессировать, поражая все новые участки эпидермиса. Причем шелушение будет охватывать всю поверхность головы, выходя даже за границы волосяного покрова. Если вовремя не начать лечение, перхоть будет «опадать» на плечи и спину больного человека, даже без расчесываний. Это приводит к неэстетическому внешнему виду, что доставляет еще больший дискомфорт, нередко приводящий к нервным срывам и не желанию показываться в обществе.

        Вылечить начинающийся себорейный дерматит гораздо проще, чем запущенный. Это обусловлено еще и тем, что при затяжной болезни к ней присоединяется еще вторичная бактериальная инфекция, вызванная попаданием патогенных микроорганизмов на пораженные участки кожи при расчесывании. Со временем зуд будет только усиливаться, а на кожном покрове головы станут образовываться корки и мокнутия. Своевременное лечение необходимо еще и потому, что зачастую при схождении таких корок происходит и массовое выпадение волос, что приводит к появлению проплешин.

        Врач-дерматолог устанавливает причины заболевания и зачастую отправляет пациента к иным специалистам, которые исследуют общее состояние его здоровья. Это необходимо для устранения провоцирующих факторов себореи и выяснения, какое лечение будет самым эффективным в этом конкретном случае.

        Лечение данного вида себореи должно быть только комплексным. Если у пациента обнаружены отклонения в работе эндокринной системы, врач назначит ему соответствующее лечение гормональными препаратами. Причем для полноценной терапии женщинам необходимо будет посетить и гинеколога. Только после проведения всех необходимых анализов будет назначена правильная терапия.

        При выявлении отклонений в работе нервной системы врач-невропатолог назначит соответствующее лечение, в которое могут быть включены сильнодействующие рецептурные препараты, нормализирующие состояние больного. Также назначаются антигистаминные препараты, снимающие зуд (Хлоропирамин, Клемастин, Лоратидин). Они выпускаются в форме таблеток. Курс лечения – 10 дней.

        После установления всех причин, вызвавших появление данного заболевания кожи, врач-дерматолог постарается вылечить данное заболевание в самые кратчайшие сроки. При этом терапия будет направлена на устранение его внешних проявлений. Пациенту будет назначен прием эффективных противогрибковых препаратов таких, как Бифоназол, Клотримазол, Флуконазол, Кетоконазол. При тяжелой форме заболевания назначают прием таблеток, содержащих глюкокортикоиды (Беклометазон, Гидрокортизон).

        Для лечения запущенной себореи могут применяться следующие мази и кремы: Гидрокортизон бутират, Дексаметазон, Афлодерм, Тридерм, Скин-Кап, Силкарен. Все перечисленные средства оказывают ярко выраженное противогрибковое действие. Они снимают воспаления, устраняют зуд и обладают заживляющим действием. Уже давно и эффективно для лечения себореи используется мазь Сульсена.

        При вторичной бактериальной инфекции кожи вылечить себорею без антибактериальных лекарственных средств практически невозможно. В этом случае пациент должен применять препараты, в состав которых входит цинк (цинковая мазь). Отлично зарекомендовали себя лосьон и мазь на основе салициловой кислоты (Дипросалик, мазь салициловая). В некоторых случаях назначают прием антибиотиков, таких как олететрин, метациклин или метронидазол.

        Необходимой составляющей данной терапии является прием препаратов, повышающих иммунитет. Очень хороший результат дают такие средства, как Лактофильтрум, Иммунал, Линекс, Имунофан. Вылечить себорейный дерматит поможет и прием комплексных витаминов и препаратов, содержащих пивные дрожжи.

        Несмотря на то что большинство специалистов не рекомендует часто мыть волосы, при себорейном дерматите данное правило не подходит. Это связано с тем, что во время данной болезни патогенные микроорганизмы в огромных количествах развиваются в кожном сале, поэтому его необходимо своевременно удалять с поверхности кожи, лишая их питательной среды. Мыть голову следует 2-3 раза в неделю с использованием противогрибковых шампуней. При лечении себореи волосистой части головы необходимо применять следующие лечебные шампуни: Фридерм (цинк и деготь), Себозол, Кертиол, Скин-Кап, Bioderma Node, Низорал, Кето плюс, Сульсена. Они эффективно устраняют зуд и воспаления. В их состав входят сильнодействующие противогрибковые вещества.

        Дополнить лечение можно применением различных биогенных стимуляторов, к которым относится прополис, мумие, эхинацея, лимонник китайский, элеутерококк, женьшень, плацентарный экстракт. Хороший эффект дает использование дегтярного мыла, масла чайного дерева.

        Средства против себореи:

      • В пораженные участки ежедневно втирают перетертый в кашицу репчатый лук. Затем его смывают теплой водой.
      • После мытья волос их ополаскивают отварами таких лекарственных трав, как аптечная ромашка, листья подорожника, шалфей, календула. Наиболее эффективен отвар, приготовленный из всех перечисленных трав, взятых в равных пропорциях (1 ст. ложка на 1 л воды). Сырье заливают кипятком, готовят на медленном огне 10 минут, остужают и процеживают.
      • На волосистую часть головы 2 раза в день наносят репейное масло, накрывают волосы полиэтиленовой пленкой, а через 0,5 часа смывают маску теплой водой.
      • Мыть голову следует специальными аптечными шампунями (Низорал, Себорин, Фридерм деготь, Себоравит, Сульсен, Альгопикс). Такую процедуру делают 1 раз в неделю. При этой болезни не рекомендуется пользоваться укладочными средствами, производить окрашивание и ламинирование волос.

        Вылечить себорейный дерматит можно всего за несколько недель, но при этом никто не застрахован от его повторного появления. Чтобы этого не допустить, необходимо соблюдать диету. Следует избегать употребления в пищу жирных, острых, соленых и жареных продуктов. Также необходимо вовремя обращать внимание на работу нервной и эндокринной системы и при любых отклонениях от нормы сразу же обращаться к врачу. Следует постоянно повышать свой иммунитет.

        Себорейный дерматит волосистой части головы – это довольно тяжелое заболевание хронического характера. При ее лечении необходимо применять специальный шампунь и мазь, а также соблюдать остальные требования комплексной терапии. Гигиене и профилактике данной болезни следует уделять особое внимание, чтобы не допустить ее рецидива.

        dermatyt.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *